曹 潔

世界眾多優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)經(jīng)歷證明，在青少年時(shí)期使身體素質(zhì)獲得比較全面的發(fā)展，預(yù)先開(kāi)發(fā)好身體素質(zhì)潛力，是他們進(jìn)一步從事專項(xiàng)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要前提條件[1]。當(dāng)前我國(guó)青少年女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平與同年齡段國(guó)外運(yùn)動(dòng)員相比具有較大差距[2-6]。剖析除專項(xiàng)訓(xùn)練因素外，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)存在的短板問(wèn)題是影響競(jìng)技水平進(jìn)一步提升的一個(gè)重要因素，對(duì)比來(lái)看，我國(guó)青少年女子運(yùn)動(dòng)員在力量、速度等身體素質(zhì)上與國(guó)外優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員相比具有差距[6-9]。

青少年運(yùn)動(dòng)員是項(xiàng)目發(fā)展的希望，青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期與關(guān)鍵期。在此時(shí)期理清各項(xiàng)身體素質(zhì)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系以及身體素質(zhì)發(fā)展的重點(diǎn)，可為后續(xù)專項(xiàng)提高階段與高水平保持階段身體素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)開(kāi)展提供方向與指導(dǎo)。當(dāng)前國(guó)內(nèi)關(guān)于青少年女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)研究較少，目前研究中，未能闡明此階段運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)之間的關(guān)系，給予訓(xùn)練實(shí)踐的指導(dǎo)參考有限。因此，本研究對(duì)我國(guó)優(yōu)秀青少年女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)進(jìn)行研究，通過(guò)探究運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)表現(xiàn)之間的關(guān)系，為我國(guó)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)開(kāi)展提供啟示與參考。

1 研究對(duì)象

本研究選取62名入選國(guó)家中長(zhǎng)跑優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練營(yíng)16-17周歲女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，他們來(lái)自全國(guó)27個(gè)省、市專業(yè)隊(duì)及中長(zhǎng)跑高水平后備人才基地，是我國(guó)同年齡段運(yùn)動(dòng)水平最高的運(yùn)動(dòng)員。根據(jù)國(guó)際田聯(lián)劃分，中長(zhǎng)跑分為中跑(800m、1500m)和長(zhǎng)跑(3000-10000m)兩個(gè)類別，兩類別運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)存在不同。本次所選運(yùn)動(dòng)員中中跑運(yùn)動(dòng)員為34人，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員為28人，下表1為運(yùn)動(dòng)員基本信息。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本信息(n=62)

2 研究方法

2.1 測(cè)試指標(biāo)與方法

2.1.1 身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)

表2 身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)與方法

本次身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)采用問(wèn)卷調(diào)查法篩選確定。選取全國(guó)青少年田徑訓(xùn)練與教學(xué)大綱中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)選材指標(biāo)制成調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)對(duì)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)“中長(zhǎng)跑項(xiàng)目專家組”進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)指標(biāo)合適度進(jìn)行打分(1-5分，分別為不合適、較不合適、一般、比較合適、非常合適)。根據(jù)專家組對(duì)指標(biāo)適合程度的評(píng)分，采用“特爾斐法”對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行量化，通過(guò)計(jì)算各指標(biāo)的平均得分。將平均分等于或大于4的指標(biāo)作為重要的指標(biāo)篩選出來(lái)，形成本次身體素質(zhì)測(cè)試最終指標(biāo)(見(jiàn)下表2)。指標(biāo)測(cè)試方法與指標(biāo)測(cè)試流程按照全國(guó)青少年田徑訓(xùn)練與教學(xué)大綱(下稱大綱)及美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)體能測(cè)試與評(píng)估指南(下稱指南)實(shí)施。

2.1.2 專項(xiàng)成績(jī)指標(biāo)

