伏 干

大學(xué)新生適應(yīng)是新生的一堂必修課。進入大學(xué)后，新生的身份在學(xué)業(yè)環(huán)境、生活環(huán)境和人際環(huán)境三個場域都發(fā)生了很大變化，為了幫助新生更快、更好、更自然地進入并認同大學(xué)生的角色，很多學(xué)校從專業(yè)成長、心理適應(yīng)和生活適應(yīng)等方面給予大學(xué)新生關(guān)注與指導(dǎo)。

目前針對大學(xué)新生適應(yīng)的研究主要分為兩個方面。一是關(guān)于大學(xué)新生適應(yīng)影響因素的研究。研究結(jié)果表明，首先，大學(xué)新生自身的社會適應(yīng)能力、心理韌性、學(xué)習(xí)策略等會直接影響其大學(xué)適應(yīng)能力；其次是家庭中的親子關(guān)系、家庭親密度、家庭所在地等因素；最后是學(xué)校類型、師生關(guān)系、同伴關(guān)系、學(xué)校的指導(dǎo)體系等因素。二是大學(xué)新生適應(yīng)的干預(yù)與指導(dǎo)策略。目前學(xué)界關(guān)于干預(yù)指導(dǎo)的研究相對較少，這主要是因為大學(xué)新生適應(yīng)的測量不系統(tǒng)，大多數(shù)研究從學(xué)習(xí)適應(yīng)性、人際適應(yīng)性、角色適應(yīng)性、職業(yè)選擇適應(yīng)性、生活自理適應(yīng)性、情緒適應(yīng)性、環(huán)境適應(yīng)性、身心癥狀表現(xiàn)等方面展開。這種羅列式的適應(yīng)內(nèi)容雖然也能體現(xiàn)出大學(xué)新生要面臨的環(huán)境和角色變化，但忽略了他們所具有的獨特性，測量的內(nèi)容缺乏針對性與系統(tǒng)性。

本研究基于馬斯洛需要層次理論構(gòu)建大學(xué)新生適應(yīng)的層次模型，根據(jù)適應(yīng)內(nèi)容和特點的不同，將大學(xué)新生適應(yīng)分為自理能力適應(yīng)、自主能力適應(yīng)、自控能力適應(yīng)、自我規(guī)劃能力適應(yīng)以及身份認同適應(yīng)5個層次（見下頁圖1）。

圖1 新生適應(yīng)的層次模型

一、大學(xué)新生適應(yīng)層次模型

1.自理能力適應(yīng)

自理能力指個體在集體或個人生活中能夠處理好自己的日常起居、衛(wèi)生環(huán)境等，使自己生活得有秩序、有質(zhì)量，這是一種自我服務(wù)的基本生存能力。當(dāng)下，許多高中生在父母長輩的呵護下過著衣來伸手、飯來張口的日子，他們不用為每天吃什么、穿什么而煩惱，洗衣、鋪床等自理能力較差。進入大學(xué)后，這些新生由于生活環(huán)境的變化，自理能力適應(yīng)性也相對較差。例如，衣服臟了不會自己洗，午飯吃什么、怎么吃不知該如何選擇，出去游玩不會自己收拾行李，個人衛(wèi)生、公共衛(wèi)生處理也不夠及時等。一個大學(xué)新生若沒有能力將生活整理得舒適有序，就容易產(chǎn)生自卑心理，進而影響他的情緒狀態(tài)，乃至社交關(guān)系。

2.自主能力適應(yīng)

