邱秀春 福建省連城縣冠豸小學

一、小學生課堂體能訓練的重要意義

在體育教學中，教師?要充分認識到身體鍛煉對學生身體素質(zhì)的影響，從主觀上講，應注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，并將其納入每一節(jié)課中。小學生的身體素質(zhì)訓練主要是為了提高小學生的耐力和力量，有以下幾個方面的影響。第一，鍛煉身體素質(zhì)。體育鍛煉跟學生的身體素質(zhì)息息相關，增強其骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的耐力，促進能量代謝，提高力量和靈敏度。第二，加快身體發(fā)育。小學生的身體處于發(fā)育最好的時期，在該時期學生身體發(fā)育具有較大的潛力。通過科學有效的體能鍛煉，可以促進學生的骨骼生長發(fā)育。維持關節(jié)的靈活和韌帶的柔韌。第三，保障心理健康。體育鍛煉可以使小學生保持充沛的體力和旺盛的精力，促進思維的發(fā)展。定期進行體育鍛煉，可以使學生的記憶力、注意力、觀察力得到全面的提高，能有效提高學習專注力和學習水平。體育鍛煉還能對學生智力的發(fā)展起到積極作用?？梢?，體育鍛煉能夠有效地調(diào)節(jié)學生的心理活動，培養(yǎng)他們的正面情緒，完善人格的發(fā)展，在運動中培養(yǎng)學生的自信心。

二、小學體育課堂體能訓練游戲化思路

（一）用游戲激發(fā)學生的好奇心

小學生正處在好奇心強對外界事物容易產(chǎn)生興趣的階段，因此教師在教學中要注重以學生興趣為導向合理設置教學內(nèi)容，優(yōu)化教學模式。在小學體育課堂體能訓練中應該要合理利用游戲對小學生的吸引力，鼓勵學生積極參與課堂體能訓練游戲。在游戲中開發(fā)身體潛能和大腦潛能，將游戲形式與體能訓練目標相結合來豐富課堂形式和內(nèi)容。通過應用多種游戲模式，提高學生的課堂體驗感。利用傳統(tǒng)游戲模式，以學生喜聞樂見的模式提高其訓練的欲望。再通過創(chuàng)新游戲模式加入學生平常所不了解的元素和知識，吸引學生在游戲過程中探索新知識的動力。此外還可以利用混合游戲模式對學生進行體能訓練，采取多樣化訓練形式。還有就是教師進行課堂設計時要結合學生的實際生活，讓訓練具備趣味性和生活性，加強學生身體素質(zhì)鍛煉。

（二）合理設計游戲形式和難度

由于學生在體能和身體素質(zhì)上存在差異，教師在進行課程設計時要對游戲難度進行階梯式設計，在難度上要逐漸遞進，并配合多樣化的游戲形式。

比如：對于身體素質(zhì)較差的學生可以選擇一些難度較小挑戰(zhàn)難度適中的游戲，這樣學生不會在一開始就產(chǎn)生受挫心理，反而會因為游戲難度合理而更深入地投入游戲之中。對于運動技能較好的學生，可以安排一些有挑戰(zhàn)性的游戲，測試一下學生的運動技能，通過組合游戲讓學生產(chǎn)生成就感的同時能夠勇于挑戰(zhàn)自己，克服自己不擅長的訓練項目。在確保訓練項目的競技性的同時確保其趣味性。此外教師作為體育課堂的指導者要主動走進學生，加強與學生的交流，了解學生的喜好和學生對體育課堂的態(tài)度，真誠地聽取學生的意見，進行反思修改，讓學生都能體驗快樂體育的教育。最后教師還要掌握激勵法在體能訓練中的使用，適時鼓勵學生，在學生完成訓練任務后給予一定的口頭表揚或者物質(zhì)獎勵等，幫助學生提高自信心。在師生互動中也能拉近老師與學生之間的距離，幫助體育訓練項目的和諧推進。

（三）創(chuàng)設游戲體育情境，開展趣味性教學

游戲情景在體育活動中的運用能夠增加體能訓練的趣味性和獨特性。注重教學情景，根據(jù)不同教學情景設置不同的教學目標和教學內(nèi)容。教師應該合理地根據(jù)學生心理特點和年齡特點有差異性的指定不同的教學情景。

比如：利用故事、動畫片、歌曲等創(chuàng)設學生喜愛的情景，在情景中填充相對應的訓練項目。在體能訓練中如果只是一直使用單調(diào)枯燥的訓練內(nèi)容，對于年齡小，自制力不強，注意力容易分散的小學生來說很難做到長時間融入課堂，甚至可能產(chǎn)生排斥心理。因此，在小學低年級階段的體育教學過程中，教師在進行游戲設計的同時也要注意借助一定的情景吸引學生參與游戲，積極解決游戲中存在的困難，完成體能訓練目標。

三、小學體育課堂體能訓練游戲化具體策略

（一）團隊游戲

團隊游戲是讓學生們通過小組合作或者多人互動的方式完成的游戲，能有效培養(yǎng)學生的合作意識和團隊協(xié)作能力，教師可以有效利用團隊合作游戲設計出一些兼具趣味性和效果性的體能訓練游戲，幫助學生積極參與到體能訓練游戲中。

