賀旭

體育是高中學(xué)校教育中的重要內(nèi)容，體育教學(xué)能夠鍛煉高中生的健康體魄，還能促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展與提升。排球教學(xué)具有難強(qiáng)度適中、教學(xué)方法靈活的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受高中女生的喜愛(ài)，開(kāi)展女子排球教學(xué)活動(dòng)，對(duì)高中生的身心發(fā)展有重要意義。但目前高中女子排球教學(xué)中存在很多的問(wèn)題，導(dǎo)致女子排球的教學(xué)效果也受到了很大的影響。新課改對(duì)高中女子排球教學(xué)提出了新的要求，對(duì)此為保證高中女子排球教學(xué)更好的適應(yīng)新課程背景，就應(yīng)該結(jié)合高中女生的心理和生理特點(diǎn)，加強(qiáng)教學(xué)方法的創(chuàng)新，以便提高女子排球教學(xué)的效果。

1 高中女生的心理以及生理特點(diǎn)

高中女生處于16-18這一年齡段，已經(jīng)正式邁入青春期，女生的身體形態(tài)和機(jī)體代謝功能也逐漸發(fā)展成熟，但是在心理以及生理上仍舊一定的特點(diǎn)：

1.1 心理特點(diǎn)

高中女生位于青春期的不穩(wěn)定階段，身體形態(tài)發(fā)展也愈發(fā)成熟，同時(shí)皮下脂肪也有了明顯的增加，但仍保留明顯的青春前期的特征，也就是發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。高中女生在情感上的特點(diǎn)為內(nèi)向、含蓄，意志比較薄弱，而且不敢勇于直面困難，遇到困難大多會(huì)選擇退縮;另外高中時(shí)期的女生往往對(duì)美有很高的追求，用“靜若處子”形容高中女生也不足為過(guò)。由于受到這些心理發(fā)展和特點(diǎn)的影響，高中女生在體育課程上，大多表現(xiàn)的十分懶散，不僅怕臟、怕累，而且鮮少愿意參與到體育活動(dòng)中。

1.2 生理特點(diǎn)

步入高中時(shí)期以后，高中女生的身體形態(tài)也出現(xiàn)明顯變化，再加上高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力比較大，大多數(shù)學(xué)生往往選擇長(zhǎng)期在教室內(nèi)學(xué)習(xí)，很少愿意出去活動(dòng)，也正是受到這一因素的影響，導(dǎo)致高中女生的皮下脂肪也不斷的增厚，如此一來(lái)，就更加的不愿意外出運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，高中時(shí)期的女生，神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能十分旺盛，很容易會(huì)感到倦怠、疲勞，但這些情況來(lái)去都比較快，所以在體育課程上會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的協(xié)調(diào)能力下降的顯現(xiàn)。

2 高中女子排球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)

2.1 人體解剖特點(diǎn)

以解剖學(xué)的角度來(lái)看，與男子相比，男子的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度更大，而且女子的關(guān)節(jié)還具有良好的柔韌性和靈活性，所以女子參與排球教學(xué)與訓(xùn)練有很大的優(yōu)勢(shì)。但同時(shí)，女性分泌的雄性激素比較少，且肌肉有很大的水分比例，導(dǎo)致女子的肌肉力量要明顯低于男子，而且女子的肌肉增長(zhǎng)速度與男子相比更慢，所以在排球教學(xué)中需要高度重視這一問(wèn)題。

此外，女子的腰部較男子相比更長(zhǎng)，所以在腰肌、腹肌的訓(xùn)練上要更多一些，這一特征能夠幫助女子更好的掌握扣球和跳傳等動(dòng)作和技能。

2.2 生理技能特點(diǎn)

高中女生在排球運(yùn)動(dòng)中，會(huì)受到生理方面的影響，例如月經(jīng)等，會(huì)對(duì)排球訓(xùn)練產(chǎn)生一定程度的影響。隨意在排球教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該注重加強(qiáng)醫(yī)護(hù)人員的協(xié)作，在保證學(xué)生安全運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行排球的訓(xùn)練。