自主能力指一個人能夠十分清楚地知道該做什么、不該做什么，能夠獨立地進行活動分配與協(xié)調(diào)，自我驅(qū)動地完成各項任務(wù)，是主動性的一種表現(xiàn)。在大學(xué)之前的階段，大多數(shù)學(xué)生都有固定的學(xué)習(xí)時間與生活框架，上學(xué)、放學(xué)、睡覺都是有規(guī)律的，能夠自由支配的時間特別少。筆者在隨機訪談中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生普遍反映進入大學(xué)后時間自由了，自主支配的時間多了，需要做什么、怎么做，都能自行決定。雖然與高中階段相比，大學(xué)生的確自由多了，但沒有了父母的嘮叨和教師的提醒，面對大量可支配的時間，大學(xué)新生卻不知該做什么、能做什么以及怎么去做。也就是說，很多大學(xué)新生缺少方向感，沒有人指引就不知道該做什么；缺少行動力，沒有人督促就不知道什么時候去做，尤其缺少學(xué)習(xí)自主性；缺少獨立性，沒有人陪伴就不知該如何度過閑暇時間；缺少思考力，沒有人提要求就不知該如何去學(xué)。一個大學(xué)生若缺少自主性，面對相對寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和相對較低的要求，很容易變得無所事事，時間就在不知不覺中被浪費。

3.自控能力適應(yīng)

自控能力指個體克制和調(diào)節(jié)沖動、欲望、習(xí)慣性行為的能力，即個體在沒有外部督促和強制的情況下，朝向目標(biāo)、克服困難、抵制誘惑、排除干擾、控制自己行為的能力。大學(xué)新生從繁重機械的高中生活中釋放出來，受他人限制約束的情況變少，在時間和意志上都變得很自由。剛進入大學(xué)，他們一方面，不知道自己需要做哪些事，另一方面又有很多壓抑著的迫切想做、又難以自控的事。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，娛樂自控。在高中階段，學(xué)生游戲和上網(wǎng)的想法大多處于壓抑狀態(tài)，進入大學(xué)后很容易浪費時間。有些學(xué)生難以控制好上網(wǎng)與游戲的節(jié)奏，甚至?xí)撩跃W(wǎng)絡(luò)無法自拔。第二，消費自控。大學(xué)新生一般都能自由支配生活費，錢怎么支出，用來買什么，父母一般很少過問，這就導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生了攀比心理，消費無節(jié)制，生活費花光后，還可能出現(xiàn)借貸行為，稍有不慎就會上當(dāng)受騙。第三，情緒情感自控。由于環(huán)境的變化，大學(xué)階段的同伴關(guān)系、宿舍關(guān)系、師生關(guān)系、父母關(guān)系等都發(fā)生了比較大的變化，人群中的個體差異性也越來越大，以往固有的人際交往風(fēng)格很難改變，也不能像在父母身邊那樣任性而為。這樣一來，大學(xué)新生在與人交往時如何進行情緒情感的調(diào)節(jié)與控制就顯得非常重要。第四，學(xué)習(xí)自控。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與高中完全不同，學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求也大不相同，大學(xué)新生進入了一個不再以考試為主的學(xué)習(xí)階段。日常的上課與學(xué)習(xí)不再有題海戰(zhàn)術(shù)，學(xué)不學(xué)、怎么學(xué)、什么時候?qū)W，完全由學(xué)生自己決定，如果缺少自控力，學(xué)生很難適應(yīng)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)。

4.自我規(guī)劃能力適應(yīng)

大學(xué)生涯規(guī)劃是學(xué)生自我規(guī)劃能力的體現(xiàn)，主要是指學(xué)生通過大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，進行有針對性的能力提升，最終順利完成職業(yè)對接。本文所講的生涯規(guī)劃能力主要指注重能力培養(yǎng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。對于大學(xué)新生而言，在學(xué)習(xí)方面，從按部就班到充滿挑戰(zhàn)，自由支配的時間變多了，要學(xué)習(xí)的內(nèi)容也變得十分豐富。大學(xué)初始階段開啟得是否順利，將直接影響學(xué)生未來四年的成長與收獲。吾生而有涯，學(xué)而無涯。如何習(xí)得知識、提升能力，需要科學(xué)規(guī)劃，以在最短的時間內(nèi)成長為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，完成職業(yè)對接。筆者通過構(gòu)建一個二維（重要性與必要性）四象的學(xué)習(xí)內(nèi)容參考圖，幫助大學(xué)新生對大學(xué)四年的學(xué)習(xí)進行必要的了解與規(guī)劃，詳見圖2。

