李中君　孫皓祥

中圖分類號(hào)：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-113-02

摘? 要? 目前，國(guó)外“運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)”已形成獨(dú)立學(xué)科，且發(fā)展迅速，出現(xiàn)了許多新的概念、理論和方法。為了給國(guó)內(nèi)在這方面的研究提供參考，本文詳細(xì)闡述了其中的兩個(gè)基本理論：動(dòng)作程序理論和動(dòng)力模式（動(dòng)力系統(tǒng)）理論。通過對(duì)該理論的了解，對(duì)體育教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐也有一定的指導(dǎo)意義。理論對(duì)于實(shí)踐有著重要的指導(dǎo)作用，因此人們十分注重對(duì)理論的研究。為了正確地揭示和解釋運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和控制機(jī)制，“運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)”領(lǐng)域的研究者們進(jìn)行了一個(gè)多世紀(jì)的不懈探索。直到本世紀(jì)70年代，才有兩種相對(duì)經(jīng)得起實(shí)踐檢驗(yàn)的理論得以確立[1]。動(dòng)作程序理論和動(dòng)力模式（動(dòng)力系統(tǒng)）理論，它們有以下兩個(gè)共同特點(diǎn)。一是它們都建立在肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)中樞系統(tǒng)與外圍反饋的關(guān)系基礎(chǔ)上，二是它們不僅適用于運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，還適用于運(yùn)動(dòng)技能的控制。在國(guó)外有的“運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)”教科書中，甚至把這兩種理論作為學(xué)習(xí)全書的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。對(duì)這兩個(gè)基本理論的掌握和了解，不僅可為從事“運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)”研究的學(xué)者提供一個(gè)新的研究思想和框架，也可為從事運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)訓(xùn)練的教師教練提供實(shí)踐方面的指南。

關(guān)鍵詞? 動(dòng)作程序理論? 動(dòng)力模式（動(dòng)力系統(tǒng)）理論? 運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)訓(xùn)練

一、動(dòng)作控制的兩種理論

動(dòng)作控制理論解釋了人具備某種運(yùn)動(dòng)能力的原因，描述和解釋神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的。在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中，掌握動(dòng)作控制過程的原理，有助于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生良好的認(rèn)知與聯(lián)結(jié)，對(duì)動(dòng)作的自動(dòng)化產(chǎn)生打下良好的基礎(chǔ)。

（一）動(dòng)作程序理論

動(dòng)作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及其他外圍神經(jīng)系統(tǒng)在控制過程中的重要性，常以某種形式的記憶表征，作為組織、啟動(dòng)和完成預(yù)想動(dòng)作的基礎(chǔ)。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中，肌肉產(chǎn)生活動(dòng)，本體感覺和其他外圍感覺傳入，可以讓中樞系統(tǒng)感知肌肉活動(dòng)的范圍，和即將產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的肢體，中樞比較這種感覺與腦中的動(dòng)作表象，然后發(fā)送相應(yīng)的信號(hào)：“繼續(xù)”“停止”或其他指令來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的路線和速度。動(dòng)作程序理論因其由本體感覺和其他外圍系統(tǒng)主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)過程，適用于簡(jiǎn)單緩慢的封閉性運(yùn)動(dòng)技能，即表現(xiàn)難美性、表現(xiàn)準(zhǔn)確性、速度力量性和耐力性的項(xiàng)群。這些項(xiàng)群所涵蓋的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)都有一定的動(dòng)作程序，包括動(dòng)作的速度和順序。這就意味著這些動(dòng)作可以讓人形成動(dòng)作記憶和運(yùn)動(dòng)表象，方便隨時(shí)鞏固動(dòng)作和緩解焦慮情緒。

（二）動(dòng)力模式（動(dòng)力系統(tǒng)）理論

動(dòng)力模式理論強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運(yùn)動(dòng)指令以及這種信息與軀干、肢體、神經(jīng)系統(tǒng)間動(dòng)態(tài)的相互影響。動(dòng)力模式系統(tǒng)受環(huán)境因素的影響，當(dāng)受到外界的干擾時(shí)會(huì)使動(dòng)作發(fā)生改變。在面對(duì)突如其來的外部環(huán)境時(shí)，要能夠適應(yīng)環(huán)境和環(huán)境所帶來的運(yùn)動(dòng)變化，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)意想不到的情況。在體育運(yùn)動(dòng)中，面對(duì)突發(fā)情況時(shí)，無需在日常訓(xùn)練中進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，憑借嫻熟的運(yùn)動(dòng)技能和豐富的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蜃龀鰷?zhǔn)確的判斷和應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。這是一種非線性的過程，因此它適用于隔網(wǎng)對(duì)抗性、同場(chǎng)對(duì)抗性、各隊(duì)對(duì)抗性的項(xiàng)群。影響這些項(xiàng)群的技能發(fā)揮的因素不光是自身技術(shù)，對(duì)手和裁判等外界因素也是其決定性因素。這對(duì)學(xué)習(xí)者技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理因素、觀察和決策能力的要求都很高。

