王亞琛

（張家口機(jī)械工業(yè)學(xué)校 河北張家口 075000）

手機(jī)依賴(lài)是指?jìng)€(gè)體由于手機(jī)使用行為的失控，導(dǎo)致其生理、心理以及社會(huì)功能明顯受損的癡迷（成癮）狀態(tài)。

成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過(guò)刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。成癮概念主要源于藥物成癮，指?jìng)€(gè)體無(wú)法自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種藥物，雖然這種做法會(huì)帶來(lái)各種不良后果，但依然不能自行控制。如吸毒、酗酒、賭博、網(wǎng)癮及縱火癖等嗜好會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問(wèn)題并且危害社會(huì)，屬于病態(tài)的成癮。

任何行為性的成癮都會(huì)對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)危害。嚴(yán)重的手機(jī)依賴(lài)行為：手機(jī)成癮，屬于精神成癮行為，是一種心理類(lèi)疾病。區(qū)別于物質(zhì)成癮的軀體反應(yīng)，當(dāng)這類(lèi)行為沒(méi)有得到滿(mǎn)足時(shí)，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安、敏感、暴躁等異樣情緒。精神類(lèi)成癮，同樣會(huì)給個(gè)體和家庭帶來(lái)嚴(yán)重傷害，重則敗光家庭財(cái)產(chǎn)、消沉個(gè)人意志力，最終成為一個(gè)社會(huì)累贅。

一、中職生手機(jī)依賴(lài)的誘因

（一）科技的快速發(fā)展

智能手機(jī)的使用隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及已經(jīng)能夠滿(mǎn)足人們隨時(shí)隨地上網(wǎng)的需求。如今在學(xué)校區(qū)域的無(wú)線網(wǎng)絡(luò)覆蓋也為中職生使用手機(jī)移動(dòng)設(shè)備提供了便利條件，通信運(yùn)營(yíng)商出于各種目的也會(huì)向在校學(xué)生推出諸如大量免費(fèi)短信息、免費(fèi)通話時(shí)長(zhǎng)、巨額流量等優(yōu)惠套餐，這些套餐使得本已經(jīng)功能強(qiáng)大的智能手機(jī)變得更加便捷并成為了中職生的必備之物，但許多學(xué)生在享受優(yōu)惠與便利服務(wù)功能的同時(shí)對(duì)手機(jī)的使用產(chǎn)生了依賴(lài)，甚至深陷其中。

相較于移動(dòng)端智能設(shè)備的發(fā)展速度，多個(gè)社會(huì)領(lǐng)域?qū)τ谑謾C(jī)的監(jiān)管往往難以緊跟時(shí)代步伐，各類(lèi)手機(jī)應(yīng)用服務(wù)只需一個(gè)郵箱或者手機(jī)號(hào)碼就可以注冊(cè)，隨后便可以隨時(shí)登錄賬號(hào)享受應(yīng)用服務(wù)，瀏覽各種博人眼球的信息，一些中職生就是在這種自由寬松的手機(jī)使用環(huán)境中不覺(jué)間對(duì)其產(chǎn)生了依賴(lài)。

（二）青春期的生理需求

在中職校園里時(shí)間和空間相對(duì)自由，部分教學(xué)內(nèi)容也需要用到手機(jī)，如此一來(lái)中職生在手機(jī)的使用上也就更加便利，但與此同時(shí)中職生接觸一些不良信息的機(jī)會(huì)變得更多了。當(dāng)前的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境雖然已經(jīng)歷多次“凈網(wǎng)行動(dòng)”，但對(duì)于服務(wù)器在國(guó)外的不少成人網(wǎng)站多少有些力不從心。

處于青春期的中職生群體正常且不可避免地對(duì)性有沖動(dòng)和好奇心理，但我國(guó)“談性色變”“抑欲觀”等傳統(tǒng)觀念依然根深蒂固，多數(shù)監(jiān)護(hù)人與教育者從不或極力避免對(duì)子女和學(xué)生進(jìn)行基本兩性知識(shí)和常識(shí)的解讀，缺乏對(duì)未成年人戀愛(ài)觀的正確引導(dǎo)，造成我國(guó)中小學(xué)生的基礎(chǔ)性教育嚴(yán)重匱乏，與青少年正常的心理生理發(fā)育形成尖銳矛盾，所以很多渴望和異性交往的中職生選擇了在網(wǎng)絡(luò)上尋找?guī)椭?。匿名的方式不僅使中職生的好奇心得到滿(mǎn)足，也幫助其在網(wǎng)絡(luò)社交中表現(xiàn)得更加大膽、自信，得以在虛擬環(huán)境中釋放自己。

