李巧嫦

所謂“手機(jī)依賴”心理，通常來(lái)講是指過(guò)度沉迷于以手機(jī)為媒介的各類活動(dòng)，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生強(qiáng)烈持續(xù)的渴求和依賴感，而出現(xiàn)心理健康、社會(huì)溝通交往能力等的損害。“手機(jī)依賴”給中學(xué)生的社交、學(xué)習(xí)、家庭關(guān)系等帶來(lái)了惡劣的影響，也在一定程度上導(dǎo)致學(xué)校教育環(huán)境的惡化。本文從教育者的角度，探討糾正中學(xué)生“手機(jī)依賴”心理，引導(dǎo)其正確使用手機(jī)的對(duì)策路徑。

一、著力盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，認(rèn)真對(duì)待問(wèn)題，弄清問(wèn)題的來(lái)源

對(duì)于教育者來(lái)說(shuō)，應(yīng)對(duì)“手機(jī)依賴”心理問(wèn)題的第一步就是盡可能早地發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題。通常來(lái)說(shuō)，中學(xué)生剛開(kāi)始出現(xiàn)“手機(jī)依賴”情況時(shí)，程度只是輕微，并不嚴(yán)重，因此盡早發(fā)現(xiàn)就能夠盡早應(yīng)對(duì)和糾正。家長(zhǎng)和教師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)前述“手機(jī)依賴”心理表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)高度重視，認(rèn)真對(duì)待，決不可任由學(xué)生自行面對(duì)問(wèn)題，更不可逼迫學(xué)生自行克服。當(dāng)然，認(rèn)真對(duì)待絕不意味著要高度緊張和焦慮，我們要認(rèn)識(shí)到，“手機(jī)焦慮”雖然可能帶來(lái)這樣那樣的惡劣影響，但是是能夠被解決、被克服的，過(guò)度的反應(yīng)只會(huì)打擊學(xué)生糾正壞習(xí)慣的信心，增加不必要的壓力。其次就是要弄清問(wèn)題的來(lái)源，學(xué)生沉迷手機(jī)，究竟是什么原因?qū)е?，是現(xiàn)實(shí)中學(xué)習(xí)成績(jī)問(wèn)題，還是人際交往問(wèn)題等，這樣接下來(lái)才能針對(duì)性地解決。

二、在使用方式和時(shí)間等方面教會(huì)學(xué)生科學(xué)正確使用手機(jī)

戒斷“手機(jī)依賴”心理，實(shí)際上就是要教會(huì)中學(xué)生如何科學(xué)、正確地使用手機(jī)。手機(jī)并非“洪水猛獸”，只要注意使用方式、使用時(shí)間和使用地點(diǎn)等，手機(jī)也能夠被正確利用。首先，我們要向?qū)W生明確，有些特定的時(shí)間和地點(diǎn)不能使用手機(jī)，如在校上課時(shí)，在家學(xué)習(xí)時(shí)，吃飯睡覺(jué)時(shí)，這些事情需要我們集中注意力面對(duì)，一次只能做一件事，不能分心于玩手機(jī)。所以，在這些固定的時(shí)間和地點(diǎn)，我們就要遠(yuǎn)離手機(jī)或者關(guān)閉手機(jī)，避免自己受到不利的誘惑或干擾。其次，我們也教會(huì)學(xué)生使用手機(jī)的方式，比如，我們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，注意所用的功能和軟件，不使用充滿負(fù)面消極信息的功能和軟件，少在手機(jī)上閑聊、參與網(wǎng)絡(luò)討論、玩手機(jī)游戲等，多在手機(jī)上看新聞，吸收有益知識(shí)等。當(dāng)然，對(duì)于家長(zhǎng)和老師而言，要教會(huì)學(xué)生科學(xué)、正確地使用手機(jī)，自己就應(yīng)該先做好親身示范，樹(shù)立好的榜樣，不能“說(shuō)一套做一套”，如此才能夠潛移默化地影響學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的專注力和自制力。

三、給予學(xué)生足夠的現(xiàn)實(shí)關(guān)懷、陪伴和支持，鼓勵(lì)其參與各類實(shí)踐活動(dòng)

