趙宏鑫 湖州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 鄭弘溶 韓國朝鮮大學(xué)

在素質(zhì)教育提出背景下，高職高專體育課程改革正在如火如荼地進(jìn)行，將構(gòu)建主義心理學(xué)融入日常教學(xué)中，可以使得學(xué)生在體育運動情境中提升競技意識和競技能力，幫助學(xué)生運用體育心理學(xué)知識解決實際問題，最終實現(xiàn)體育教育和心理健康教育的同步發(fā)展。基于此，筆者以體育教育專業(yè)心理學(xué)教學(xué)改革為研究對象，分析課程改革目標(biāo)和方法，為其他體育教育工作者提供參考性建議。

一、體育教育專業(yè)心理學(xué)的理論研究

體育作為一門比較特殊的學(xué)科，以智力活動和身體活動為基本手段。在高職高專教學(xué)中，以培養(yǎng)學(xué)生運動技能、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為最終目的，提高其運動技能和競技能力，在體育強(qiáng)國戰(zhàn)略的發(fā)展背景下，體育教育專業(yè)心理學(xué)具有一定獨特之處，主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)理論這一基礎(chǔ)上。1.知識學(xué)習(xí)理論，在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生需要某種力量的推動，才能不斷激發(fā)其主動學(xué)習(xí)意識，使得學(xué)生自主參加體育鍛煉，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，因此，教師應(yīng)該從學(xué)生內(nèi)心出發(fā)，幫助其理解動作概念，研究學(xué)生在特定體育活動背景下而產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，促進(jìn)其情感認(rèn)知，揭示體育教學(xué)中學(xué)生的心理規(guī)律。2.動作技能理論，在動作技能學(xué)習(xí)中，教師應(yīng)該向?qū)W生們闡述心理現(xiàn)象與動作技能之間的關(guān)系，基于動作表象學(xué)習(xí)理論和學(xué)習(xí)遷移理論，要求學(xué)生身心協(xié)調(diào)地進(jìn)行活動，避免出現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不協(xié)調(diào)的情況，能做到有意識的視覺和動覺控制，改善肌肉運動，最終提升動作熟練度。3.心理健康理論，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該始終讓學(xué)生提高身心適應(yīng)能力，培養(yǎng)其積極進(jìn)取的精神，提升勇敢堅強(qiáng)的品質(zhì)，經(jīng)受挫折考驗，緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，在競技類體育中激發(fā)學(xué)生“積極情緒”，發(fā)揮主觀能動作用，塑造和諧的體育關(guān)系。

二、高職高專體育教育專業(yè)心理學(xué)教學(xué)重要性和困境

（一）教學(xué)重要性

在體育強(qiáng)國戰(zhàn)略背景下，體育教育專業(yè)心理學(xué)教學(xué)改革符合“素質(zhì)教育”發(fā)展大趨勢。有利于培養(yǎng)高職學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，引入心理拓展訓(xùn)練教學(xué)模式，可以提高學(xué)生運動心理健康水平，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，豐富體育課的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生團(tuán)隊合作意識，最終打造高效體育課堂，彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育課程的不足，提升學(xué)生學(xué)習(xí)體育技能內(nèi)在意識，符合職業(yè)教育課程改革體育發(fā)展的潮流。其次，在體育心理學(xué)指導(dǎo)下，心理拓展訓(xùn)練教學(xué)模式可以強(qiáng)化學(xué)生體驗式學(xué)習(xí)，遵循中職學(xué)生文化水平，創(chuàng)造良好訓(xùn)練條件，不斷優(yōu)化改革教學(xué)方案，有利于促進(jìn)學(xué)生競爭意識及提高團(tuán)隊合作能力，使其意志活動和交往活動融為一體。

（二）教學(xué)困境

部分高職高專院校體育心理學(xué)教學(xué)體系不夠完善，多數(shù)使用的是自編教材，沒有考慮知識體系的內(nèi)在、邏輯聯(lián)系性，可能出現(xiàn)知識點條塊分割、概念眾多（重理論缺實踐）、內(nèi)容過時等問題，教學(xué)內(nèi)容相對滯后，教學(xué)的實踐性和可操作性欠缺，教學(xué)方法和手較亟須調(diào)整。其次，部分高職高專院校體育心理學(xué)教學(xué)實踐不足，很難調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。再加之，教學(xué)評價手段落后，將體育心理學(xué)視為一門理論性極強(qiáng)的課程，影響了學(xué)生對體育心理學(xué)的認(rèn)知，課程實用性亟須提升。因此，筆者建議，在今后工作中，相關(guān)管理者和一線教師應(yīng)該進(jìn)行體育心理學(xué)教學(xué)的改革，重塑教學(xué)體系，從教學(xué)方法、教學(xué)理念角度對課程改革進(jìn)行初步探討和嘗試，幫助學(xué)生塑造心理認(rèn)知，最終實現(xiàn)體育心理學(xué)的學(xué)以致用。

