張澄 吳然豐

中圖分類號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-162-02

摘? 要? 由于科技的高速發(fā)展，在便捷了生活的同時(shí)，青少年飲食不合理、運(yùn)動(dòng)缺失所導(dǎo)致的視力普遍下降，肥胖等情況日益嚴(yán)重。本篇論文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等研究方法對(duì)四川師范大學(xué)在校學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、目的、頻率、地點(diǎn)、項(xiàng)目等影響因素進(jìn)行調(diào)查。由調(diào)查結(jié)果分析可得知該校學(xué)生體育課程及課余體育活動(dòng)強(qiáng)度不足，參與體育鍛煉意識(shí)有待加強(qiáng)。根據(jù)在校生現(xiàn)有問題提出合理建議，為我國(guó)高校體育活動(dòng)擴(kuò)充和學(xué)院體育課程改革提供理論依據(jù)和參考意見。

關(guān)鍵詞? 體育鍛煉? 現(xiàn)狀? 調(diào)查

一、前言

隨著《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的出臺(tái)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，從而激發(fā)學(xué)生的體育興趣，使更多學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，改善學(xué)生體質(zhì)成為了我國(guó)校園體育發(fā)展的最終目的。體育鍛煉是指人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，以增進(jìn)身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)精神等為目的而進(jìn)行的體育活動(dòng)。體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，合理釋放壓力、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及團(tuán)結(jié)、協(xié)作的集體主義精神。本文通過對(duì)在校學(xué)生的鍛煉態(tài)度、目的、頻率、地點(diǎn)、項(xiàng)目以及影響因素進(jìn)行調(diào)查，分析結(jié)果為我國(guó)高校學(xué)生合理有效地進(jìn)行體育鍛煉提供科學(xué)建議。

二、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

本文是對(duì)四川師范大學(xué)在校學(xué)生的體育鍛煉情況作調(diào)查研究，以四川師范大學(xué)200名在校學(xué)生作為研究對(duì)象，進(jìn)行問卷調(diào)查，成功回收問卷164份。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法收集高校在校生體育鍛煉情況等的相關(guān)資料，為本調(diào)查的順利進(jìn)行積累豐富的理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法。通過自擬問卷并隨機(jī)發(fā)放給該校200名在校生進(jìn)行填寫，對(duì)體育鍛煉態(tài)度、目的、頻率、時(shí)間、地點(diǎn)、項(xiàng)目以及影響因素等進(jìn)行問卷調(diào)查。

三、研究結(jié)果及分析

（一）參與體育鍛煉的態(tài)度

態(tài)度通常是指?jìng)€(gè)人對(duì)某一客體所持的評(píng)價(jià)與心理傾向。

由表1可以看出，該校男生喜歡參與體育鍛煉的人數(shù)占72.4%，一般的占25.3%，不喜歡的只占2.3%;女生喜歡體育鍛煉的人數(shù)占45.4%，一般的占42.9%，不喜歡的人數(shù)占11.7%。男生體育鍛煉意識(shí)的普及程度明顯高于女生。

（二）學(xué)生體育鍛煉頻率分析

體育頻率指單位時(shí)間內(nèi)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)，是體育鍛煉的重要構(gòu)成因素，一般以一周為單位[1]。由調(diào)查可知該校大三、大四在校生運(yùn)動(dòng)頻率普遍明顯低于大一、大二的在校生。男生體育鍛煉在大一、大二時(shí)以每周鍛煉3～4次為主，大三、大四的學(xué)生則是以每周鍛煉1～2次為主。女生大一、大二以每周鍛煉3～4次為主，大三以1～2次為主，大四則是以偶爾鍛煉為主。

（三）體育鍛煉持續(xù)時(shí)間

說(shuō)到體育鍛煉持續(xù)時(shí)間，有人不禁會(huì)問每次鍛煉時(shí)間為多長(zhǎng)才能起到運(yùn)動(dòng)效果，《運(yùn)動(dòng)保健學(xué)》一書中，表明鍛煉持續(xù)時(shí)間達(dá)到20～60分鐘，才能取得理想的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果，有利于人體健康。由調(diào)查可知出該校男女學(xué)生鍛煉持續(xù)時(shí)間都在30～60分鐘所占比重最大，女生選擇30分鐘以下的比例為51.5%，而男生只有44.5%。而男生選擇鍛煉時(shí)間在60分鐘以上的人數(shù)比例為15.3%，女生只有9.1%。

（四）學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度分析

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指身體練習(xí)對(duì)人體生理刺激的程度。常用生理指標(biāo)（心率）表示其量值[2]。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，對(duì)運(yùn)動(dòng)量大小的概念很模糊，所以在此問卷上我以排汗量來(lái)代替運(yùn)動(dòng)量，這樣便于學(xué)生區(qū)分。該校男女學(xué)生體育鍛煉運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以“中等出汗”為主，其次男生則偏愛“大量出汗”運(yùn)動(dòng)占31%，女生則喜“微微出汗”和“不出汗”，分別占15.6%和23.4%。這可能與男女學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目有關(guān)。

（五）學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目分析

學(xué)生參加的體育項(xiàng)目都與自身興趣愛好有關(guān)，但在進(jìn)行某些體育項(xiàng)目鍛煉時(shí)，學(xué)生會(huì)受一些主觀或客觀因素的影響，從而減少該項(xiàng)目的參與。由調(diào)查可知該校男、女生在體育項(xiàng)目的選擇上是不同的，分別是男生以籃球和跑步為主，女生以羽毛球和跑步為主，相對(duì)于經(jīng)濟(jì)消耗較高的項(xiàng)目，籃球、羽毛球、跑步等活動(dòng)場(chǎng)地充裕的項(xiàng)目更受學(xué)生歡迎。

