劉立軍

(浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體藝部，浙江 杭州 310018)

0 前 言

平衡素質(zhì)是兒童完成身體活動和目標(biāo)定向性行為的重要基礎(chǔ)，如果缺失則導(dǎo)致兒童運動損傷的增加和認(rèn)知發(fā)育障礙以及多種技能發(fā)展受限[1,2]。人體平衡能力受多個系統(tǒng)調(diào)控，還與本體感覺和自身的運動能力息息相關(guān)[3]。本體感覺是通過機械刺激感受器而產(chǎn)生的重要感覺功能，與活動中的身體定位和運動知覺有關(guān)，同時還參與調(diào)節(jié)平衡和穩(wěn)定關(guān)節(jié)[4,5]。文獻報道，本體感覺與平衡能力關(guān)系密切，改善本體感覺功能可以顯著提高人體的平衡能力[6,7]。眾所周知，運動可以顯著提升人體平衡能力[8,9]。跳繩作為有氧運動的一種，不僅可以鍛煉兒童身體，還有利于兒童左右腦協(xié)調(diào)能力的發(fā)展[10]。但是，跳繩運動是否可改善本體感覺和平衡能力尚缺乏研究報道。10-12 歲的小學(xué)生正是處于各項身體素質(zhì)發(fā)展，尤其是平衡素質(zhì)發(fā)展的敏感期[11]。因此，在該時期對少年兒童進行特定地、有針對性地運動干預(yù)練習(xí)可能會加速其平衡素質(zhì)的發(fā)展。

因此，本研究旨在通過分析12周跳繩運動干預(yù)后10-12歲小學(xué)生下肢本體感覺以及平衡控制能力的變化，探討12周跳繩運動對10-12歲小學(xué)生下肢本體感覺以及平衡控制能力的影響及其相關(guān)性，為10-12歲小學(xué)生平衡控制能力的提高提供理論基礎(chǔ)和實踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究從杭州錢塘區(qū)學(xué)正小學(xué)五、六年級學(xué)生中隨機抽取60名10-12歲的小學(xué)生為研究對象，抽取的學(xué)生男女比例相等并隨機均分為實驗組和對照組，各30人。所有受試者在實驗干預(yù)前，年齡、身高、體重差異均無統(tǒng)計學(xué)意義。

1.2 運動方案

本試驗研究地點在杭州錢塘區(qū)學(xué)正小學(xué)，時間為2022年3月-5月。每次課上實驗組學(xué)生進行跳繩運動，準(zhǔn)備活動10min，跳繩運動30min，放松活動5min，跳繩方式為個人單搖，每跳50下休息2min，運動強度在中等強度(120～135 r/min)，共12周，每周4次。對照組學(xué)生每次課進行正常的體育鍛煉，保證兩組學(xué)生運動強度、時間、頻率一致。另外，兩組學(xué)生在實驗期間均不參加任何課外體育活動，以保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

1.3 研究方法

1.3.1 本體感覺測試方法。關(guān)節(jié)本體感覺一般選擇關(guān)節(jié)位置覺測試[12]。在本試驗中，我們使用便攜式本體感覺測量系統(tǒng)在跳繩運動干預(yù)前后對受試者主動腿的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)進行位置覺測試。我們選擇采用固定角度的方式測試受試者的位置覺，具體為：受試者仰臥位，佩戴眼罩，先將關(guān)節(jié)運動到目標(biāo)角度(髖關(guān)節(jié)為屈髖位20°，膝關(guān)節(jié)伸膝位 20°，踝關(guān)節(jié)為背屈位20°)，停留15s讓受試者自行感覺，然后放松關(guān)節(jié)回到起始位，隨后受試者憑感覺再移動到目標(biāo)位置。工作人員記錄此時的角度，且重復(fù)測量3次，記錄數(shù)據(jù)為既定目標(biāo)角度和學(xué)生實際到達的角度的差值，取3次的平均數(shù)來評價受試者的關(guān)節(jié)位置覺。受試者的關(guān)節(jié)位置覺越好，則誤差值越小，反之則越差。

1.3.2 靜、動態(tài)平衡控制能力測試。實驗采用閉眼/睜眼單腳站立(靜態(tài))，閉眼10m走(動態(tài))，平衡木測試(動態(tài))四種方法測試小學(xué)生的平衡控制能力。為了避免各類外在因素對試驗結(jié)果產(chǎn)生的影響，在試驗過程當(dāng)中所有測試者均脫鞋進行平衡能力測試[13]。

1.3.2.1 閉眼/睜眼單腳站立測試。測試時要求學(xué)生閉上/睜開雙眼，雙手垂直立于體側(cè)，雙足合攏而立。當(dāng)實驗開始時，將一側(cè)腳屈膝抬起，離地高度約10～20cm，另一側(cè)腳觸地打直，雙手叉腰，軀干保持正直，眼睛平視前方。從非支撐腿離地開始計時，到非支撐腿落地或上半身出現(xiàn)明顯的晃動結(jié)束。閉眼/睜眼單腳站立的時間長度反映了靜態(tài)條件下對身體平衡的控制能力，單腳站立時間越長，表明其靜態(tài)平衡能力越好。