（三）學(xué)生的安全需求

由于職普比改革的廣泛實(shí)施，現(xiàn)在的中職生可能來(lái)自生活習(xí)俗和文化背景不同的地區(qū)，部分中職生還不能較快地完成角色轉(zhuǎn)換，對(duì)所處的校園環(huán)境有所排斥，然而集體是越排斥就越難融入的，此時(shí)這些學(xué)生可能會(huì)選擇第三空間的社會(huì)交流。在公共空間和私人空間之外，第三空間成為了學(xué)生逃避現(xiàn)實(shí)的港灣。

在公共場(chǎng)合沉溺于使用手機(jī)的學(xué)生實(shí)則是在營(yíng)造與喧囂現(xiàn)實(shí)隔離的自我世界，是一種增加安全感的手段。中職生在使用手機(jī)時(shí)匿名社交，自由表達(dá)自己的看法以及宣泄學(xué)習(xí)生活中的不滿(mǎn)而不會(huì)受到現(xiàn)實(shí)生活的紀(jì)律和道德約束。同時(shí)，中職生在虛擬的社交背景下可以有選擇地向他人展示自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，塑造良好形象。

（四）學(xué)生的情感需求

人具是有社會(huì)屬性的生物，在精神需求上非常需要?dú)w屬感和融入感。中職學(xué)生間的親密感情多限于班級(jí)或宿舍這種小群體，而集體生活在日常生活中難免會(huì)產(chǎn)生各種摩擦，此時(shí)心理構(gòu)建能力相對(duì)較弱的中職生往往會(huì)通過(guò)手機(jī)在網(wǎng)絡(luò)上尋求其他情感慰藉。

中職生由于長(zhǎng)期獨(dú)立住校生活，需要通過(guò)手機(jī)社交軟件了解親人朋友的最新動(dòng)態(tài)，這些互動(dòng)也讓中職生在使用手機(jī)時(shí)感受到被愛(ài)和關(guān)注。當(dāng)前信息媒介的發(fā)展過(guò)程中通過(guò)他人在微信、微博等社交平臺(tái)上點(diǎn)贊和評(píng)論的方式得到情感支持是一種新型的維護(hù)社交關(guān)系的方法。

內(nèi)斂是中國(guó)人常見(jiàn)的性格特征，很多學(xué)校、家庭的管理、教育方式也充滿(mǎn)壓抑性，青少年個(gè)性得不到正確的發(fā)展指導(dǎo)。很多不善于表述情感的中職生實(shí)則內(nèi)心依然期望被關(guān)注，于是在性格和情感需求的雙重作用下選擇手機(jī)作為傳輸感情的道具便成為了中職生滿(mǎn)足其情感需求的主要方式。

（五）學(xué)校的管理制度

中職生行為習(xí)慣的養(yǎng)成與學(xué)校的管理制度密不可分。近年來(lái)，隨著國(guó)家大力發(fā)展職業(yè)教育，中職學(xué)校規(guī)模擴(kuò)大，中職生在校人數(shù)迅速增加，但是不少教師甚至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者的教育思想和方式卻沒(méi)有及時(shí)跟進(jìn)和改善，很多學(xué)校的管理辦法還停留在世紀(jì)初“不出事”的狀態(tài)，正是這種環(huán)境滋生了中職生對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴(lài)的土壤。

至今對(duì)于手機(jī)依賴(lài)行為很多一線教師還沒(méi)有產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)校也缺少相關(guān)制度規(guī)定，在宿舍學(xué)生可以躺在床上使用手機(jī)上網(wǎng)，此過(guò)程非常容易忽略時(shí)間而變成通宵上網(wǎng)，更有甚者竟然在課堂無(wú)節(jié)制地使用手機(jī)。