三、體育教育專業(yè)心理學(xué)教改要點

（一）突出體育心理學(xué)教材改革新方向

要想實現(xiàn)體育教育專業(yè)心理學(xué)教學(xué)改革，首先高職高專院校應(yīng)該突出體育心理學(xué)課程的基礎(chǔ)性地位，教材內(nèi)容不應(yīng)是狹義的鍛煉心理學(xué)、運動心理學(xué)等專業(yè)的“機(jī)械結(jié)合”，而是應(yīng)該將其作為一個有邏輯性的整體，深入了解身體在骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)之間的有機(jī)聯(lián)系，理解身體活動與人的心理之間的關(guān)系，掌握科學(xué)教學(xué)方法，明確體育心理學(xué)性質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生多種感知覺參與，遵循體育活動過程的特殊性，關(guān)注體育各專業(yè)共性問題，建立體育教學(xué)心理學(xué)體系，根據(jù)學(xué)生個體差異靈活設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，圍繞身體活動編排教材，結(jié)合個體差異和社會心理因素，最終構(gòu)建全新學(xué)科體系。在教學(xué)中，可以具體講述關(guān)于身體活動的心理過程，如感覺、知覺、記憶等，圍繞體育心理學(xué)教材體系框架，分析自身和對手身體活動中的動機(jī)、心理定向等，做到課程之間的上下相承，遵循邏輯規(guī)律，避免各門課程在教材內(nèi)容上的重復(fù)。

（二）加強(qiáng)實戰(zhàn)演練，糾正錯誤方法

在體育教學(xué)中，尤其是競技體育教學(xué)過程中，要想使得學(xué)生獲得良好的競技效果，教師應(yīng)該在實戰(zhàn)演練中提升學(xué)生的運動技能，在必要時可以利用心理假設(shè)法、雙人對抗獲勝法、抗擊打訓(xùn)練法、語言鼓勵法等多種方式，同時也可以引導(dǎo)學(xué)生利用自我控制法、自我暗示法，自我調(diào)整情緒和呼吸，仔細(xì)思考能夠?qū)κ謸舻沟膽?zhàn)術(shù)和方法，實現(xiàn)“快、準(zhǔn)、狠”的競技體育特點，從主觀上獲取心理暗示，讓學(xué)生保持良好的“追求成功”的動機(jī)，在實戰(zhàn)中取得勝利。在這一過程中，教師應(yīng)該注意的一點是，必須對學(xué)生易犯錯誤和消極心理進(jìn)行糾正，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生錯誤的動作時，教師應(yīng)該將動作進(jìn)行分解或者放慢示范動作，遵循學(xué)生的接受能力和協(xié)調(diào)性差異性，因材施教，幫助學(xué)生逐步地完成動作，避免挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，在啟發(fā)學(xué)生思考能力和觀察力的同時，讓其經(jīng)受挫折考驗，解決普遍性問題，從而提高學(xué)生實戰(zhàn)能力和技術(shù)。

（三）優(yōu)化心理訓(xùn)練方法

教師應(yīng)該巧妙利用教學(xué)方法，讓學(xué)生享受活動中帶來的快樂，感受到體育活動的力量與美，采取靈活多變的教學(xué)方模式，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的高漲，尤其是在心理訓(xùn)練中，應(yīng)該幫助學(xué)生做好“角色定位”，勇敢面對強(qiáng)大的對手，關(guān)注比賽過程中的技、戰(zhàn)術(shù)關(guān)鍵指標(biāo)，勝者必須針對比賽找出幾條缺點，對自己進(jìn)行深刻的分析，負(fù)者則應(yīng)針對比賽找出幾條優(yōu)點，有一個明確的自我定位，從而才能在賽場上從容不迫。其次，教師應(yīng)該利用適應(yīng)性訓(xùn)練或靈敏訓(xùn)練，在“模擬訓(xùn)練”中讓學(xué)生習(xí)慣比賽環(huán)境，強(qiáng)化學(xué)生心理。提升其心理素質(zhì)，調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)，比如可以讓學(xué)生自我暗示和放松，充分發(fā)揮其運動潛力，也可以利用念動訓(xùn)練，利用視覺、動覺結(jié)合的運動表象回憶，實現(xiàn)“自我控制”，讓其學(xué)會用自己的思想控制情緒，從而在實戰(zhàn)困境中“被動變?yōu)橹鲃印?，最后達(dá)到勝利的目的。

