袁晉文

(鄭州大學(xué)體育學(xué)院 河南鄭州 450044)

高校體育在開展體能訓(xùn)練的過程中受素質(zhì)教育的影響與作用，其不管是訓(xùn)練內(nèi)容，還是訓(xùn)練模式，和之前相比都有較大改變，體能標(biāo)準(zhǔn)也不例外。作為我國(guó)教育事業(yè)的重要部分之一，高校教育體能訓(xùn)練開展得好壞，將在很大程度上決定著在校學(xué)生身體素質(zhì)是否能得到提升，也決定著我國(guó)體育競(jìng)技后備人才素質(zhì)的高低。鑒于此，各高校一定要意識(shí)到開展體能訓(xùn)練的意義與價(jià)值，鼓勵(lì)體育教師轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，堅(jiān)持以學(xué)生為主，尊重學(xué)生的個(gè)性，圍繞學(xué)生對(duì)高校現(xiàn)有的體能訓(xùn)練課程體系不斷加以改善及優(yōu)化，以此來(lái)讓體能訓(xùn)練更加科學(xué)、合理，進(jìn)而達(dá)到提升學(xué)生身體素質(zhì)、落實(shí)素質(zhì)教育理念的目標(biāo)。

1 我國(guó)高校體能訓(xùn)練中存在的困境

1.1 思想認(rèn)識(shí)上的缺失

在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)越發(fā)成熟的今天，全球范圍內(nèi)體育技、戰(zhàn)術(shù)的交流越發(fā)密切、傳播速度越發(fā)提高，體能的作用在現(xiàn)如今的體育競(jìng)賽中越發(fā)顯著，甚至已經(jīng)成為擊敗對(duì)手，取得比賽勝利的關(guān)鍵點(diǎn)。然而，現(xiàn)階段我國(guó)大部分高校體育教師在分析體育制勝規(guī)律這一問題上的認(rèn)識(shí)還尚且不夠全面，這集中表現(xiàn)在教師將注意力主要集中在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上，不管是教學(xué)方法的安排、教學(xué)內(nèi)容的選擇，還是教學(xué)評(píng)價(jià)的采用，都圍繞這點(diǎn)展開，反而忽略了體能訓(xùn)練的作用。之所以這樣，主要是因?yàn)轶w育教師錯(cuò)誤地認(rèn)為技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的目的是一樣的，且還能促使學(xué)生掌握一定從事有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)，所以沒有必要為學(xué)生專門安排體能訓(xùn)練。關(guān)于這點(diǎn)，國(guó)外體育教師則有不一樣的看法。他們認(rèn)為，與沒有經(jīng)過系統(tǒng)體能訓(xùn)練的球員相比，有過系統(tǒng)體能訓(xùn)練的球員，不僅有較強(qiáng)的比賽適應(yīng)能力，還有更強(qiáng)的心理素質(zhì)，即抗壓能力，這可以促使其在對(duì)抗中即便是處于劣勢(shì)地位也能保持冷靜，進(jìn)而轉(zhuǎn)危為安。綜上所述，我國(guó)體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練的概念存在一定誤區(qū)，這導(dǎo)致我國(guó)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員“輸在了起跑線上”。鑒于此，將體能訓(xùn)練列入年度訓(xùn)練計(jì)劃之中，糾正高校體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的錯(cuò)誤理解，已迫在眉睫。

1.2 體能訓(xùn)練方法、手段簡(jiǎn)單化，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理

要想保證高校學(xué)生可以積極主動(dòng)地參與體能訓(xùn)練，并最終取得最佳的訓(xùn)練效果，體育教師首先要在思想上認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的價(jià)值，重視開展體能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，選用訓(xùn)練方法和手段。訓(xùn)練方法、手段是否可以做到科學(xué)合理，將會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生直接影響。然而事實(shí)卻是，現(xiàn)階段高校體育校隊(duì)的負(fù)責(zé)教師受傳統(tǒng)觀念的影響，在組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中并不重視訓(xùn)練方法和手段的豐富性，且沒有做到科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷。枯燥且單一的訓(xùn)練方法與手段，會(huì)在極大程度上抑制學(xué)生的參與熱情，導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練氛圍缺乏活力。不科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷，不僅不利于訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，還可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因?yàn)轶w能訓(xùn)練負(fù)荷過低而產(chǎn)生輕視心理，不再認(rèn)真參與體能訓(xùn)練，也可能會(huì)因?yàn)樨?fù)荷過高，而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。輕則導(dǎo)致近期無(wú)法繼續(xù)從事體育運(yùn)動(dòng)，重則會(huì)對(duì)學(xué)生的后續(xù)運(yùn)動(dòng)生涯產(chǎn)生影響，甚至使其無(wú)法繼續(xù)從事體育運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說，訓(xùn)練方法沒有優(yōu)秀或不優(yōu)秀，只有適合或不適合。換句話來(lái)說，即便是學(xué)界公認(rèn)的科學(xué)訓(xùn)練方法，倘若沒有考慮學(xué)生的實(shí)際情況、項(xiàng)目的特點(diǎn)，就強(qiáng)行使用，也不會(huì)獲得理想的訓(xùn)練效果。鑒于此，體育教師要想通過體能訓(xùn)練獲得理想的訓(xùn)練效果，一定要注意具體問題具體分析，即為學(xué)生安排合適的訓(xùn)練方法、手段。

