亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        過量運(yùn) 動(dòng)會(huì)敗性

        2022-10-13 13:47:28陳日益
        保健與生活 2022年20期

        陳日益

        40歲的李浩與妻子婚后十多年來一直恩愛有加。但最近有件事讓李浩十分苦惱:前段時(shí)間他覺得腹部脂肪不斷增多,為了保持良好身材,就到當(dāng)?shù)匾患医∩砭銟凡客ㄟ^運(yùn)動(dòng)的方式來減肥。兩個(gè)月下來,體重是減輕了一些,但人常覺得疲憊,原本每周至少1 次的性生活,他也沒了“性”趣。

        其實(shí),李浩突然發(fā)生這種生理變化,最大可能是近段時(shí)間過量運(yùn)動(dòng)所致。

        適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)強(qiáng)化和保持性功能大有裨益。但是,過量運(yùn)動(dòng)不但不能助性,反而會(huì)敗性。因?yàn)?,?qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體組織、肌肉過多消耗能量,造成體能透支甚至受到傷害,無法及時(shí)修復(fù),于是導(dǎo)致各種生理功能下降,其中就包括性腺功能。相關(guān)研究顯示,運(yùn)動(dòng)量過大還可造成男性體內(nèi)雄性激素分泌減少,直接引發(fā)性欲急劇減退,甚至發(fā)生暫時(shí)性勃起功能障礙等情況。值得一提的是,性愛其實(shí)也是個(gè)體力活,如在過度運(yùn)動(dòng)后造成體力不濟(jì)及“性致”下降時(shí),勉強(qiáng)為之,肯定會(huì)影響“性”趣及性生活質(zhì)量。

        對(duì)女性來說,過度運(yùn)動(dòng)帶來的體力困乏和精神萎靡,也會(huì)擾亂體內(nèi)新陳代謝,妨礙各系統(tǒng)生理活性,尤其與性功能有關(guān)的大腦性興奮中樞傳導(dǎo)受到抑制,從而影響性欲和降低性敏感度;同時(shí)還會(huì)抑制腎上腺分泌雄性激素,直接削弱刺激性?shī)^起的“原動(dòng)力”,自然會(huì)導(dǎo)致“性”趣下降或性喚起困難。此外,過度運(yùn)動(dòng)造成脂肪消耗過多,導(dǎo)致雌激素水平降低,會(huì)使一些女性突然停經(jīng),甚至引起陰道萎縮而出現(xiàn)性功能障礙??梢?,女性為了“苗條”而不科學(xué)地盲目鍛煉,往往得不償失。

        過度運(yùn)動(dòng)引發(fā)性功能減弱者不必過于擔(dān)憂,通常情況下,只要根據(jù)自身具體情況對(duì)鍛煉活動(dòng)給予合理調(diào)整,再適當(dāng)增加日常飲食營(yíng)養(yǎng),注意勞逸結(jié)合,保持生活規(guī)律和起居有常,經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng),隨著身體機(jī)能逐漸復(fù)原,性功能也會(huì)慢慢恢復(fù)。

        為了使運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到減肥而不影響性功能的目的,關(guān)鍵要做到貴在堅(jiān)持、重在適度。

        有關(guān)專家指出,體重超標(biāo)想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥目的者,有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選項(xiàng)。對(duì)中老年人來說,游泳、慢跑、跳繩、騎自行車、練瑜伽等更適合,這些項(xiàng)目對(duì)臀部、腹部和腿部肌肉的鍛煉效果明顯,且能提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性,有助于提高性能力。

        至于運(yùn)動(dòng)適合強(qiáng)度,以第二天不覺得太疲乏為度。如鍛煉后疲憊到影響過正常性生活時(shí),則要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

        亚洲爆乳精品无码一区二区| 色播视频在线观看麻豆| 日韩av无码中文字幕| 久久丫精品国产亚洲av不卡| 99久久人妻无码精品系列蜜桃| 在线播放中文字幕一区二区三区| 国模91九色精品二三四| 乱子伦在线观看| 波多野结衣中文字幕在线视频| 午夜视频福利一区二区三区| 国产饥渴的富婆一凶二区 | 99久久婷婷国产精品综合网站| 中文字幕无线码一区二区| 被群cao的合不拢腿h纯肉视频| 国产精品av在线一区二区三区 | 国产色无码精品视频国产| 欧美在线日韩| 亚洲一区二区三区亚洲| www婷婷av久久久影片| 亚洲自偷自拍熟女另类| 精品久久久久久午夜| 国产熟女白浆精品视频二| 中文字幕色av一区二区三区| 国产精品99久久免费| 一本大道久久精品一本大道久久| 国产精品对白一区二区三区| 97精品一区二区视频在线观看| 精品国产91天堂嫩模在线观看| 日本一区二区高清视频| 少妇真实被内射视频三四区| a级毛片毛片免费观看久潮喷| 国产精品女丝袜白丝袜 | 亚洲男人av天堂久久资源| 亚洲精品suv精品一区二区| 产国语一级特黄aa大片| 麻豆国产精品久久天堂| 亚洲乳大丰满中文字幕| 在线观看欧美精品| 国产一区二区三区porn| 极品尤物一区二区三区| 美女高潮无遮挡免费视频|