郭嘉平

乒乓球是一項(xiàng)技能型球類體育項(xiàng)目，在乒乓球訓(xùn)練中，發(fā)球技術(shù)是所有乒乓球技術(shù)的起點(diǎn)，具有主動(dòng)性、攻擊性和隱蔽性等特點(diǎn)，而隱蔽性是提高乒乓球獲勝概率的重要方式。在2002年9月實(shí)施無遮擋發(fā)球新規(guī)則之前，發(fā)球者利用發(fā)球的主動(dòng)性及隱蔽性能起到良好的迷惑效果，增加對(duì)方辨別難度，降低對(duì)方回球質(zhì)量，進(jìn)而提高發(fā)搶得分率。自新規(guī)實(shí)施以來，發(fā)球者發(fā)搶得分率有所下降，但如何利用發(fā)球技術(shù)的隱蔽性搶占先機(jī)依舊是乒乓球項(xiàng)目的訓(xùn)練重點(diǎn)。本文通過簡(jiǎn)析乒乓球發(fā)球技術(shù)中的隱蔽性，分析影響乒乓球發(fā)球質(zhì)量的構(gòu)成要素，明確乒乓球發(fā)球技術(shù)隱蔽性的主要方法與訓(xùn)練，以幫助運(yùn)動(dòng)員正確認(rèn)識(shí)并掌握發(fā)球技術(shù)的隱蔽性，使發(fā)球的主動(dòng)性和攻擊性達(dá)到先發(fā)制人的預(yù)期目標(biāo)。

乒乓球運(yùn)動(dòng)中的擊球過程包括發(fā)球階段、接發(fā)球階段以及相持階段，發(fā)球階段是唯一有主動(dòng)性、不受接球方限制、可將球打到接球方球臺(tái)隨意位置的階段，能夠?yàn)橄乱慌倪M(jìn)攻奠定基礎(chǔ)。高質(zhì)量的發(fā)球技術(shù)不僅體現(xiàn)著運(yùn)動(dòng)員自身水平，還可通過發(fā)球預(yù)判接球方動(dòng)作，并提前做出回?fù)魷?zhǔn)備。乒乓球發(fā)球技術(shù)的隱蔽性強(qiáng)調(diào)在發(fā)球中發(fā)出旋轉(zhuǎn)反差較大的球，以達(dá)到接球方判斷失誤接發(fā)效果不理想的目的，增強(qiáng)自身得分可能性。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中練習(xí)發(fā)球技術(shù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身力量、速度與技巧的控制，實(shí)現(xiàn)落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)的完美結(jié)合，可以使其獲得發(fā)球優(yōu)勢(shì)。因此，本文深入研究乒乓球發(fā)球技術(shù)的隱蔽性，以提升運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球速度、旋轉(zhuǎn)難度以及精準(zhǔn)的落點(diǎn)控制，進(jìn)而縮短接球方思考時(shí)間，達(dá)到克敵制勝效果。

1 簡(jiǎn)析乒乓球發(fā)球技術(shù)中的隱蔽性

乒乓球發(fā)球技術(shù)中的隱蔽性是指發(fā)球者采用下旋球、上旋球等從外形上具有基本一致性的發(fā)球動(dòng)作，但其在旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度等方面都具有差異，尤其是發(fā)出旋轉(zhuǎn)反差較大的球，如上旋的手法發(fā)下旋以及左右側(cè)旋等手法，都能夠迷惑對(duì)手，增加接球方判斷球落地點(diǎn)以及旋轉(zhuǎn)軌跡的難度，一旦接球方出現(xiàn)判斷失誤，發(fā)球者便可直接得分，同時(shí)接球方的接球效果不理想，也能幫助發(fā)球者提前預(yù)判接球方的球落地點(diǎn)并為自身下一拍進(jìn)攻奠定基礎(chǔ)，進(jìn)而增加獲勝可能性。另外，在發(fā)球過程中，根據(jù)對(duì)手站位，采用站位靈活多變以及長(zhǎng)短結(jié)合、快慢結(jié)合和落點(diǎn)多變等多樣化的進(jìn)攻手法，都能產(chǎn)生不一樣的發(fā)球效果，實(shí)現(xiàn)速度與落點(diǎn)的欺騙，進(jìn)而擾亂接球方視線，降低其判斷力，達(dá)到發(fā)球隱蔽性目的。

