魯班石

今年101 歲的吳振芳奶奶，是廣西防城港人。吳奶奶雖然已是百歲高齡，但她頭腦靈活、口齒清晰、行動自如，還經(jīng)常去趕海，被當(dāng)?shù)厝俗鸱Q為“百歲海女”。那么，她有著怎樣的長壽秘訣呢？

愛吃海鮮，常吃“泥丁湯”

吳奶奶的生活處處離不開大海，愛吃海鮮，年輕時就經(jīng)常趕海、撿海、海釣，自己還總結(jié)了一份適合趕海的時間表。如今每逢趕海的日子，吳奶奶就去挖采一種名叫“泥丁”的海蟲。

泥丁常年生活在紅樹林下的沙泥里，周身都是污泥。吳奶奶把泥丁挖采回來后，清洗干凈，鍋燒熱放油，下入泥丁，炒至半熟后加水熬制成湯，再配以高湯和鮮肉，吳奶奶一頓能吃兩碗。

泥丁含豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、鈣磷鐵等礦物質(zhì)和?；撬岬榷喾N營養(yǎng)成分，具有滋陰降火、補(bǔ)腎益智的功效，被譽(yù)為海中的“冬蟲夏草”。趕海經(jīng)驗(yàn)豐富的吳奶奶說：“紅樹林的泥丁最好吃了，味道清甜，個頭還大?！?/p>

喜歡按摩養(yǎng)生，常赤腳走路

吳奶奶對按摩養(yǎng)生很執(zhí)著，“按摩錘、按摩球、癢癢撓”等各類按摩工具，她都用得得心應(yīng)手。尤其是“足部按摩儀”，她視其為珍寶。一般人站上這個足部按摩儀，都會感到疼痛，而吳奶奶卻輕松自如，沒有一點(diǎn)疼痛的反應(yīng)。每天一有空閑，吳奶奶就會脫掉鞋襪，雙腳放在足部按摩儀上來回摩挲。

吳奶奶的按摩方式花樣百出，除了用工具按摩，她還喜歡打赤腳踩著石子走路，每天會在碎石子路上來來回回走半小時。

用工具按摩腳部，赤腳走路，可以通過對腳底穴位的刺激，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

吳奶奶說：“我每天要活動，這樣才覺得舒服，睡覺才睡得好?！?/p>

喜歡泡腳，常用艾草水泡腳

吳奶奶除了喜歡按摩養(yǎng)生和赤腳走路，還喜歡泡腳，尤其是經(jīng)常用艾草煮水泡腳。每年端午節(jié)時，家人就會采來許多艾草，曬晾干燥，儲藏起來后，每天都會取適量的艾草，煮水給吳奶奶泡腳。

艾草在我國民間使用廣泛，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、除濕殺蟲的功效。吳奶奶說：“用艾草煮出來的水泡腳，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。還可以驅(qū)寒祛虛火，治療由風(fēng)寒引起的感冒?！?/p>

愛吃海鮮，常吃泥?。幌矚g按摩養(yǎng)生，常赤腳走路；常用艾草煮水泡腳。原來，吳奶奶的長壽秘訣就這么簡單。