摘 要：手球運(yùn)動(dòng)屬于競技運(yùn)動(dòng)中的一種，具有復(fù)雜多變、同場對抗等特點(diǎn)，不管是在進(jìn)行訓(xùn)練，還是在參與競賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員都可能會(huì)出現(xiàn)損傷情況。在此基礎(chǔ)上，本文先分析了手球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷特征以及導(dǎo)致遠(yuǎn)動(dòng)員受傷的影響因素，又對手球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限與運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)性進(jìn)行了重點(diǎn)研究，以供相關(guān)實(shí)踐參考。

關(guān)鍵詞：手球運(yùn)動(dòng)員;訓(xùn)練年限;運(yùn)動(dòng)損傷;相關(guān)性;安全保護(hù)

手球運(yùn)動(dòng)與籃球、足球等運(yùn)動(dòng)具有一定的相似性，也就是同為對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)或者在比賽過程中，都極為容易受到損傷。對于運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)會(huì)對他們的訓(xùn)練與比賽都會(huì)帶來不同程度上的影響，所以為了能夠?qū)⑹智蜻\(yùn)動(dòng)造成的損傷情況減少，并降低損傷程度，就需要積極探索運(yùn)動(dòng)損傷的規(guī)律與特點(diǎn)，并尋找相應(yīng)的預(yù)防措施。

一、手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征及影響因素

（一）手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征

手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征主要包括：發(fā)生率高、急性損傷。對于手球運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)損傷問題是經(jīng)常出現(xiàn)的，而且多數(shù)情況下都是急性損傷。在我國競技體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，手球運(yùn)動(dòng)依舊屬于一種小眾的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且運(yùn)動(dòng)員的整體競技水平并不高，群眾基礎(chǔ)也相對較弱。為了能夠減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，國家相關(guān)部門，尤其是手球運(yùn)動(dòng)教練與運(yùn)動(dòng)員自身，都積極將手球運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防以及處理機(jī)制不斷完善，以助于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中能夠保持最佳狀態(tài)，并減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。手球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽過程中，多數(shù)情況下，他們都需要保持半蹲滑步的體態(tài)，而且在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中身體碰撞會(huì)比較強(qiáng)烈，所以腰部、踝部、肩部以及膝蓋部位等都是手球運(yùn)動(dòng)員主要受傷部位，而損傷類型多數(shù)都是輕度、中度的急性損傷，如韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷等[1]。

（二）導(dǎo)致手球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素

導(dǎo)致手球運(yùn)動(dòng)員受到損傷的因素有很多。第一，生理因素。手球運(yùn)動(dòng)員時(shí)在訓(xùn)練或比賽過程中身體多度勞累、肌肉力量不足、舊傷沒有徹底痊愈以及缺乏柔韌性與靈敏性。第二，心理因素。緊張、過度興奮等負(fù)性情緒都會(huì)在不同程度上引發(fā)損傷。尤其是對于訓(xùn)練年限比較短、新參與到手球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員而言，更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，這主要是由于他們?nèi)狈ωS富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，所以實(shí)際訓(xùn)練過程中，容易產(chǎn)生緊張過度、興奮過度等情況，并且無法對自身的這些情緒有效控制，與此同時(shí)，還十分容易出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作過大或者用力過猛的情況，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷問題的出現(xiàn)[2]。

二、手球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限與運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)性

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，手球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限與運(yùn)動(dòng)損傷之間具有緊密的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率會(huì)隨著手球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限的增加而逐漸增加，不過當(dāng)達(dá)到一定的訓(xùn)練年限后，也就是到達(dá)中間年限后，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率會(huì)顯著降低，但過了這一段年限后，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率又會(huì)緩慢的增加。分析這一情況發(fā)生的原因主要包括以下幾個(gè)方面。

