李俊德

(武威市民勤縣第一中學，甘肅武威，733300)

一、引言

我國學生體質(zhì)健康測試雖已實施多年，但是對提升中學生體質(zhì)健康水平的效果不顯著，個別指標有待商榷，測試結(jié)果未發(fā)揮應有作用。[1]研究發(fā)現(xiàn)，影響高中學生體質(zhì)健康水平的原因是，學生對體育運動缺乏重視、對體育缺乏端正的態(tài)度，以及高科技時代對體育鍛煉的沖擊、體育教學存在不足。[2]對學生體質(zhì)健康測試的重要性認識不足、對學生體質(zhì)健康測試的宣傳力度不足、沒有做好體質(zhì)健康測試與教學課程的協(xié)調(diào)、測試內(nèi)容不完善及測試工具不足等，也是影響因素之一。[3]根據(jù)《體育強國建設綱要》和《關于深化體教融合促進青少年健康發(fā)展的意見》的要求，學校將發(fā)展青少年體育服務體系、提高青少年身體素質(zhì)、改善健康狀況作為體育發(fā)展的主要目標。中學作為學生體質(zhì)發(fā)展的重要階段，加強對體質(zhì)健康促進工作的落實顯得尤為重要。根據(jù)新時代對中學體育教學的要求，選擇怎樣的體育教學內(nèi)容、組織結(jié)構(gòu)、教學手段來鞏固教學成果，促進學生體質(zhì)達標，提高學生的身體健康水平，以達到經(jīng)濟社會對綜合型人才培養(yǎng)的目標要求，需要探索出符合當前中學體育教學的改革思路，發(fā)揮中學體育的重要作用。[4]

二、中學生體質(zhì)健康測試標準內(nèi)容及解讀

根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》要求，中學階段的體質(zhì)測試項目包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)等內(nèi)容。評分制為100分制，分為4個等級，分別是優(yōu)秀(90分及以上)、良好(80分至89.9分)、及格(60分至79.9分)、不及格(50分及以下)。

在《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》中，身高、體重的測試以體重指數(shù)為參照。體重指數(shù)(BMI)以體重(kg)÷身高(m)的平方為計算方式，是對學生體重健康指數(shù)的一項綜合分析。BMI值可分為5個域，分別是過輕(BMI<18.5)、正常(BMI=18.5—23.99)、過重(BMI=24—28)、肥胖(BMI=28—32)、非常肥胖(BMI>32)，理想的體重指數(shù)是BMI=22。當BMI>22時，意味著數(shù)字越大，肥胖概率越大；當18

在其他的測試項目中，肺活量測試的是安靜狀態(tài)下，學生站立時肺的最大通氣量，以呼出氣量的多少來評定肺活量的合格程度。坐位體前屈則是坐位狀態(tài)下，學生向前伸直手臂，測試肌肉拉伸長度的一個過程。立定跳遠是最常見的一種運動方式，采用遠度測量的形式來評價學生的及格程度。引體向上和仰臥起坐分別測試男生和女生的上肢力量和核心力量，引體向上是以數(shù)量的多少來評價，仰臥起坐則是采用1分鐘內(nèi)女生完成仰臥起坐數(shù)量的多少來評價。50米、800米和1000米測試是以時間長短來檢驗學生完成跑步的達標程度。

在測試中，中學生獲得的體質(zhì)健康成績將參照各項測試評分標準計分，及格成績?yōu)?0分，在此基礎上還分為及格、良好和優(yōu)秀三個等級。某一項成績?nèi)绻焕硐?，它不影響總體評價分值，但如果多項成績不理想，則總體成績較低。體質(zhì)健康測試成績可以客觀地顯示出學生的體質(zhì)發(fā)展狀況[5]，可督促體育教師開展有針對性的訓練，以提高中學生體質(zhì)健康水平。

三、中學生體質(zhì)健康測試反映出的問題及分析

中學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)可以直觀地反映出中學生當前的身體素質(zhì)健康水平。以民勤縣X中學2019級645名學生為調(diào)查對象，本研究收集整理了2019—2021年該年級學生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，分析該年級學生近三年體質(zhì)健康的動態(tài)變化情況。該校2019級男生358名，女生287名，免測學生9名，實際測試學生636名，占比98.6%。

(一)肥胖問題突出

根據(jù)體重指數(shù)評分標準，從2021年體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)來看，該校2019級學生的體重指數(shù)相對平穩(wěn)，體重超標人數(shù)占測試人數(shù)的29.1%。對比分析發(fā)現(xiàn)，BMI>22的人數(shù)在增多，BMI<18.5的人數(shù)在下降。結(jié)合學生的實際情況可知，隨著家庭生活水平的提高，學生的飲食結(jié)構(gòu)得到很大改善，營養(yǎng)不良的情況較少。但部分學生平時過量食用高糖、多油、高熱量食物，又缺乏相應體育鍛煉，導致BMI>22的人數(shù)在逐年增多。對此，體育教師要結(jié)合學生實際情況，開展有針對性的減脂訓練。

