張培培

（閔行區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 上海 201104）

一、研究背景

隨著“小學(xué)體育興趣化”的不斷深入，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)成為體育教學(xué)的主要目的。而健美操作為一門新興學(xué)科，其不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)等因素的限制，有利于學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師在常規(guī)的體育教學(xué)中（即準(zhǔn)備活動(dòng)部分）融入健美操，既豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，活躍了課堂教學(xué)氣氛，又能使學(xué)生達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、塑造體型的效果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

準(zhǔn)備活動(dòng)在體育課教學(xué)過(guò)程中有著舉足輕重的作用和地位，其不僅可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生產(chǎn)生積極參與的意識(shí)，更能改善學(xué)生各肌群、關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性與靈活性，提高機(jī)體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，減少學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)。然而，傳統(tǒng)的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)大多以慢跑和關(guān)節(jié)操為主，這種單一的教學(xué)方式無(wú)法引起學(xué)生的興趣，從而使學(xué)生不注重準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，在之后的課堂教學(xué)中產(chǎn)生一些運(yùn)動(dòng)傷害。

二、小學(xué)高年級(jí)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀分析與反思

1.高年級(jí)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)喜愛(ài)度等相關(guān)數(shù)據(jù)分析

問(wèn)卷情況表明，在參與問(wèn)卷的A、B兩個(gè)班中，總?cè)藬?shù)相近，男女生的人數(shù)比例也相似。

從表1中可以看出，有60%的學(xué)生認(rèn)為現(xiàn)在的準(zhǔn)備活動(dòng)起不到很好的熱身作用，只有36.25%的學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是有效果的，還有6.25%的學(xué)生不清楚體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身意義。

表1 體育課準(zhǔn)備活動(dòng)能否達(dá)到熱身效果 N=80

目前體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、形式單一，在問(wèn)卷中很明顯地體現(xiàn)出來(lái)（如表2），關(guān)節(jié)熱身操是體育教師最為普遍的準(zhǔn)備活動(dòng)方式之一，而慢跑和體育游戲占到的比例也相對(duì)比較高，這就導(dǎo)致學(xué)生逐漸不重視體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身不充分，無(wú)法快速進(jìn)入上課狀態(tài)等等。

表2 當(dāng)前體育課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容、形式 N=80

表3顯示，56.25%的學(xué)生愿意嘗試其他方式的準(zhǔn)備活動(dòng)，參與的熱情度很高，并且學(xué)生對(duì)于新的準(zhǔn)備活動(dòng)方式有一定的好奇心。只有27.5%的學(xué)生不愿意嘗試其他方式的準(zhǔn)備活動(dòng)，而18.75%的學(xué)生表示無(wú)所謂。

表3 是否愿意嘗試其他方式的準(zhǔn)備活動(dòng) N=80

可以看出，傳統(tǒng)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容形式單調(diào)乏味，慢跑兩圈再加一套關(guān)節(jié)熱身操成為大多體育教師千篇一律的體育課“開(kāi)場(chǎng)秀”，久而久之，學(xué)生便會(huì)感到厭煩、無(wú)聊，很難調(diào)動(dòng)起學(xué)生的興趣，并且小學(xué)生的思維活躍，重復(fù)單一的熱身運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力。尤其是高年級(jí)的學(xué)生，有些女生及體質(zhì)較弱的學(xué)生本來(lái)就對(duì)體育課缺乏興趣，如此一來(lái)，他們對(duì)體育課就更沒(méi)有期盼了，體育課對(duì)于他們來(lái)說(shuō)只是一節(jié)室外活動(dòng)課。同時(shí)，傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏針對(duì)性，無(wú)法與體育課的主要教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系在一起，無(wú)法達(dá)到誘導(dǎo)或輔助性的練習(xí)效果和滿足運(yùn)動(dòng)的需要。

2.健美操融入小學(xué)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)

通過(guò)健美操作為課前導(dǎo)入，使學(xué)生不但能夠提高身體機(jī)能，達(dá)到熱身的實(shí)際效果，還能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生在本次課中進(jìn)行體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，即提高練習(xí)和學(xué)習(xí)的欲望，也是培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)、科學(xué)、合理的熱身習(xí)慣，形成健康的運(yùn)動(dòng)觀。