圖2 生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容四象限參考圖

第一象限指重要且必要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如專業(yè)知識與技能、人際溝通與交往能力等。第二象限指重要但不必要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如各類證書的獲得、積極參加社團活動、志愿服務(wù)等。第三象限指不重要且不必要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如游戲娛樂、旅游等。第四象限指必要但不重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如發(fā)現(xiàn)各類美食的能力、一種興趣愛好等。每個象限的學(xué)習(xí)內(nèi)容都可以提高大學(xué)生的能力與競爭力，只是在生涯規(guī)劃中有輕重之別。當(dāng)然，學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要性與必要性還與學(xué)生個體制定的未來目標(biāo)有重要關(guān)聯(lián)，可適時調(diào)整。

5.身份認同適應(yīng)

身份認同是個體對自我角色的認知。大部分高中生的身份認同都是好好學(xué)習(xí)，將來能考出好成績、考上好大學(xué)。從高中到大學(xué)，身份轉(zhuǎn)變后，大學(xué)新生對大學(xué)生應(yīng)該是什么樣的，大學(xué)四年后怎樣才能成長為一名優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生的認知并不清晰。事實上，衡量一名大學(xué)生優(yōu)秀與否的標(biāo)準(zhǔn)是多重的，而很多大學(xué)新生卻仍將學(xué)習(xí)成績作為自我認同的單一維度，死讀書、讀死書，除了培養(yǎng)方案開設(shè)的課程、教師在課堂上講的內(nèi)容外就再也不知道該學(xué)些什么、做些什么了，更不知道一名優(yōu)秀的大學(xué)生應(yīng)該具備哪些特質(zhì)。

二、大學(xué)新生適應(yīng)干預(yù)與支持策略

筆者以馬斯洛需要層次理論為研究范式，構(gòu)建大學(xué)新生適應(yīng)的層次模型，希望在以下幾個方面為新生適應(yīng)干預(yù)與支持提供理論指導(dǎo)，以幫助他們更快更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

1.新生入學(xué)適應(yīng)教育

入學(xué)適應(yīng)教育是新生開學(xué)后的一堂必修課。在以往的實踐中，學(xué)校通常從平行層面的生活適應(yīng)、校園環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)等方面對新生進行指導(dǎo)。筆者認為，新生適應(yīng)的層次模型可以從縱向進行思考，指導(dǎo)新生入學(xué)適應(yīng)教育，激發(fā)他們思考，經(jīng)過四年的學(xué)習(xí)，自己會成為什么樣的人，形成大學(xué)生身份認同。引導(dǎo)新生進行大學(xué)生涯規(guī)劃，并指導(dǎo)其自主決策、自主行動和自我控制。

2.新生生涯規(guī)劃教育

大學(xué)生活要做的事一件又一件，如何在有限的四年實現(xiàn)自己的目標(biāo)，成長為一名優(yōu)秀的大學(xué)生？在大一生涯規(guī)劃教育過程中，可以引導(dǎo)新生明確大學(xué)四年的重點與關(guān)鍵，優(yōu)先發(fā)展專業(yè)知識與人際交往能力，拓展活動參與和興趣培養(yǎng)等其他能力。讓每一名大學(xué)新生都擁有一份具有計劃性、階段性和可行性的生涯規(guī)劃時間表，讓每一位大學(xué)新生經(jīng)過四年的學(xué)習(xí)都能成為一個在專業(yè)能力、身心健康、人際交往和社會適應(yīng)等方面都優(yōu)秀的大學(xué)生。

3.新生心理健康教育

如果新生出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況，有針對性地開展心理健康教育能夠幫助其更好地融入大學(xué)生活。如因自理能力、自主性、自控性不足導(dǎo)致的一系列心理問題，就需要心理健康教育工作者根據(jù)每個階段的特點給予新生指導(dǎo)與支持。