例1：在《火車賽跑游戲》中教師可以將全部學生分成人數(shù)相同的幾個隊伍，設置排頭和排尾，分別對應著火車頭和火車尾。老師作為裁判，當老師說準備的時候，所有隊列的同學縱向排列，把右手搭在前面同學的肩上，左腳往后抬，用左手支撐住。在老師說開始的時候，所有人開始單腳跳，哪一隊的排尾事先到達終點線哪隊就取得勝利。要注意在這過程中所有人都不能掉隊，除排頭外所有隊員都必須采用單腳跳行進，如果有人把腳放下來就記為違規(guī)要重新回到起點線。

例2：在做《喊數(shù)抱團》這個游戲時，教師把所有學生集中在一塊空地上，所有學生圍成一個圓圈，互相手拉著手。一開始學生要一直沿著圓圈，教師站在中間，不定時地報出一個數(shù)字，學生根據(jù)老師報出的數(shù)字進行同數(shù)目報團，與周圍同學抱在一起，如果人數(shù)準確則視為過關，人數(shù)缺少或者多了則視為不過關，要接受懲罰，可以讓學生在操場跑步或者集體表演節(jié)目。該游戲能有效培養(yǎng)學生的專注力和團隊合作能力。

例3：《雙人蹲跳過河》體育游戲，教師在操場上畫兩條有一段距離的平行線，將學生隨機分成若干個小組。每組同學組內(nèi)協(xié)商分成兩部分，分別站在起點線和終點線處，站在起跳線的兩個同學要呈現(xiàn)背對背蹲下的姿勢，兩肘相挎準備起跳，在裁判說開始后，所有兩人隊伍一起互相協(xié)調(diào)發(fā)力，努力前進，相互協(xié)調(diào)用力向終點跳進，到達終點后與對面的同學進行接力，所有隊伍中最先完成的就是勝利組。

在體能訓練中融入團隊合作游戲能有效提高學生的團隊合作能力，在游戲過程中培養(yǎng)共同面對問題解決問題的能力，提高反應力和專注力。

（二）民間游戲

民間游戲是我國民間各地流傳的具有濃厚生活氣息的游戲，具有濃厚的人文色彩，作為大多數(shù)人的童年回憶，這類游戲往往具有規(guī)則簡單和趣味性強的特點。從游戲的組織和取材角度來看，該類游戲非常適合用于體育課堂體能訓練中，豐富體能訓練的形式和內(nèi)容。下面從丟沙包、跳房子、跳“龍”等游戲入手，結合課堂實例，探討游戲化體育課堂的多樣形式。

（1）丟沙包

丟沙包游戲的主要目的就是提高學生的身體應變能力和運動素質(zhì)。進行所需的彈跳能力的訓練，從而提高各類運動技能。增強學生自身所具有的彈跳力，在場地布置時，在一個較大的場地畫一個大的矩形場地，中間畫一道場地平分線。所有同學分成兩隊，站在平分線的兩頭，要保證所有人都在矩形場地之內(nèi)。在扔沙包過程中，首先兩隊進行猜拳，決定哪隊扔，哪隊躲，如果躲得那隊有人被沙包砸中就要退出隊伍，如果是用手接中沙包則可以對對面進行反擊。在這過程中沙包不能超出矩形場地，如果超出扔沙包的人也要退出比賽，兩隊輪流進行扔和躲的角色，如果一方能接連打中對面兩個人則己方下場隊員可以重新回歸一人。最終哪一隊全部退場就宣布比賽結束。

在扔沙包游戲中學生彼此之間需要互相幫助，借助彼此的力量才能夠完成比賽，因此能提高團隊協(xié)作能力。此外在跳躍奔跑中可以提高自身的靈敏度以及反應能力，真正地發(fā)揮出體育課堂教學所具有的優(yōu)勢。

（2）跳房子

跳房子游戲是通過學生獨立完成游戲任務的過程鍛煉自己的平衡能力和靈活性的游戲。在一定的規(guī)則下完成所有的游戲要求從而實現(xiàn)最終勝利，培養(yǎng)學生克服困難的意識。首先教師要用粉筆畫出一個房子形狀的方格，由正方形、矩形和三角形等圖形組成，或者利用一些繩子或線條擺出類似形狀也可以。然后為每一個格子設置一個號碼，從一數(shù)到十。然后學生從一跳起，全程需要單腳跳。將毽子、沙包等工具扔進相應的格子，先扔進一然后跳一格，然后扔到二跳兩格，以此類推，在跳七和八的格子需要跳兩下，跳到九時要先扔沙包確定要往回跳的格子，然后跳到十把腳放下，然后雙腳按數(shù)字順序依次調(diào)回原點。完成跳房子任務。成功的同學能擁有自己的特權，在回到起點后向后扔沙包，如果能正好扔到一個格子內(nèi)那么那個各子就能作為我們的專屬格子，其他同學在進行跳房子任務時要跨越那個格子，只有格子所屬的同學在跳到那個格子時可以雙腳站立，在完成所有的房子后就是最終勝利者。