我國(guó)青少年中跑運(yùn)動(dòng)員800m跑成績(jī)?yōu)橹黜?xiàng)成績(jī)，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員3000m跑成績(jī)?yōu)橹黜?xiàng)成績(jī)。本研究選取運(yùn)動(dòng)員在國(guó)家中長(zhǎng)跑優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練營(yíng)錦標(biāo)賽中的800m跑和3000m跑成績(jī)分別作為中跑和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)指標(biāo)。

2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析

運(yùn)用SPSS 22.0軟件對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)和專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(M±SD)表示。采用Pearson相關(guān)性檢驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)指標(biāo)和專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)行相關(guān)性分析，采用Cohen等人[10]對(duì)于行為科學(xué)相關(guān)性強(qiáng)弱等級(jí)劃分標(biāo)準(zhǔn)，相關(guān)系數(shù)r≤0.30為低度相關(guān)，0.30～0.49為中度相關(guān)，0.50～0.69為高度相關(guān)，0.70～0.89為非常高度相關(guān)，0.90～1.00為近似線性相關(guān)。

3 研究結(jié)果

3.1 高水平青少年女子中跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性分析

表3 女子中跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性(n=34)

圖1 女子中跑運(yùn)動(dòng)員12min跑成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖2 女子中跑運(yùn)動(dòng)員100m跑成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖3 女子中跑運(yùn)動(dòng)員立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖4 女子中跑運(yùn)動(dòng)員后拋實(shí)心球成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖5 女子中跑運(yùn)動(dòng)員懸垂舉腿成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

如表3及圖1-5所示，高水平青少年女子中跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)與12min跑指標(biāo)相關(guān)性最高，達(dá)到極高度顯著相關(guān)水平(P<0.01，r≥0.70)。其次為100m跑和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)呈高度顯著相關(guān)(P<0.01，0.70>r≥0.50)。后拋實(shí)心球與懸垂舉腿指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)呈顯著中等程度相關(guān)(P<0.05，0.50>r≥0.30)，俯臥撐、十字跳和坐位體前屈指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)未有顯著相關(guān)性。圖1-5為上述與專項(xiàng)成績(jī)顯著相關(guān)的身體素質(zhì)指標(biāo)的散點(diǎn)圖與擬合線性回歸方程。其中12min跑、100m跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、后拋實(shí)心球和懸垂舉腿指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)線性回歸方程的決定系數(shù)R2分別為0.494、0.386、0.339、0.224和0.143。

3.2 高水平青少年女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性分析

表4 女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性(n=28)

圖6 女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員12min跑成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖7 女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員立定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

圖8 女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員100m跑成績(jī)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性

由表4及圖6-8可知，高水平青少年女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員12min跑指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)相關(guān)性最高，呈極高度顯著相關(guān)(P<0.01，r≥0.70)，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)呈高度顯著相關(guān)(P<0.01，0.70>r≥0.50)，100m跑指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)呈顯著中等程度相關(guān)(P<0.05，0.50>r≥0.30)。俯臥撐指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)呈中等相關(guān)，但不顯著。后拋實(shí)心球、懸垂舉腿、坐位體前屈和十字跳指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)未有顯著相關(guān)性。圖6-8為上述與專項(xiàng)成績(jī)顯著相關(guān)指標(biāo)的散點(diǎn)圖與擬合線性回歸方程。其中12min跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和100m跑指標(biāo)與專項(xiàng)成績(jī)線性回歸方程的決定系數(shù)R2分別為0.548、0.277和0.187。