1.3 訓(xùn)練內(nèi)容沒有針對(duì)性

現(xiàn)階段，各個(gè)高校體育在體能訓(xùn)練內(nèi)容選擇方面沒有做到針對(duì)性，即不能根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)為學(xué)生安排合適的訓(xùn)練內(nèi)容、選擇合適的訓(xùn)練方法，這導(dǎo)致體能訓(xùn)練出現(xiàn)種種不適，具體如下。第一，身體素質(zhì)較為優(yōu)越的學(xué)生會(huì)感覺體能訓(xùn)練內(nèi)容過于容易完成，進(jìn)而喪失參與體能訓(xùn)練的熱情；身體素質(zhì)較弱的學(xué)生會(huì)感覺體能訓(xùn)練的內(nèi)容過難，進(jìn)而在屢次受挫中出現(xiàn)畏難心理。第二，沒有根據(jù)體育項(xiàng)目安排體能訓(xùn)練，不能促使學(xué)生某項(xiàng)可以決定該項(xiàng)體育勝負(fù)的素質(zhì)得到有效提升。第三，沒有考慮男女學(xué)生的差異，尤其是女學(xué)生生理的特殊性。以上種種都在很大程度上抑制了學(xué)生參與體能訓(xùn)練的熱情。

2 素質(zhì)教育背景下高校開展體能訓(xùn)練的理論指導(dǎo)

2.1 堅(jiān)持以“健康第一”理念為體能訓(xùn)練的理論指導(dǎo)

“健康第一”理念和素質(zhì)教育在本質(zhì)上具有一致性，都是為了保證學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。貫徹落實(shí)“健康第一”這一教育目標(biāo)，從某種角度來(lái)說，可以保證“素質(zhì)教育”在各個(gè)高校得以普及落實(shí)。反之，素質(zhì)教育的推行，也是“健康”理念的落實(shí)。

“健康第一”理念是順應(yīng)時(shí)代背景而提出的。具體來(lái)說，一方面，該理念是基于我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下滑的實(shí)際狀況所提出的；另一方面，該理念是基于現(xiàn)代化教育的基本訴求所提出的。根據(jù)全國(guó)學(xué)生最新一次體質(zhì)與健康的普查可知，現(xiàn)代大學(xué)生身體素質(zhì)盡管有所改善，但其整體還處于較低水平，肥胖率、超重率以及視力率也并沒有改善。如果不加以改善，長(zhǎng)此以往勢(shì)必會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等產(chǎn)生十分嚴(yán)重的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致其無(wú)法實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，還會(huì)導(dǎo)致其能力低下，無(wú)法將社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的重任承擔(dān)起來(lái)。鑒于此，各個(gè)高校體育教師在改革體能訓(xùn)練的過程中，一定要將“健康第一”理念貫徹落實(shí)，以此來(lái)保證體能訓(xùn)練的質(zhì)量得到有效提升，進(jìn)而可以為其在比賽中發(fā)揮出自身的技戰(zhàn)術(shù)能力以及成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供充分保障。高校開展體能訓(xùn)練的目標(biāo)之一便是促使學(xué)生的身體素質(zhì)得以提升，實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展。此處的“健康”并不只是指身體上的強(qiáng)健，還指學(xué)生的心理素質(zhì)較高，可以正視生活中的不足之處。

2.2 堅(jiān)持以因材施教理念作為體能訓(xùn)練的理論指導(dǎo).

眾所周知，人才對(duì)于一個(gè)國(guó)家的發(fā)展具有十分重要的作用。具體來(lái)說，在現(xiàn)代背景下，一個(gè)國(guó)家要想在國(guó)際民族之林中良好發(fā)展，關(guān)鍵取決于儲(chǔ)備人才是否充足、是否優(yōu)秀、是否具有創(chuàng)新精神。高校教育是我國(guó)現(xiàn)代人才的培養(yǎng)搖籃。只有重視高校體育，重視體育人才的培養(yǎng)，才能保證國(guó)家競(jìng)爭(zhēng)力得到有效提升，實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略?，F(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)多元結(jié)構(gòu)，需要不同的人才。素質(zhì)教育也主張學(xué)生要實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展。鑒于此，高校體育教師在開展訓(xùn)練的過程中一定要做到因材施教，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，安排合適的訓(xùn)練內(nèi)容，以此來(lái)保證學(xué)生可以將自己的潛在能力充分激發(fā)出來(lái)。要做到這點(diǎn)，除了需要高校領(lǐng)導(dǎo)以及體育教師改變觀念，重視開展體能教學(xué)、尊重學(xué)生個(gè)性、正視學(xué)生之間的差異之外，還需要體育教師在遵循訓(xùn)練大綱的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、興趣愛好、身體狀況等，制訂有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能保證學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展。