通過跳房子游戲可以激發(fā)學生參與游戲的積極性，既鍛煉了身體又促進了頭思維的發(fā)展。

（3）跳“龍”游戲

跳“龍”游戲也被稱為跳九格，是一種團隊協(xié)作游戲，在游戲過程中能激發(fā)學生的創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生的柔韌性。跳九格字面意思就是在場地上畫下距離相當?shù)氖畻l平行直線，兩隊要合理分配好人數(shù)，不能在場地內(nèi)太擁擠，分別站在起點和終點處。通過猜拳決定哪隊先出發(fā)，猜拳勝利的隊伍可以向前邁一個格子，腳不能碰到前面兩根直線，否則視為違規(guī)要退出比賽。然后再次猜拳，猜拳勝利的隊伍繼續(xù)前進，當兩個隊伍靠近時，猜拳勝利的隊伍算作被攔住的隊伍，猜拳失敗的隊伍要組成一定隊列，阻擋對方跨過自己，如果在跨越的過程中被攔住，隊伍中有人觸碰到攔人隊伍隊員的身體則被視為違規(guī)，剩下的隊員要繼續(xù)進行比賽，哪隊先全軍覆沒則宣告比賽結束。

綜上所述，在民間游戲的利用中通過發(fā)揮民間文化的特色，利用學生對這類游戲的熟悉感和親切感，激發(fā)學生參加體能訓練的動力和樂趣。豐富了小學體育課堂體能訓練的模式和方法，對學生體能發(fā)展具有深遠的影響。

（三）情景游戲

在進行小學體育課堂體能訓練中利用情景教學法能加快推動學生融入體育課堂，吸引學生注意力，在情景模擬中完成一個又一個有趣的小游戲，最終完成所有的體能訓練任務。一方面教師可以加強體育項目的融合，通過情景設置，將各類力量性訓練和速度訓練有機結合起來，同時鍛煉學生的柔韌性和諧調(diào)性，提高運動敏捷性。

例如在進行日常體能訓練中，利用現(xiàn)有的器材和場地，進行情景模擬，將200 米跑、跳遠、仰臥起坐、踢毽子等結合起來，在終點處放置一個需要打氣的籃球，引導學生開展“拯救籃球”計劃。讓學生在進行肌肉訓練后進行跳躍能力鍛煉，然后進行腰腹能力力量和敏捷度訓練，最快完成者可以到達終點老師處用打氣筒給籃球打氣，獲得籃球使用權。在這過程中也可以靈活安排游戲項目和游戲順序，例如最后一項的踢毽子如果有同學不擅長也可以換成跳繩，第一項的200 跑也可換成單腳跳項目。另外教師還可以根據(jù)故事導入合理設置游戲場景，將學生平時感興趣的電視節(jié)目，故事書等融入課堂，提高學生的訓練樂趣?？傊唧w實踐過程中教師可靈活運用情景設置激發(fā)學生運動參與的積極性，同時也鍛煉了學生各項體制機能，使課堂體能訓練更加科學高效。

（四）創(chuàng)新類游戲

創(chuàng)新類游戲是利用學生的創(chuàng)造力鼓勵學生自主創(chuàng)造游戲，讓學生在自己設計的游戲中進行體能訓練，同時培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)和頭腦素質(zhì)，鍛煉其創(chuàng)新思維。

例如教師可以在上課時帶一副數(shù)字牌。在學生完成不同體能項目后給予學生一張數(shù)字牌，最終學生手中共四張數(shù)字牌，然后利用加減乘除等綜合運算使得四張數(shù)字牌上面的數(shù)字變成二十四，成功算出并列出計算過程的同學給予一定獎勵。這種游戲能鍛煉學生手、腦、心等多方面器官功能，實現(xiàn)學生全面發(fā)展。

除此之外，可根據(jù)學生不同的體能素質(zhì)進行科學的體能訓練，以跑圈游戲為例，教師普通用數(shù)字為口號。但是在游戲化體能訓練中，教師可以將口號趣味化生活化。比如“春天到，花兒香，青草綠，天氣好，無論多累要去跑?！薄扒锾斓剑B歸巢，樹葉搖，精神爽，運動身體倍兒好”。利用富有節(jié)奏感的口號，將節(jié)奏的快慢與訓練的難度相匹配。在這種方式下，學生能難易漸進地進行體能訓練，提高訓練的科學性。

四、結語

對于小學生來說進行體能鍛煉對于提升身體素質(zhì)是至關重要的。在小學體能教學中，教師要重視學生體能訓練的重要性，明白提升學生體能對其身心健康的積極促進作用。小學體育教師要制定科學的體能訓練計劃，設置合理的訓練目的，幫助學生積極樹立參與體育訓練的意識，樹立正確的體育運動觀念，在日常生活中激發(fā)學生參與體育運動的興趣。在體能訓練中教師要善于利用體育游戲，激發(fā)學生訓練的熱情，提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。