仇婷婷

(華僑大學(xué)體育學(xué)院，福建 泉州 362021)

近年來，香港中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣不好導(dǎo)致健康問題的現(xiàn)象逐漸浮現(xiàn)，香港中學(xué)生的超重情況普遍，其中的成因與沒有養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣密不可分。[1-7]運(yùn)動不足是肥胖的主因，肥胖不僅影響人們的生活、學(xué)習(xí)、工作，而且還會給人們帶來諸多疾病，例如糖尿病、心臟病等。[8-10]治療因運(yùn)動不足引發(fā)的疾病，從長遠(yuǎn)看會加大政府的醫(yī)療開支。因此本研究以香港匯基書院全日制中學(xué)生為例，對香港中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣及對健康的影響進(jìn)行深入調(diào)查和分析，發(fā)現(xiàn)并改善香港中學(xué)生的不良運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)香港中學(xué)生發(fā)展更好的健康體魄，為提升我國中學(xué)生整體健康水平提供一定的依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以香港匯基書院中一至中六的全日制中學(xué)生為研究對象，共320人。其中男性188人，女性132人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

研制《香港中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣問卷調(diào)查》問卷，對香港匯基書院全日制中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷330份，回收320份，有效問卷320份，有效回收率達(dá)到96.97 %。正式發(fā)放問卷前，針對同一批調(diào)查對象隔1個月發(fā)放20份問卷，皮爾遜相關(guān)系數(shù)為0.89，表明問卷具有較高的重測信度。通過電子郵件、紙質(zhì)郵寄等方式將問卷發(fā)給15個領(lǐng)域?qū)＜遥M(jìn)行問卷的內(nèi)容效度檢驗(yàn)，回收有效問卷15份，分析表明肯德爾和諧系數(shù)為0.723，表明問卷具有良好的內(nèi)容效度。

1.2.2 訪談法

結(jié)合調(diào)查數(shù)據(jù)，訪談了匯基書院的部分老師和同學(xué)，包括匯基書院的體育老師、體育文憑科的同學(xué)(一星期3次運(yùn)動及以上)、缺少做運(yùn)動的同學(xué)(一星期1～2次)共計15人。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

把所有回收數(shù)據(jù)通過Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計整理，采用頻次分析和整體百分占比進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 香港匯基書院中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的分析

2.1.1 香港中學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣

對受訪者在過去6個月平均每星期的運(yùn)動次數(shù)(不包括體育課)進(jìn)行整理發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動次數(shù)1～2次的占全部受訪者的40.63 %；運(yùn)動次數(shù)3～4次的占17.5 %；運(yùn)動次數(shù)0次的占15.63 %；運(yùn)動次數(shù)5～6次和6次以上的，分別占比12.50 %和13.75 %，結(jié)果見表1。

對于每周固定有運(yùn)動1次及以上的受訪者，本文認(rèn)為其具有運(yùn)動習(xí)慣[11-13]。調(diào)查結(jié)果顯示：沒有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者占全部受訪者的15.63 %，有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者占84.38 %，結(jié)果見表1。

表1 問卷調(diào)查受訪者運(yùn)動次數(shù)情況

調(diào)查結(jié)果顯示，中學(xué)一年級有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者占比高達(dá)93.75 %，占眾多年級的百分比最高，而沒有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者只占6.25 %。中學(xué)四年級有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者占比高達(dá)92 %，中學(xué)六年級有運(yùn)動習(xí)慣的受訪者占比78.95 %，最低是中學(xué)二年級，只占71.88 %。

2.1.2 香港中學(xué)生不同性別運(yùn)動次數(shù)

不同性別的數(shù)據(jù)顯示，188位男性受訪者中，有72位運(yùn)動次數(shù)1～2次，占比38.30 %；有36位運(yùn)動次數(shù)3～4次，占比19.15 %；28位運(yùn)動次數(shù)0次，占比14.89 %。在132位女受訪者中，有58位運(yùn)動次數(shù)1～2次，占比43.94 %；22位運(yùn)動次數(shù)0次，占比16.67 %；20位運(yùn)動次數(shù)3～4次，占比15.15 %，結(jié)果見表2。