1.3.2.2 閉眼10m走。測試前先在地面畫一條2m的起點線，在距離起點10m的正前方位置畫一條終點線。受試者先睜眼從起點走到終點，尋找方向感。當(dāng)感覺好之后，測試員說開始，受試者閉眼憑自身感覺向10m終點線方向走去，盡量保持直線行走，當(dāng)受試者走過終點線時，測試員會讓其停止前進。隨后工作人員測量受試者兩腳后跟的中心點位置，并將測量該位置與10m直線的垂直距離。該項目的評判標(biāo)準(zhǔn)是垂直距離越短，動態(tài)平衡能力越好，反之動態(tài)平衡能力越差。

1.3.2.3 平衡木測試。本試驗中平衡木離地高度為4cm，長3m，寬0.7m，改良后的平衡木可保證受試者的安全，同時測試人員會在兩側(cè)保護受試者。聽到“開始”口令后測試開始，受試者從平衡木一端快速走直線行走至平衡木端尾并返回，記錄其往返時間，若在中途從平衡木上掉落，則從原地繼續(xù)進行測試。本測試所需時間越短，則說明受試者平衡能力越好。

1.4 數(shù)據(jù)處理

2 實驗結(jié)果

2.1 12周跳繩運動干預(yù)前后各組下肢本體感覺比較

如表1所示，試驗組與對照組學(xué)生在跳繩干預(yù)前的髖、膝、踝本體感覺的差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(t髖=-0.998，P髖=0.322；t膝=0.741，P膝=0.462；t踝=0.349，P踝=0.728)，可保證本次干預(yù)的準(zhǔn)確性。與干預(yù)前相比，試驗組學(xué)生在跳繩運動干預(yù)后，其髖、膝、踝本體感覺均顯著升高(t髖=6.742，P髖<0.01；t膝=7.393，P膝<0.01；t踝=5.001，P踝<0.01)，而對照組學(xué)生在運動前后無顯著性變化(t髖=-0.931，P髖=0.655；t膝=1.390，P膝=0.170；t踝=-0.205，P踝=0.838)。表明，12周跳繩運動顯著提升10～12歲學(xué)生的下肢本體感覺。

表1 跳繩運動干預(yù)前后各組本體感覺分析

2.2 12周跳繩運動干預(yù)前后各組平衡能力比較

如表2所示，試驗組與對照組學(xué)生在跳繩干預(yù)前的4項平衡能力測試結(jié)果均無統(tǒng)計學(xué)差異(t正眼單腳站=-0.443，P正眼單腳站=0.660；t閉眼單腳站立=0.741，P閉眼單腳站立=1.501；t閉眼10m走=0.139，P閉眼10m走=0.728；t平衡木=-0.144，P平衡木=0.886)，可保證本次干預(yù)的準(zhǔn)確性。與干預(yù)前相比，試驗組學(xué)生在跳繩運動干預(yù)后，其平衡能力均顯著升高(t正眼單腳站=3.799，P正眼單腳站<0.01；t閉眼單腳站立=7.403，P閉眼單腳站立<0.01；t閉眼10m走=3.556，P閉眼10m走<0.01；t平衡木=6.882，P平衡木<0.01)，而對照組學(xué)生在12周的正常運動后，雖然平衡能力有所提升，但其差異無統(tǒng)計學(xué)意義(t正眼單腳站=1.093，P正眼單腳站=0.279；t閉眼單腳站立=-1.732，P閉眼單腳站立=0.089；t閉眼10m走=-1.672，P閉眼10m走=0.100；t平衡木=2.324，P平衡木=0.128)。表明，12周跳繩運動顯著提升10-12歲學(xué)生的平衡能力。

表2 跳繩運動干預(yù)前后各組平衡能力分析

2.3 跳繩運動干預(yù)后實驗組平衡能力的改善與本體感覺變化的相關(guān)性分析

如表3所示，在實驗組學(xué)生跳繩運動干預(yù)前后各項平衡監(jiān)測指標(biāo)結(jié)果中，睜眼單腳站立時間的提高幅度與髖、膝、踝的位置覺測試的差值變化量呈顯著負(fù)相關(guān)(r髖=-0.402，P<0.05；r膝=-0.343，P<0.05；r踝=-0.413，P<0.05)；閉眼單腳站立時間的提高幅度與髖、膝、踝的位置覺測試的差值變化量呈顯著負(fù)相關(guān)(r髖=-0.352，P<0.05；r膝=-0.476，P<0.01；r踝=-0.483，P<0.01)；閉眼10m走的時間縮短幅度與髖、膝的位置覺測試的差值變化量呈顯著正相關(guān)(r髖=0.159，P<0.05)；r膝=0.215，P<0.05)，與踝的位置覺測試的差值變化量不相關(guān)(r踝=0.098，P=0.067)；平衡木時間的縮短與髖、膝、踝的位置覺測試的差值變化量呈顯著負(fù)相關(guān)(r髖=0.371，P<0.05；r膝=0.431，P<0.05；r踝=0.461，P<0.01)。表明，12周跳繩運動改善10-12歲小學(xué)生的平衡力與改善其本體感覺密切相關(guān)。