3 素質(zhì)教育背景下高校開展體能訓(xùn)練的方法創(chuàng)新

3.1 改革體能訓(xùn)練理念，調(diào)動(dòng)體能訓(xùn)練興趣

要想保證體能訓(xùn)練的質(zhì)量，高校體育教師要意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，要充分了解學(xué)生的所思所想，根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好以及實(shí)際需求來(lái)為其安排訓(xùn)練內(nèi)容，保證其參與訓(xùn)練的積極性可以被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣可以起到事半功倍的效果，保證學(xué)生的體育技能在一定的時(shí)間內(nèi)得到有效提升。鑒于此，體育教師要善于通過和學(xué)生直接溝通，以及觀察學(xué)生，來(lái)對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行了解，進(jìn)而保證整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)做到以學(xué)生為主，根據(jù)不同年齡段學(xué)生的體育興趣和體能需求，安排訓(xùn)練活動(dòng)，制訂訓(xùn)練計(jì)劃。只有做到這點(diǎn)，才能將學(xué)生的參與熱情完全調(diào)動(dòng)起來(lái)，讓其在參與過程中意識(shí)到自己的特長(zhǎng)，并努力在這一領(lǐng)域中獲得最大程度的發(fā)展。具體來(lái)說，體育教師在組織體能訓(xùn)練前，一定要做好調(diào)研工作，即了解學(xué)生的所思所想，以此來(lái)為學(xué)生安排合適的訓(xùn)練項(xiàng)目。例如，針對(duì)熱愛球類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，體育教師可在體能訓(xùn)練中盡可能為其安排跑步、跳高等內(nèi)容，以此來(lái)保證其肌肉強(qiáng)度和身體耐力等素質(zhì)得到進(jìn)一步提高，促使其可以在參與球類運(yùn)動(dòng)時(shí)有較強(qiáng)的身體素質(zhì)作為支撐，繼而取得最終的勝利。更為重要的是，要重視安全問題，即一定要基于學(xué)生的身體情況、學(xué)校的實(shí)際情況，來(lái)為其安排負(fù)荷強(qiáng)度適宜的體能訓(xùn)練。

3.2 優(yōu)化課程標(biāo)準(zhǔn)，選擇體能訓(xùn)練內(nèi)容

體育教師在開展體能訓(xùn)練的過程中，一定要考慮學(xué)校的訓(xùn)練環(huán)境以及學(xué)生體能的實(shí)際水平，據(jù)此來(lái)安排合適的訓(xùn)練內(nèi)容。體能訓(xùn)練的內(nèi)容一定要做到與時(shí)俱進(jìn)，課程標(biāo)準(zhǔn)也不例外。在過去，體能訓(xùn)練課程對(duì)于場(chǎng)地和訓(xùn)練器材并沒有做太細(xì)的劃分，這就導(dǎo)致其標(biāo)準(zhǔn)存在粗糙、空泛、缺乏針對(duì)性等問題。為此，體育教師一定要重視優(yōu)化課程標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練內(nèi)容、知識(shí)領(lǐng)域，以此來(lái)保證學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，身體素質(zhì)得到綜合且有針對(duì)性地提高。例如，在開展體能訓(xùn)練的過程中，體育教師一定要做好準(zhǔn)備工作，不僅要明確該課程的目標(biāo)，知曉訓(xùn)練內(nèi)容的作用，而且要細(xì)化體能訓(xùn)練內(nèi)容，即什么樣的訓(xùn)練內(nèi)容可以有效提升學(xué)生的耐力。

3.3 依據(jù)身體素質(zhì)，調(diào)整體能訓(xùn)練模式

高校體育教師在開展體能訓(xùn)練的過程中，一定要大膽擺脫常規(guī)模式的桎梏，對(duì)于現(xiàn)有教學(xué)模式、內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新，以此來(lái)逐步引導(dǎo)學(xué)生打破固有思維，從而有更高的熱情參與訓(xùn)練活動(dòng)。在體能訓(xùn)練模式方面，體育教師一定要做好備課，吸收國(guó)內(nèi)外相關(guān)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，對(duì)內(nèi)容加以優(yōu)化，采取更為生動(dòng)的形式，來(lái)保證體能訓(xùn)練課程具有科學(xué)性、趣味性，可有效將學(xué)生的探索心理充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。