廖菲菲

(集美大學(xué)體育學(xué)院,福建 廈門 361021)

大學(xué)是大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣的重要階段，主要體現(xiàn)在對體育鍛煉重要性的認(rèn)識及實際鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。從這個意義上說，這個階段的體育教育直接關(guān)系到學(xué)生進(jìn)入社會以后的終身體育煅煉和健身習(xí)慣。[1-8]因此，體育老師一方面需要從觀念上通過體育理論的傳授加以引導(dǎo)，另一方面要深入了解大學(xué)生的實際需求并與實踐鍛煉有效結(jié)合，通過體育鍛煉實踐的良好體驗反哺學(xué)生的體育意識，以此滿足體育鍛煉的需要與形成體育鍛煉習(xí)慣的正向閉環(huán)。本文通過對集美大學(xué)大一、大二學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣及需求的調(diào)查和分析，明確大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣及需求的基本情況，為通過體育課程教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生形成正確的終身鍛煉意識和習(xí)慣提供有益參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

集美大學(xué)在校大一、大二年級學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料和有關(guān)素質(zhì)教育的資料，為本研究的選題和理論支撐奠定基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

在2018—2019學(xué)年本人根據(jù)本課題研究目的和主要內(nèi)容，遵循體育科學(xué)研究方法基本要求，設(shè)計集美大學(xué)學(xué)生體育鍛煉情況問卷，并對集大223名男女學(xué)生就體育鍛煉相關(guān)問題展開調(diào)查，調(diào)查對象均勻分布在一、二年級，涵蓋集美大學(xué)航海學(xué)院、信息工程學(xué)院、教師教育學(xué)院、水產(chǎn)學(xué)院、財經(jīng)學(xué)院、生物工程學(xué)院、機械學(xué)院、藝術(shù)學(xué)院等學(xué)院?？偣舶l(fā)放問卷223份，回收212份，有效回收率為95.06 %。

1.2.3 常規(guī)統(tǒng)計法

對所得的問卷結(jié)果進(jìn)行分類統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的意識和行為調(diào)查

習(xí)慣是指積久養(yǎng)成的不易改變的動作、生活方式、社會風(fēng)尚等。好習(xí)慣要在生活和實踐中培養(yǎng)才會真正化為行動性的習(xí)慣，科學(xué)證明當(dāng)一個行為或者動作每天都在進(jìn)行，堅持21天，就會變成一個習(xí)慣，如果能夠持續(xù)90天，那么就會成為一種不容易改變的習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也是同樣道理，需要長期在生活及實踐中培養(yǎng)訓(xùn)練，才能真正轉(zhuǎn)化成行動性的習(xí)慣。[9]

我們對大學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣意識和鍛煉習(xí)慣行為進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果看表1。

表1 大學(xué)生培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣的調(diào)查

表1顯示78 %的學(xué)生表示已經(jīng)有體育鍛煉習(xí)慣的意識，22 %的學(xué)生還沒有，說明占多數(shù)的學(xué)生通過學(xué)校體育教育從思想意識上已建立終身體育鍛煉習(xí)慣的意識，在學(xué)生的觀念中已經(jīng)播下良好的種子，但是還需要進(jìn)一步去提升，讓更多的學(xué)生具有終身鍛煉習(xí)慣意識。調(diào)查學(xué)生具體落實到實際鍛煉行為，可以看到，47 %的學(xué)生已經(jīng)開始培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣并落實到鍛煉行為，但是有53 %的學(xué)生還沒有開始行動，說明學(xué)生鍛煉行為的落實比較欠缺，執(zhí)行力度不到位；78 %有鍛煉習(xí)慣意識的學(xué)生與真正已經(jīng)開始落實到行動的47 %學(xué)生之間相差了31 %，這是個不小的數(shù)字差距，說明學(xué)生的思想意識與行為之間還有很大的差距和欠缺，需要加強引導(dǎo)和跨越提升。學(xué)生對終身體育鍛煉的重要性在認(rèn)識深度上需要進(jìn)一步加強提升和透徹理解，需要更加清晰到位。從觀念的樹立到心態(tài)改變，再到行為改變，到最后鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是需要不斷的強化訓(xùn)練，需要耐心、決心和恒心。[10]