二、中職生依賴(lài)手機(jī)的不良影響

（一）中職學(xué)生人際交流能力削弱

人在面對(duì)面的人際交流過(guò)程中能夠最真實(shí)地、最原本地感受到對(duì)方傳達(dá)出的表情、態(tài)度等信息。網(wǎng)絡(luò)交流雖然跳躍空間卻也限制了人的豐富的情感表達(dá)，通過(guò)數(shù)據(jù)并不能將情感信息完全傳遞給對(duì)方，這必然會(huì)影響溝通的效果，長(zhǎng)此以往就會(huì)影響到現(xiàn)實(shí)中的溝通能力。有的學(xué)生不以為然地認(rèn)為過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)并不影響交往：“現(xiàn)在手機(jī)通訊可以隨時(shí)隨地進(jìn)行語(yǔ)音、視頻通話達(dá)到面對(duì)面交流的效果”、“寫(xiě)心情發(fā)個(gè)朋友圈和朋友進(jìn)行互動(dòng)，點(diǎn)贊或者評(píng)論很有意思”。手機(jī)上不斷更新的各種社交軟件，功能已經(jīng)強(qiáng)大到可以接收到更多的信息，但是這不能掩蓋手機(jī)依賴(lài)的使用者對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避和現(xiàn)實(shí)情感的缺失，長(zhǎng)此以往便會(huì)出現(xiàn)人際交往的障礙，心理調(diào)節(jié)能力較差的則更容易受到網(wǎng)絡(luò)不良因子的侵?jǐn)_。

（二）中職學(xué)生自我控制能力消弭

中職學(xué)生由于成長(zhǎng)氛圍、受教育環(huán)境等因素造成身心和智力的發(fā)展很不平衡，行為自控能力比較弱。主要精力投入到手機(jī)的各種功能中的他們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)程度越強(qiáng)，對(duì)自己行為的控制能力就越弱，尤其是在發(fā)現(xiàn)喜好的內(nèi)容時(shí)便會(huì)沉浸其中，更有的學(xué)生時(shí)刻心系手機(jī)的消息提醒、游戲通知、微博點(diǎn)贊等等。但是中職學(xué)生如果過(guò)多關(guān)注碎片化、即時(shí)性的手機(jī)消息，自然需要耗費(fèi)更多的時(shí)間和精力使其陷入無(wú)法自拔的困頓，自控力和判斷力必然也會(huì)隨著這種成癮行為而日漸消弭。

（三）中職學(xué)生身心健康成長(zhǎng)受阻

出現(xiàn)手機(jī)成癮所表現(xiàn)出來(lái)的各種不良狀況的中職學(xué)生不僅在心理健康方面存在明顯問(wèn)題，身體健康方面也更加需要關(guān)注和有效防治。有的同學(xué)表示玩手機(jī)會(huì)很疲憊：“有時(shí)一天能玩數(shù)個(gè)小時(shí)的手機(jī)，放下手機(jī)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有精神”、“玩手機(jī)多了，休息時(shí)腦子中會(huì)反映手機(jī)內(nèi)容不能入睡”。甚至有的學(xué)生對(duì)過(guò)度使用手機(jī)的危害有所了解“長(zhǎng)時(shí)間端著手機(jī)感覺(jué)肌肉酸疼”、“眼睛干澀，近視度數(shù)也增加了”，但依然難以靠自己擺脫形成的依賴(lài)行為。

三、調(diào)查研究

（一）文獻(xiàn)研究法

研習(xí)現(xiàn)有相關(guān)文獻(xiàn)，了解當(dāng)前社會(huì)對(duì)手機(jī)依賴(lài)的研究成果，分析其中存在的問(wèn)題并提出新的現(xiàn)實(shí)療法思路。

（二）問(wèn)卷調(diào)查法

采用隨機(jī)分層抽樣法，以河北某中等職業(yè)學(xué)校二年級(jí)學(xué)生作為被調(diào)查對(duì)象，實(shí)際發(fā)放調(diào)查卷566份，回收有效卷548份，無(wú)效問(wèn)卷18份（其中7人因沒(méi)有手機(jī)未完成該問(wèn)卷），回收率約為96.8%。