二、動(dòng)作程序理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

（一）動(dòng)作程序理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的啟示

1.體操。表現(xiàn)難美性的項(xiàng)目以體操為例。在體操項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中，想要充分顯示動(dòng)作的技藝和美感，就要十分熟悉動(dòng)作流程。比如單足蹬地翻身上，我們對(duì)上杠動(dòng)作進(jìn)行記憶儲(chǔ)存，雙手扶杠，注意身體和杠的位置距離關(guān)系，單足用力，蜷縮身體，手腕和肩部發(fā)力將身體撐在單杠上[2]。然后進(jìn)行下一步的杠上動(dòng)作——旋轉(zhuǎn)、騎撐等，使動(dòng)作流暢地展示出來。

2.射擊。表現(xiàn)準(zhǔn)確性的項(xiàng)目以射擊為例。學(xué)習(xí)射擊時(shí)，不僅要有良好的心理承受能力，在架槍、扣動(dòng)扳機(jī)前的呼吸、瞄準(zhǔn)過程和扣動(dòng)扳機(jī)的時(shí)機(jī)都有很重要的作用，然而這一系列的動(dòng)作程序都可以以記憶的形式儲(chǔ)存起來，學(xué)習(xí)者可以隨時(shí)進(jìn)行表象練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)技能。

3.舉重。表現(xiàn)速度力量性的項(xiàng)目以舉重為例。練習(xí)舉重時(shí)，排除重量的不同，學(xué)習(xí)者對(duì)于舉重技術(shù)程序都是一樣的，基本站姿、抓杠、提拉上舉。這種固定動(dòng)作模式以記憶的形式保存在學(xué)習(xí)者的腦海里，幫助學(xué)習(xí)者熟悉動(dòng)作，避免不當(dāng)動(dòng)作帶來的運(yùn)動(dòng)損傷。

4.中長(zhǎng)跑。表現(xiàn)耐力性的項(xiàng)目以中長(zhǎng)跑為例。練習(xí)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目時(shí)學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)分配自己的體力，控制呼吸節(jié)奏，在跑彎道時(shí)還要注意外側(cè)腿的手臂要積極的蹬伸和擺動(dòng)。彎道起跑向前加速方向應(yīng)沿著內(nèi)沿弧線的切線方向跑進(jìn)，進(jìn)入直到后，兩臂和兩腿就要均勻地發(fā)力。這一過程可以清晰地被程序化，使學(xué)習(xí)者更快地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（二）動(dòng)作程序理論在教學(xué)中的啟示

在認(rèn)知階段，可以給學(xué)生觀看動(dòng)作視頻，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作的整體有一個(gè)大致了解。比如說立定跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生清楚地觀察到預(yù)擺、起跳、騰空、落地的技術(shù)特點(diǎn)。在教學(xué)實(shí)踐中，要多示范和講解，把動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)和學(xué)生講解清楚，再去模仿。在聯(lián)結(jié)階段，讓學(xué)生多練，在大腦中形成動(dòng)作記憶。自動(dòng)化階段，可以讓學(xué)生總結(jié)出技術(shù)動(dòng)作的主要特點(diǎn)，訓(xùn)練同項(xiàng)群的項(xiàng)目，達(dá)到遷移的目的。

三、動(dòng)力模式理論對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

（一）動(dòng)力模式理論在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的啟示

1.羽毛球。隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群以羽毛球?yàn)槔?。上羽毛球課時(shí)，只學(xué)習(xí)握拍、基本步伐、發(fā)球和接球的各項(xiàng)技術(shù)，并不能滿足完成在羽毛球?qū)Υ蚝捅荣惌h(huán)節(jié)的獲勝需要。如果對(duì)方將球擊打到我方場(chǎng)地時(shí)，首先眼睛看到球，大腦進(jìn)行分析球的速度和高度，再?zèng)Q定采取何種接球方式，在打的同時(shí)既要考慮不出界又要思慮打的角度，大腦做出決定后，肢體相互配合，手可能還沒碰到球，球已經(jīng)落地了，就意味著輸了。學(xué)習(xí)的基本技術(shù)并不能幫忙做決策，因此在羽毛球比賽中，經(jīng)驗(yàn)是很重要的。只有打得多了，才能在面臨不同情況時(shí)肢體快速做出決策和反應(yīng)，將球擊打到對(duì)方半場(chǎng);只有打得多了，才能精準(zhǔn)地預(yù)判出對(duì)手下一步的動(dòng)作，在你將球打到對(duì)方半場(chǎng)后，你會(huì)根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作結(jié)合你自己的站位判斷對(duì)手會(huì)攻擊的區(qū)域，從而提早做出反應(yīng)，將球擊打到對(duì)方移動(dòng)不到的地方。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用都是來自于平常的比賽和訓(xùn)練積累，能夠嫻熟地應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的突發(fā)情況[3]。