四、具體案例分析——以湖州市高職高專體育心理學(xué)教學(xué)改革為例

為了探究體育教育專業(yè)心理學(xué)教學(xué)改革策略，筆者主要以湖州市高職高專體育心理學(xué)教學(xué)改革為例，以格斗教學(xué)為研究對象，分析當(dāng)前高職高專院校教學(xué)改革遇到的問題。發(fā)現(xiàn)：高職高專學(xué)校對體育心理學(xué)的教學(xué)不夠深入，競技體育心理訓(xùn)練方法亟須創(chuàng)新，教學(xué)內(nèi)容相對滯后，學(xué)生的主動學(xué)習(xí)意識不足，在實戰(zhàn)演練中學(xué)生存在消極心理甚至是暴力傾向，多數(shù)學(xué)生不能通過自我心理調(diào)節(jié)，掌控自身實戰(zhàn)情緒；其次，部分教師在體育心理學(xué)研究方面存在薄弱項，不能采用創(chuàng)新思維和新型授課思路，拓寬學(xué)生認(rèn)知心理學(xué)維度。因此，在今后工作中，嘗試在實踐中教學(xué)，對學(xué)生的體育能力進(jìn)行培養(yǎng)，踐行“武德教育”和心理暗示教育，最終提升高職高專學(xué)生的競技體育技能。具體改革方法如下：

（一）優(yōu)化課程目標(biāo)，提升對體育心理學(xué)的重視程度

高職高專院校體育教師逐步優(yōu)化課程目標(biāo)，將體育心理學(xué)作為專項教材，培養(yǎng)學(xué)生掌握一定的體育心理學(xué)知識，學(xué)會運用知識解決實際問題，并做好教學(xué)時長和內(nèi)容的分配。比如：體育心理學(xué)概述（3課時），運動興趣和動機(jī)（4課時），心理技能訓(xùn)練（6課時），運動歸因（6課時），各章重點內(nèi)容講解（4課時），通過表象訓(xùn)練、技能展示、理論概述、格斗動作、模擬訓(xùn)練等多種授課方式，不斷調(diào)整教學(xué)計劃內(nèi)容，在體育課堂中引入心理拓展訓(xùn)練模式，幫助學(xué)生體驗格斗文化，在必要時可以充分挖掘體育實用功能，尤其應(yīng)該真正落實鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)，也可以利用課堂實驗和小游戲，提升格斗專業(yè)學(xué)生的手腕靈敏性，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，優(yōu)化上肢的力量及耐力訓(xùn)練，充分考慮學(xué)生的性別比例，根據(jù)學(xué)生不同年級心理素質(zhì)，進(jìn)行定性拓展訓(xùn)練。此外，該校充分挖掘心理輔導(dǎo)資源，開設(shè)學(xué)生體育心理拓展社團(tuán)，鼓勵教師進(jìn)行體育心理培訓(xùn)。建立有效的激勵機(jī)制，提高一線體育教體育心理學(xué)課程開發(fā)的積極性，逐步建立完善的教學(xué)體系，豐富體育教師的心理拓展訓(xùn)練教學(xué)方法，加大資金投入，完善教學(xué)資源，合理安排教學(xué)內(nèi)容。最后，體育教師關(guān)注學(xué)生的心理情感，從思想上進(jìn)行轉(zhuǎn)化，深入落實體育教學(xué)方法改革，從他們的興趣入手改革教學(xué)課堂，促進(jìn)學(xué)生更好地參與體育運動，將體育教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)檎J(rèn)知心理學(xué)維度，從實際情況出發(fā)做好教學(xué)改革，更加突出學(xué)生的參與性和自主性，在素質(zhì)教育理念不斷深入推進(jìn)的當(dāng)下，遵循學(xué)生的特點和學(xué)習(xí)規(guī)律，幫助其了解運動技巧，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，切實提高體育心理學(xué)教學(xué)的質(zhì)量。

（二）強(qiáng)化意志訓(xùn)練，提升學(xué)生格斗技術(shù)