四、調(diào)查分析

對(duì)調(diào)查對(duì)象每天累計(jì)使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)、上課或?qū)W習(xí)時(shí)使用手機(jī)情況和不帶手機(jī)的感受三種狀況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)這幾個(gè)題目進(jìn)行適合度檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，研究假設(shè)“實(shí)際檢測(cè)與理論預(yù)測(cè)次數(shù)之間有顯著差異”成立。調(diào)查結(jié)果如下：

表1 每天累計(jì)使用手機(jī)時(shí)間

“每天累計(jì)使用手機(jī)時(shí)間”設(shè)置了四個(gè)選項(xiàng)：A.1小時(shí)及以下 B.2--3小時(shí) C.4--5小時(shí) D.6小時(shí)及以上。如表2所示，學(xué)生每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)集中在三個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，使用時(shí)間在六個(gè)小時(shí)以上的學(xué)生很少。

表2 學(xué)習(xí)時(shí)使用手機(jī)情況

“上課或?qū)W習(xí)時(shí)使用手機(jī)情況”設(shè)置了四個(gè)選項(xiàng)：A.幾乎沒(méi)有、B.偶爾、C.有時(shí)、D.總是。中職學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)幾乎沒(méi)有使用手機(jī)的情況，偶爾有學(xué)生會(huì)拿出手機(jī)來(lái)使用，學(xué)習(xí)時(shí)總是使用手機(jī)的情況占極少數(shù)。

五、中職生手機(jī)依賴(lài)的現(xiàn)實(shí)療法干預(yù)設(shè)計(jì)

選擇理論認(rèn)為依賴(lài)（成癮）行為產(chǎn)生的主因在于自身的主觀需求，中職生的一些特定需求未得到滿(mǎn)足時(shí)手機(jī)的使用恰好可以滿(mǎn)足這些需求，這雖然能夠使中職生的身心壓力得到紓解和釋放，但同時(shí)也很有可能引發(fā)其對(duì)手機(jī)的依賴(lài)（成癮）行為。

（一）強(qiáng)化中職生的責(zé)任意識(shí)

現(xiàn)實(shí)療法的核心是責(zé)任，格拉瑟（1965）把責(zé)任概念定義為“以不傷害他人為前提來(lái)滿(mǎn)足自己需要的能力”。中職生責(zé)任意識(shí)相對(duì)較弱，可以對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)更是需要終身的學(xué)習(xí)任務(wù)。規(guī)范行為準(zhǔn)則和培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)是中職學(xué)校在日常需要滲透到各個(gè)層面的德育工作重點(diǎn)，采用現(xiàn)實(shí)療法對(duì)中職生手機(jī)依賴(lài)進(jìn)行干預(yù)的同時(shí)也是對(duì)其責(zé)任意識(shí)的有效培養(yǎng)。

（二）否認(rèn)手機(jī)依賴(lài)的“疾病”概念

現(xiàn)實(shí)療法對(duì)人的不適應(yīng)或異常行為并沒(méi)有像其他心理治療方法那樣將之稱(chēng)為“心理疾病”?，F(xiàn)實(shí)療法認(rèn)為這類(lèi)行為是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，從而否認(rèn)“心理疾病”，心理健康即是負(fù)責(zé)的行為，反之就是不負(fù)責(zé)任的行為。通常的心理治療在進(jìn)行診斷時(shí)會(huì)讓來(lái)訪者認(rèn)為自己被“貼標(biāo)簽”而反應(yīng)過(guò)激，相對(duì)敏感的中職生群體則更甚，學(xué)生的抵抗與自我保護(hù)意識(shí)會(huì)促使學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行以往的不負(fù)責(zé)任的和不成功的行為?，F(xiàn)實(shí)療法不進(jìn)行診斷也不贊成使用藥物，因?yàn)檫@些措施通常會(huì)消除個(gè)人對(duì)行為的責(zé)任。通過(guò)了解現(xiàn)實(shí)療法的主要手段可以預(yù)見(jiàn)相較于傳統(tǒng)的學(xué)校心理健康輔導(dǎo)這是一種更有可能被學(xué)生接受的擺脫手機(jī)依賴(lài)的方案。

