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        “百歲海 女”的長壽秘訣

        2022-10-13 13:47:28魯班石
        保健與生活 2022年20期
        關(guān)鍵詞:足部按摩赤腳泡腳

        魯班石

        今年101 歲的吳振芳奶奶,是廣西防城港人。吳奶奶雖然已是百歲高齡,但她頭腦靈活、口齒清晰、行動自如,還經(jīng)常去趕海,被當(dāng)?shù)厝俗鸱Q為“百歲海女”。那么,她有著怎樣的長壽秘訣呢?

        愛吃海鮮,常吃“泥丁湯”

        吳奶奶的生活處處離不開大海,愛吃海鮮,年輕時就經(jīng)常趕海、撿海、海釣,自己還總結(jié)了一份適合趕海的時間表。如今每逢趕海的日子,吳奶奶就去挖采一種名叫“泥丁”的海蟲。

        泥丁常年生活在紅樹林下的沙泥里,周身都是污泥。吳奶奶把泥丁挖采回來后,清洗干凈,鍋燒熱放油,下入泥丁,炒至半熟后加水熬制成湯,再配以高湯和鮮肉,吳奶奶一頓能吃兩碗。

        泥丁含豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、鈣磷鐵等礦物質(zhì)和牛磺酸等多種營養(yǎng)成分,具有滋陰降火、補腎益智的功效,被譽為海中的“冬蟲夏草”。趕海經(jīng)驗豐富的吳奶奶說:“紅樹林的泥丁最好吃了,味道清甜,個頭還大?!?/p>

        喜歡按摩養(yǎng)生,常赤腳走路

        吳奶奶對按摩養(yǎng)生很執(zhí)著,“按摩錘、按摩球、癢癢撓”等各類按摩工具,她都用得得心應(yīng)手。尤其是“足部按摩儀”,她視其為珍寶。一般人站上這個足部按摩儀,都會感到疼痛,而吳奶奶卻輕松自如,沒有一點疼痛的反應(yīng)。每天一有空閑,吳奶奶就會脫掉鞋襪,雙腳放在足部按摩儀上來回摩挲。

        吳奶奶的按摩方式花樣百出,除了用工具按摩,她還喜歡打赤腳踩著石子走路,每天會在碎石子路上來來回回走半小時。

        用工具按摩腳部,赤腳走路,可以通過對腳底穴位的刺激,改善體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。

        吳奶奶說:“我每天要活動,這樣才覺得舒服,睡覺才睡得好?!?/p>

        喜歡泡腳,常用艾草水泡腳

        吳奶奶除了喜歡按摩養(yǎng)生和赤腳走路,還喜歡泡腳,尤其是經(jīng)常用艾草煮水泡腳。每年端午節(jié)時,家人就會采來許多艾草,曬晾干燥,儲藏起來后,每天都會取適量的艾草,煮水給吳奶奶泡腳。

        艾草在我國民間使用廣泛,具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、除濕殺蟲的功效。吳奶奶說:“用艾草煮出來的水泡腳,可以加快血液循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝。還可以驅(qū)寒祛虛火,治療由風(fēng)寒引起的感冒?!?/p>

        愛吃海鮮,常吃泥??;喜歡按摩養(yǎng)生,常赤腳走路;常用艾草煮水泡腳。原來,吳奶奶的長壽秘訣就這么簡單。

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