文 / 朱迪

隨著2015年中國(guó)足協(xié)足改方案的出臺(tái)后，業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展進(jìn)入了高速發(fā)展的時(shí)期。隨著參加的隊(duì)伍的不斷增多，參加的運(yùn)動(dòng)員水平越來(lái)越高，對(duì)抗的激烈程度也越來(lái)越高，這就導(dǎo)致了許多業(yè)余運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率越來(lái)越高[1]。揚(yáng)州業(yè)余足球聯(lián)賽是發(fā)展比較成熟的業(yè)余足球聯(lián)賽，運(yùn)動(dòng)員大部分年齡在18～45歲之間，參加足球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，每周基本會(huì)有訓(xùn)練或比賽，具有很大的代表性。作者想通過(guò)此次的研究能對(duì)揚(yáng)州市業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)中造成的各方面的運(yùn)動(dòng)損傷情況提出相應(yīng)的預(yù)防措施和指導(dǎo)方法，從而更好地幫助從事和熱愛(ài)業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)的有關(guān)的人士加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

本文從近幾年參加揚(yáng)州市八人制業(yè)余足球聯(lián)賽的18支參賽俱樂(lè)部隊(duì)伍中隨機(jī)抽取的100名業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，調(diào)查對(duì)象的年齡結(jié)構(gòu)較為年輕。(20～30歲的42人，31～40歲的39人，41～50歲的12人，50歲以上只有5人)參加足球運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間也大都在2年以上，在調(diào)查收回的有效問(wèn)卷的98人中，其中有86人有受傷經(jīng)歷，受傷率達(dá)到87.8%。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需要，作者在中國(guó)知網(wǎng)和揚(yáng)州大學(xué)圖書(shū)館查閱有關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)損傷的書(shū)籍和論文，為后續(xù)更好的研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 調(diào)查問(wèn)卷法

為了遵循問(wèn)卷調(diào)查的原理和要求，本文根據(jù)參考的文獻(xiàn)材料設(shè)計(jì)并發(fā)放和回收了調(diào)查問(wèn)卷。本次調(diào)查一共發(fā)放了問(wèn)卷100份，回收了100份，回收率為100%。其中有效問(wèn)卷98份，有效率為98%，符合調(diào)查問(wèn)卷的發(fā)放和回收標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用excel 2013軟件對(duì)回收的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、整合與處理。通過(guò)對(duì)問(wèn)卷中的結(jié)果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等級(jí)量處理，將所有人負(fù)荷強(qiáng)度分為小運(yùn)動(dòng)量、中等運(yùn)動(dòng)量、大運(yùn)動(dòng)量。以此來(lái)對(duì)比三個(gè)運(yùn)動(dòng)量情況下的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況。

1.2.4 邏輯分析法

本文采用對(duì)比、歸納、綜合等分析法，對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)加以分析和探討。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷部位

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有很多業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員不僅僅是傷一個(gè)部位，而且還有許多部分受傷，特別是長(zhǎng)期參與運(yùn)動(dòng)的老運(yùn)動(dòng)員。 根據(jù)調(diào)查結(jié)果，足部、踝關(guān)節(jié)、小腿、膝關(guān)節(jié)受傷最嚴(yán)重，占全部各運(yùn)動(dòng)量級(jí)別受傷部位總數(shù)的68.0%[2]。 從數(shù)據(jù)分析中可以看出，業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員受傷部位主要集中在下肢，因?yàn)樵谧闱虮荣愔行枰?jīng)常做一些變化方向之類技術(shù)動(dòng)作，這就增加了對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷與損傷程度，特別是增加了牽拉韌帶和肌肉的支撐力，這是踝關(guān)節(jié)和膝蓋受傷的主要原因[3]。由于大腿和腿部肌肉的強(qiáng)烈刮擦和沖刺和對(duì)抗過(guò)程往往超過(guò)這種傷害，容易撕裂，造成傷害。調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)有些運(yùn)動(dòng)員的損傷部位在肢體的上半身，比如手臂，胸腹部以及頭部。這類傷病主要是運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中的摔傷和擦傷以及身體的碰撞產(chǎn)生的。另?yè)?jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率和運(yùn)動(dòng)量有明顯的關(guān)聯(lián)，運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生概率僅為14.2%，中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生概率在27.4%，而運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率則達(dá)到58.4%[4]。

