張瀅

上班時，大家都緊盯著電腦屏幕，一上午忙下來，同事們不是說自己近視加重了，就是喊自己提前患老花眼了。眼睛是心靈的窗戶，大家都想好好呵護(hù)它，所以午休時間，大家群策群力，紛紛獻(xiàn)出了自己呵護(hù)眼睛的小寶典。同事小張說，用冰敷眼貼緩解眼部不適效果特別好。同事小王聽后立即反駁，說她用熱敷眼罩效果更好。冷敷、熱敷，到底哪種效果更好呢？

冷敷、熱敷的作用機(jī)制不同

冷敷和熱敷是臨床上冷熱療法中常用的兩種方法。

眼部冷敷可產(chǎn)生以下作用：①促進(jìn)眼部毛細(xì)血管收縮，控制小血管出血;②抑制感覺神經(jīng)末梢，減輕眼部疼痛感;③降低周圍毛細(xì)血管通透性，減輕眼部水腫和減少滲出液;④降低組織代謝率，減輕眼部炎癥反應(yīng)。

眼部熱敷主要有這些作用：①改善眼周血液循環(huán)，起到活血化瘀、減輕炎癥和放松睫狀肌的作用;②融化眼部瞼脂，疏通阻塞的瞼板腺，促進(jìn)油脂分泌;③促進(jìn)淚液分泌。

冷熱療法產(chǎn)生的作用完全不同，因此，我們要根據(jù)具體情況，正確選擇冷敷或熱敷。

什么情況下選擇冷敷

例如，愛美的女性去做了眼部整形手術(shù)，如雙眼皮手術(shù)，術(shù)后48小時內(nèi)是建議冷敷的，因為冷敷可使血管收縮，減少出血。同理，若不慎患了急性結(jié)膜炎時應(yīng)冷敷，結(jié)膜毛細(xì)血管收縮后，可減少炎癥因子釋放，降低神經(jīng)末梢敏感性，從而減輕不適感。

日常使用冷敷還有利于我們保持大腦清醒，對消除眼袋和黑眼圈也有一定作用。

眼部冷敷可用冰袋或冰塊進(jìn)行干冷敷，也可用冰水進(jìn)行濕冷敷。干冷敷時，切記要用毛巾或其他布類包住冰袋或冰塊，避免冰袋或冰塊直接接觸眼部皮膚。濕冷敷時，要將毛巾或其他布類在冰水中浸透并擰至不滴水后再敷于眼部，為保證治療效果，敷眼3～5分鐘后，毛巾就需重新浸泡冰水。

需要注意的是，不管是干冷敷還是濕冷敷，必須要用干凈毛巾，以免眼部感染;冷敷時間不要太長，以15～20分鐘為宜，最長不要超過30分鐘;如需重復(fù)冷敷，兩次之間需間隔1小時，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，一般每日冷敷4～6次即可。

什么情況下選擇熱敷

熱敷一般在冷敷以后，比如，外傷導(dǎo)致眼部腫脹24小時后就應(yīng)把冷敷改為熱敷。使用熱敷可增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加快腫脹的吸收和消散。眼部手術(shù)48小時后也應(yīng)改用熱敷，熱敷可起到消腫和軟化瘢痕組織的作用。如果不幸得了瞼板腺囊腫，早期腫塊較小且無紅痛等不適癥狀時使用熱敷，可促進(jìn)炎癥吸收消散。在瞼腺炎中后期使用熱敷，同樣可有效促進(jìn)炎癥吸收消散。有瞼板腺功能障礙患者使用熱敷，可疏通阻塞的瞼板腺管，促使油脂分泌，減少水樣層蒸發(fā)，提高淚膜穩(wěn)定性，從而減輕眼睛干澀癥狀。

日常熱敷除對長時間用眼造成的視疲勞具有緩解作用外，還有一定的明目健腦功效。

熱敷同樣有干熱敷和濕熱敷。干熱敷最常用的是熱水袋，袋內(nèi)灌入二分之一左右熱水，水溫以50℃左右為宜，檢查熱水袋無漏水后，用毛巾等布類包好后使用。濕熱敷操作方法與冰水濕冷敷法相同，只要將冰水改為50℃左右熱水即可。濕熱敷也可用熱水熏蒸來實現(xiàn)，如往水杯內(nèi)倒入熱水，將眼睛對準(zhǔn)杯口上方即可，為保證治療效果，需不斷更換熱水，更換頻次以杯口能持續(xù)不斷冒出水蒸氣為準(zhǔn)。需要注意的是，每次熱敷時間同樣以15～20分鐘為宜，每日使用2～3次即可。使用眼藥者，建議在熱敷后使用，可增加藥物效果。

不管是在日常眼睛養(yǎng)護(hù)時，還是在眼部出現(xiàn)不適癥狀時，冷敷和熱敷對于眼睛確實都有益處，但由于兩者產(chǎn)生的作用完全不同，選擇錯誤不但對病情無益，反而可能加重病情，因此正確選擇很重要。

編輯 | 楊奕