（1）律動(dòng)的精靈，激發(fā)學(xué)練興趣

【案例呈現(xiàn)】

通過(guò)一個(gè)階段的健美操融入準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)踐，學(xué)生開(kāi)始對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)有了很大的期待。每次上課前都會(huì)沖到體育辦公室問(wèn)：“老師，我們今天跳什么熱身操呀？是集體操還是雙人操?。俊蓖瑫r(shí)還會(huì)猜測(cè)今天的準(zhǔn)備活動(dòng)和什么課堂主題有關(guān)系，對(duì)體育課的主動(dòng)性和積極性大大的提高，包括以前上課不是很認(rèn)真的學(xué)生也會(huì)主動(dòng)來(lái)詢問(wèn)上課內(nèi)容。

這樣一來(lái)，通過(guò)教師的組合與創(chuàng)編組成無(wú)數(shù)種組合與練習(xí)形式，令學(xué)生充滿期待和向往。在體育課的開(kāi)始階段對(duì)學(xué)生上課的參與度、思想集中度、以及最基本的熱身功能都起到了非常有效的作用，不僅增添了課堂的趣味性，提高了學(xué)生的注意力，而且還讓學(xué)生慢慢喜歡做準(zhǔn)備活動(dòng)，重視起準(zhǔn)備活動(dòng)。

（2）音韻相伴，提高學(xué)練積極性

以四年級(jí)遠(yuǎn)撐前滾翻這一教學(xué)內(nèi)容為例，該內(nèi)容是一項(xiàng)對(duì)熱身要求以及學(xué)生主動(dòng)參與要求很高的內(nèi)容，如果學(xué)生熱身不充分或者技術(shù)環(huán)節(jié)沒(méi)有仔細(xì)聽(tīng)老師的講解和示范，很容易受傷且上課學(xué)練效果不佳。

【案例呈現(xiàn)】

自然班：以傳統(tǒng)的慢跑和徒手操作為熱身手段，大部分學(xué)生覺(jué)得枯燥乏味，對(duì)于體型比較胖、運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有起到很好的熱身和激勵(lì)的作用。全班在做完徒手操和慢跑之后近半數(shù)學(xué)生還未進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)生思想不能集中，上課效率不高。此外，熱身不充分導(dǎo)致部分學(xué)生還沒(méi)有練習(xí)到連貫動(dòng)作的階段就已經(jīng)出現(xiàn)扭傷、拉傷等狀況。通過(guò)3-4個(gè)課時(shí)的練習(xí)，個(gè)別能力強(qiáng)的學(xué)生可以獨(dú)自完成完整動(dòng)作，但大部分學(xué)生不能很連貫地完成整套動(dòng)作，或是勉強(qiáng)完成。30%的學(xué)生不能完成或沒(méi)有完成欲望，配合度較低。此外，每堂課的課時(shí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也沒(méi)有達(dá)到最佳鍛煉水平。

實(shí)驗(yàn)班：以健美操作為準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身和導(dǎo)入，班級(jí)中部分平時(shí)上課積極性不高的學(xué)生也很快被動(dòng)感的音樂(lè)和充滿魅力的肢體動(dòng)作所感染，不僅熱身充分，而且還能夠積極主動(dòng)地參與到練習(xí)中來(lái)。學(xué)生在音樂(lè)和形體的雙重感官刺激下很快進(jìn)入狀態(tài)，從準(zhǔn)備姿勢(shì)到身體姿態(tài)都能在最快的時(shí)間內(nèi)達(dá)到要求，學(xué)習(xí)欲望強(qiáng)烈。每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的落實(shí)都很有效率，學(xué)生從精神面貌、上課態(tài)度、動(dòng)作完成度等方面都非常令人滿意。通過(guò)3-4個(gè)課時(shí)的練習(xí)，90%以上的學(xué)生基本掌握遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作，50%學(xué)生能夠做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、姿態(tài)優(yōu)美。并且結(jié)合健美操熱身的課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)標(biāo)，學(xué)生在35分鐘的課上能夠得到充分的鍛煉。

由此可以看出，健美操是在音樂(lè)的伴奏下表現(xiàn)人體美、動(dòng)作美、精神美的體育項(xiàng)目，是融合聲音美、視覺(jué)美、感覺(jué)美為一體的藝術(shù)。因此，音樂(lè)伴奏貫徹于準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中，激發(fā)了學(xué)生各個(gè)感官的刺激，同時(shí)也充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的興趣，準(zhǔn)備活動(dòng)的效果也得到很大的提升。