4 分析與討論

Pearson相關(guān)系數(shù)反映兩個(gè)隨機(jī)變量之間的線性相關(guān)程度。由表3可以看出，按相關(guān)程度高低排序，女子中跑運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)顯著相關(guān)的有：有氧耐力、速度、下肢力量、全身整體力量和核心力量，其中有氧耐力、速度和下肢力量素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)呈高度正相關(guān)，全身整體力量及核心力量素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)具有中等程度正相關(guān)。上肢力量、靈敏素質(zhì)及柔韌素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)未有顯著相關(guān)性。由表4可以看出，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)顯著相關(guān)的有；有氧耐力、下肢力量和速度素質(zhì)，其中有氧耐力素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)呈極高度正相關(guān)，下肢力量素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)呈高度正相關(guān)，速度素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)呈中等程度正相關(guān)，上肢、核心力量、全身力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及柔韌素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)不具有顯著相關(guān)性。對(duì)比中跑與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)相關(guān)情況，中跑運(yùn)動(dòng)員速度、力量素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)程度高于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，反映出中跑運(yùn)動(dòng)員速度與力量素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)更為緊密的特點(diǎn)。所有身體素質(zhì)中，有氧耐力素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑的專項(xiàng)成績(jī)都具有高度關(guān)聯(lián)性，且從線性回歸方程決定系數(shù)R2可看出，中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)成績(jī)的49.4%和54.8%的變化可由有氧耐力素質(zhì)的變化解釋，反映了有氧耐力素質(zhì)對(duì)中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)成績(jī)變化具有重要影響。

綜上分析，力量、速度和有氧耐力素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)表現(xiàn)之間具有密切關(guān)聯(lián)性。本研究發(fā)現(xiàn)有氧耐力素質(zhì)與中跑專項(xiàng)表現(xiàn)具有極強(qiáng)關(guān)聯(lián)性。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)訓(xùn)練實(shí)踐中對(duì)中跑項(xiàng)目供能比例認(rèn)識(shí)較不清晰，觀念上存在一定擴(kuò)大無(wú)氧供能比例及重要性的情況[11，12]。根據(jù)研究報(bào)道，800m無(wú)氧供能比例僅占31%-42%左右，有氧供能占58%-69%。1500m跑無(wú)氧供能比例僅占17%-25%，有氧供能占75%-84%[13-15]，表明有氧代謝供能是中跑主要供能方式，有氧耐力素質(zhì)對(duì)于專項(xiàng)表現(xiàn)具有重要影響。當(dāng)前我國(guó)青少年中跑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力水平薄弱[16]，訓(xùn)練實(shí)踐中在發(fā)展無(wú)氧耐力的同時(shí)，進(jìn)一步針對(duì)性提升占供能主導(dǎo)地位的有氧耐力素質(zhì)對(duì)提升專項(xiàng)成績(jī)具有重要意義。本研究中速度素質(zhì)與青少年女子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)表現(xiàn)具有顯著關(guān)聯(lián)性。速度素質(zhì)及速度儲(chǔ)備是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取勝的關(guān)鍵，我國(guó)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度與國(guó)外優(yōu)秀選手存在的差距是我國(guó)該運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)落后于世界一流水平的一個(gè)重要因素[17]。當(dāng)前我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)較往年有較大幅度降低[6]，且遠(yuǎn)低于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)選材標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)薄弱的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起重視。力量素質(zhì)是多種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)的基礎(chǔ)，與速度、靈敏和耐力等素質(zhì)具有密切關(guān)系[18，19]。本研究顯示運(yùn)動(dòng)員下肢力量水平與專項(xiàng)成績(jī)呈中等程度以上顯著相關(guān)，反映了力量素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)表現(xiàn)具有密切關(guān)聯(lián)性。根據(jù)報(bào)道，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以提升IIA型肌纖維比例及跑步經(jīng)濟(jì)性，提高低水平到訓(xùn)練良好的精英運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力水平和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[20-22]，表明力量訓(xùn)練對(duì)于耐力表現(xiàn)的提升具有良好的促進(jìn)作用。當(dāng)前，我國(guó)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練存在量和強(qiáng)度不足及不平衡的情況[23]，這限制了運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的發(fā)展。后期應(yīng)注重進(jìn)一步發(fā)展好力量素質(zhì)。