2.足球。同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群以足球?yàn)槔?。學(xué)會(huì)足球的基本技術(shù)，只能讓一個(gè)人或兩個(gè)人配合去踢足球。但是在足球場(chǎng)上，基本都是三人及以上的傳接球配合，因此想要真正地學(xué)會(huì)踢足球，只有技術(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。足球之所以能成為世界第一大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅是因?yàn)槠淙藬?shù)多，更是因?yàn)榻Y(jié)果的不確定性，永遠(yuǎn)不會(huì)有一場(chǎng)一模一樣的足球賽。足球比賽好看的原因絕不是因?yàn)橐粋€(gè)人或幾個(gè)人的技術(shù)有多好多強(qiáng)，而是他們的變換配合，積極拼搶的態(tài)度。在同隊(duì)配合中要觀察對(duì)手的站位，根據(jù)隊(duì)友和自己的距離決定用什么腳法，隊(duì)友就要先觀察對(duì)手位置，搶先于對(duì)手先接觸球，再向進(jìn)攻方向運(yùn)球或傳球[4]。在和對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，對(duì)手站在你面前，你如何擺脫他，去接隊(duì)友傳來的球;采取什么方式過掉你面前的防守人;怎么運(yùn)球突破接二連三的防守人;怎么合理地利用規(guī)則，在對(duì)手犯規(guī)后進(jìn)行快速進(jìn)攻;怎么判斷傳球和接球時(shí)機(jī)。無論是踢解圍球還是地滾球還是半高球;無論是傳球過人還是運(yùn)球過人;無論是合理利用規(guī)則還是采取犯規(guī)，訓(xùn)練只能告訴你技術(shù)動(dòng)作，只有比賽經(jīng)驗(yàn)才能告訴你如何處理球才能達(dá)到自己的目的，完成本隊(duì)的射門得分。

3.拳擊。格斗對(duì)抗性項(xiàng)群以拳擊為例。拳擊在動(dòng)作技術(shù)上比較簡(jiǎn)單就是格擋和出拳或出腿，排除力量和體能，技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，可是拳擊比賽可不是那么簡(jiǎn)單的。拳擊比賽是具有一定危險(xiǎn)性的，在學(xué)習(xí)過程中首先要戴好護(hù)具，其次再和對(duì)手對(duì)抗。在拳擊比賽中，鼓勵(lì)主動(dòng)進(jìn)攻，掌握進(jìn)攻時(shí)機(jī)很重要，要觀察對(duì)手的弱點(diǎn)，針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊。如果不能很好地掌握主動(dòng)權(quán)，就要保存好體力，保證自己能抵抗住對(duì)手的進(jìn)攻，再伺機(jī)發(fā)揮自己的絕招。絕招的選擇和訓(xùn)練也是需要比賽磨煉，使其能一擊中的，打敗對(duì)手或給對(duì)手極大的威脅。在防守過程中，要注意靈敏，消耗對(duì)手體力。拳擊是依靠經(jīng)驗(yàn)為主的項(xiàng)目，因?yàn)橥燃?jí)的選手的戰(zhàn)術(shù)相差不遠(yuǎn)，在經(jīng)驗(yàn)中得到的東西，在實(shí)戰(zhàn)中能發(fā)揮更好的作用。

（二）動(dòng)力模式理論在教學(xué)中的啟示

在教學(xué)中，老師或教練教授的內(nèi)容十分有限，教學(xué)中無法教給學(xué)生如何快速地做出決策，只有依靠學(xué)生自己不斷的訓(xùn)練、比賽不斷累積。在認(rèn)知階段，要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)動(dòng)作是基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打好才能在比賽中靈活運(yùn)用，在動(dòng)作技能的教授過程中，要細(xì)致，強(qiáng)調(diào)發(fā)力環(huán)節(jié)、發(fā)力特點(diǎn)、觸球部位以及觀察的重要性，不僅要觀察對(duì)手，還要觀察場(chǎng)地的可利用空間，在格斗對(duì)抗項(xiàng)目上強(qiáng)調(diào)動(dòng)作穩(wěn)準(zhǔn)狠。在此階段，要著重提高學(xué)生體能。在聯(lián)結(jié)階段，強(qiáng)調(diào)學(xué)生間的配合，尤其是三五個(gè)學(xué)生之間的區(qū)域進(jìn)攻和防守，在格斗對(duì)抗項(xiàng)目上強(qiáng)調(diào)觀察和擊打部位。在自動(dòng)化階段，對(duì)抗類項(xiàng)目和格斗對(duì)抗項(xiàng)目都要常賽，給予學(xué)生豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，以期靈活應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上變幻莫測(cè)的情況，保證動(dòng)力模式理論的有效作用。

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