表2 男性、女性運(yùn)動次數(shù)的比例情況

2.1.3 香港中學(xué)生運(yùn)動時間情況及現(xiàn)狀分析

調(diào)查結(jié)果顯示：在過去6個月做運(yùn)動的平均時間是30 min至45 min的人數(shù)最多，占全部受訪者的22.50 %；第二的群體是1 h 30 min至1 h 45 min，占18.75 %；第三的群體是無運(yùn)動，占15.63 %，結(jié)果見表3。

表3 受訪者在過去6個月平均每次做運(yùn)動的時間

受訪者在過去6個月平均進(jìn)行運(yùn)動的時段，下午的群體最多，占全部受訪者的56.88 %,晚上的群體占23.13 %。由此可見中學(xué)生喜愛在下午放學(xué)后進(jìn)行運(yùn)動，有機(jī)會進(jìn)行校內(nèi)課余活動或校隊訓(xùn)練等,亦有機(jī)會在課余時間與同學(xué)一同進(jìn)行運(yùn)動。

調(diào)查結(jié)果顯示：只有26.88 %的受訪者同意或非常同意擁有較多時間，因此受訪者的運(yùn)動量增多；而不同意或非常不同意的受訪者則有28.63 %。這顯示出受訪者沒有太多時間做運(yùn)動，可能受課業(yè)、家庭等因素影響。

因?yàn)橐蚬?，所以沒有時間運(yùn)動，有64.38 %受訪者選擇“不同意或非常不同意”，只有5.63 %受訪者選擇“同意或非常同意”，這顯示出絕大部分受訪者沒有因?yàn)樾枰蚬べ嶅X、維持家計而缺少運(yùn)動時間。

2.1.4 香港中學(xué)生運(yùn)動陪伴對象的情況分析

調(diào)查結(jié)果顯示，受訪者如果找不到人陪伴，就不想運(yùn)動?！巴饣蚍浅Ｍ狻闭际茉L者29.38 %，“不同意或非常不同意”占受訪者30 %，兩者的百分比十分接近。受訪者習(xí)慣獨(dú)自一人運(yùn)動“不同意或非常不同意”占受訪者33.76 %，“同意或非常同意”占受訪者16.88 %。這反映出有一部分的中學(xué)生做運(yùn)動時需要人陪伴，一部分不需要，也可以獨(dú)自進(jìn)行運(yùn)動。

在受訪者與誰一起做運(yùn)動能形成運(yùn)動習(xí)慣方面，在選項(xiàng)朋輩、家人、老師中，“同意或非常同意”與朋輩一起做運(yùn)動能形成受訪者的運(yùn)動習(xí)慣最高，占45.63 %，其次為與家人一起做運(yùn)動，占23.75 %，最后為與老師一起做運(yùn)動，只占16.88 %。

在誰對受訪者的鼓勵能讓受訪者形成運(yùn)動習(xí)慣方面，在選項(xiàng)朋輩、家人、老師中，“同意或非常同意”朋輩的鼓勵能讓受訪者形成運(yùn)動習(xí)慣最高，占32.5 %，其次為家人的鼓勵，占29.38 %，最后老師的鼓勵，只占20.63 %。

綜上結(jié)果，能反映中學(xué)生最受朋輩影響。在朋輩、家人、老師中，朋輩最能影響中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的形成，與朋輩一起運(yùn)動最能鼓勵中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動，從而促進(jìn)身體健康。

2.2 香港中學(xué)生選擇運(yùn)動的外部和內(nèi)部因素分析

2.2.1 運(yùn)動設(shè)備、場地對香港中學(xué)生運(yùn)動的影響

調(diào)查結(jié)果顯示，香港中學(xué)生在過去6個月最常做運(yùn)動的地方，前五位分別是：有152位受訪者選擇運(yùn)動場，有133位受訪者選擇學(xué)校，有98位受訪者選擇公園，有84位受訪者選擇其他，有80位受訪者選擇體育館。數(shù)據(jù)顯示，香港中學(xué)生所選擇的運(yùn)動場地在香港都較為普遍，場地很方便，很容易找到。所以香港中學(xué)生在做運(yùn)動時都能有較多的場地選擇，而選擇做運(yùn)動的場地大多數(shù)屬于政府公眾場地，所以總體而言，香港的運(yùn)動場地配套能滿足香港中學(xué)生的需求。