學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的原因，主要還在于學(xué)生思想觀念上對終身鍛煉重要性認(rèn)識不足，鍛煉的正向動力不足，以及興趣方面較為缺乏。現(xiàn)在很多大學(xué)生把大量的休閑時間花在了玩手機和打游戲等等不利于身體健康和成長的活動之中，課外參加體育活動鍛煉較少，身體素質(zhì)下降。體育鍛煉本來應(yīng)該從小就養(yǎng)成的習(xí)慣，但是多數(shù)的學(xué)生在這方面還是沒有建立起這個習(xí)慣模式，系統(tǒng)的體育鍛煉教育引導(dǎo)和必要的督促尚待提升。老師的教學(xué)引導(dǎo)、鍛煉場地器材、設(shè)備鍛煉時間安排、周圍鍛煉氛圍也是學(xué)生培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣的影響因素。

大學(xué)體育教育就是要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)了解體育鍛煉的意義和作用，從思想上轉(zhuǎn)變觀念，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣愛好，建立良好的鍛煉動機，形成終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣。教會學(xué)生選擇1～2項自己喜歡和擅長的體育項目參加鍛煉，養(yǎng)成常年堅持鍛煉的好習(xí)慣，引導(dǎo)體育骨干組織學(xué)生以小組或者以宿舍為單位課外相約相伴一起鍛煉等等;社會、學(xué)校、家庭營造良好積極的體育意識和全民健身的氛圍和環(huán)境，也會帶動和影響學(xué)生們鍛煉習(xí)慣的形成。

2.2 大學(xué)生希望獲得體育鍛煉指導(dǎo)的來源調(diào)查

通過對學(xué)生希望獲得體育鍛煉指導(dǎo)的來源進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生希望直接獲得老師指導(dǎo)的有64 %，說明學(xué)校體育在學(xué)生心中的重要性和需求，從媒體方面獲得指導(dǎo)有30 %，說明學(xué)校教育方面吸引力不足。見表2。

表2 大學(xué)生希望獲得體育鍛煉指導(dǎo)來源的調(diào)查

體育的功能取決于體育自身的特點及社會需求，它不僅僅在增強人的體質(zhì)方面具有醫(yī)學(xué)和生物學(xué)作用，而且對人的精神、教育及文化等方面具有特殊的價值和作用。[8]大學(xué)體育教育是大學(xué)教育的重要組成部分，在大學(xué)教育中的多功能性是其他學(xué)科所不具備的，有著無法替代的位置。培養(yǎng)教育大學(xué)生在將來走上社會擔(dān)任角色所具備的體育素養(yǎng)，以適應(yīng)未來社會、生活和工作的需要，這是體育在學(xué)校教育的主要使命。

學(xué)生面對體育鍛煉方面知識及運動技能和技巧的難點，為了提升自己的體育鍛煉效果和體育能力，在科學(xué)地進(jìn)行鍛煉等方面是有需求的，需要得到老師的幫助和指導(dǎo)。大學(xué)教師都經(jīng)過正規(guī)高等院校專業(yè)學(xué)習(xí)培養(yǎng)，是訓(xùn)練有素的職業(yè)教育者。他們的教學(xué)方式方法更具有科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性、系統(tǒng)完整性，教育的效果更突出有效，教師被信任度更高，更多學(xué)生希望得到老師的直接指導(dǎo)。學(xué)校體育的主要實施者是體育教師，其專業(yè)知識、業(yè)務(wù)水平、職業(yè)修養(yǎng)和專業(yè)技能將直接影響著學(xué)生們體育綜合素養(yǎng)的提升，所以體育老師要緊緊跟隨時代發(fā)展步伐，及時了解掌握大學(xué)生的實際需求，積極主動提高自身業(yè)務(wù)水平及綜合素養(yǎng)，德才兼?zhèn)洌玫姆?wù)學(xué)生，才能贏得學(xué)生的信任和歡迎。

學(xué)校體育通過體育教學(xué)，課外體育活動以及課余訓(xùn)練等組織形式，使學(xué)生建立終身體育鍛煉思想和意識，獲取科學(xué)鍛煉的體育理論知識，掌握基本的運動技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的基本方法，提升運動實踐能力，從而養(yǎng)成系統(tǒng)的終身體育鍛煉的習(xí)慣。

2.3 大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率

體育鍛煉習(xí)慣關(guān)系到體育鍛煉的頻度、每次鍛煉的時間、運動強度及持續(xù)鍛煉時間，科學(xué)合理的體育鍛煉習(xí)慣可以對身體產(chǎn)生良好的作用。不同性別、年齡、身體狀況的人員參加體育鍛煉的條件不同，收效也不一樣。大學(xué)體育是學(xué)生在學(xué)校體育教育的最后一個環(huán)節(jié)，是實現(xiàn)學(xué)校體育向終身體育鍛煉過渡的重要轉(zhuǎn)折點。