（3）點(diǎn)面結(jié)合，提高學(xué)練效率

德國(guó)教育家第斯多惠說(shuō)過(guò)：“教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞?！苯處熓钦n堂的“引路人”，在原來(lái)的單個(gè)動(dòng)作教學(xué)方法上，教師通過(guò)結(jié)合課堂主要內(nèi)容，重新整合編排單個(gè)動(dòng)作，融入輔助性練習(xí)，最終連接形成一個(gè)組合，進(jìn)行引導(dǎo)、示范、適時(shí)領(lǐng)操等教學(xué)方法，促使教學(xué)與練習(xí)的連續(xù)、流暢進(jìn)行，讓學(xué)生達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的健身效果和提高教學(xué)效率。

【案例呈現(xiàn)】

課堂教學(xué)案例——四年級(jí)《雙手頭上前擲實(shí)心球》：

這一內(nèi)容的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，重點(diǎn)是手臂的快速揮臂及合理的出手角度，難點(diǎn)是身體由下至上的協(xié)調(diào)用力，因此，手、肩和腰部成為了熱身的重點(diǎn)。在教學(xué)中針對(duì)這單個(gè)部位的熱身操，如手指操、小動(dòng)物模仿操等等，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能達(dá)到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。在教學(xué)四年級(jí)《雙手頭上前擲實(shí)心球》準(zhǔn)備時(shí)，播放音樂(lè)《Hold my hand》，讓學(xué)生融入到音樂(lè)情景中，用語(yǔ)言“用力甩”“大雁用力向上飛”“小蛇扭扭腰”等提示學(xué)生。同時(shí)結(jié)合一些健美操的基本步伐“原地踏步”“開(kāi)合跳”等提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率，充分達(dá)到熱身的效果。

教師結(jié)合健美操的準(zhǔn)備活動(dòng)能讓學(xué)生在不間歇的、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，真正達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果，深受學(xué)生的喜愛(ài)，學(xué)生練習(xí)的積極性和之后課的實(shí)際練習(xí)效率有明顯的提高。

（4）美的熏陶，建立良好的師生關(guān)系

健美操是一種肢體語(yǔ)言藝術(shù)，通過(guò)教師的引領(lǐng)、示范與展示，學(xué)生感受到了健美操的感染力和表現(xiàn)力，會(huì)對(duì)老師產(chǎn)生崇拜感。教師可在練習(xí)中可以加強(qiáng)師生互動(dòng)，讓學(xué)生和教師的關(guān)系更密切，從而提高師生溝通的有效性，讓教師在第一時(shí)間了解學(xué)生的上課需求以及他們的愛(ài)好，對(duì)提高課堂有效性有著不可替代的作用。

【案例呈現(xiàn)】

學(xué)生馨雅（化名）是一個(gè)靦腆、內(nèi)向的女生，平時(shí)不善于和其他同學(xué)交流，身體姿態(tài)有輕微駝背。筆者在與她的交流中發(fā)現(xiàn)，她有點(diǎn)自卑的情緒，覺(jué)得自己雖然學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但不敢和同學(xué)們交流，也不善于在班級(jí)里展示自己，所以總不夠自信，沒(méi)有很多的朋友。通過(guò)一段時(shí)間的健美操準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)踐，在老師的引導(dǎo)和幫助下，馨雅變得越來(lái)越自信了，身形也越來(lái)越好，駝背得到了一定的改善。她和我說(shuō)，她覺(jué)得健美操的音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)，特別有感染力，跳的時(shí)候很開(kāi)心有一種釋放自己的感覺(jué)。還說(shuō)要像老師一樣，做一個(gè)自信漂亮的女生。

通過(guò)健美操教學(xué)的融入，展現(xiàn)出健康、積極向上、陽(yáng)光樂(lè)觀的精神面貌，突出了健美操的特點(diǎn)。

四、研究成效

體育課越來(lái)越受到體育教師的重視，小學(xué)體育更是培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)的最佳時(shí)機(jī)，也是學(xué)生對(duì)體育最初的理解，這對(duì)我們小學(xué)體育工作者提出了更高的要求。為了更好地落實(shí)與配合 “小學(xué)體育興趣化”，本文緊扣“興趣”二字，真正做到以學(xué)生為本，讓學(xué)生成為課堂的主人。