本研究發(fā)現(xiàn)中跑和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)與專項(xiàng)成績(jī)未有顯著相關(guān)性，這與我國(guó)訓(xùn)練實(shí)踐中認(rèn)為柔韌素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)關(guān)系緊密的觀點(diǎn)較不相符。我國(guó)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練領(lǐng)域認(rèn)為良好的柔韌素質(zhì)對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)非常重要，青少年時(shí)期發(fā)展下肢柔韌性有利于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中各肌群間的協(xié)同用力，使肌肉力量充分發(fā)揮，如不重視髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)，將影響身體重心的前移和蹬地效果[24]。當(dāng)前有關(guān)柔韌素質(zhì)與跑步表現(xiàn)關(guān)系的研究中，部分研究報(bào)道短時(shí)下肢柔韌性的改善，可以提升肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力水平，對(duì)跑步表現(xiàn)具有積極影響[25-27]，但有多項(xiàng)研究報(bào)道了下肢柔韌性與跑步表現(xiàn)可能具有負(fù)面相關(guān)的結(jié)果[28-41]。Trehearn[28]等人報(bào)道了坐位體前屈測(cè)試成績(jī)與長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比賽速度下跑步經(jīng)濟(jì)性呈高度顯著負(fù)相關(guān)(r=-0.826，p=0.006)，與10公里跑的成績(jī)顯著負(fù)相關(guān)(r=0.686，p=0.03)，Jones[29]研究發(fā)現(xiàn)坐位體前屈測(cè)試成績(jī)與精英長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員次最大速度跑步時(shí)的耗氧量呈高度相關(guān)(r=0.68;p<0.0001)。另外Wilson[30]等人發(fā)現(xiàn)，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)下肢靜態(tài)拉伸后，坐位體前屈測(cè)試成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)了17%，但定時(shí)跑的距離及跑步經(jīng)濟(jì)性都出現(xiàn)了顯著降低，另外其他研究中[31-33]也得到了相同的結(jié)論。針對(duì)上述結(jié)果，相關(guān)研究認(rèn)為這可能與柔韌性較差的運(yùn)動(dòng)員具有較好的下肢剛度，進(jìn)而擁有更優(yōu)秀的彈性勢(shì)能儲(chǔ)存與利用能力有關(guān)[29]。根據(jù)Cavagana等人[34]的研究，長(zhǎng)跑所需的40-50%的能量是由使用下肢彈性勢(shì)能提供的，這種能量集中來(lái)源于下肢較大的肌肉群中，當(dāng)拉伸造成肌肉及肌腱的剛度下降后，導(dǎo)致人體可能需要募集更多數(shù)量的運(yùn)動(dòng)單位來(lái)完成跑步蹬地動(dòng)作，這使氧氣與能量的消耗增加，并引起疲勞的提前出現(xiàn)[31]。上述研究結(jié)果表明下肢柔韌素質(zhì)的發(fā)展可能對(duì)跑步表現(xiàn)具有一定消極影響。本研究中，柔韌素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑專項(xiàng)成績(jī)未有顯著正相關(guān)，并且相關(guān)方向與上述研究報(bào)道相似，表現(xiàn)出與專項(xiàng)成績(jī)負(fù)相關(guān)的趨勢(shì)。上述研究在一定程度上提示我們，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員下肢柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)適宜開(kāi)展，避免對(duì)專項(xiàng)表現(xiàn)產(chǎn)生可能的負(fù)面影響。不過(guò)當(dāng)前研究中下肢柔韌性的發(fā)展與跑步表現(xiàn)的關(guān)系如何還未有定論，具體關(guān)系還需后期進(jìn)一步研究。

5 結(jié)論

我國(guó)高水平青少年女子中跑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、下肢力量素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)具有高度相關(guān)性，核心和全身整體力量素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)呈中等程度相關(guān)。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有氧耐力素質(zhì)和下肢力量素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)具有高度相關(guān)性，速度素質(zhì)與專項(xiàng)表現(xiàn)呈中等程度相關(guān)，柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)與中跑和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)表現(xiàn)不具有顯著相關(guān)性。