林琳

陜西西安的一名女生被痛經(jīng)折磨了十幾年，吃各種止痛藥都不奏效。她有天走在路上，因?yàn)橥唇?jīng)，一屁股坐在路邊被曝曬過(guò)的石墩上，結(jié)果兩三分鐘后，她的疼痛緩解了。該女生把她的這一經(jīng)歷發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上。許多深受痛經(jīng)之苦的女性仿佛抓住了救命稻草，紛紛表示要效仿。那么，坐在被曝曬過(guò)的石墩上，真能治痛經(jīng)嗎？

當(dāng)心痛經(jīng)沒(méi)治好，石墩燙傷了屁股

熱的石墩確實(shí)能緩解痛經(jīng)，這和痛經(jīng)時(shí)用暖寶寶貼小腹是一個(gè)道理。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。其中，原發(fā)性痛經(jīng)比較常見(jiàn)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有器質(zhì)性病變而引起的痛經(jīng)，主要是因?yàn)榻?jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，導(dǎo)致子宮平滑肌血管攣縮，子宮處于缺血缺氧狀態(tài)，產(chǎn)生疼痛。一旦出現(xiàn)這樣的情況，疼痛會(huì)讓交感神經(jīng)緊張，造成血管收縮，從而加重痛經(jīng)癥狀。

而且處在經(jīng)期的女性由于身體內(nèi)雌激素含量低，會(huì)對(duì)疼痛更加覺(jué)得難以忍受。這幾種因素疊加，就會(huì)讓痛經(jīng)對(duì)很多女性造成很大的困擾。

針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，加熱身體可以讓血管擴(kuò)張，加快血流速度，確實(shí)能減輕痛經(jīng)癥狀。石墩并非什么了不起的“神器”，只要保暖和熱敷都可以起到這樣的效果。需要提醒的是，石墩在高溫下曝曬，表面溫度有時(shí)會(huì)超過(guò)70℃，這個(gè)溫度足以燙傷皮膚，不宜久坐。有人曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，將一個(gè)雞蛋打在曝曬過(guò)的地面上，雞蛋一下子就熟了，石墩同理。如果想要緩解痛經(jīng)，采用適當(dāng)?shù)臏囟葻岱笮「辜纯伞?/p>

熱敷確實(shí)能緩解痛經(jīng)，但是并非人人適用。子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、盆腔感染、宮腔粘連及不恰當(dāng)?shù)厥褂脤m內(nèi)節(jié)育器等引起的痛經(jīng)，就不能通過(guò)熱敷來(lái)治好，需要治療原發(fā)病。

緩解痛經(jīng)，這些方法更簡(jiǎn)單安全

如果痛經(jīng)難以忍受，影響到正常生活，那么除了熱敷，還可以采取一些措施。

1.吃止痛藥。痛經(jīng)時(shí)可以吃一些非甾體類抗炎藥，比如雙氯芬酸、阿司匹林泡騰片、布洛芬等。短期服用止痛藥不用擔(dān)心成癮。需要提醒的是，這類藥最好不要空腹服用，在飯中或者飯后服用更好。

2.口服短效避孕藥。口服避孕藥可以減少月經(jīng)血量和前列腺素分泌，減少子宮痙攣，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。有數(shù)據(jù)表明，口服避孕藥對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)人群有效，約40%的病人，吃藥后癥狀會(huì)明顯減輕。

3.喝熱水。喝熱水和熱敷的原理大同小異，通過(guò)擴(kuò)張血管，加快血流流動(dòng)，來(lái)對(duì)抗子宮平滑肌的收縮，從而起到減輕痛經(jīng)的作用。

4.吃對(duì)食物。加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會(huì)曾發(fā)布了四種食物，對(duì)緩解痛經(jīng)有效。分別是生姜、富含鋅的食物（如貝類、堅(jiān)果等）、富含維生素B1的食物（五谷雜糧和蔬菜水果）以及魚(yú)類。同時(shí)要少吃甜食，因?yàn)樘欠謺?huì)抑制能夠緩解肌肉緊張的維生素和礦物質(zhì)的吸收。

5.穿對(duì)衣服。經(jīng)期要穿寬松的衣服，不要穿緊身褲，防止腹部血流不暢，加重痛經(jīng)癥狀。此外，注意保暖，可以適當(dāng)佩戴寬緊舒適的腰帶。

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編輯|郭緒書(shū)