此外，女生的興奮狀態(tài)與男子相比也更加的遲緩，而且反應(yīng)時(shí)間比較久，所以在排球訓(xùn)練中還存在對(duì)這些因素進(jìn)行綜合的考慮，這樣才能提高女子排球的訓(xùn)練效果。

2.3 心理狀態(tài)特點(diǎn)

大多數(shù)的高中女生心理都具有隨和的基本特點(diǎn)，所以并沒(méi)有產(chǎn)生很強(qiáng)的逆反心理，而且性格較為內(nèi)向，情感也比較細(xì)膩，所以在排球訓(xùn)練中也應(yīng)該注重女性的這一心理特點(diǎn)。

需要注意的是，女子在排球訓(xùn)練中，也有很強(qiáng)依賴心理，再加上比較感性，所以在訓(xùn)練中也容易出現(xiàn)信心動(dòng)搖的問(wèn)題。

3 高中女子排球教學(xué)的重要性

排球運(yùn)動(dòng)主要包括兩個(gè)重要內(nèi)容，分別是手法和步法，其中排球運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)都具有攻防并重的特點(diǎn)。高中生正面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，而排球運(yùn)動(dòng)具有明顯的集體性、對(duì)抗性和群眾性特征，可以起到釋放壓力、愉悅身心的作用，而且對(duì)高中女生的多方面發(fā)展也有重要意義。

3.1 提高女生智力發(fā)展水平

通過(guò)積極開(kāi)展女子排球教學(xué)活動(dòng)，有利于開(kāi)發(fā)和提升女生的智力水平以及反應(yīng)能力。在排球教學(xué)和訓(xùn)練的過(guò)程中，需要及時(shí)針對(duì)相關(guān)指令作出反應(yīng)，這樣就能有效的加強(qiáng)高中女生思維靈活性的培養(yǎng)和鍛煉，能夠深入的挖掘?qū)W生的潛力以及表現(xiàn)力，還能不斷的訓(xùn)練學(xué)生的行動(dòng)力以及判斷力，以便促進(jìn)高中學(xué)生智力和思維能力的提升。

3.2 提高女生的排球知識(shí)的技能

開(kāi)展女子排球教學(xué)的主要目的，就是讓高中女生可以掌握更多的排球知識(shí)以及排球運(yùn)動(dòng)技能，而且在排球教學(xué)中還能提高學(xué)生注意力的集中化，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的發(fā)展有重要意義，最重要的是還能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識(shí)。通過(guò)積極參與到排球活動(dòng)中，可以讓學(xué)生掌握更多的排球知識(shí)，并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)知識(shí)到自我技能的有效轉(zhuǎn)化。

3.3 增加肺活量，提高身體素質(zhì)

高中女生在參與排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)在排球場(chǎng)的反復(fù)訓(xùn)練，能夠加強(qiáng)女生體力的訓(xùn)練，同時(shí)在排球教學(xué)中還需重視加強(qiáng)耐力訓(xùn)練跑，能夠進(jìn)一步的提高學(xué)生的心肌收縮力和心臟負(fù)荷能力，進(jìn)而增加學(xué)生的肺活量。此外排球運(yùn)動(dòng)還能鍛煉學(xué)生的感官系統(tǒng)反應(yīng)能力，有利于鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，對(duì)高中學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大幫助。

3.4 訓(xùn)練完美線條

高中女生對(duì)美的追求比較高，而排球運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，甚至簡(jiǎn)單的扣球就能對(duì)全身的肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，能夠滿足高中學(xué)生對(duì)形體方面的需求，幫助高中女生訓(xùn)練出完美的身體線條，而且還能培養(yǎng)和提高學(xué)生的爆發(fā)力。

