傅淑勤

初中階段除了對學(xué)生的文化教育的重視，對學(xué)生體育教學(xué)的關(guān)注同樣重要，尤其在新課程改革大力提倡素質(zhì)教育的背景下，具有著重要的教育教學(xué)作用。但目前來看初中的體育課程仍存在許多問題，既不利于學(xué)生強身健體，也不能讓學(xué)生有效意識到體育教育的意義所在。立定跳遠(yuǎn)是目前中考體育項目之一，也是每年《國家體質(zhì)健康測試》項目之一，作為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，長期以來缺少科學(xué)合理的教學(xué)方式，也常常難以達(dá)到理想的教學(xué)效果。文章結(jié)合初中體育教學(xué)，對體育課程中立定跳遠(yuǎn)部分進(jìn)行探討，以供參考。

一、初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)需要注意的問題

（一）教育相關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)當(dāng)對體育教學(xué)提起重視

作為初中教學(xué)課程中的重要部分，體育課程的設(shè)置不僅豐富了學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容，更是為學(xué)生的身體健康提供了保障，體育運動的過程中不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、不怕失敗的拼搏精神，更能幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為文化課程的學(xué)習(xí)提供助力。此外，對體育的教學(xué)也能讓學(xué)生有更好的身體素質(zhì)和精力用于課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生能有更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)、更好的精神面貌健康成長。新課程改革的浪潮席卷，初中生的體育教學(xué)受到越來越多的重視，雖然許多學(xué)校依然把重心放在文化課程的教學(xué)上，對于體育教學(xué)缺少應(yīng)有的規(guī)劃和發(fā)展，甚至有部分教師刻板教學(xué)，只是把體育課作為跑步課，致使學(xué)生難以得到良好的體育鍛煉，更不用說立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)鍛煉。

（二）體育課程教學(xué)模式多樣化

除了缺少應(yīng)有的重視，另一個問題就是當(dāng)前體育教學(xué)的方式、方法十分單一。體育教學(xué)不同于文化課程需要學(xué)生不斷思考，長時間高度集中注意力，但同樣需要興趣作為學(xué)生開展學(xué)習(xí)的先決條件，尤其體育課上，有趣豐富的教學(xué)方式可以讓學(xué)生更熱衷于參與體育課程，從而在更短的時間內(nèi)掌握專業(yè)技能，有效實現(xiàn)體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)。雖然當(dāng)前不少學(xué)校已經(jīng)意識到了學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中體育運動不可或缺的地位，但在實際教學(xué)過程中，依然以理論講解為主，自由練習(xí)為輔，多數(shù)時候?qū)W生只能自主摸索運動的技巧，盲目嘗試，這樣的學(xué)習(xí)方式不僅不能發(fā)揮體育課程對學(xué)生體質(zhì)的提升作用，還會對學(xué)生的身體帶來損傷的風(fēng)險。

（三）體育課程教學(xué)動作專業(yè)化

除此之外，作為體育課程中的重要教學(xué)部分，立定跳遠(yuǎn)雖然看起來容易，但要做到動作規(guī)范、穩(wěn)步提升仍需要專業(yè)化的指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地摸到立定跳遠(yuǎn)這項運動的門檻，在跳躍、練習(xí)的同時，能夠在保障自身安全的基礎(chǔ)上，不斷突破自我，取得良好成績。

二、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中多樣化練習(xí)方式

（一）提升教學(xué)趣味性，讓立定跳遠(yuǎn)教學(xué)趣味橫生

要實現(xiàn)初中體育課程中立定跳遠(yuǎn)項目的科學(xué)教學(xué)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的專業(yè)技巧，需要教師因材施教，采用靈活生動的教學(xué)方式提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。簡單來說，就是舍棄原有單一刻板的教學(xué)模式，避免理論的單方面灌輸與后期完全交由學(xué)生自主練習(xí)，而是采用組織課堂活動或者教學(xué)小游戲的方式，鼓勵學(xué)生參與其中，在愉快輕松的氛圍當(dāng)中和其他同學(xué)一起共同學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團隊意識和競爭意識，建立彼此間友誼的橋梁，發(fā)現(xiàn)體育課堂的魅力。這樣的教學(xué)方式優(yōu)勢十分顯著，一方面游戲娛樂化的教學(xué)模式可以沖淡課堂的枯燥感，使學(xué)生自覺提起興趣關(guān)注課堂動向，同時對游戲介紹的過程也能讓學(xué)生在不知不覺中掌握立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則和注意事項。同時學(xué)生游戲的過程也是不斷練習(xí)的過程，體能可以在這個過程中不斷提升，精神也沉浸在運動帶來的愉悅感當(dāng)中。