第1，剛剛參與到手球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)，較強(qiáng)的對抗性還會(huì)對其形成一定的沖擊。尤其是女性運(yùn)動(dòng)員，其骨盆是比較寬的，而且具有較厚的皮下脂肪，身體相對舒展，所以上窄下寬的姿勢逐漸形成。而在手球運(yùn)動(dòng)過程中需要急走驟停、緩慢的轉(zhuǎn)身，這一要求與運(yùn)動(dòng)員的生理特征基本上是相反的。因此在初始訓(xùn)練過程中女性運(yùn)動(dòng)員極為容易出現(xiàn)損傷情況。再加上女性運(yùn)動(dòng)員在這一階段正處于身體二次生長發(fā)育的黃金期，其呼吸肌是比較弱的，胸式呼吸是主要的呼吸方式，不管是肺活量、還是最大通氣量以及吸氧量的值都非常低。這樣運(yùn)動(dòng)員極有可能會(huì)受到生理弱點(diǎn)以及訓(xùn)練難度的雙重打擊，使其心理壓力與生理壓力都驟然增加，進(jìn)而極為容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷[3]。

第2，手球運(yùn)動(dòng)員在專業(yè)訓(xùn)練4～6年期間，年齡大多數(shù)都是在18～20周歲左右，他們的神經(jīng)系統(tǒng)與完全成型的狀態(tài)非常接近，對于大負(fù)荷、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)基本上都能夠完成，從而極有可能成為團(tuán)隊(duì)中的主要力量，而手球教練也會(huì)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練表現(xiàn)，將主力隊(duì)員確定，并加強(qiáng)相應(yīng)的指導(dǎo)與管理。

第3，手球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練年限在7年以上，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率也是比較高的。雖然這些運(yùn)動(dòng)員對于手球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練方法已經(jīng)掌握，也積累了較為豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，并且肌肉記憶也已經(jīng)形成，在訓(xùn)練過程中能夠找到適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，將自身的保護(hù)性提高。但是在長期的訓(xùn)練中，其骨盆肌肉會(huì)逐漸增厚，而肌肉伸展性則會(huì)變差，再加上運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)度以及靈活性等因素，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的生理厭倦性適應(yīng)發(fā)生，從而減弱其各項(xiàng)興奮性因素，這樣非常容易出現(xiàn)局部血液供應(yīng)不足的情況，使得運(yùn)動(dòng)員的肌肉、韌帶等纖維出現(xiàn)定位，并在運(yùn)動(dòng)過程中有反應(yīng)遲鈍的情況發(fā)生，因而會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷[4]。

為了能夠有效的預(yù)防手球運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，就需要手球運(yùn)動(dòng)教練在實(shí)際訓(xùn)練過程中，注重手球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的正確性，幫助運(yùn)動(dòng)員們將錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行積極改正，使得能夠掌握正確的手球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)訓(xùn)練指導(dǎo)，這樣有助于將隱性傷害降低，并促進(jìn)手球運(yùn)動(dòng)員整體發(fā)展水平的不斷提高。與此同時(shí)，要將手球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)管理進(jìn)一步加強(qiáng)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練時(shí)期、訓(xùn)練環(huán)境等，對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排，使得手球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防性管理工作能夠做好。

三、結(jié)束語

綜上所述，手球運(yùn)動(dòng)是我國一項(xiàng)非常重要的綜合性球類項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的競技性以及激烈的對抗性。雖然近十幾年來，我國對于手球運(yùn)動(dòng)越來越重視，且手球整體水平有了一定的提升，不過與國外體育強(qiáng)國相比還有一定的差距。為了能夠進(jìn)一步提高手球運(yùn)動(dòng)員的整體水平，不僅需要注重運(yùn)動(dòng)員的綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，而且還要找出運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限與運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)系，以助于采取具有針對性的措施預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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[3]辛守霞. 手球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系探討[J]. 文體用品與科技，2020，（1）：199-200.

[4]湯亮亮. 手球運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備期專項(xiàng)體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)特征分析[J]. 灌籃，2019，（10）：58+60.

作者簡介：杜瑞軍? ? 出生年月： 1975年12月? ?性別：男? ?民族：漢 籍貫：天津市寧河區(qū)? ?學(xué)歷：大學(xué)本科? ?職稱： 中級? ?研究方向：手球