4 高中女子排球教學(xué)的現(xiàn)狀

4.1 教學(xué)場(chǎng)地和設(shè)施問(wèn)題

很多高中學(xué)校的管理者和領(lǐng)導(dǎo)者忽視了排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要性，而是將重點(diǎn)放在了升學(xué)率上，由于領(lǐng)導(dǎo)和管理者缺乏對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的重視，導(dǎo)致相關(guān)的教學(xué)場(chǎng)地和設(shè)施也存在很多的不足。目前來(lái)看，很多高中學(xué)校并沒(méi)有設(shè)置排球場(chǎng)地，及時(shí)設(shè)置了排球場(chǎng)地，場(chǎng)地也比較簡(jiǎn)陋，且利用率不高，甚至還存在沒(méi)有安裝排球網(wǎng)、場(chǎng)地線模糊等問(wèn)題。從排球教學(xué)設(shè)施的角度來(lái)看，多數(shù)高中學(xué)校都有排球，但主要以硬排球?yàn)橹鳎啾戎萝浭脚徘蚝蜌馀徘虻臄?shù)量比較少，難以更好的滿足女生對(duì)排球的需要，進(jìn)而影響了女生參與排球運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性。

4.2 教師的專(zhuān)業(yè)水平有待提升

高中女子排球教學(xué)需要有專(zhuān)業(yè)的排球教師，教師的教學(xué)水平、教學(xué)能力是影響排球教學(xué)質(zhì)量和效率的重要因素，也是關(guān)系排球教學(xué)能否高效開(kāi)展的核心力量源泉。但從高中女子排球的師資情況來(lái)看，很多高中學(xué)校都缺乏專(zhuān)項(xiàng)的教師，而且已有教師的專(zhuān)業(yè)能力有限，并沒(méi)有掌握足夠的理論教學(xué)能力，甚至有些教師對(duì)排球運(yùn)動(dòng)技巧的了解和掌握有一定的偏差，無(wú)法為女子的排球運(yùn)動(dòng)提供專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，而且容易出現(xiàn)誤導(dǎo)的情況，導(dǎo)致學(xué)生也難以掌握專(zhuān)業(yè)的排球運(yùn)動(dòng)技巧。

4.3 教學(xué)內(nèi)容陳舊落后

教學(xué)內(nèi)容能夠?yàn)楦咧信优徘蜻\(yùn)動(dòng)活動(dòng)的開(kāi)展提供重要的指向作用，對(duì)排球教學(xué)的最終效果有重要的影響。而從高中女子排球教學(xué)的實(shí)際情況來(lái)看，很多學(xué)校在排球教學(xué)內(nèi)容的選擇和設(shè)置上，存在明顯的競(jìng)技化嚴(yán)重問(wèn)題，一直過(guò)度重視學(xué)生的技巧傳授，一般以墊球和傳球?yàn)橹饕虒W(xué)內(nèi)容，并沒(méi)有注重加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作連貫性的考察，而且忽視了高中學(xué)生的個(gè)性和心理特征，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和積極性也受到了較大程度的打擊。實(shí)際上女子排球教學(xué)，除了要重視動(dòng)作技巧的訓(xùn)練，最重要的是應(yīng)該加強(qiáng)排球精神和文化的傳播，但很多高中學(xué)校在女子排球教學(xué)中并沒(méi)有重視精神文化的傳播，導(dǎo)致難以滿足高中學(xué)生的全面發(fā)展需求，此外在教學(xué)內(nèi)容上，也缺乏運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理方面的知識(shí)，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

4.4 排球教學(xué)方式較為單一

高中體育教學(xué)由于長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育思想的影響，在女子排球教學(xué)活動(dòng)中也一直長(zhǎng)期的使用填鴨式的教學(xué)方式，在教學(xué)中往往傾向于為學(xué)生灌輸排球理論知識(shí)或者過(guò)度重視技術(shù)技巧的學(xué)習(xí)，多會(huì)采用反復(fù)訓(xùn)練的方式，希望借此來(lái)提高高中女子的排球技能。但現(xiàn)實(shí)中，在講解完排球基礎(chǔ)知識(shí)和技巧后，學(xué)生在理解以及消化這部分知識(shí)的過(guò)程中也需要消耗很多的時(shí)間，而且這樣的學(xué)習(xí)十分乏味，很容易會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和動(dòng)力，進(jìn)而抑制了學(xué)生活力和創(chuàng)造性的發(fā)展。盡管學(xué)生掌握了這些基礎(chǔ)知識(shí)的和技巧，也難以在實(shí)踐中進(jìn)行靈活的應(yīng)用，所以并不利于學(xué)生排球技術(shù)和技巧的提升，甚至也無(wú)法達(dá)成既定的教學(xué)目標(biāo)。