大學(xué)生參加課外鍛煉的周頻率反映出鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成程度。結(jié)果看表3。

表3 對大學(xué)生參加課外體育鍛煉周頻率的對比調(diào)查

表3表明，每周進(jìn)行體育鍛煉在1～2次的學(xué)生占了54 %，在3～4次的學(xué)生占了36 %，0次的有6 %，5次的有4 %。這個結(jié)果說明了大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣還沒有很好的養(yǎng)成，還是處于比較欠缺狀態(tài).對體育鍛煉重要性認(rèn)識還是不到位，與前面調(diào)查的體育鍛煉意識處于優(yōu)良水平不相吻合，與實際落實到位有較大的差距，知行不一，即大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識程度高，而參與鍛煉的實踐卻處于較低水平。

雖然2018—2019學(xué)年調(diào)查鍛煉的周頻率情況與2015—2016學(xué)年調(diào)查情況一樣仍然是認(rèn)識高行動低，但是參與鍛煉的總?cè)藬?shù)發(fā)生了明顯增加的變化，特別是參加1～2次鍛煉的學(xué)生人數(shù)增加了9 % ，參加 3～4次鍛煉的學(xué)生人數(shù)增加了9 %，而一次都沒有鍛煉的學(xué)生人數(shù)下降了12 %，這方面數(shù)據(jù)的變化說明學(xué)校體育教育效果逐步提升，學(xué)生實際參與鍛煉的人數(shù)有效增加。另一方面學(xué)生參與實際鍛煉的程度仍然不理想，尚需繼續(xù)加強提升，該問題仍然是有關(guān)部門應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注和重視的問題。5次以上的學(xué)生下降了6 %，說明學(xué)生對鍛煉頻率的自我調(diào)整安排更趨于適合自己的學(xué)習(xí)和生活。

大學(xué)生的體育鍛煉與專業(yè)運動訓(xùn)練不同，其目的不是在于創(chuàng)造運動成績，而是在于從個人的實際出發(fā)，以獲得身體健康、精神愉悅以及提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，從而加強對疾病的抵抗能力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。我們建議大學(xué)生的鍛煉頻率每周3～4次以上，每次30～60分鐘，有規(guī)律地安排鍛煉時間，運動量的掌握可以應(yīng)用一些基礎(chǔ)生理指標(biāo)檢測，或者以每次完成鍛煉后感覺有點累但是又不會很累為基本度，因為每個人的身體素質(zhì)狀態(tài)不一樣，對于普通鍛煉者這個方法簡單實用。鍛煉強度以小強度為主，運動以有氧運動為主。

調(diào)查結(jié)果出現(xiàn)了學(xué)生認(rèn)識高行動低的狀態(tài)，說明他們對鍛煉重要性及體育鍛煉會給他們現(xiàn)在和未來帶來的利益價值沒有真正認(rèn)識到位，沒有落到內(nèi)心深處。認(rèn)識也是有正確和錯誤之分，有膚淺與深入之分，認(rèn)識要完整、準(zhǔn)確、透徹，而不是以偏概全，浮于表面，而要真正內(nèi)化于心，外化于行。

教師在每節(jié)課上在觀念方面進(jìn)行不斷的引導(dǎo)、重復(fù)強化很重要，因為觀念會影響心態(tài)，心態(tài)會影響行為，行為會影響生活品質(zhì)。體育鍛煉作為社會和家庭的一種責(zé)任認(rèn)識，將更能夠吸引學(xué)生興趣和激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力。我們所做的體育教育就像傳播良好的種子，這個種子將會結(jié)出無數(shù)的果子，教師的傳授將給學(xué)生們今后走上社會帶來直接的影響和受益。當(dāng)他學(xué)會自我鍛煉，保持良好的身體健康狀態(tài)，可能在做科研攻關(guān)時起到關(guān)鍵作用，為國家做出重要貢獻(xiàn)，可能在搶險救災(zāi)時戰(zhàn)勝險境，或是可以給更多病人進(jìn)行手術(shù)為民救死扶傷。我們現(xiàn)在的用心傳授會給學(xué)生的未來帶去無限的美好可能，教師教書育人是一種責(zé)任更是一種使命。

體育鍛煉能不能落實到位，在于對體育鍛煉重要性在理論層面的認(rèn)識有沒有真正轉(zhuǎn)變成為自己的認(rèn)識，具備這個基礎(chǔ)才能在現(xiàn)實層面去對照、檢驗并接受，變成自己的認(rèn)識自然就會運用起來。所以運用取決于觀念的改變，取決于觀念的深入程度。所以加強學(xué)生在體育鍛煉重要性認(rèn)知上的教育是關(guān)鍵。