2 影響乒乓球發(fā)球質(zhì)量的構(gòu)成要素

2.1 旋轉(zhuǎn)

旋轉(zhuǎn)是乒乓球區(qū)別于其他球類的典型特征?，F(xiàn)階段，常見的乒乓球旋轉(zhuǎn)根據(jù)球心與乒乓球飛行方向垂直或臺(tái)面垂直而分為上下旋和左右側(cè)旋，與飛行方向平行的稱為順逆旋，而在基本旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上可將其進(jìn)一步劃分為左側(cè)上旋、左側(cè)下旋、右側(cè)順旋、右側(cè)逆旋、左逆上旋、右逆下旋等多種類型。乒乓球旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術(shù)主要是發(fā)球者拍法以及擊球手臂的擺動(dòng)幅度和擊球力度配合完成的，需要發(fā)球者根據(jù)自身想法調(diào)節(jié)擊球手臂的力量、幅度或者減少發(fā)力手臂力度而增加摩擦力等方式達(dá)到增加乒乓球旋轉(zhuǎn)速度、調(diào)整自身發(fā)球動(dòng)作以及提高自身接球質(zhì)量等目的，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)對(duì)乒乓球飛行弧線的精準(zhǔn)控制，將比賽主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中的同時(shí)干擾接球方判斷。以樊振東為例，其主要核心技戰(zhàn)術(shù)為逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，尤其是樊振東手腕外展發(fā)力很大，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)，對(duì)接球方造成很大威脅。

2.2 落點(diǎn)

乒乓球發(fā)球落點(diǎn)與發(fā)球速度、旋轉(zhuǎn)弧線具有密切關(guān)聯(lián)，是發(fā)球者及時(shí)作出動(dòng)作行為預(yù)判的重要依據(jù)。發(fā)球者通過預(yù)判球落點(diǎn)快速調(diào)整自身站位，在最短時(shí)間內(nèi)完成接發(fā)球，能夠增加接球方被動(dòng)性，可以為發(fā)球者下一拍進(jìn)攻創(chuàng)造條件。乒乓球落點(diǎn)主要分為正手長(zhǎng)、反手長(zhǎng)、中路長(zhǎng)、正手短、反手短、中路短以及正、中、反的半出臺(tái)球等。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球者只有在明確發(fā)球規(guī)則的基礎(chǔ)上，綜合考慮發(fā)球力度、長(zhǎng)度和速度，精準(zhǔn)把控邊界距離，換位思考、科學(xué)預(yù)判接球方行為，才能掌握乒乓球落點(diǎn)，提前做好拍擊準(zhǔn)備，掌握發(fā)球后主動(dòng)權(quán)。

2.3 速度

發(fā)球速度是指通過施加不同的球拍擊打力度和速度而改變乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡，以減少接球者反應(yīng)時(shí)間，其主要包括從觸拍由己方球臺(tái)到對(duì)方球臺(tái)以及從對(duì)方球臺(tái)跳到對(duì)方揮拍觸球兩部分。通常情況下，擊打力量越大，乒乓球運(yùn)動(dòng)速度越快，對(duì)接球者的反應(yīng)和判斷要求就越高，但在乒乓球發(fā)球過程中，只考慮速度因素而忽視擊打力度、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)等因素，常會(huì)出現(xiàn)無效發(fā)球現(xiàn)象，這主要是因?yàn)椴煌男D(zhuǎn)模式會(huì)影響發(fā)球速度與軌跡。因此，為避免因發(fā)球速度過快而導(dǎo)致乒乓球擊落點(diǎn)與發(fā)球者想象位置存在較大偏差的現(xiàn)象出現(xiàn)，發(fā)球者要嚴(yán)格控制球拍與球之間的擊打力度和摩擦力度，以通過延長(zhǎng)球拍與球之間的旋轉(zhuǎn)長(zhǎng)線和摩擦?xí)r間，使乒乓球在一瞬間獲得爆發(fā)力與沖擊力，提高發(fā)球速度，增加接球難度。