（六）學(xué)生體育鍛煉影響因素分析

1.主觀因素。影響學(xué)生體育鍛煉的主觀因素多種多樣，其中對(duì)學(xué)生影響最大的就是自身毅力不夠，其次是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)項(xiàng)目的不了解。

2.客觀因素。該校男生參與體育鍛煉的客觀影響因素主要有體育設(shè)施不全、家庭經(jīng)濟(jì)的支持情況，女生參與體育鍛煉的客觀影響因素主要有體育設(shè)施不全以及家庭經(jīng)濟(jì)的支持情況。這是由于體育設(shè)施設(shè)備是體育鍛煉的基礎(chǔ)條件，體育設(shè)施設(shè)備不齊，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的參與興趣不高。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

四川師范大學(xué)學(xué)生參與體育鍛煉男生的態(tài)度高于女生;大多數(shù)學(xué)生每次鍛煉持續(xù)時(shí)間為30～60分鐘，男女生對(duì)比而言，男生更傾向于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，女生則更傾向于短時(shí)間的運(yùn)動(dòng);學(xué)生參與體育鍛煉的頻率隨年級(jí)的增長(zhǎng)而減少;大多數(shù)學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度都以中等出汗為主，相較于男女生而言，男生偏向于大量出汗，女生則偏向于少量出汗。參與體育鍛煉場(chǎng)地的選擇上，以校內(nèi)的免費(fèi)場(chǎng)館為主;在項(xiàng)目的選擇上，大多數(shù)學(xué)生都選擇跑步，但由于男、女生之間存在的差異，除了跑步之外，男生還偏向于身體對(duì)抗性強(qiáng)的籃球，而女生則傾向于羽毛球;從學(xué)生參加體育鍛煉的目的而言，大多數(shù)學(xué)生以強(qiáng)身健體為主，男生又將調(diào)節(jié)壓力作為第二目的，女生則以減肥健美作為第二目的。該校學(xué)生參與體育鍛煉受主觀因素影響以自身毅力不夠，不能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉為主，客觀影響因素以設(shè)施設(shè)備不齊為主，男女生對(duì)比而言，男生受客觀因素的影響高于女生，女生則受主觀因素影響高于男生。

（二）建議

1.合理安排選修課時(shí)間。該校大一、大二學(xué)生鍛煉的頻率高于大三、大四學(xué)生，體育課作為其他學(xué)院的選修課，沒有時(shí)間的設(shè)定，大多數(shù)學(xué)生會(huì)選擇在大一、大二階段就將所有的選修課學(xué)分修滿，導(dǎo)致大三時(shí)期因?yàn)閷W(xué)分已經(jīng)修滿，就沒必要上體育課，所以該?，F(xiàn)在出現(xiàn)大一、大二學(xué)生選修體育課程的人數(shù)很多，但大三、大四幾乎沒有，而有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)大三、大四未修夠?qū)W分的學(xué)生選不到選修課。針對(duì)這一情況，學(xué)校應(yīng)合理安排體育選修課程的時(shí)間設(shè)置，最好能夠規(guī)定哪一些選修課必須在哪一學(xué)期才能進(jìn)行選，這樣既能避免課程的擁擠，又能保證學(xué)生的選修課學(xué)分。

2.增加教師課外輔導(dǎo)，完善體育社團(tuán)。針對(duì)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不了解，該校應(yīng)充分利用體育教師，增加教師課外輔導(dǎo)，同時(shí)完善體育社團(tuán)，利用體育社團(tuán)等資源，帶動(dòng)學(xué)生“走出教室、走出寢室、走上操場(chǎng)”積極參與到運(yùn)動(dòng)中。另外，為非體院學(xué)生提供一些體育理論知識(shí)的輔導(dǎo)，掌握正確的體育鍛煉方法，幫助他們了解體育，認(rèn)識(shí)體育，從而愛上體育，最終達(dá)到終身體育鍛煉的目的。

3.加大場(chǎng)館開放力度，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)多樣化。該校學(xué)生鍛煉場(chǎng)地多以校內(nèi)的免費(fèi)場(chǎng)館為主，而該校對(duì)外免費(fèi)開放的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館較少，且開放時(shí)間較短，所以使用效果不理想。這就導(dǎo)致了該校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式單一化，針對(duì)這一情況，該?？梢栽诒ＷC體育學(xué)院的正常教學(xué)之外，加大體育場(chǎng)館對(duì)學(xué)生的免費(fèi)開放力度，例如可以一場(chǎng)館在每周規(guī)定的時(shí)間免費(fèi)開放半天，其余時(shí)間有償開放，在免費(fèi)開放期間，利用體育學(xué)院資源，向?qū)W生提供指導(dǎo)，這樣不僅可以提高該校體育場(chǎng)館的使用率，讓學(xué)生了解更多的體育項(xiàng)目，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目由單一化向多樣化轉(zhuǎn)變。

參考文獻(xiàn)：

[1]李建國(guó).培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要性[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，3（05）：131-132.

[2]侯紅影.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間對(duì)鍛煉者體驗(yàn)效用影響研究[D].天津：天津體育學(xué)院，2015.