2.4 大學(xué)生體育需求的調(diào)查

我們采用了讓學(xué)生自由筆述答題的問卷調(diào)查方法，對大學(xué)生希望得到鍛煉指導(dǎo)內(nèi)容的需求進(jìn)行了調(diào)查。我們根據(jù)學(xué)生答題的內(nèi)容進(jìn)行分類，將每位學(xué)生希望得到指導(dǎo)的內(nèi)容分類的人次數(shù)量多少進(jìn)行統(tǒng)計排序，結(jié)果見表4。

表4 大學(xué)生希望得到鍛煉指導(dǎo)內(nèi)容的需求調(diào)查

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生希望得到鍛煉指導(dǎo)內(nèi)容的需求由高到低排序有八大類，分別是系統(tǒng)鍛煉、必修課、人文空間、準(zhǔn)備活動、減肥塑身、運動損傷養(yǎng)生保健、身體素質(zhì)練習(xí)和場地器材等。從具體的人次需求中可以看到學(xué)生希望得到體育鍛煉指導(dǎo)的需求面較廣，同時折射出學(xué)校體育教育的實效性存在差距。

導(dǎo)致教學(xué)行為與學(xué)生需求之間存在差距的原因有：

(1)每學(xué)年每周只有兩個學(xué)時的體育理論課，而理論基礎(chǔ)篇就有八個章節(jié)，即便是老師很認(rèn)真的教，學(xué)生很認(rèn)真的學(xué)，這樣的學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)效果以及可以讓學(xué)生掌握知識和留有多少印象不得而知。

(2)長期以來社會對體育課的不重視及偏見，使得學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)識不到位，導(dǎo)致學(xué)生對體育重要性認(rèn)識滯后，正確的體育觀念意識沒有建立培養(yǎng)起來，鍛煉習(xí)慣自然也培養(yǎng)不起來。

(3)體育課中教師對體育理論知識、意識、方法、習(xí)慣的持續(xù)性強化引導(dǎo)、培養(yǎng)和練習(xí)不足，無法讓學(xué)生建立系統(tǒng)、完整的正確體育意識和觀念。

教師授課內(nèi)容與學(xué)生們心理需求如果不是在同一個吻合的層面，那么學(xué)生就會容易失去對體育課的興趣，同樣老師得不到學(xué)生的反饋和回應(yīng)，教學(xué)就容易走過場，上課達(dá)不到目標(biāo)和效果，也會缺乏動力和成就感。教與學(xué)是相互配合的，因此，既要認(rèn)準(zhǔn)高校的體育教育目標(biāo)，同時又要與學(xué)生真正需求同步相鏈接，使目標(biāo)與需求之間有一個更好的融合貫通，這樣才能使目標(biāo)的落實更加有效，使學(xué)生的需求可以更符合自身的需要和實效。所以從體育教育目標(biāo)任務(wù)內(nèi)容的制定到學(xué)校行政教育的管理落實，再到教師授業(yè)的過程，以及最后老師與學(xué)生的教與學(xué)之間的配合完成，每個環(huán)節(jié)都是不可或缺的，實現(xiàn)這個教育過程和達(dá)成目標(biāo)，認(rèn)識和意識到位是重點。體育理論基本知識的學(xué)習(xí)是對大學(xué)生建立和形成正確體育觀念和意識起著重要作用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，大學(xué)生的理性思考有助于他們樹立培養(yǎng)正確的自我體育意識和社會的體育意識，這個內(nèi)容的學(xué)習(xí)對大學(xué)生的現(xiàn)在和未來都具有重要的意義和價值。

從另一個角度上看，大學(xué)生希望得到指導(dǎo)的八個項目內(nèi)容都涵蓋在體育理論基礎(chǔ)篇中，因此老師只要按照理論書的內(nèi)容指導(dǎo)去實施，并落實到體育教學(xué)實踐中，是完全可以滿足學(xué)生需求的?，F(xiàn)在的問題是如何可以把這些知識傳授給學(xué)生，讓學(xué)生可以得到實實在在的訓(xùn)練指導(dǎo)。