3 體現(xiàn)乒乓球發(fā)球技術(shù)隱蔽性的主要方法

3.1 正手側(cè)上下旋發(fā)球

正手側(cè)上下旋發(fā)球的揮拍軌跡遵循右上、左下、左上的規(guī)律，會(huì)在左下與左上之間形成凹形，而在凹形最低點(diǎn)左側(cè)觸球稱為左側(cè)上旋，反之則為左側(cè)下旋。在接近凹形最低點(diǎn)位置的觸球能夠給接球方造成判斷障礙，使其接球動(dòng)作延遲，進(jìn)而出現(xiàn)接發(fā)失誤或接發(fā)質(zhì)量不高的現(xiàn)象。另外，采用正手側(cè)上下旋發(fā)球可在同樣身體占位的前提下，根據(jù)前臂旋轉(zhuǎn)、手腕屈展、重心控制以及發(fā)力方向等內(nèi)容的控制與動(dòng)作決定最終落點(diǎn)位置，并形成不同發(fā)球動(dòng)作，這有助于發(fā)球者根據(jù)接球方站位和特點(diǎn)、綜合考量落點(diǎn)和速度變化，借助自身手指和手腕的靈活性而進(jìn)行高質(zhì)量的臨場(chǎng)發(fā)揮，以增加接球方迷惑程度，使其獲得接發(fā)球主動(dòng)性。

3.2 正手下蹲砍式發(fā)球

正手下蹲砍式發(fā)球遵循左下、右上、右下的揮拍軌跡，其能夠在右上與右下之間形成凸形拐點(diǎn)，在拐點(diǎn)左側(cè)觸球?yàn)橛覀?cè)上旋，反之則為右側(cè)下旋，與正手側(cè)上下旋發(fā)球具有相同的隱蔽性原理與迷惑性效果。正手下蹲砍式發(fā)球的右側(cè)下旋動(dòng)作需要發(fā)球者通過手腕從下到上以及身體由上下蹲的不斷變幻而增加接球方判斷難度，尤其是相似動(dòng)作卻可以發(fā)出旋轉(zhuǎn)差異較大的上旋和下旋球，能夠進(jìn)一步增強(qiáng)發(fā)球隱蔽性。在采用正手下蹲砍式發(fā)球時(shí)，發(fā)球者借助手腕甩動(dòng)力量以及下蹲爆發(fā)力方向，一方面結(jié)合板形和運(yùn)動(dòng)合力增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度與發(fā)球速度，另一方面通過自我卸力而降低發(fā)球強(qiáng)度，就可以達(dá)到靈活發(fā)球的隱蔽性目的。

4 提升乒乓球發(fā)球技術(shù)隱蔽性的方法

4.1 加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)變化

發(fā)球技術(shù)的靈活運(yùn)用是掌握乒乓球現(xiàn)場(chǎng)主動(dòng)性的關(guān)鍵要素，旋轉(zhuǎn)又是發(fā)球技術(shù)的重要特征之一，對(duì)提高發(fā)球質(zhì)量起著重要作用。為切實(shí)提高乒乓球發(fā)球技術(shù)的隱蔽性，發(fā)球者要熟練掌握多種旋轉(zhuǎn)技巧，既要通過對(duì)自身力量和手臂幅度的控制而提高乒乓球旋轉(zhuǎn)程度，又要加強(qiáng)摩擦球意識(shí)，增強(qiáng)球拍與球之間的摩擦因數(shù)，進(jìn)而提升乒乓球發(fā)球過程中的旋轉(zhuǎn)速度。以乒乓球大滿貫得主張繼科為例，其采用的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球發(fā)出了加強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，給接球者帶來了較大壓力，而逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球的關(guān)鍵發(fā)力部位在前臂、手指和手腕之間，整個(gè)肘部是逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球的支點(diǎn)。

4.2 合理控制落點(diǎn)

