陳楊麗

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，升入高中，意味著人生開(kāi)啟了一段新的旅程，也意味著生活和學(xué)習(xí)中將遇到更多的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。只有敢于面對(duì)它們，才能在這段新的旅途中獲得新的成長(zhǎng)。

高中生活完全不是我想象的那樣

每學(xué)年新生開(kāi)學(xué)季，總有許多學(xué)生因?yàn)檫m應(yīng)問(wèn)題來(lái)到心理咨詢室。一天中午，在心理咨詢室值班的我就接待了一位這樣的來(lái)訪者小軒。第一次見(jiàn)他，小軒看起來(lái)和其他來(lái)訪者相比并沒(méi)有什么特別之處，中等的身材和長(zhǎng)相，表現(xiàn)得平靜又有禮貌，簡(jiǎn)單問(wèn)候及填寫資料后我們來(lái)到了咨詢室。雖然我還停留在對(duì)他平靜又有禮貌的初始印象，但我們剛一坐下來(lái)，他情緒就開(kāi)始激動(dòng)起來(lái)。

“我剛來(lái)高中不到一個(gè)月的時(shí)間，自己每天過(guò)得都非常的痛苦，白天在班級(jí)聽(tīng)課注意力不能集中，下課了也不想和同學(xué)交流，到了晚上在寢室也睡不著覺(jué)?！?/p>

“開(kāi)學(xué)后發(fā)生了什么事情嗎？我們可以聊一聊嗎？”我耐心詢問(wèn)，或許是受到了鼓勵(lì)，小軒繼續(xù)激動(dòng)但是條理清晰地傾訴著內(nèi)心的痛苦。

“我暑假的時(shí)候?qū)磳⒌絹?lái)的高中生活充滿了期待，很向往高中生活，很希望在高中好好學(xué)習(xí)，可真正開(kāi)學(xué)了才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的高中生活和自己想象中的差遠(yuǎn)了，我對(duì)高中生活很失望。而高中階段又很重要，關(guān)系著以后的考大學(xué)，我想升入高中好好學(xué)習(xí)考一個(gè)好大學(xué)，但是我剛開(kāi)學(xué)就狀態(tài)不好學(xué)不進(jìn)去，那以后怎么辦啊，老師，我覺(jué)得我這輩子完了?！痹秸f(shuō)越激動(dòng)，越想越傷心，小軒流下了傷心的淚水。

我對(duì)高中生活很失望

我拿了紙巾給小軒擦淚，并輕拍了一下他的肩膀以示安慰。

“滿心期待的高中生活不符合預(yù)期，這確實(shí)是一件令人傷心的事情，想哭的話就好好哭一下吧?！北荒S可以哭泣的小軒繼續(xù)哭了一會(huì)兒，之后狀態(tài)平靜了許多。

“能具體說(shuō)說(shuō)你為什么感到失望嗎？你想象中的高中生活是什么樣子的呢？”我嘗試進(jìn)一步了解發(fā)生在他身上的事情。

原來(lái)，小軒是家里的獨(dú)生子，父母對(duì)他的要求比較高，

他就讀的初中是重點(diǎn)初中，恰巧他所在的班級(jí)也是優(yōu)秀班級(jí)，班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍濃厚，班風(fēng)也很融洽。雖然他成績(jī)一般，但是他的好友都是班級(jí)甚至年級(jí)的學(xué)霸，他很喜歡和他們做朋友，認(rèn)為可以得到積極的影響，他一直以能在那樣的學(xué)校、班級(jí)和有那樣的一群好友為傲。

中考后，小軒的學(xué)霸朋友都考進(jìn)了市里的重點(diǎn)高中，而他正常發(fā)揮來(lái)到了我們這所極其普通的高中。因?yàn)閹е^(guò)去初中生活和學(xué)習(xí)的印記，他發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的班級(jí)氛圍不如初中班級(jí)，身邊的同學(xué)沒(méi)以前的學(xué)霸朋友愛(ài)學(xué)習(xí)，也沒(méi)他們那么知識(shí)淵博，總會(huì)想起在初中時(shí)的情境，由此心里產(chǎn)生了極大的落差感。