超過一半即53.75 %受訪者同意或非常同意，認(rèn)為學(xué)校內(nèi)的運(yùn)動空間和設(shè)施很有限，相反選擇不同意或非常不同意的只有8.76 %的受訪者。學(xué)生只能在有限的場地進(jìn)行運(yùn)動，這變相扼殺了學(xué)生選擇運(yùn)動的種類。匯基書院學(xué)校面積占地約3 000平方米，學(xué)生能選擇的運(yùn)動變得有限，或需要在同一個場地進(jìn)行一項(xiàng)以上的運(yùn)動。

在運(yùn)動設(shè)施是否充足方面，35 %受訪者認(rèn)為運(yùn)動設(shè)施不足夠，只有19.38 %的受訪者認(rèn)為是充足的。這顯示受訪者不僅在學(xué)校內(nèi)被不足的運(yùn)動空間及設(shè)備困擾，在課余時間也受困于運(yùn)動設(shè)施不足夠的問題，雖然運(yùn)動場地很方便被找到，但可能存在數(shù)量不足、場地擠擁、運(yùn)動場地不夠多元化等問題。

2.2.2 香港中學(xué)生的運(yùn)動動機(jī)[14]

過去6個月有哪些誘因促使受訪者去做運(yùn)動，前四位分別是：有132位受訪者選擇“興趣”，有92位受訪者選擇“維持健康”，有88位受訪者選擇“減肥”，其次有66位受訪者選擇“改善心情，舒緩壓力”“習(xí)慣”“打發(fā)時間”?？梢姶蟛糠种袑W(xué)生做運(yùn)動是為了興趣、維持健康、減肥、舒緩心理壓力等等。訪談結(jié)果也表明，學(xué)生希望能通過做運(yùn)動讓身體更強(qiáng)壯，或者達(dá)到減肥的效果。

過去6個月減少或沒有做運(yùn)動的主要原因，前五位分別是：有220位受訪者選擇“沒有時間，如：學(xué)業(yè)/工作”，有208位受訪者選擇“懶惰”，有132位受訪者選擇“想要其他娛樂，如：上網(wǎng)/逛街”，有84位受訪者選擇“沒有場地/場地較遠(yuǎn)”，有60位受訪者選擇“不想流汗”，這顯示香港中學(xué)生主要是缺乏時間和懶惰而減少或沒有做運(yùn)動，結(jié)果見表4。訪談結(jié)果也表明，匯基書院要求每個學(xué)生每星期最少做3次、每次30 min以上的中等至大強(qiáng)度的運(yùn)動。部分熱愛運(yùn)動的同學(xué)，除參與校內(nèi)球隊練習(xí)、上體育課外，還修讀中學(xué)體育文憑科、參與校外不同的球隊。而部分運(yùn)動量不足的同學(xué)，則是由于每周只有2～3節(jié)運(yùn)動課，其他時間亦不會安排健身運(yùn)動。

表4 在過去6個月，什么原因令受訪者減少或沒有做運(yùn)動？(需選3項(xiàng))

在是否因?yàn)榧竟?jié)的改變而改變運(yùn)動習(xí)慣方面，研究結(jié)果顯示，有43.13 %受訪者表示不是很注意，有32.50 %受訪者表示完全不在意，有17.50 %受訪者表示平時會注意一些，但不會刻意地根據(jù)季節(jié)改變自己的生活習(xí)慣，最后只有6.88 %受訪者表示會根據(jù)季節(jié)的不同采取不同鍛煉強(qiáng)度的措施。訪談結(jié)果也表明，部分同學(xué)從小學(xué)開始便培養(yǎng)自己做運(yùn)動的習(xí)慣，到現(xiàn)在都一直保持每星期做3次以上運(yùn)動的習(xí)慣。

2.3 香港中學(xué)生健康、知識水平情況的分析

2.3.1 香港中學(xué)生的健康情況分析

從資料可見，受訪者的身高體重指數(shù)(BMI)前三位分別是：最高為“正常范圍：18.5≤BMI<24”占55 %；其次為“體重過輕：BMI<18.5”占26.88 %；第三為“過重：24≤BMI<27”占8.13 %。[15-16]大部分香港中學(xué)生的身高體重指數(shù)都屬于正常，健康情況亦屬于正常。結(jié)果見表5。