在乒乓球發(fā)球過程中，因無法有效控制乒乓球落點(diǎn)而出現(xiàn)無效發(fā)球的現(xiàn)象較為普遍。為提高發(fā)球者主導(dǎo)權(quán)，增強(qiáng)發(fā)球技術(shù)隱蔽性，在發(fā)球過程中，發(fā)球者要結(jié)合自身的接球特點(diǎn)、還擊方式，在采用長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合等多種發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)上，要明確落點(diǎn)受旋轉(zhuǎn)力度與速度影響明顯的現(xiàn)象，通過加強(qiáng)定點(diǎn)球訓(xùn)練而提升對(duì)落點(diǎn)變化的控制效果，以確保發(fā)球者可合理控制落點(diǎn)。以張繼科的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球?yàn)槔渫ㄟ^運(yùn)用自身重力控制球的弧線，使接球者出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致乒乓球落點(diǎn)處于自身正手位附近，進(jìn)而提高自身主導(dǎo)權(quán)。

4.3 提高發(fā)球速度

發(fā)球速度是提高發(fā)球技術(shù)隱蔽性的重要途徑之一，能夠影響接球方心理，使其判斷失誤或者導(dǎo)致接球質(zhì)量不高。乒乓球發(fā)球速度的快慢與發(fā)球者球拍揮動(dòng)的速度密切相關(guān)，而不同的發(fā)球速度會(huì)產(chǎn)生不一樣的發(fā)球效果，進(jìn)而增強(qiáng)發(fā)球技術(shù)的隱蔽性。如短球加力的球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好，發(fā)加力長(zhǎng)球的球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落點(diǎn)又刁鉆，尤其是通過減少摩擦厚度、延長(zhǎng)球的摩擦?xí)r間，可以使球拍觸球的一瞬間達(dá)到最大爆發(fā)力，提高發(fā)球質(zhì)量，提升其隱蔽性。

5 提升乒乓球發(fā)球技術(shù)隱蔽性的訓(xùn)練

5.1 掌握多種發(fā)球方法

首先，乒乓球發(fā)球技術(shù)類型多樣，教練員在訓(xùn)練初期，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的引導(dǎo)與幫助，使其正確理解發(fā)球動(dòng)作以及相應(yīng)的技術(shù)特征，明確多種發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)，熟練掌握多種發(fā)球方法。其次，針對(duì)發(fā)球者初期訓(xùn)練極易存在行為不標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象，教練員可通過自身示范以及與發(fā)球者動(dòng)作對(duì)比等方式，加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)發(fā)球方法的理解深度，明確自身存在的不足，并有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。最后，運(yùn)動(dòng)員在自我發(fā)球練習(xí)過程中，還需根據(jù)自身行為習(xí)慣以及技術(shù)特點(diǎn)而掌握勾子發(fā)球、反手發(fā)球等不同身法和手法的應(yīng)用模式，以發(fā)揮組合發(fā)球、組合旋轉(zhuǎn)或整個(gè)身體動(dòng)作的迷惑作用，提高自身發(fā)球水平，增強(qiáng)發(fā)球技術(shù)隱蔽性。以樊振東在2013年國(guó)際乒聯(lián)巡回賽波蘭公開賽男單決賽為例，樊振東基本以圍繞逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球?yàn)楹诵模瑫r(shí)配合左側(cè)上旋、左側(cè)下旋、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)等發(fā)球技術(shù)，外加現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮的假動(dòng)作迷惑，導(dǎo)致對(duì)手周雨很難在短時(shí)間內(nèi)摸透其發(fā)球規(guī)律，增強(qiáng)對(duì)手被動(dòng)性。

5.2 開展多種練習(xí)項(xiàng)目

乒乓球發(fā)球技術(shù)練習(xí)主要包括徒手動(dòng)作練習(xí)、單球練習(xí)、多球練習(xí)以及陪練等項(xiàng)目，不同練習(xí)項(xiàng)目各具特點(diǎn)。通常情況下，運(yùn)動(dòng)員在接觸乒乓球前期需要觀看教練員示范動(dòng)作并進(jìn)行模仿，以更好地體會(huì)身體協(xié)調(diào)發(fā)力的特點(diǎn)以及感受球拍與球相接觸的感覺。中期運(yùn)動(dòng)員需要通過教練員糾正與引導(dǎo)，利用單球或多球進(jìn)行發(fā)球與回球練習(xí)，既要保證將球打到規(guī)定的落點(diǎn)上，使落點(diǎn)與弧線保持一致，又要提高回球質(zhì)量。后期運(yùn)動(dòng)員利用陪練法糾正自身存在的不足，并結(jié)合自身特點(diǎn)深入挖掘最佳戰(zhàn)術(shù)，以通過大量項(xiàng)目練習(xí)實(shí)現(xiàn)拍子接觸點(diǎn)、乒乓球接觸點(diǎn)、球桌第一落點(diǎn)以及運(yùn)行軌跡中拐點(diǎn)附近擊球點(diǎn)的精準(zhǔn)控制，利用自身力量與觸球方向的集中控制以及關(guān)節(jié)卸力等多元化手段完成高質(zhì)量發(fā)球，達(dá)到迷惑目的。