4.5 考核方式十分落后

評(píng)價(jià)考核是檢驗(yàn)高中女子排球?qū)W習(xí)效果的重要手段，同時(shí)還能對(duì)教學(xué)方式的有效性進(jìn)行準(zhǔn)確的檢驗(yàn)，這對(duì)女子排球教學(xué)質(zhì)量和效果的提升有重要的促進(jìn)作用。但當(dāng)前高中女子排球教學(xué)中，大多存在考核方式落后的問(wèn)題，很多學(xué)校一直使用評(píng)分的方式對(duì)學(xué)生的成績(jī)和表現(xiàn)進(jìn)行考核，一般圍繞學(xué)生的理論知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作等內(nèi)容進(jìn)行考核，在具體的考核中多會(huì)指導(dǎo)相對(duì)學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)及時(shí)作出相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生的反應(yīng)的及時(shí)性以及動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，但這樣的評(píng)價(jià)和考核方式十分片面，無(wú)法掌握的評(píng)價(jià)出學(xué)生排球知識(shí)和技能的掌握情況，也難以對(duì)排球教學(xué)的實(shí)際效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，導(dǎo)致評(píng)價(jià)考核工作存在明顯的形式化問(wèn)題。

5 新課程背景下高中女子排球教學(xué)的有效對(duì)策

新課標(biāo)對(duì)高中女子排球教學(xué)提出很多新標(biāo)準(zhǔn)和要求，即尊重學(xué)生主體地位，從學(xué)生的個(gè)體差異和需要出發(fā)，注重教學(xué)內(nèi)容的開(kāi)放性，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到體育鍛煉中，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和展示，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，以便讓每個(gè)學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中受益，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就需要加強(qiáng)排球教學(xué)改革和創(chuàng)新，以便促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

5.1 營(yíng)造良好課堂氛圍，強(qiáng)化學(xué)生的主體地位

課堂氛圍對(duì)于高中女生參與排球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性和積極性有很大的關(guān)系，良好的氛圍，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的求知欲，還能在很大程度上增強(qiáng)課堂的互動(dòng)性，讓女生能夠積極主動(dòng)的投身到排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中。所以教師在教學(xué)過(guò)程中需要對(duì)課堂的教學(xué)氛圍進(jìn)行良好的渲染和構(gòu)建，并注重構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，突出高中女生在排球教學(xué)中的主體性，讓學(xué)生成為課堂的主人，這樣才能提高學(xué)生排球鍛煉的自主性，進(jìn)而促進(jìn)形成健康有益的學(xué)習(xí)氛圍。

例如在教學(xué)“正面上手傳球”時(shí)，大多數(shù)的女生都已經(jīng)掌握了墊球技術(shù)，但是由于缺乏一定的手指力量和手腕力量，并沒(méi)有接觸較多的傳球技術(shù)內(nèi)容。對(duì)此，教師就應(yīng)該積極加強(qiáng)學(xué)生的指導(dǎo)，為學(xué)生展示上手傳球的正確動(dòng)作，來(lái)吸引學(xué)生積極參與到排球?qū)W習(xí)中，在為學(xué)生展示完正確的技術(shù)動(dòng)作后，還可以鼓勵(lì)學(xué)生兩兩為一組進(jìn)行簡(jiǎn)單的傳球練習(xí)，來(lái)幫助女生掌握正確的傳球手型，并經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)傳球手型的掌握，以便提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)排球教學(xué)效果的提升。

5.2 發(fā)揮出網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的作用，刺激學(xué)生主動(dòng)鍛煉

當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)已經(jīng)在教育領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用，網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用，大大的提升了課堂教學(xué)的有效性。在高中女子排球教學(xué)中，教師也可以加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的應(yīng)用，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與排球鍛煉的意識(shí)，提高學(xué)生的排球興趣，而且網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)還能幫助學(xué)生突破重難點(diǎn)的排球動(dòng)作，以便讓學(xué)生可以對(duì)排球技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)進(jìn)行良好的掌握。

