張昕

釋放心中壓力

●本刊記者：有的人失眠表現(xiàn)為入睡困難，有的人表現(xiàn)為睡眠淺、容易早醒，還有些人是睡眠質(zhì)量差、夜夢(mèng)連連，再?lài)?yán)重者會(huì)徹夜不眠。失眠種類(lèi)多樣，中醫(yī)對(duì)此怎么看？

○武醫(yī)師：上述這些癥狀看似都屬于失眠，實(shí)則是由不同原因?qū)е碌模荒芤桓哦?。我們需要先把?dǎo)致失眠的病因找到，才能進(jìn)行有效對(duì)治。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“陽(yáng)不入陰則不寐”。意思是說(shuō)失眠主要是由陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失養(yǎng)導(dǎo)致了心神受擾所造成的。根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，失眠的誘因主要有三種。首先是生活工作壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張。很多人由此會(huì)患上嚴(yán)重的焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神類(lèi)疾病，并引發(fā)嚴(yán)重的睡眠障礙，基本上是徹夜難眠。對(duì)于這類(lèi)患者朋友，找到壓力和緊張產(chǎn)生的根源，并嘗試化解它，才是最根本的解決辦法。同時(shí)，還可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用牛黃清心丸來(lái)進(jìn)行對(duì)治。牛黃清心丸有清心化痰，開(kāi)竅安神的作用，針對(duì)由不良情緒導(dǎo)致的失眠有很好的效果。

調(diào)整飲食習(xí)慣，不吃宵夜

●本刊記者：那導(dǎo)致失眠的第二個(gè)常見(jiàn)誘因是什么呢？

○武醫(yī)師：在《素問(wèn)·逆調(diào)論》中有這樣一段話(huà)：“陽(yáng)明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦下行。陽(yáng)明逆，不得從其道，故不得臥也?！断陆?jīng)》曰：胃不和則臥不安，此之謂也?！?/p>

由此可見(jiàn)，“胃不和”可以導(dǎo)致失眠。

●本刊記者：“胃不和”具體指什么呢？

○武醫(yī)師：它是指一切由脾胃不和、胃腸功能失調(diào)所引發(fā)的病證，比如，胃脹、胃滿(mǎn)、胃痛、反酸、噯氣、呃逆等?！拔覆缓汀睍?huì)導(dǎo)致脾胃化源不足，脾虛痰火內(nèi)生，上擾心神，以及食積滯胃腑，胃氣上逆，這些因素都可以引發(fā)失眠。臨床上，患有慢性消化系統(tǒng)疾病的朋友們是這類(lèi)失眠的主力軍。以晚上不易入睡，睡后易醒，睡眠時(shí)間短，且起床后感到乏力、頭昏為主要癥狀。

●本刊記者：那如何調(diào)理呢？

○武醫(yī)師：這類(lèi)患者務(wù)必要調(diào)整飲食習(xí)慣。不暴飲暴食，不吃辛辣油膩食品，不吃宵夜，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用舒肝和胃丸來(lái)進(jìn)行有效對(duì)治。

疏肝理氣，安然入睡

○武醫(yī)師：最后一種情況就是肝火過(guò)旺導(dǎo)致的失眠。肝火旺盛，上擾心神，心神不寧，自然也就難以入睡了。針對(duì)這類(lèi)情況，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一段時(shí)間的加味逍遙丸，來(lái)達(dá)到疏肝清熱，健脾養(yǎng)血的目的。同時(shí)，在日常生活中，多點(diǎn)揉太沖穴（第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處），彈撥、拍打兩腋，來(lái)疏肝理氣，安心寧神。

●本刊記者：非常感謝您的精彩講解，下期再會(huì)！■