實際的初中體育課堂中，教師可以借助一些小游戲或者因地制宜地設(shè)置課堂活動來達(dá)到上述效果。比如在課程開始前，教師先講述立定跳遠(yuǎn)需要注意的事項和規(guī)則，然后按學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，把學(xué)生分成幾個小組，小組中訓(xùn)練進(jìn)度靠前的學(xué)生帶領(lǐng)后面的學(xué)生學(xué)習(xí)，實現(xiàn)小組內(nèi)的互幫互助，可以一個小組內(nèi)都是男生女生，也可以男女混合。課程前半部分以學(xué)生學(xué)習(xí)和小組內(nèi)學(xué)生輪流練習(xí)為主，教師督促保障學(xué)生充分參與其中，后半部分則講清規(guī)則輪流組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，比賽內(nèi)容除了組內(nèi)成員立定跳遠(yuǎn)的距離，還可以包含學(xué)生動作是否規(guī)范，督促學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，引起學(xué)生對課程活動的重視。同時不忘設(shè)置好獎勵標(biāo)準(zhǔn)，按學(xué)生不同的成績和表現(xiàn)分配獎勵。比賽開始前教師可以先做規(guī)范動作以供學(xué)生參考，比賽正式開始時教師則負(fù)責(zé)糾正學(xué)生不規(guī)范的動作，提醒學(xué)生注意事項，力求使簡單的班級比賽也做到規(guī)范專業(yè)，使學(xué)生積極參與其中，獲得來自外部的正向反饋，對立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)也能更加充滿信心。

（二）增強師生互動聯(lián)系，讓立定跳遠(yuǎn)教學(xué)趣味橫生

初中階段正是學(xué)生成長的青春叛逆期，這一時期學(xué)生自我意識覺醒，對于外部環(huán)境感知敏感，心理發(fā)生著劇烈的變化，所以這一時期的學(xué)生很容易與其他學(xué)生甚至與教師發(fā)生沖突。體育課程教學(xué)過程中同樣面臨這一問題，值得提倡的解決方式是教師保持足夠的耐心，在教導(dǎo)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的時候，多多關(guān)注學(xué)生的情感變化，對于發(fā)現(xiàn)的問題委婉提出，在保障學(xué)生自尊心的情況下，充分交流，指出學(xué)生進(jìn)步的方向，避免激發(fā)學(xué)生叛逆心，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗厭惡感。同時為學(xué)生灌輸“體育運動不怕嘗試”的意識，使學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中始終秉承良好的心理素質(zhì)，增強其抗打擊能力，避免情緒波動帶來的消極影響。為學(xué)生傳授技巧和經(jīng)驗的同時，也力求建立起師生之間的情感溝通渠道。

在教學(xué)過程中，教師可以抓住機會增加對學(xué)生的了解，比如在休息階段，教師可以選擇一些生活化的話題與學(xué)生交談，詢問學(xué)生學(xué)習(xí)中的困難或者是立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)中難以克服的問題、課程教學(xué)是否適應(yīng)等等。收到學(xué)生回答之后耐心解答，積極反思并尋找可以進(jìn)一步完善的點。比如學(xué)生反映教學(xué)形式單一，那課程中可以考慮增加更多趣味元素;學(xué)生反映課程學(xué)習(xí)節(jié)奏緊湊，教師可以適當(dāng)放慢進(jìn)度，讓更多學(xué)生夯實基礎(chǔ)。在與學(xué)生平等交流的基礎(chǔ)上，對自身教學(xué)方式進(jìn)行提升和完善。同時對于教學(xué)中的知識內(nèi)容和鍛煉強度，也更多參考學(xué)生平時的運動量，避免運動過度消耗學(xué)生過多精力，影響學(xué)生學(xué)習(xí)。教學(xué)風(fēng)格上，也可以多多參考學(xué)生意見，嚴(yán)肅的課堂氛圍并不能適用于所有教學(xué)情境，對于表達(dá)方式上的問題，教師應(yīng)當(dāng)勇于直視、著手解決，以期更好地進(jìn)行學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)活動。除了課堂學(xué)習(xí)，教師還可以從學(xué)生平時的生活學(xué)習(xí)入手，選擇較為日常的話題作為交談的切入點，傾聽學(xué)生生活中些許煩惱瑣事的同時，以平等的姿態(tài)提供建議，通過良好的互動建立起學(xué)生與教師之間的溝通路徑，充分交流，達(dá)到彼此理解的目的，避免因為隔閡造成教學(xué)中不必要的摩擦。而在交流過程中，教師應(yīng)當(dāng)注意自身的立場角度，“已認(rèn)乾坤大，猶憐草木青”，對學(xué)生不要采取質(zhì)疑輕慢的態(tài)度，而是應(yīng)從朋友的角度，為其分析并引導(dǎo)學(xué)生做出自己的選擇，幫助學(xué)生解決問題，在教學(xué)的過程中增進(jìn)與學(xué)生的情感關(guān)聯(lián)。

