楊圣強(qiáng) 趙西英

（1.江蘇省南京市南師附中鄴城路小學(xué)，210019；2.江蘇省南京市南師附中黃山路小學(xué)，210019）

小學(xué)田徑隊外出參賽時，多數(shù)運(yùn)動員屬于首次參加大型比賽，面對參賽人數(shù)多、比賽項目多、賽場分散等情況，組織管理比較困難。要想取得理想的成績，訓(xùn)練水平是一方面，優(yōu)化參賽組織與管理水平也必不可少。

一、賽前保障

（一）部門聯(lián)動，協(xié)同配合

賽前由校長室牽頭召開工作布置會議，明確分工、責(zé)任到人。將賽事期間的工作按職能劃分為統(tǒng)籌組、競賽組、管理組、服務(wù)組、醫(yī)療組、宣傳組，并邀請學(xué)生家長和低年級田徑隊隊員參加志愿服務(wù)工作（表1）。賽前在準(zhǔn)備會上由統(tǒng)籌組布置各組任務(wù)、建立聯(lián)絡(luò)群，并提前檢查工作落實情況。

表1 賽前的工作分工及職責(zé)

（二）家校攜手，統(tǒng)一戰(zhàn)線

管理組建立家校聯(lián)絡(luò)群，召開家長會，引導(dǎo)家長認(rèn)識參賽對學(xué)生人生影響的積極作用，爭取家長對學(xué)生訓(xùn)練和參賽的支持。打通家校溝通渠道，消除家長顧慮。抓拍運(yùn)動員在訓(xùn)練、比賽場上的精彩鏡頭分享到聯(lián)絡(luò)群，激發(fā)家長的熱情。

提前一周發(fā)放告家長通知書，告知比賽時間、著裝要求等，并為家長介紹合理的飲食、作息和運(yùn)動員的心理疏導(dǎo)方法，范例如下。

尊敬的家長您好！

經(jīng)過集訓(xùn)，您的孩子在體能、技戰(zhàn)術(shù)和意志力上都有了顯著提升。下周末孩子將代表學(xué)校參加建鄴區(qū)第三十一屆中小學(xué)生田徑運(yùn)動會。為了圓滿地參與此次運(yùn)動會，特作以下幾點(diǎn)說明，請您予以配合。

1.時間提醒：請于比賽日上午7:30前將孩子送至學(xué)校，下午16:30到學(xué)校接孩子。學(xué)生統(tǒng)一在學(xué)校就餐，乘坐大巴前往比賽地點(diǎn)。

2.著裝要求：請叮囑孩子穿冬季校服、運(yùn)動鞋，校服內(nèi)穿緊身衣、田徑服，帶好釘鞋、佩戴紅領(lǐng)巾。

3.飲食建議：近日家庭飲食保持清淡、衛(wèi)生，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素，每日訓(xùn)練、比賽后半小時后補(bǔ)充糖原（巧克力、運(yùn)動果凍等）。

4.心理疏導(dǎo)：保證充足睡眠，多與孩子溝通，了解在訓(xùn)練比賽中的心理起伏，引導(dǎo)孩子以平常心對待勝負(fù)，把比賽當(dāng)作一場競技體驗。

感謝您的支持與配合，讓我們攜手保障孩子的健康成長。

（三）規(guī)避風(fēng)險，保障安全

為了降低運(yùn)動風(fēng)險和加強(qiáng)醫(yī)療保障，學(xué)校做了如下幾點(diǎn)風(fēng)險防范措施。一方面，組織運(yùn)動員進(jìn)行體檢并填寫《自愿參賽責(zé)任及風(fēng)險告知書》，提醒家長和隊員們預(yù)知并規(guī)避比賽中的危險因素。另一方面，賽前購買運(yùn)動意外傷害險，由校醫(yī)做好運(yùn)動損傷應(yīng)急預(yù)案并全程陪同。此外，還要考慮女生的生理特征，配備女教練，關(guān)心和照顧女運(yùn)動員的特殊情況。以充足的準(zhǔn)備和預(yù)案確保比賽的安全性和人本性。

二、賽時管理

（一）嚴(yán)明紀(jì)律，確保秩序

田徑運(yùn)動會參賽人數(shù)多，隊員普遍處于興奮狀態(tài)，加之田徑場的開闊喧鬧給管理帶來較大困難。

嚴(yán)明的紀(jì)律十分重要，筆者賽前擬定以下幾條運(yùn)動員參賽準(zhǔn)則，強(qiáng)化參賽紀(jì)律：服從裁判、遵守規(guī)則、尊重對手；牢記集合及自己比賽時間，提前做好比賽準(zhǔn)備工作；講衛(wèi)生、重禮儀、守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境，展現(xiàn)良好道德品質(zhì)；攜帶比賽專用包，做好物品管理，不攜帶貴重物品；休息區(qū)內(nèi)文明觀賽或?qū)W習(xí)，不擅自離開休息區(qū)域；整隊出發(fā)，規(guī)范有序。