表5 受訪者身高體重指數(shù)(BMI)計算

過去6個月受訪者的健康狀況顯示：第一位是“很少生病，身體健康”占60 %；第二位是“有時生病，身體一般”占28.13 %；第三位是“從不生病，身體強(qiáng)健”占9.38 %；第四位是“經(jīng)常生病，身體較弱”只占2.50 %。由此可見香港的全日制中學(xué)生普遍認(rèn)為自己身體健康、很少生病。

而沒有健康問題的受訪者分別占70.73 %、76.22 %、69.94 %。結(jié)果顯示，中學(xué)生普遍都沒有受健康問題影響，只有少部分被健康問題困擾。

2.3.2 香港中學(xué)生的運(yùn)動健康知識水平情況分析

在自己很注重飲食，所以不需運(yùn)動的觀點(diǎn)上，調(diào)查結(jié)果顯示，有47.50 %受訪者“不同意或非常不同意”，只有3.75 %受訪者選擇“同意或非常同意”。香港衛(wèi)生署指出缺乏運(yùn)動對公眾健康有著重要影響，缺乏運(yùn)動是多種疾病的主要誘因之一，包括心臟病、腦血管病、糖尿病、高血壓、癌癥及肥胖。在2007年，香港有6 373人死于心臟??；1 690人死于結(jié)腸直腸癌。[7]數(shù)據(jù)顯示出受訪者普遍對運(yùn)動有助健康有所認(rèn)識，運(yùn)動健康知識水平良好。

在自己體重沒有過重，因此不需要運(yùn)動的觀點(diǎn)上，調(diào)查結(jié)果顯示，有64.13 %受訪者選擇“不同意或非常不同意”，只有9.38 %受訪者選擇“同意或非常同意”。38.76 %受訪者選擇“不同意或非常不同意”認(rèn)為自己身體流了汗就是有效的訓(xùn)練，21.25 %受訪者選擇“同意或非常同意”。

對于進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，肌肉就會變成脂肪的觀點(diǎn)，調(diào)查結(jié)果顯示，高達(dá)61.25 %受訪者選擇“不同意或非常不同意”，只有6.88 %受訪者選擇“同意或非常同意”。

綜上，數(shù)據(jù)顯示出受訪者普遍對運(yùn)動健康知識有所認(rèn)識，運(yùn)動健康知識水平良好。

2.4 香港中學(xué)生運(yùn)動發(fā)展的分析

2.4.1 運(yùn)動對香港中學(xué)生的重要性分析

算了，多一事不如少一事，給他點(diǎn)錢吧。這樣想著，我掏出十元錢遞給了老男人。接過十元紙幣，他似乎還嫌太少，心有不甘，但又無可奈何。

調(diào)查結(jié)果顯示，高達(dá)79.38 %的受訪者認(rèn)為做運(yùn)動有助受訪者自己的身體健康，只有1.26 %的受訪者不同意或非常不同意。這反映出絕大部分的受訪者認(rèn)為做運(yùn)動是維持身體健康的必要因素，做運(yùn)動是日常生活的必需品。

調(diào)查結(jié)果顯示，有38.76 %的受訪者認(rèn)為讀書才是首要目的，因此受訪者不太運(yùn)動，只有14.38 %的受訪者認(rèn)為運(yùn)動很重要。這反映香港中學(xué)生處在讀書壓力大的環(huán)境學(xué)習(xí)，大多數(shù)不太注重運(yùn)動生活。有41.25 %的受訪者表示“不同意或非常不同意”運(yùn)動在自己的生活中扮演很重要角色，只有20.63 %的受訪者表示“同意或非常同意”，也就是只有20%受訪者認(rèn)為運(yùn)動在生活中扮演很重要的角色，能讓生活多姿多彩，運(yùn)動在促進(jìn)健康有很重要的作用，但占比較小。

調(diào)查結(jié)果顯示，對于有參加運(yùn)動性課外活動或校隊或區(qū)隊或校外隊伍，40.63 %的受訪者選擇“不同意或非常不同意”，28.76 %的受訪者選擇“同意或非常同意”。