例如對(duì)高中女生來(lái)說(shuō)，翻滾墊球的難度比較大，當(dāng)來(lái)球高度比較低且距離遠(yuǎn)時(shí)，多會(huì)運(yùn)用到這一動(dòng)作，但是該動(dòng)作的危險(xiǎn)性比較高，如果沒(méi)有掌握技術(shù)要領(lǐng)，就容易出現(xiàn)損傷。為幫助學(xué)生準(zhǔn)確的掌握這一動(dòng)作，就可以借助多媒體設(shè)備為學(xué)生展示這一動(dòng)作的要領(lǐng)，讓學(xué)生通過(guò)觀看視頻，來(lái)領(lǐng)悟翻滾墊球的真正作用。當(dāng)學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作有了基本認(rèn)識(shí)后，就可以用多媒體技術(shù)對(duì)這一動(dòng)作進(jìn)行分解，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的觀看，來(lái)幫助學(xué)生掌握這一動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的實(shí)踐，借此來(lái)提高學(xué)生對(duì)排球重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作的掌握。

5.3 根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，合理設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)沒(méi)有明確的要求，受到了高中女生的廣泛喜愛(ài)和關(guān)注。而高中女生的生理機(jī)能也逐漸發(fā)展成熟，但是很多女生并不喜歡參與難度系數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所在在排球課的教學(xué)過(guò)程中，就應(yīng)該根據(jù)高中女生的心理以及生理特點(diǎn)，設(shè)置適合女生的教學(xué)內(nèi)容，例如在教學(xué)到排球的移動(dòng)時(shí)，就可以組織女生開(kāi)展“躲貓貓”的游戲，讓學(xué)生在躲貓貓的游戲中掌握這一技巧，能夠也大大的降低了學(xué)習(xí)的難度，最重要的是在練習(xí)中還能起到塑造形體的作用，女生也能深刻領(lǐng)悟到排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的樂(lè)趣和魅力。

5.4 設(shè)計(jì)豐富的課堂活動(dòng)，提高學(xué)生的排球技能

在高中女子排球教學(xué)中，融入豐富的體育游戲，不僅可以構(gòu)建良好的課堂氛圍，還能更好的幫助女生掌握排球的運(yùn)動(dòng)技能，提高排球教學(xué)的有效性。一般來(lái)說(shuō)體育游戲可以分為教育有效、故事游戲、趣味游戲和擴(kuò)展游戲，在具體的應(yīng)用中可以結(jié)合高中女生的需要，對(duì)體育游戲進(jìn)行合理設(shè)置，以便激發(fā)學(xué)生的興趣，挖掘?qū)W生的潛力。

例如教師可以在排球教學(xué)中融入競(jìng)技游戲，將女生劃分為人數(shù)相同的若干小組，組織學(xué)生開(kāi)展接力比賽，要求每個(gè)小組的女生根據(jù)一定的距離進(jìn)行排列，讓第一名學(xué)生開(kāi)始?jí)|球，然后讓接下來(lái)的學(xué)生進(jìn)行接力，避免期間排球掉落，每個(gè)小組用時(shí)最短則是最終的獲勝者，利用這樣的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的好勝心，以便讓學(xué)生積極參與到排球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中。除此之外，教師還可以將游戲活動(dòng)與準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行結(jié)合，例如在熱身活動(dòng)時(shí)，將學(xué)生劃分成多個(gè)小組，要求組內(nèi)成員兩兩一組，將排球放在學(xué)生中間，讓學(xué)生將排球從起點(diǎn)運(yùn)輸?shù)浇K點(diǎn)，這樣不僅可以起到熱身的作用，還能為排球教學(xué)的順利開(kāi)展做好鋪墊。

6 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，新課程背景下，對(duì)高中女子排球教學(xué)也提出了更高的要求，對(duì)此教師應(yīng)加強(qiáng)排球教學(xué)方法的改革，并從高中女生的生理、心理特點(diǎn)出發(fā)，落實(shí)新課程理念，利用科學(xué)有效的方法提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以便為高中女生的身心發(fā)展提供重要助力。

（作者單位：浙江省杭州第二中學(xué)）