（二）精細(xì)管理，準(zhǔn)確到人

為了更直觀掌控檢錄、比賽時間，可對照秩序冊制訂本校賽程表（表2）。此外，由于小學(xué)階段運(yùn)動員的自主熱身、臨場調(diào)整的意識和能力較弱，因此充分發(fā)揮集體的力量，將賽事跟蹤細(xì)化到人，包括賽前的熱身、檢錄，賽中的現(xiàn)場指導(dǎo)和賽后的放松補(bǔ)給，并發(fā)給學(xué)生和每名跟蹤教師。

表2 競賽賽程（部分）

（三）調(diào)節(jié)情緒，端正心態(tài)

良好的應(yīng)激反應(yīng)能夠創(chuàng)造優(yōu)異的成績。賽中教練員應(yīng)給予小運(yùn)動員心理疏導(dǎo)，為了使運(yùn)動員處于專注和適度緊張的狀態(tài)，筆者常用以下幾種方法調(diào)適：認(rèn)知訓(xùn)練，通過交流、講解使學(xué)生具備積極的比賽動機(jī)和適宜的比賽目標(biāo)，能夠不怕失敗，全力爭勝；呼吸調(diào)節(jié)，情緒狀態(tài)與呼吸有著很強(qiáng)的聯(lián)系，緊張時深吸氣到腹部然后吐出，降低情緒的興奮性，當(dāng)情緒不高時，可以進(jìn)行長吸氣與有力呼氣練習(xí)，提高情緒興奮性；暗示調(diào)節(jié)，積極正向的語言默念能夠緩解緊張的情緒，如用“我很放松”替代“不要緊張”，用“一定能踩準(zhǔn)步點(diǎn)”代替“千萬不能踩線”等；壓力宣泄，通過跳躍、吶喊、擊掌加油等方式將緊張情緒宣泄出來，達(dá)到穩(wěn)定情緒的目的。

（四）合理膳食，放松積極

賽中的飲食、休息和放松等后勤保障工作也極為重要。飲食上，比賽日多攝入主食和水果，比賽前1小時可補(bǔ)充果汁、香蕉、能量果凍等；比賽前攝入少量運(yùn)動飲料；比賽開始時的最佳狀態(tài)為減少胃內(nèi)消化物，讓肌肉和肝臟儲藏能源；比賽結(jié)束后應(yīng)盡快補(bǔ)充糖、維生素和礦物質(zhì)。

引導(dǎo)學(xué)生積極性放松，即完成比賽后不立刻停下休息，而是減少運(yùn)動量繼續(xù)適度運(yùn)動，如800m比賽結(jié)束后繼續(xù)慢走400m再進(jìn)行按摩和拉伸放松，這樣更利于消除疲勞，恢復(fù)體能。

比賽間隙和中午休息時段，除了補(bǔ)充能量外，還要組織運(yùn)動員休息調(diào)整。

筆者習(xí)慣帶上瑜伽墊或小體操墊，讓學(xué)生躺著小憩片刻，養(yǎng)精蓄銳。也可以讓運(yùn)動員看看書、聽聽音樂，放松身心。

三、賽后跟進(jìn)

比賽結(jié)束后，教練員還需保障田徑隊的良性循環(huán)和梯隊建設(shè)。每次運(yùn)動會結(jié)束后，都要及時跟進(jìn)，賽后的總結(jié)、評價、宣傳缺一不可。在教研組長的帶領(lǐng)下召開總結(jié)會，反思各部門在運(yùn)動會期間的優(yōu)點(diǎn)和不足。競賽組重點(diǎn)比對運(yùn)動員比賽與平時成績，復(fù)盤臨場生理、技術(shù)和情緒表現(xiàn)，進(jìn)一步加深對運(yùn)動員的了解，為后續(xù)訓(xùn)練提供經(jīng)驗教訓(xùn)。

對比賽成績及時評價和宣傳，擴(kuò)大田徑隊的影響力，增進(jìn)團(tuán)隊和家長的認(rèn)同感，有利于田徑隊的壯大發(fā)展。每一次運(yùn)動會結(jié)束后，可以通過“三個一”的形式讓全校學(xué)生與運(yùn)動員一起感受辛勤汗水換來的豐厚碩果，即“一次全校表彰”“一張和校長的合影”和“一面榮譽(yù)墻”。賽事結(jié)束后，學(xué)校還會借助微信公眾號推出一期田徑隊?？?，從賽前集訓(xùn)、賽場風(fēng)采、成績播報、感動事跡幾個方面宣傳運(yùn)動員的風(fēng)采。此外，后續(xù)還會推送典型人物故事，突出表彰田徑隊品學(xué)兼優(yōu)的隊員，樹立榜樣。