爾群

哭泣常常被視作情緒的表達(dá)。當(dāng)淚珠晶瑩瑩地掛在臉上，你看起來是如此脆弱，甚至軟弱。興許你從未想過為什么自己控制不住眼淚，反倒是一個勁地指責(zé)自己為什么面對某某事，到了某某年紀(jì)還在掉眼淚。其實隱藏在這背后的，并非脆弱，而是人的生理特點。過多的情緒性眼淚是“淚失禁”體質(zhì)人群的特點，使得他們看起來充滿憂郁氣質(zhì)。

看一場電影時，你的眼淚唰唰齊落；遇到委屈緘口不言時，你的眼淚如約而至；辯論交流對方聲音大點時，你的眼淚悄然潛伏……眼淚就像煙霧報警器一樣，時刻反映著你的情緒。隨著了解更多的心理知識，你會意識到，這個被稱為“淚失禁”體質(zhì)的名詞是一種心理的昭示。這類人群往往具有強大的共情能力和敏銳的感知力，對微妙的情緒變化極其在意，并且顯得真誠與笨拙。眼淚替慢吞吞的語言表達(dá)開了路，痛苦或憤懣，歡欣或喜悅，眼淚一路飛馳探路，發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元勤勤懇懇地工作著。因此，如果你總愛哭得淚如雨下，請不要自我懷疑和指責(zé)軟弱，這一切都是正常的。陷入情緒的“風(fēng)暴眼”也是情有可原的，你要學(xué)會自救。

眼淚的“洪峰”過去后，你應(yīng)注意及時建立有效的現(xiàn)實連接。一旦哭泣到陷入自我懷疑后，你要往里“注入空氣”，將注意力轉(zhuǎn)移到真實的環(huán)境里。例如，在哭泣時，看看周圍物品的形狀或顏色；或者投入自然景色中，用純粹的美愉悅自己；或者向信任的人一吐為快，努力發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心。

“淚失禁”體質(zhì)的你，也許在人群中難以呼風(fēng)喚雨，像失語者一般，怎么也張不開口去反駁，去表達(dá)，但你的內(nèi)心也強烈渴望一陣如溫和春風(fēng)般的關(guān)懷和理解，不在言語上交鋒，而在心靈上互相撫慰。你能察覺許多細(xì)微之處被忽視的感情，去回應(yīng)需要的訴求，誠懇得像稚童，卻在理性的世界里碰得滿身塵灰。喜歡釋放眼淚的你們，沒有錯。

（摘自《知識窗》2023年第12期）