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        有效提高快速跑教學效果的情境練習方法

        2022-08-05 01:19:38孫圣張效亮江蘇省南京市金陵小學210046
        中國學校體育 2022年3期
        關鍵詞:快速反應步頻消防員

        孫圣 張效亮 (江蘇省南京市金陵小學,210046)

        筆者在快速跑教學中,導入生活應急常識與警察、消防員等為人民服務的教學情境,以此貫穿體育課堂,收到了較好的教學效果。教學中安排如下對應關系:“交警”——反應;“刑警”——規(guī)則;“消防”——步頻;“救護”——運用,用“角色扮演”的形式設計練習,激發(fā)學生的興趣,讓學生帶著好奇,自覺地參與學習,循序漸進,逐步完成教學目標。筆者主要針對快速跑第一階段——啟動和步頻,利用各種形式的練習激發(fā)學生的競爭意識,提高學生的學習積極性,從而鞏固本課的技術動作。

        一、“我是小交警”

        練習目的:“紅綠燈”情境導入,凸顯交警職業(yè)特性,先讓學生自主嘗試練習,使學生提高注意力并知道快速反應的重要性。

        練習方法:2名學生1組,右手分別托標志盤過頭頂,錯肩站立,相距1.5m。教師發(fā)出顏色指令(紅色-不動,綠色—啟動,黃色—慢走換位),學生快速反應,及時觸碰對方手中自由落下的標志盤(圖1)。

        圖1

        注意事項:在練習過程中提示壓低重心,后腿蹬地,快速反應。

        二、“我是小刑警”

        練習目的:“偵查案件”情境導入,凸顯刑警職業(yè)特性。將規(guī)則意識帶入,讓學生學會判斷,并迅速做出反應,準確選擇目標。

        練習方法:教師發(fā)出數(shù)字指令,學生將手中標志盤迅速跑步送至敏捷梯內(nèi)對應的數(shù)字格中,若手中無標志盤則把對應數(shù)字格中的標志盤拿起送到對面線上(圖2)。

        圖2

        注意事項:在練習過程中提示放穩(wěn)標志盤后再起立跑動,同時強調(diào)規(guī)則意識。

        三、“我是消防員”

        練習目的:“攀爬云梯”情境導入,凸顯消防員職業(yè)特性,將步頻練習融入,發(fā)展學生腳步的靈活性,提高步頻。

        練習方法:1.擺臂+小碎步跑(速度不易過快);2.教師結合敏捷梯,練習快速步頻;3.敏捷梯+一段距離跑(圖3)。

        圖3

        注意事項:學生規(guī)范擺臂動作,大臂小臂夾角不變,前擺不露肘,后擺不露手,有節(jié)奏地快速擺臂,但速度不宜過快,避免動作變形。

        四、“我是救護員”

        練習目的:“緊急救護”情境導入,凸顯醫(yī)院救護人員的職業(yè)特性,將快速跑前期的完整動作融入,反應——蹬地——快速步頻。

        練習方法:將學生分成4大組(4路縱隊),學生跑步將對面的標志盤拿回(標志盤即為傷員)。第1排學生比賽時,其余學生聽起跑發(fā)令,迅速反應快速原地步頻練習,依次往復。(圖4)

        圖4

        注意事項:可先進行游戲形式的轉(zhuǎn)身聽口令再出發(fā),逐步提高要求,按照比賽要求進行完整練習,將“救護”角色的特性凸顯出來。

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