(二)學生缺乏必要的有氧運動

肺活量反映的是人體發(fā)育過程中肺功能的變化情況。從2021年體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)來看，該校2019級13.5%的學生測試不及格，不及格人數(shù)比近三年的數(shù)據(jù)增長了1.7%。這或許與學生學業(yè)負擔重、有氧訓練明顯不足密切相關。[6]在不考慮學生操作錯誤這一客觀因素的情況下，體育教師需要在日常教學中多加入耐力跑、有氧操等運動的訓練。

(三)隨著學生年齡的增長，身體柔韌性下降

中學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示，學生處于低年齡段時的身體柔韌性較好，且女生優(yōu)于男生，低年級學生優(yōu)于高年級學生。學生在日常練習中忽視對身體柔韌性的訓練，是坐位體前屈項目測試不達標的原因之一。對此，體育教師在日常教學中需加強對學生體前屈、體側(cè)屈、縱叉、橫叉等運動的訓練。

(四)下肢爆發(fā)力缺乏，身體協(xié)調(diào)能力弱

立定跳遠項目的測試主要考查學生的協(xié)調(diào)能力和下肢爆發(fā)力，是體育運動中最常見的運動方式，也是身體素質(zhì)測試中最基本的內(nèi)容。中學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示：此項成績不及格的男生有39人，女生有5人；女生達標成績與男生基本持平，男生良好及優(yōu)秀的水平高于女生，與以往成績基本保持一致。體育教師在日常教學中應加強對女生下肢力量和協(xié)調(diào)能力的訓練，加強男生單腳跳、深蹲跳、蹲起跳和縱身跳等內(nèi)容的訓練。

(五)學生有氧耐力素質(zhì)弱

男子1000米和女子800米的測試主要考查學生的有氧耐力和心血管系統(tǒng)的功能狀況。中學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示，男生、女生的合格情況基本一致，合格人數(shù)占到測試人數(shù)總?cè)藬?shù)的66%，女生合格成績占比略高于男生，男生優(yōu)秀成績占比大于女生，高年級占比略低。學生參與有氧耐力項目機會較少，導致體能下降較為明顯。對此，學生需合理安排自己的鍛煉時間，有計劃地安排運動計劃。[7]

(六)上肢力量和核心力量不足

引體向上和仰臥起坐分別是針對男生上肢力量和核心力量考核，以及女生核心力量考核的項目。中學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)顯示；引體向上項目的及格率占測試人數(shù)的10%，男生該項目的表現(xiàn)較其他項目差；仰臥起坐項目的及格率達95.7%，優(yōu)秀率18.9%。對此，體育教師需要針對男生加強上肢力量和核心力量練習，縮小引體向上這一項目的差距。

四、以體質(zhì)健康為目標的中學體育教學改革探索

結(jié)合體質(zhì)健康達標的要求和單項測試的指標劃分，體育教師可以將體質(zhì)健康達標作為促進體質(zhì)健康和體育教學改革的主要目的，在提升學生運動技能的同時提高學生的身體素質(zhì)水平，助推青少年的體質(zhì)健康發(fā)展。根據(jù)每學期20周，每周2課時的教學時間安排，結(jié)合人教版《體育與健康》教材，體育教師可以圍繞學生年齡段特點，設置符合中學階段學生學習特點的教學內(nèi)容，遵循循序漸進的原則，逐步實現(xiàn)教學目標。

(一)制訂體質(zhì)健康達標教學目標

參照《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》的評價指標，體育教師需要對中學生進行體質(zhì)鍛煉干預，讓學生在完成基本體質(zhì)考核的同時提高個人體育技能水平，為青少年體質(zhì)發(fā)展提供強有力的體質(zhì)保障。[8]根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》各項測試及格、良好及優(yōu)秀的分值，體育教師在教學環(huán)節(jié)中需參照體質(zhì)鍛煉標準和教學目標，采取循序漸進的教學方法，明確不同階段和考評環(huán)節(jié)中的教學方案，讓學生在學習和鍛煉中取得階段性的進步，促進中學生體質(zhì)健康發(fā)展。