2.4.2 心理對香港中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動的影響分析

調(diào)查結(jié)果顯示，41.25 %的受訪者選擇“同意或非常同意”，為了放松心情而運(yùn)動，相反只有13.13 %的受訪者選擇“不同意或非常不同意”。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康不僅為疾病或羸弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態(tài)。[6]所以，心理健康也是評估健康的一種水平，運(yùn)動能讓中學(xué)生產(chǎn)生愉快的心情，從而達(dá)到心情放松的效果，促進(jìn)心理健康。

訪談中，學(xué)生也認(rèn)為做運(yùn)動能夠增強(qiáng)自信心。當(dāng)成功掌握某一項(xiàng)運(yùn)動技能時，便能從中獲得成功感；而被別人贊賞時便會提升我們的自尊感，從而增加我們的滿足感。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)香港大部分中學(xué)生都有參與體育運(yùn)動的習(xí)慣，男性或女性每星期的運(yùn)動次數(shù)最多為1～2次，只有約15 %的中學(xué)生不主動進(jìn)行運(yùn)動。朋輩最能影響中學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的形成，最能鼓勵中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動。因此香港中學(xué)生喜愛在下午放學(xué)后的時間進(jìn)行運(yùn)動，有機(jī)會進(jìn)行校內(nèi)課余活動或校隊訓(xùn)練。

(2)在場地方面，政府和學(xué)校的場地數(shù)量和便利程度上不能滿足需求，多數(shù)中學(xué)生選擇做籃球、跑步、足球、排球等大眾運(yùn)動。他們希望能夠接觸更多多元化的運(yùn)動，做更多的嘗試，但還存在場地?fù)頂D、運(yùn)動場地不夠等問題。

(3)在動機(jī)方面，大部分香港中學(xué)生做運(yùn)動是為了興趣、維持健康、舒緩心理壓力等，亦有一部分香港中學(xué)生是為了減肥。學(xué)業(yè)壓力和自身懶惰是造成香港中學(xué)生運(yùn)動不足的主要原因。

(4)在個人心理方面，香港中學(xué)生生活中認(rèn)為運(yùn)動是維持身體健康的必要因素，是日常生活的必需品。參與運(yùn)動可以提升成就感，提高自尊，增加運(yùn)動后的滿足感。

3.2 建議

(1)建議香港中學(xué)生每天連續(xù)進(jìn)行30min運(yùn)動外，亦可嘗試?yán)鄯e運(yùn)動時間，在日常生活中增加活動量，如早上做柔軟晨操，培養(yǎng)早起的習(xí)慣，多上樓梯及走路，減少使用流動電梯和升降機(jī)，等等。

(2)鑒于運(yùn)動場地不足的情況，建議政府出資興建更多運(yùn)動場館，以解決場館不足的問題，增加香港中學(xué)生接觸更多元化運(yùn)動的機(jī)會。政府應(yīng)特別支持香港學(xué)生參與課后運(yùn)動，如資助學(xué)校提供免費(fèi)訓(xùn)練班及運(yùn)動設(shè)備。政府還可以減低運(yùn)動場收費(fèi)以提高香港學(xué)生做運(yùn)動的動因。

(3)在增強(qiáng)學(xué)生參與動機(jī)方面，建議學(xué)校增加運(yùn)動課堂的時間或課堂數(shù)。學(xué)校多舉辦團(tuán)體比賽以提高學(xué)生做運(yùn)動的動因。在假日和暑假時舉辦各種體育和室外活動，以提高學(xué)生的運(yùn)動量，加強(qiáng)效果建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生參與動機(jī)。

(4)在加強(qiáng)中學(xué)生心理支持力度方面，建議邀請心理支持相關(guān)公益組織進(jìn)校園，加強(qiáng)香港中學(xué)生心理建設(shè)；鼓勵商業(yè)機(jī)構(gòu)資助各項(xiàng)體育運(yùn)動，讓學(xué)生有更多機(jī)會接觸不同的運(yùn)動，在排解心理隱患的同時，達(dá)到強(qiáng)健體魄的目標(biāo)。