表1 受傷部位的調(diào)查表

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷類型

表2 運(yùn)動(dòng)損傷類型分析表

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)業(yè)余足球傷員都是閉合性的損傷。根據(jù)分析結(jié)果，我們可以看到主要的損傷類型包括皮膚擦傷，軟組織挫傷，肌肉勞損，韌帶損傷，骨折等，最常見(jiàn)的損傷類型是皮膚擦傷和肌肉拉傷，占分別為53.1%和50%[5]。揚(yáng)州市業(yè)余足球比賽的足球場(chǎng)大部分由塑膠材料組成，在運(yùn)動(dòng)員們因拼搶倒地后非常容易擦傷身體與地面接觸的部位[6]。拉傷主要發(fā)生在大腿上，這主要是因?yàn)橐恍┻\(yùn)動(dòng)員未能在比賽前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，大腿肌肉力量失衡，如作大幅度的動(dòng)作容易引起腹股溝和大腿肌肉拉傷[7]。此外，在足球訓(xùn)練或比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員們身體接觸頻繁，再加上現(xiàn)如今球鞋都是硬塑料材質(zhì)制成的，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員們的踝關(guān)節(jié)、膝蓋和小腿會(huì)經(jīng)常發(fā)生挫傷，主要表現(xiàn)為局部發(fā)紅，伴有輕微的血瘀疼痛[8]。調(diào)查結(jié)果顯示，部分業(yè)余球員遭受重傷，如骨折和脫位，骨折主要是由于踢球的部位不正確，落地后缺乏自我保護(hù)。通過(guò)與運(yùn)動(dòng)量大小的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員不僅發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率低，就連運(yùn)動(dòng)損傷的類型也都較少，而大中運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員，在損傷類型上，則相對(duì)多，有的大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員甚至所有類型的運(yùn)動(dòng)損傷都有發(fā)生過(guò)。

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷程度

表3 運(yùn)動(dòng)損傷程度分析表

本調(diào)查中輕度損傷是指7天內(nèi)康復(fù)，中度是指7天～1個(gè)月康復(fù)，重度損傷則是指康復(fù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月的運(yùn)動(dòng)損傷。從運(yùn)動(dòng)損傷程度分析表可以看出，63.2%的運(yùn)動(dòng)員可以在7天內(nèi)恢復(fù)，中度損傷的人占總?cè)藬?shù)的29.5%，只有7.3%的人的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)時(shí)間要超過(guò)1個(gè)月。這很大程度是解釋了業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷基本上都是屬于輕傷，并不會(huì)對(duì)日常的工作生活造成一定的影響。但是，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示也有7.3%的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)時(shí)間在一個(gè)月以上，這部分運(yùn)動(dòng)員所受的運(yùn)動(dòng)損傷基本上比較嚴(yán)重，比如韌帶撕裂，骨折等，這類的運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常生活會(huì)產(chǎn)生一定的影響。運(yùn)動(dòng)損傷程度從運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量大小來(lái)看，運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生中度或者重度運(yùn)動(dòng)損傷的概率很小，隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的程度也會(huì)增大。

2.4 運(yùn)動(dòng)損傷原因

表4 受傷原因分析表

從此次調(diào)查研究運(yùn)動(dòng)受傷原因分析表中可以看出在比賽前未做準(zhǔn)備活動(dòng)和身體碰撞犯規(guī)是引起的損傷的兩個(gè)最主要的因素。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或身體疲勞和未做熱身活動(dòng)變便參加比賽都是引起足球運(yùn)動(dòng)損傷的自身原因[9]。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，業(yè)余聯(lián)賽球員經(jīng)常輕視準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，只是做一些簡(jiǎn)單的傳球，壓腿拉伸等活動(dòng)然后就直接參與了比賽。這就導(dǎo)致突然伸展或扭曲更容易發(fā)生肌肉損傷，甚至是韌帶撕裂。 外部傷害原因主要是運(yùn)動(dòng)對(duì)手的犯規(guī)和意外碰撞，場(chǎng)地存在安全隱患，這些外部因素可能導(dǎo)致或增加發(fā)生足球傷害的可能性[10]。通過(guò)數(shù)據(jù)分析可知運(yùn)動(dòng)員的身體碰撞因素占到了運(yùn)動(dòng)損傷原因的 46.9%，是最主要的外部因素。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，11.2%的被調(diào)查者是因?yàn)椴粩嗟嘏f傷復(fù)發(fā)導(dǎo)致的長(zhǎng)期勞損，嚴(yán)重影響自己的日常生活。有3.1%的受傷原因是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員自身動(dòng)作技術(shù)使用不正確意外的受傷。