表3 本體感覺與平衡控制能力指標(biāo)相關(guān)性

3 分析討論

近年來眾多研究發(fā)現(xiàn)我國兒童青少年的體質(zhì)健康水平呈持續(xù)下降趨勢，表現(xiàn)為身體素質(zhì)降低、肥胖和視力低下率增加等[14]。體育鍛煉是有效全面發(fā)展青少年兒童平衡、靈敏、柔韌等多種身體素質(zhì)的重要手段[15]。跳繩運動是一項全身性運動，需要多塊肌肉共同協(xié)同參與，對提高協(xié)調(diào)能力重要作用。劉官秀等指出跳繩運動對青少年靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)性、平衡能力和力量素質(zhì)發(fā)展的有重要促進作用[16]。本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，12周跳繩運動顯著提升10-12歲小學(xué)生下肢本體感覺和動、靜態(tài)平衡能力，且平衡力的提升與改善其本體感覺密切相關(guān)。

小學(xué)生在睜眼、閉眼單腳站立的時候，主要通過本體感受器向大腦傳遞信息，大腦再發(fā)出信息調(diào)控肌肉活動從而來維持身體的平衡。如果小學(xué)生睜眼、閉眼單腳站立時間很短，身體難以保持平衡，說明該生的本體感受系統(tǒng)敏感度較低，無法及時處理感受信息以維持機體穩(wěn)定。身體平衡能力和自身運動能力關(guān)系密切。跳繩運動作為一項全身性有氧運動，對平衡控制能力的提升有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩顯著提高大學(xué)生靜態(tài)的平衡能力[17,18]。我們的研究也發(fā)現(xiàn)，12周的跳繩運動干預(yù)后，10-12歲小學(xué)生睜眼和閉眼單腳站立時間顯著升高，說明其靜態(tài)平衡能力顯著提高。

動態(tài)平衡能力是指在保持身體平衡條件下，為完成某項指向性運動而移動身體重心的能力[19]。在閉眼10m走這項動態(tài)測試中，需要靠前庭功能對空間距離進行整合，如果偏離中心距離遠(yuǎn)，說明前庭整合功能越差。平衡木測試依靠的是前庭功能、視覺功能和本體感覺整合控制，測試所需時間越短，說明測試者動態(tài)平衡功能越好。趙德寧發(fā)現(xiàn)，跳繩訓(xùn)練顯著提升青少年籃球運動員動態(tài)平衡能力[20]。在本試驗中，對10-12歲小學(xué)生進行12周跳繩運動后，閉眼10m走和走平衡木時間均顯著縮短，表明其動態(tài)平衡能力顯著提高。

本體感覺是人體內(nèi)部的一種深感覺感受器，主要作用是感知人體在各個位置的空間變化，對感知在身體活動控制中對機體活動的靈敏度、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)固程度和平衡十分重要，并且受中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控。本體感覺在平衡控制中具有至關(guān)重要的作用。文獻報道，跳繩運動可顯著改善大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺[21]。本研究發(fā)現(xiàn)，對10-12歲小學(xué)生進行12周跳繩運動后，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)位置覺都得到顯著改善，說明跳繩運動對干預(yù)對10-12歲小學(xué)生動態(tài)平衡能力有一定的作用。有研究報道，基于本體感覺的訓(xùn)練可以顯著提高學(xué)生在運動中的平衡能力[22]。李旭龍等發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練可通過提高本體感覺從而提高6-12歲兒童的平衡能力[23]。在本試驗中，我們發(fā)現(xiàn)睜眼單腳站立和閉眼單腳站立時間的提高幅度與髖、膝、踝的位置覺測試的差值變化量呈顯著負(fù)相關(guān)，閉眼10m走的時間縮短幅度和平衡木時間的縮短與髖、膝的位置覺測試的差值變化量呈顯著正相關(guān)。表明，12周跳繩運動通過改善10-12歲小學(xué)生下肢本體感受能力從而提高其平衡控制能力。因此，在小學(xué)體育課中，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加跳繩類運動，增強小學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)和綜合素質(zhì)能力的協(xié)調(diào)能力，從而有效提升小學(xué)生的靜動態(tài)平衡能力。

4 結(jié) 論

本研究表明，12周跳繩運動可顯著改善10-12歲小學(xué)生下肢本體感受能力和動、靜態(tài)平衡控制能力，且動、靜態(tài)平衡控制能力的提高與下肢本體感受能力提升密切相關(guān)。