教師應(yīng)該增加實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練，這是由格斗項目的規(guī)則決定的，二者在實戰(zhàn)參與中，要么打贏，要么被打敗，因此在交手過程中，對學(xué)生進(jìn)行情感激發(fā)是非常必要且重要的，教師通過意志心理學(xué)訓(xùn)練，可以提升學(xué)生在實戰(zhàn)演練中的勝算概率，提升其對抗斗志，增強(qiáng)戰(zhàn)略信息，克服實戰(zhàn)困難和障礙，提高學(xué)生果斷性和自制力。該校體育教師在體育心理學(xué)的相關(guān)研究下，提升學(xué)生格斗技術(shù)，強(qiáng)化意志訓(xùn)練，提升學(xué)生實訓(xùn)技能，比如連續(xù)踢固定腳靶50次+踢60次活動腳靶，增加練習(xí)困難，鍛煉受訓(xùn)者在精神、體力方面的承受能力，強(qiáng)化其意志。并且根據(jù)學(xué)生和具體實戰(zhàn)特點，對其進(jìn)行針對性的意志訓(xùn)練，比如：利用外在刺激心理訓(xùn)練法、簡單雙人對抗獲勝法等，消除訓(xùn)練人員對實戰(zhàn)的恐懼感，提升其自信心，如果是初次參加實戰(zhàn)訓(xùn)練的學(xué)生，教師應(yīng)該多利用語言鼓勵法，在訓(xùn)練過程中將正確和錯誤的動作進(jìn)行對比，給學(xué)生講解容易出現(xiàn)錯誤的關(guān)鍵點，并予以糾正，分析出產(chǎn)生錯誤動作的原因。也可以利用賽前心理訓(xùn)練法，熟悉對手的打法和習(xí)慣，包括對手的技、戰(zhàn)術(shù)能力等。在比賽中用穩(wěn)定的心理狀態(tài)去迎戰(zhàn)，在實訓(xùn)中，建立比賽心理對策庫，使學(xué)生面對比賽可能遇到的任何問題，都可以有應(yīng)對方法，達(dá)到超水平發(fā)揮的精神狀態(tài)；在比賽過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)，做到肌肉放松和想象放松，減少對抗時心理能量的消耗，或者通過誘導(dǎo)和自我暗示訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，避免出現(xiàn)不愿意戰(zhàn)斗、失去信心、士氣低落、情緒消極等問題；在賽后進(jìn)行心理調(diào)整，促進(jìn)學(xué)生心理恢復(fù)，逐步緩解其緊張、激動的情緒，從而強(qiáng)化心理干預(yù)，完善訓(xùn)練方法。

（三）做好情緒校正，避免出現(xiàn)攻擊行為

格斗運動能有效地宣泄學(xué)生的攻擊本能，但是在參與格斗對抗性運動過程中，可能有部分學(xué)生出現(xiàn)攻擊行為，產(chǎn)生這一為現(xiàn)象的主要原因可以概括為：1.學(xué)生對法律和道德的遵守意識不足；2.部分學(xué)生將格斗訓(xùn)練和格斗比賽當(dāng)成是單純的情緒宣泄活動，對體育文化和格斗文化的理解不夠深入；3.武德教育和心理教育不到位，使得學(xué)生不能完全遵守格斗運動的禮儀。因此，通過體育心理學(xué)教育，可以有效降低甚至是消除攻擊行為的產(chǎn)生，提高學(xué)生情緒控制能力，教師多運用動作表象調(diào)節(jié)法、系統(tǒng)脫敏法、正性強(qiáng)化法等方法，以此來消除對抗焦慮（恐懼）情緒，注意體會肌肉放松時松軟、無力的感覺，在擒拿格斗教學(xué)訓(xùn)練中，使學(xué)生意識處于高度集中狀態(tài)，進(jìn)一步提高其情緒的控制水平，訓(xùn)練和建立某種良好行為。在必要時教師也可以對學(xué)生的不良行為進(jìn)行“懲罰”，用社會規(guī)范、行為準(zhǔn)則來抑制攻擊行為，在情緒校正過程中，教師對學(xué)生運動中的心理過程和心理現(xiàn)象進(jìn)行分析，積極發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，將教學(xué)性的“心理聚焦點”作為專題，及時地給予指導(dǎo)和啟發(fā)，增強(qiáng)體育心理學(xué)教學(xué)的研究性和深度，將學(xué)生置于一種動態(tài)、開放的環(huán)境，注重理論的操作和運用，或者編寫《體育課拓展訓(xùn)練安全手冊》，補(bǔ)充心理拓展訓(xùn)練教學(xué)考評體系，更科學(xué)、全面地評價學(xué)生，最終實現(xiàn)體育心理學(xué)的優(yōu)化和創(chuàng)新。

五、結(jié)語

綜上所述，體育心理學(xué)的教學(xué)改革，可以提升學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的內(nèi)在意識，符合職業(yè)教育課程改革體育發(fā)展的潮流。因此教師應(yīng)該通過誘導(dǎo)和自我暗示訓(xùn)練，做好學(xué)生情緒校正，避免出現(xiàn)攻擊行為，充分挖掘體育實用功能，鍛煉學(xué)生身心素質(zhì)，利用適應(yīng)性訓(xùn)練或靈敏訓(xùn)練，調(diào)整學(xué)生心理狀態(tài)，以此切實提高體育心理學(xué)教學(xué)的質(zhì)量。