(二)強化“素質(zhì)訓練+專項訓練”教學模式

根據(jù)中學生體質(zhì)健康測試項目的評分情況和達標情況，體育教師可以增加素質(zhì)訓練和專項訓練方面的教學內(nèi)容，形成特色素質(zhì)提升專項課。體育教師可以將教學時間分為準備部分、基礎部分、上課內(nèi)容、結(jié)束部分，圍繞靈活、協(xié)調(diào)、平衡、力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本素質(zhì)進行素質(zhì)訓練提升，以素質(zhì)訓練為專項訓練的基礎，融入田徑、籃球、足球、排球、體操、健美操、武術(shù)和游泳等中學專項體育教學內(nèi)容，讓體能訓練與專項教學進行深度融合。在教學內(nèi)容和教學方法上，體育教師需要做出精心設計與準備，注重素質(zhì)訓練的效果，促進“素質(zhì)訓練+專項訓練”的課堂成效，在促進學生素質(zhì)提升的同時提高學生的專業(yè)技術(shù)水平。身高體重標準值可有效評價學生身體的勻稱度，肺活量是反映學生生長發(fā)育水平和心肺功能的指標之一，立定跳遠主要反映學生肌肉的爆發(fā)力，握力是反映學生的綜合力量素質(zhì)指標。[9]如表1所示，體育教師可以根據(jù)學生體質(zhì)健康測試中各項目的基本要求，進行科學、合理的教學訓練實踐，突出訓練成效。

表1 中學生體質(zhì)健康測試項目及考核內(nèi)容

(三)均衡理論與實踐教學，提升教學科學合理性

體育是一門實踐性強的學科，體育教師在日常教學過程中應結(jié)合理論指導實踐的過程，優(yōu)化中學體育課堂教學結(jié)構(gòu)，對照體育與健康教材內(nèi)容，給中學生講解相關的體育知識，讓體育教學建立在科學、合理的理論基礎上，以便中學生熟悉和了解體育知識及技能特點。

(四)關注個體差異，采用差異化教學

在體能素質(zhì)訓練中，針對部分學生無法達到教學要求、順利通過測試的情況，體育教師應善于觀察學生間的差距，根據(jù)中學生身心發(fā)展特點，及時調(diào)整教學方式方法，或適當降低考核標準及要求，鼓勵學生嘗試參與體能素質(zhì)訓練，重復練習、慢慢掌握，以提升體能素質(zhì)。對體能素質(zhì)較好的學生，體育教師也要因材施教，設置有針對性的專項體育教學內(nèi)容，使這部分學生的專業(yè)技術(shù)水平達到一個更高的層次。采用分層的差異化教學方式，有助于學生根據(jù)自身能力和特點，發(fā)展體育特長，促進學校體育的特色化發(fā)展。

(五)布置課后體育作業(yè)，關注課后反饋

作為實踐性突出的體育課程，也要根據(jù)課后作業(yè)能反映課堂學習成效這一特性布置相應的體育課后作業(yè)，布置具有階段性和目標性的多樣化的訓練任務。通過走、跑、跳、投等內(nèi)容的學習訓練，學生可以更加熟練、完整地掌握運動技能，提高運動水平，增強體質(zhì)。課后鍛煉成為課堂教學的延續(xù)，有利于實現(xiàn)課堂教學成效的最大化，增強學生體育鍛煉的體會，為積極促進校園體育發(fā)展和探索中學體育教學提供更多有效的反饋。

(六)綜合評價，運用多途徑評價模式優(yōu)化考核

評價是對學生學習過程的認定，體育教師應多注意中學生的過程學習和學習效果，將評價因素細化并分解到各階段的體育教學中，然后根據(jù)學生一學期體質(zhì)達標及體育技能學習狀況進行綜合評價。體育教師在日常的體育素質(zhì)教學過程中要運用階段性、綜合性的評價方式，如采用教師評價、學生互評、成績換算等方法對學生學習成效進行全面評價，運用多方位、多體系的評價手段查驗階段性的教學成效，培養(yǎng)學生的體育素質(zhì)，促進學生體質(zhì)健康。這樣的評價方式不僅可以觀察到中學生的階段性學習效果，而且可以看到中學生的體育學習變化情況，有利于教學內(nèi)容的調(diào)整及學習效果的反饋。此外，中學生體質(zhì)健康測試工作要做實，切忌流行于測試形式，還需強化測試與評價的各個環(huán)節(jié)，以及建立評測后學生體質(zhì)健康水平的干預措施。

五、結(jié)語

促進學生體質(zhì)健康發(fā)展是學校體育發(fā)展的重要目標，在提高學生綜合素質(zhì)和身體健康水平的過程中，教學改革應緊緊圍繞體質(zhì)健康工作以及學生體育技能學習，同時兼顧以下三個方面：一是體質(zhì)健康測試指標能否全面反映學生體質(zhì)健康的水平，實現(xiàn)從體質(zhì)健康到身體健康轉(zhuǎn)變；二是是否保證體質(zhì)健康測試的指導性、引導性和科學性；三是是否保證測試成績透明化。圍繞中學體育教學改革發(fā)展，在兼顧體教融合及學生體質(zhì)健康發(fā)展促進方案中，為提升中學生體質(zhì)健康測試質(zhì)量和中學生的運動技能水平，學校還應組建專門的體質(zhì)健康測試小組，做好體質(zhì)健康測試宣傳工作，完善體質(zhì)健康測試的相關器材，切實解決當前中學生體質(zhì)健康問題。