對(duì)高中生活很失望，可以怎么做？

聽(tīng)完小軒的傾訴，我理解了他激動(dòng)又傷心的心情并輕輕拍了拍小軒的肩膀。從以下方面對(duì)小軒進(jìn)行了引導(dǎo)。

1積極關(guān)注，自我肯定

引導(dǎo)小軒嘗試從對(duì)負(fù)面的情緒感知中對(duì)自己進(jìn)行積極關(guān)注，看到自己的積極品質(zhì)，以適當(dāng)緩解負(fù)面情緒。

“失望的背后其實(shí)說(shuō)明你對(duì)高中生活是有期待和憧憬的，對(duì)嗎？”

“對(duì)的，我想要在高中好好學(xué)習(xí)，好好提升自己的能力，然后考一個(gè)好大學(xué)?！?/p>

“這恰恰說(shuō)明了你是一位要求上進(jìn)，對(duì)自己有要求的同學(xué)，我可以這樣理解嗎？”

小軒有點(diǎn)疑惑地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

“還有，你對(duì)班級(jí)和同學(xué)的要求，其實(shí)也說(shuō)明了你是一位有集體榮譽(yù)感，希望大家能夠共同進(jìn)步的同學(xué)?！?/p>

“是這樣的?！睕](méi)有了剛開(kāi)始的激動(dòng)，小軒心情平靜了許多。

“當(dāng)我們把注意力從對(duì)外界的失望轉(zhuǎn)移到對(duì)自己內(nèi)在品質(zhì)的積極關(guān)注上，我們的負(fù)面感受會(huì)緩解很多?！?h4>2尋找例外，全面客觀地看待他人及自己

“你說(shuō)對(duì)高中生活感到失望，好像方方面面都讓你失望，那事實(shí)果真如此嗎？有沒(méi)有讓你感覺(jué)到高中生活美好的瞬間？”

“其實(shí)仔細(xì)想一想，好像也并不是都很失望，還是有一些比較好的方面的，比如高中有很多社團(tuán)，比初中更加豐富，高中的老師也比初中的老師更加知識(shí)淵博、幽默，有些同學(xué)其實(shí)性格很好，我需要幫助的時(shí)候他們也會(huì)幫我，高中開(kāi)始住宿了，也還是有很多樂(lè)趣的……”小軒打開(kāi)了話匣子。

“其實(shí)還是有很多方面說(shuō)明高中生活還是不錯(cuò)的，當(dāng)我們沉浸在失望悲傷的情緒中時(shí)，我們往往會(huì)一刀切，會(huì)絕對(duì)化做出判斷，我們要保持全面客觀的態(tài)度?！?/p>

“嗯、嗯?！?/p>

“你初中最好成績(jī)是什么呢？”

“我初中成績(jī)其實(shí)比較一般，每次考試在班級(jí)中等，可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)效率比較低，總覺(jué)得自己已經(jīng)努力了，但是成績(jī)沒(méi)有考得很好?！毙≤幱悬c(diǎn)不好意思地說(shuō)道。

“但是你和學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)是好朋友，是不是讓你覺(jué)得你成績(jī)也很好，但其實(shí)事實(shí)可能并不是這樣，客觀看待我們的實(shí)力是很重要的?！?/p>

“……”小軒若有所思。

3保持空杯心態(tài)，以發(fā)展變化的眼光來(lái)看待高中生活

高中和初中是不一樣的階段，是一個(gè)全新的開(kāi)始，不能以靜止的心態(tài)來(lái)看待初中到高中的變化，保持一個(gè)空杯的心態(tài)，實(shí)事求是地感知高中生活，自己會(huì)有不一樣的收獲。高中三年，我們會(huì)認(rèn)識(shí)很多新朋友，學(xué)習(xí)很多新知識(shí)，我們也會(huì)在大大小小的學(xué)?；顒?dòng)中鍛煉我們的能力，成長(zhǎng)自己，三年后的自己是一個(gè)全新的自己，是值得期待的。

4安住當(dāng)下，積極行動(dòng)

中考結(jié)果已成定局，高中生活已經(jīng)開(kāi)始，我們能做的就是接受這個(gè)結(jié)果并安住當(dāng)下，接受不能改變的。我們可以改變的是我們面對(duì)高中新生活的心態(tài)，還有我們接下來(lái)的行動(dòng)，心懷對(duì)高中美好的希望，制定適合的目標(biāo)，制訂詳細(xì)的計(jì)劃，一步一步積極行動(dòng)，高中三年，我們會(huì)遇見(jiàn)更美好的自己。