以下的建議僅供探討嘗試和參考：

(1)理論觀念上落實

合理安排好兩個學(xué)期的理論知識學(xué)習(xí)任務(wù)，在課程設(shè)置上每學(xué)期都設(shè)置2學(xué)時的體育理論課，統(tǒng)一制作媒體教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)一授課，避免因各位老師落實的差異，影響學(xué)生全面的接受和學(xué)習(xí)。視頻制作形式可以多元化，比如通過生動有趣的卡通形式，讓學(xué)生更容易接受而不會感到枯燥，目的就是保證學(xué)生比較完整系統(tǒng)地學(xué)習(xí)到知識，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，更快地建立正確的觀念，了解具體的要求方法，培養(yǎng)習(xí)慣和注意事項。理論考試的形式直接在網(wǎng)絡(luò)上完成，避免因開卷考試減少看書機會。

(2)實踐課落實強化和培養(yǎng)

每學(xué)期開學(xué)的教研活動應(yīng)明了該學(xué)期的理論任務(wù)和落實。教師在每課教學(xué)中有意識有計劃地將體育理論內(nèi)容融合在實踐課中運用，不斷地重復(fù)強化訓(xùn)練，讓學(xué)生建立起理論與實踐之間正確鏈接的條件反射。這個過程學(xué)校的主導(dǎo)作用與教師作為具體實施者之間的協(xié)調(diào)配合是很重要的。當(dāng)然把學(xué)生的實際需求化作對學(xué)校體育教育的推動還需要假以時日。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)多數(shù)學(xué)生在意識上已經(jīng)建立終身體育鍛煉習(xí)慣的概念，但是在鍛煉行為落實方面仍然存在很大的差距和欠缺，在認(rèn)識深度上不到位，從意識形成到行為落實之間的落差需要進(jìn)一步強化和提升。

(2)大學(xué)生對大學(xué)體育老師專業(yè)指導(dǎo)有較高的期待和較多的需要，需求從高到低體現(xiàn)在八個方面，分別為鍛煉系統(tǒng)指導(dǎo)、必修課指導(dǎo)、人文空間、準(zhǔn)備活動指導(dǎo)、減肥塑身指導(dǎo)、運動損傷養(yǎng)生保健指導(dǎo)、身體素質(zhì)練習(xí)指導(dǎo)和場地器材指導(dǎo)。大學(xué)生的體育指導(dǎo)需求量較大，需求面較廣。

(3)大學(xué)生對體育鍛煉重要性認(rèn)識處于優(yōu)良水平，但是其實際參與鍛煉有較大的差距，知行不一，該問題仍然是有關(guān)部門應(yīng)該繼續(xù)關(guān)注和重視的問題。

3.2 建議

(1)在教學(xué)中要不斷加強終身體育鍛煉習(xí)慣意識教育，從觀念的改變到樹立、到心行再到行為的改變，最后養(yǎng)成習(xí)慣到生活品質(zhì)的改變需要不斷強化訓(xùn)練，需要耐心、決心和恒心。

(2)體育教育是大學(xué)教育的重要組成部分，它的多功能性是其他學(xué)科所不具備的，有著無法替代的位置。教師的教學(xué)方式方法更具有科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性、系統(tǒng)完整性，則教育的效果更突出有效，更容易被信任，因此更多的學(xué)生希望得到老師的直接指導(dǎo)，教師應(yīng)更大的發(fā)揮其職能作用。

(3)通過教學(xué)使鍛煉重要性認(rèn)識和鍛煉習(xí)慣真正落實到學(xué)生內(nèi)心深處，使之真正內(nèi)化于心，外化于行。體育鍛煉能不能落實到位，在于對體育鍛煉重要性在理論層面的認(rèn)識有沒有真正轉(zhuǎn)變成為自己的認(rèn)識，具備這個基礎(chǔ)才能在現(xiàn)實層面去對照、檢驗并接受。建議大學(xué)生的鍛煉頻率每周3～4次以上，每次30～60 min，有規(guī)律地安排鍛煉時間。

(4)大學(xué)生希望得到指導(dǎo)的八個項目內(nèi)容都涵蓋在體育理論基礎(chǔ)篇中，按照理論教材的內(nèi)容去實施，完全可以滿足學(xué)生需求。一方面是理論觀念上落實：合理安排好理論學(xué)習(xí)任務(wù)，在課程上多設(shè)置2學(xué)時的體育理論課，內(nèi)容通過媒體教學(xué)統(tǒng)一授課，避免因各位老師落實的差異，影響學(xué)生完整學(xué)習(xí)。另一方面是實踐課落實強化和培養(yǎng)：教師在每課教學(xué)中有意識、有計劃地將體育理論內(nèi)容融合在實踐課中運用，不斷重復(fù)強化訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠建立起理論與實踐之間正確鏈接的條件反射。