（三）提升課程專業(yè)性，讓立定跳遠(yuǎn)教學(xué)趣味橫生

最后也是最值得關(guān)注的部分，打鐵還需自身硬，教師要在學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中提供專業(yè)指導(dǎo)，首先需要保障自身的專業(yè)素養(yǎng)以及課程內(nèi)容的專業(yè)性。一方面能為學(xué)生帶來更大的提升空間，充分發(fā)揮立定跳遠(yuǎn)對學(xué)生身體鍛煉的優(yōu)勢作用;另一方面可以避免因為動作不規(guī)范而導(dǎo)致的發(fā)揮失?；蛘呱眢w受傷等情況。基于此，教師在立定跳遠(yuǎn)的過程中，應(yīng)當(dāng)充分剖析這一項目所涉及的專業(yè)知識、技巧、規(guī)則以及注意事項。要明確意識到，沒有任何一項體育運動可以忽視規(guī)范動作的重要性，不斷的練習(xí)既是提升水平的過程，也是規(guī)范自身動作、保障自身安全的過程。所以，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)逐步分解立定跳遠(yuǎn)的動作，不求速度但求質(zhì)量，逐步糾正學(xué)生不規(guī)范的動作，使學(xué)生形成肌肉記憶，在運動過程中能夠在保護自身的前提下，充分展現(xiàn)自身能力。

課堂教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分使學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。首先是預(yù)擺，作為起始動作，預(yù)擺的作用是起勢，幫助學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，保障后續(xù)動作的連貫性。這個動作的要點是雙腳分開站立，兩腳之間的距離和肩膀一致，雙臂要在身體兩側(cè)，保持一致前后擺動。雙臂向前擺動的過程中腿部沒有動作，需要保持直立，而當(dāng)雙臂擺到身體后方，則要通過完全膝蓋來讓重心下落。整個預(yù)擺的過程，學(xué)生雙臂和膝蓋相配合，盡量大幅度地擺動，而身體微微前傾，集中注意力保證雙腳、雙臂和腿部動作都合乎規(guī)范。教學(xué)時，教師可以先進(jìn)行演示，一邊演示一邊為學(xué)生講解每個動作的意義和必要性。然后再由學(xué)生做動作，感受身體運動過程中的狀態(tài)，協(xié)調(diào)身體各個部位，避免重心不穩(wěn)和動作不連貫等情況出現(xiàn)。其次是起跳，作為立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的第二個分解動作，在教授學(xué)生起跳的過程中，需要點明的要點是要用力蹬地提供助力，穩(wěn)定迅速地借力跳起，同時雙臂擺動依然在繼續(xù)，力量重合使跳出的距離達(dá)到最遠(yuǎn)。課上訓(xùn)練時，教師可以讓學(xué)生先融合擺臂和蹬地兩個動作，控制好手臂擺動和起跳的節(jié)奏，更好地找到發(fā)力點，幫助動作流暢完成。另外是騰空，作為立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中的核心動作，學(xué)生能跳到多遠(yuǎn)的距離、能不能穩(wěn)定發(fā)揮取決于騰空這個動作，過程中涉及學(xué)生的多處關(guān)節(jié)協(xié)作，髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)都要盡力保持平直，雙臂這時也要向前。在將要落地之前，收腹緩沖。所以要出色地完成整個騰空動作，學(xué)生的腰腹部、腿部和上身都要協(xié)同完成動作。許多學(xué)生都認(rèn)為跳遠(yuǎn)是依靠彈跳能力，實則不然，腰腹肌肉的作用同樣十分重要。練習(xí)過程中學(xué)生重視動作規(guī)范，保證腰腹發(fā)力的同時，也要借助技巧彌補其他方面的不足。值得強調(diào)的是，當(dāng)學(xué)生跳躍騰空開始下落的時候，需要盡量快速地收腹并抬高雙腿，雙臂盡全力向身后擺動，保證小腿能夠盡量直直地向前。在這些動作要領(lǐng)逐漸熟悉后，腰腹能力稍有不足的學(xué)生也能得到相對不錯的成績。最后是落地，作為立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的最后一步，教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生在落地的時候優(yōu)先后腳跟接觸地面，然后穩(wěn)步渡及腳掌。同時膝蓋彎曲，減輕落地帶來的沖擊保護膝蓋和身體。常見的錯誤姿勢是落地時身體前傾，這是要尤其避免的。

總之，要實現(xiàn)初中體育課堂中立定跳遠(yuǎn)的多樣教學(xué)、趣味教學(xué)，首先應(yīng)當(dāng)提起學(xué)校和師生對于體育課程的重視;其次應(yīng)正視課堂中教學(xué)方式單一枯燥的現(xiàn)狀，借助課堂活動或是游戲積極改善;最后作為體育教師，在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)充分保證教學(xué)的專業(yè)性，在避免學(xué)生損傷的前提下，充分發(fā)揮立定跳遠(yuǎn)對身體素質(zhì)提升的優(yōu)勢作用，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時，使學(xué)生有所收獲。同時也能為教育從業(yè)者提供些許參考，助力初中體育教學(xué)的完善與提升。