更為體育課堂創(chuàng)造了良好的教學(xué)氛圍，在教學(xué)中不管是體育課堂的主教材還是副教材、準(zhǔn)備活動(dòng)還是放松活動(dòng)都可以充分引入不同風(fēng)格不同節(jié)奏的音樂(lè)融入到體育課堂當(dāng)中去。例如在一年級(jí)投擲教材這一例中，準(zhǔn)備活動(dòng)引入一段健美小球操，讓學(xué)生在歡快愉悅的課堂氣氛中學(xué)會(huì)如何持球，也就相當(dāng)于投擲這一主教材的第一節(jié)課，將課堂充分引入主題。在準(zhǔn)活動(dòng)中也可以用一首積極向上的健美操音樂(lè)帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)行不同關(guān)節(jié)的體育活動(dòng)，相信此效果也會(huì)更能充分活動(dòng)每一位學(xué)生的關(guān)節(jié)，從而達(dá)到事半功倍的效果。教師就要讓學(xué)生感受健美操中的美，指導(dǎo)學(xué)生欣賞健美操優(yōu)美的動(dòng)作與輕快音樂(lè)中蘊(yùn)含的力量之美、精神之美。只有創(chuàng)設(shè)這樣的教學(xué)氛圍，才能激發(fā)學(xué)生的興趣，提髙健美操教學(xué)效果。還可以調(diào)動(dòng)學(xué)生體育課堂中的學(xué)習(xí)情緒，音樂(lè)是健美操準(zhǔn)備活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，是健美操準(zhǔn)備活動(dòng)的靈魂所在。有所韻律感強(qiáng)、輕快靈動(dòng)的音樂(lè)，健美操準(zhǔn)備部分的氛圍才能凸顯出來(lái)。音樂(lè)和健美操準(zhǔn)備活動(dòng)是相得益彰的關(guān)系，音樂(lè)能夠增強(qiáng)健美操準(zhǔn)備活動(dòng)的感染力，而健美操準(zhǔn)備活動(dòng)能夠賦予音樂(lè)以具體的內(nèi)涵和生命，帶給人良好的審美體驗(yàn)。在音樂(lè)的節(jié)奏感下，學(xué)生能夠更快地記憶和掌握相關(guān)的工作，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，使健美操教學(xué)起到意想不到的效果。在音樂(lè)的氛圍下，教師和學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)，能夠拉近彼此之間的距離，營(yíng)造出平等、輕松的課堂氛圍。師生之間相互配合、教學(xué)相長(zhǎng)，既調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，也提高了教學(xué)的效率，一舉兩得。

在近一年的時(shí)間里，教師將健美操引入到準(zhǔn)備活動(dòng)中去使課堂效率越來(lái)越高，師生關(guān)系越來(lái)越融洽，同時(shí)又給學(xué)校培養(yǎng)出了一批優(yōu)秀的、訓(xùn)練有素的健美操隊(duì)隊(duì)員。對(duì)于教師而言，通過(guò)將健美操引入體育課準(zhǔn)備活動(dòng)，打破了傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動(dòng)的形式單一、內(nèi)容簡(jiǎn)單的教學(xué)模式，將個(gè)性化與多樣化相結(jié)合，結(jié)合現(xiàn)代化的教學(xué)方法和手段，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。這讓我更加堅(jiān)定了將健美操引入到體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的決心，創(chuàng)編出更多、更有趣、更有效，緊密結(jié)合課堂練習(xí)內(nèi)容的準(zhǔn)備操。

五、結(jié)論與反思

通過(guò)健美操的融入，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)后的心率有明顯的變化，92.1%的學(xué)生達(dá)到110及以上，較好地達(dá)到了熱身的效果，并且有90.8%的學(xué)生逐漸改變對(duì)健美操的理解和認(rèn)識(shí)，開(kāi)始喜歡跳準(zhǔn)備操。同時(shí)，學(xué)生較以前能更快地進(jìn)入上課狀態(tài)，課堂練習(xí)的效果和學(xué)習(xí)的興趣也有了顯著的提高，甚至有不少的學(xué)生會(huì)主動(dòng)提出要跳健美操，覺(jué)得健美操比一般的準(zhǔn)備活動(dòng)有意思。由此可以看出，健美操融入準(zhǔn)備活動(dòng)讓學(xué)生感受到了快樂(lè)，也起到防止、減少運(yùn)動(dòng)損傷的效果，讓體育課變得即能開(kāi)心、輕松的學(xué)習(xí)，又能學(xué)到一定的體育知識(shí)與技能。