5.3 適當(dāng)增強(qiáng)體能訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)中也強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)性以及速度、耐力、力量、靈敏度的提升，只有保證運(yùn)動(dòng)員體能良好才能在發(fā)球過程中快速捕捉動(dòng)手行為與意圖而采用最佳的時(shí)間、距離與技術(shù)，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不必要的損傷。在乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練過程中，教練員在明確乒乓球?qū)w能要求的基礎(chǔ)上，要結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)員自身的身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)特性而科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、速度訓(xùn)練等，以通過增強(qiáng)體能訓(xùn)練強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更加靈敏，確保其在乒乓球發(fā)球過程中可以快速判斷接球方的動(dòng)向與落點(diǎn)，并瞬間調(diào)動(dòng)全身機(jī)能，科學(xué)把握站位、時(shí)機(jī)、旋轉(zhuǎn)、速度與落點(diǎn)，使乒乓球發(fā)球達(dá)到理想的爆發(fā)力與沖擊力。以國(guó)乒隊(duì)為例，除常規(guī)訓(xùn)練之外，其強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體能與專項(xiàng)體能的有效融合，以確保運(yùn)動(dòng)員能夠始終保持良好的身體狀態(tài)去迎接比賽。如引體向上訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員上肢臂力增強(qiáng)、打出去的球更有力量。

5.4 重視心理健康引導(dǎo)

在乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中，教練員要重視運(yùn)動(dòng)員的心理健康引導(dǎo)，以提升運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力，使其既能利用接球方的弱點(diǎn)與漏洞，在旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速度等方面不斷變化，提高發(fā)球技術(shù)隱蔽性，又能針對(duì)接球方特點(diǎn)與行為掌握其握拍方式，以精準(zhǔn)預(yù)判乒乓球落點(diǎn)，提高發(fā)球針對(duì)性。在運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育過程中，一方面，教練員要在訓(xùn)練過程中有針對(duì)性地鍛煉運(yùn)動(dòng)員心理承受能力，如營(yíng)造比賽競(jìng)爭(zhēng)氛圍、邀請(qǐng)多名運(yùn)動(dòng)員或者觀眾觀看等，使其逐步養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，合理控制、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。另一方面，教練員要在平時(shí)主動(dòng)收集其他運(yùn)動(dòng)員資料信息，幫助運(yùn)動(dòng)員制定相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，以減少發(fā)球失誤，逐漸掌握現(xiàn)場(chǎng)主動(dòng)權(quán)。

6 總結(jié)

乒乓球發(fā)球技術(shù)含量的高低在很大程度上影響最終成敗。運(yùn)動(dòng)員在參加乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中，要掌握多種發(fā)球方法，并通過開展多種練習(xí)項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)不同發(fā)球方法的內(nèi)化與融合，保證其在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中可以根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況而臨場(chǎng)采用不同的發(fā)球技術(shù)，增加發(fā)球技術(shù)變化情況，如“同線長(zhǎng)短”“左長(zhǎng)右短”“左短右長(zhǎng)”等發(fā)球體系，以掌控現(xiàn)場(chǎng)。另外，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的要求較高，其需要根據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)需求以及自我承受能力而適當(dāng)增強(qiáng)體能訓(xùn)練，并通過加強(qiáng)心理健康引導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)員牢固掌握發(fā)球技術(shù)隱蔽性的基礎(chǔ)上，保證其能夠針對(duì)接球方特點(diǎn)與強(qiáng)項(xiàng)而快速調(diào)整自身心態(tài)，將旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)與速度三要素相融合，全面提升發(fā)球技術(shù)隱蔽性，達(dá)到迷惑接球方目的，實(shí)現(xiàn)克敵制勝。

（作者單位：周口師范學(xué)院）