2.5 運(yùn)動(dòng)損傷后恢復(fù)措施

在問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，在所調(diào)查的98人中，有45人選擇了積極配合治療，完全停止運(yùn)動(dòng)，一直等到痊愈后在參加運(yùn)動(dòng)，占所調(diào)查人數(shù)的45.9%。有16人選擇積極治療，但是等到疼痛減輕后，就會(huì)立即投入到訓(xùn)練與比賽中去。另外，有37人選擇自己簡(jiǎn)單處理，然后投入比賽，這部分傷病基本上都是程度較輕的。通過(guò)這些數(shù)據(jù)的分析，表明揚(yáng)州市的業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)員還是比較重視運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)，但是有一部分人，不能夠等到傷病痊愈后再參加運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的復(fù)發(fā)與加重。

2.6 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及治理方法的掌握

表5 運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)掌握情況調(diào)查表

表6 運(yùn)動(dòng)損傷處理能力

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有80.6%的人至少能夠基本了解運(yùn)動(dòng)損傷。這也就意味著這部分人能夠?qū)\(yùn)動(dòng)損傷有個(gè)基本的認(rèn)識(shí)，并做一些基本的預(yù)防措施。但是也有一部分人雖然能夠基本了解運(yùn)動(dòng)損傷，卻不能做一些簡(jiǎn)單的預(yù)防與處理。調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，66.3%的人可以處理簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)損傷，比如包扎、止血、固定等。這也就說(shuō)明了在一般的比賽中，如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，在場(chǎng)的人員中，有人能夠及時(shí)的做出簡(jiǎn)單的處理。但據(jù)作者了解，這類人也是屬于久病成醫(yī)，也只是能簡(jiǎn)單的處理?yè)p傷，并非具有專業(yè)處理運(yùn)動(dòng)損傷的能力。

3 結(jié)論

①足球運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，部位主要發(fā)生在身體下肢的各個(gè)部位。

②從損傷的類型來(lái)看是以皮膚擦傷、軟組織挫傷、肌肉拉傷為主，嚴(yán)重傷(恢復(fù)時(shí)間在一個(gè)月以上的)的發(fā)生率較低。

③造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體對(duì)抗時(shí)發(fā)生的一些比較激烈的碰撞與犯規(guī)動(dòng)作以及自身的自我保護(hù)意識(shí)不足，這與足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)相吻合。

④足球運(yùn)動(dòng)員的損傷程度都隨著運(yùn)動(dòng)量的大小而變化，運(yùn)動(dòng)量越大，越容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷并且損傷后的程度越重。

4 足球運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及建議

4.1 重視足球運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防

建立預(yù)防意識(shí)優(yōu)于治療。 深入了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，運(yùn)動(dòng)損傷的解剖位置，造成各種損傷的因素，運(yùn)動(dòng)員身體受傷后的生理心理特征，以更好的預(yù)防損傷。

4.2 科學(xué)的訓(xùn)練和比賽

控制好運(yùn)動(dòng)量，盡量避免局部負(fù)荷過(guò)重和疲勞性運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練或比賽前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)做好整理放松練習(xí)。掌握必要的自我保護(hù)方法，提高自我保護(hù)意識(shí)，佩戴好相應(yīng)的防護(hù)裝。

4.3 加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督

對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行定期檢查，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后的身心變化。 加強(qiáng)自我監(jiān)督，注意記錄日常生理指標(biāo)(脈搏，血壓，體重，生命能力等)。 注意合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡量做到不抽煙，少喝酒。 受傷后要合理規(guī)劃康復(fù)計(jì)劃。

4.4 樹(shù)立正確的道德觀，選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

在業(yè)余足球比賽和活動(dòng)中要提高球員和教練員的體育道德修養(yǎng)，樹(shù)立正確的道德觀，降低有意傷人的發(fā)生率。同時(shí)在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇符合足球規(guī)則的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。