（三）強(qiáng)調(diào)個(gè)人的潛力發(fā)掘

在現(xiàn)實(shí)療法進(jìn)行的過(guò)程中強(qiáng)調(diào)現(xiàn)在和未來(lái)。格拉瑟(1965)認(rèn)為“與患者討論過(guò)去的錯(cuò)誤是浪費(fèi)時(shí)間”。人們對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事最多只能亡羊補(bǔ)牢，但現(xiàn)在和未來(lái)是可以真正把握在自己手中的。

現(xiàn)實(shí)療法的重點(diǎn)是來(lái)訪者的當(dāng)前狀態(tài)并且反對(duì)過(guò)分糾結(jié)個(gè)人的失敗經(jīng)驗(yàn)，主張強(qiáng)調(diào)來(lái)訪者的潛能、力量等正面能量，來(lái)訪者應(yīng)當(dāng)被看為“具有廣泛潛能的人，而非只是一位有問(wèn)題的病人”。在中職學(xué)校的實(shí)踐應(yīng)用中教師可以通過(guò)探索學(xué)生對(duì)當(dāng)前生活中的恐懼、希望等各個(gè)方面，發(fā)掘?qū)W生動(dòng)手能力、體育愛(ài)好、藝術(shù)創(chuàng)新等潛能，通過(guò)任務(wù)驅(qū)動(dòng)的方法設(shè)立目標(biāo)集中學(xué)生的注意力，發(fā)展興趣能力并給予正面反饋，從而促成學(xué)生成為一位負(fù)責(zé)任的人。

（四）重視行為的控制能力

相對(duì)于情感和態(tài)度，現(xiàn)實(shí)療法更重視人的行為，并且非常強(qiáng)調(diào)對(duì)現(xiàn)實(shí)行為的覺(jué)察。現(xiàn)實(shí)療法的一個(gè)前提是認(rèn)為影響一個(gè)人作出行動(dòng)遠(yuǎn)比改善他的感受更容易。人的思想和感受會(huì)受到各方面外部因素影響，只能有限地控制，相對(duì)來(lái)說(shuō)，人更容易控制自己的行為。因此在中職學(xué)校的實(shí)踐應(yīng)用中教師更集中于學(xué)生的行為，中職生個(gè)體形成較好的行為習(xí)慣，自然會(huì)獲得正反饋即正面的滿(mǎn)足感。

六、結(jié)束語(yǔ)

雖然當(dāng)前的中職生手機(jī)依賴(lài)狀況不容樂(lè)觀，但這并非不可改善，有手機(jī)依賴(lài)行為的中職生也不應(yīng)被當(dāng)作有問(wèn)題的人去對(duì)待，大多數(shù)中職學(xué)生擁有健康的身體基礎(chǔ)以及正常的智力水平，只是在當(dāng)前面臨的階段性發(fā)展問(wèn)題時(shí)出現(xiàn)了非常規(guī)的抗逆能力表現(xiàn)。手機(jī)依賴(lài)是中職生根據(jù)自己當(dāng)前的價(jià)值理解所做出的反應(yīng)，是無(wú)控制環(huán)境下的一種本我真實(shí)表現(xiàn)，這時(shí)就需要教師對(duì)有偏差行為的學(xué)生給予更多的輔導(dǎo)和幫助，不可隨意將學(xué)生標(biāo)簽化，教育者必須相信人的力量足以自我改善。優(yōu)勢(shì)視角下的現(xiàn)實(shí)療法干預(yù)辦法對(duì)緩解中職生手機(jī)依賴(lài)行為具有一定的成效，學(xué)?？梢远嗯e辦行為養(yǎng)成的小組活動(dòng)如各類(lèi)社團(tuán)、體育隊(duì)、國(guó)旗班、紀(jì)律專(zhuān)班等，廣泛邀請(qǐng)各年級(jí)中職生參加，用學(xué)習(xí)生活中的正反饋行為替代對(duì)手機(jī)的依賴(lài)，真正做到錘煉技術(shù)、鍛造品格。