老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)給予有“手機(jī)依賴”心理的中學(xué)生足夠的現(xiàn)實(shí)關(guān)懷、陪伴和支持，才能幫助他們擺脫手機(jī)和虛擬世界的控制。如前所述，有著“手機(jī)依賴”心理的中學(xué)生大多在現(xiàn)實(shí)生活中某些情緒得不到疏解，有著學(xué)習(xí)、生活上這樣或那樣的問(wèn)題。教育者們此時(shí)就應(yīng)該充分發(fā)揮作用，關(guān)心學(xué)生，陪伴學(xué)生，與學(xué)生進(jìn)行深入的溝通交流，引導(dǎo)他們說(shuō)出內(nèi)心所想所思，為他們充分解答各類疑惑，給予他們精神上和行動(dòng)上的支持和鼓勵(lì)。只有這樣，學(xué)生才能真正地克服所面對(duì)的問(wèn)題，克服“手機(jī)依賴”心理。 老師和家長(zhǎng)還可以多多鼓勵(lì)學(xué)生參與現(xiàn)實(shí)中的實(shí)踐活動(dòng)，既可以是學(xué)?；顒?dòng)，也可以是社會(huì)活動(dòng)。讓學(xué)生多花時(shí)間在現(xiàn)實(shí)的人際交往中，教會(huì)學(xué)生如何和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)等不同的群體友好交流和相處，鼓勵(lì)他們多交益友，多請(qǐng)教長(zhǎng)輩，拓展自己的小小交際圈子，引導(dǎo)他們建立起良性的社會(huì)關(guān)系。如此，學(xué)生就能夠充分地感受到現(xiàn)實(shí)世界中的人情溫暖和真實(shí)社交的魅力，從而使得網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)他們的吸引力下降，自然而然地，學(xué)生就更傾向于選擇現(xiàn)實(shí)世界交流，而不是沉迷于虛無(wú)縹緲的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系當(dāng)中。在參與實(shí)踐、積極交流的過(guò)程中，他們的語(yǔ)言表達(dá)能力和人際交往能力也會(huì)大大提升，有利于學(xué)生健全人格的形成。

四、提高學(xué)生辨別信息良莠的能力，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確三觀

網(wǎng)絡(luò)世界充斥著良莠不齊的信息，要降低或克服“手機(jī)依賴”心理，也要幫助中學(xué)生提高辨別好壞信息的能力，告訴他們，什么樣的信息是積極、正面，可以充分接受的，什么信息是消極、負(fù)面，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，堅(jiān)決抵制的。實(shí)際上，網(wǎng)絡(luò)上的大部分信息都低效且負(fù)面，當(dāng)他們能夠分辨信息良莠后，就不會(huì)再花大量的時(shí)間去瀏覽無(wú)用甚至負(fù)面的信息，就能逐漸養(yǎng)成良性的手機(jī)使用習(xí)慣。平時(shí)，家長(zhǎng)和老師就要有意地在各類學(xué)習(xí)和生活大小事情上引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的三觀，增強(qiáng)他們的判斷力，尤其在談到使用手機(jī)和瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，更應(yīng)當(dāng)著重強(qiáng)調(diào)，必要時(shí)可以針對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息對(duì)學(xué)生開(kāi)展專門的教育。通過(guò)這樣的引導(dǎo)和教育，學(xué)生的辨別能力將明顯提高，成熟的世界觀、人生觀、價(jià)值觀也能夠逐漸建立起來(lái)，有了獨(dú)立的判斷力和獨(dú)立的人格，便不會(huì)再一心沉迷于手機(jī)。

五、必要時(shí)由專業(yè)的心理輔導(dǎo)師介入、引導(dǎo)和治療

如前所分析，中學(xué)生“手機(jī)依賴”心理除其本身會(huì)對(duì)青少年的身心健康產(chǎn)生影響，還有可能會(huì)引發(fā)其他的心理障礙或問(wèn)題，因此，專業(yè)的心理輔導(dǎo)是必不可少的。在學(xué)生的“手機(jī)依賴”心理有變嚴(yán)重的趨勢(shì)或已經(jīng)發(fā)展到嚴(yán)重程度，或者引起了抑郁、焦慮、狂躁等其他不健康心理狀態(tài)時(shí)，老師和家長(zhǎng)僅僅憑借自身的能力可能很難解決，這時(shí)就可以引入專業(yè)的心理咨詢和心理輔導(dǎo)，由專業(yè)的心理輔導(dǎo)師運(yùn)用專業(yè)的技術(shù)和方法開(kāi)展一定的咨詢、引導(dǎo)和治療，更快速、更有效地解決心理問(wèn)題。具體而言，目前各個(gè)學(xué)校通常都會(huì)設(shè)置有心理咨詢室，并配置了專業(yè)的心理輔導(dǎo)師，老師和家長(zhǎng)可以充分利用這一途徑，讓專業(yè)人士就“手機(jī)依賴”心理為同學(xué)們排憂解難。

總之，家長(zhǎng)和老師在德育教育之中如何發(fā)揮積極引導(dǎo)和糾正作用，讓中學(xué)生擺脫手機(jī)控制，從而提高他們的自我管理和時(shí)間管理能力，塑造他們的良好品格是永恒的話題。