李明虎

摘要：在初中時期，由于學(xué)生面臨著考試、升學(xué)等等的各方面的心理壓力，如果訓(xùn)練再對學(xué)生產(chǎn)生巨大的壓力，難免就會產(chǎn)生厭學(xué)心理，對田徑訓(xùn)練也會產(chǎn)生抵觸心理，會極大地打擊他們的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量難以達到要求，所以這就要求體育教師不能僅僅是機械地對學(xué)生進行訓(xùn)練，靈活地運用多元化的教學(xué)手段，會對教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生極大的推動作用。在訓(xùn)練中運用暗示教學(xué)法，可以增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生保持想象力、感知力和創(chuàng)造力，讓他們心中的萬千思緒都能夠得到良好的釋放，有助于學(xué)生的全面發(fā)展?；诖耍瑢Τ踔畜w育田徑訓(xùn)練中的暗示法教學(xué)應(yīng)用進行研究，以供參考。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑訓(xùn)練;暗示法教學(xué)

引言

在很長一段發(fā)展周期內(nèi)，體育教育并不受重視，而體育教育的基本作用卻可切實促進學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)育，能夠讓學(xué)生以更好的身心狀態(tài)去參與學(xué)習(xí)活動，實現(xiàn)個人全面發(fā)展，所以我國教育部也多次提出要重視體育素質(zhì)教育改革。其中，在現(xiàn)代教育體制下，以生為本的理念最為重要，應(yīng)該切實突出學(xué)生的主體需求，且要保證體育教育可以面向全體學(xué)生，同時也要關(guān)心學(xué)生的情感發(fā)育、心理素質(zhì)等隱性層面的變化情況，以便切實提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

一、因材施教，緩解學(xué)生焦慮

在田徑比賽中，運動員經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，出現(xiàn)這樣情況的主要原因就在于其心理發(fā)揮失常。通過有效的暗示，可以最大程度的減少運動員在田徑中的失利。在進行初中體育田徑訓(xùn)練的教學(xué)時，教師要注意因材施教，因為每個學(xué)生都有他們自己的個性和獨特的特點，所以老師一定要善于發(fā)現(xiàn)他們的特點，并根據(jù)他們不同的個性來進行訓(xùn)練。要對班級中每位同學(xué)的體育水平以及體能狀態(tài)有所了解，根據(jù)體能狀態(tài)的不同層次，對學(xué)生進行針對性的訓(xùn)練和教學(xué)，對每個學(xué)生提出個性化的建議。有針對性地進行心理和語言上的暗示，而不是漫無目的地對全部同學(xué)進行統(tǒng)一教學(xué)，這樣才能保證課堂訓(xùn)練的高效率。有些同學(xué)可能因為自己的水平達不到比賽的要求，并且在長期的訓(xùn)練中也看不到自己的進步，就會產(chǎn)生焦慮的心理，針對這種情況，老師要對不同的學(xué)生進行不同的語言和心理暗示，對癥下藥，讓這些暗示都能發(fā)揮有效作用，幫助每一位學(xué)生緩解焦慮。這樣既提高了學(xué)生的心理承受能力，也讓學(xué)生的田徑水平有所增強，形成一個良好的訓(xùn)練氛圍，讓每一個同學(xué)都能夠主動參與到訓(xùn)練中去。例如，教師可以在考核之前，根據(jù)學(xué)生的水平，進行單獨的建議提示，有的鼓勵，有的批評。老師要強調(diào)訓(xùn)練的目的是讓他們提高身體素質(zhì)，不必太過在意考核的結(jié)果，讓學(xué)生放松心情，通過這樣的方式，可以有效的避免學(xué)生參與度不高、減少學(xué)生的焦慮情緒，讓每個水平的同學(xué)都有提升自己能力的機會。

二、根據(jù)學(xué)情調(diào)整田徑運動強度

運動強度是指運動活動對學(xué)生的身體消耗程度，也能反映出學(xué)生的身體負荷能力。眾所周知，如果運動強度違背了學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)育情況，那么則有可能會讓學(xué)生受到運動傷害，并不利于改善學(xué)生的身體素質(zhì)，無法有效提升學(xué)生的運動能力。但是，初中體育教師在組織田徑運動教學(xué)活動時卻存在依賴教學(xué)經(jīng)驗，按照教案組織課堂活動的現(xiàn)實問題，并未據(jù)實思考學(xué)生的身體承受能力，有時候會出現(xiàn)運動強度超過學(xué)生個人身體承受能力的現(xiàn)實問題。如此，則會直接影響學(xué)生的運動感受，不利于改善學(xué)生的運動狀態(tài)。對此，初中體育教師則要全面追蹤學(xué)情起點，客觀分析學(xué)生的運動需求，科學(xué)調(diào)整田徑運動強度，讓學(xué)生能夠切實積累有效運動經(jīng)驗。就如在“蹲踞式起跑”教學(xué)中，老師就客觀分析了本班學(xué)生的短跑運動能力，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)學(xué)生都不會在短跑口令響起之前做出準備動作，直接隨著起跑口令向前快速奔跑，沖力不足，起跑速度不甚理想。但是，學(xué)生卻基本大致了解了蹲踞式起跑的姿勢特點，只是不能準確認識蹲踞式起跑對于提高短跑速度的具體作用。因此，老師就由此設(shè)計了課堂教學(xué)目標，即引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的幾個姿勢，如接近式、拉長式、普通式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)這些蹲踞式起跑動作的標準動作、起跑要點，再結(jié)合一定的短跑比賽，讓學(xué)生切身體會蹲踞式起跑對于提高短跑成績的具體作用，還要讓學(xué)生根據(jù)自己的身體慣性與運動能力去選擇具體的蹲踞式起跑姿勢。為此，老師就在體育課上組織了小組合作學(xué)習(xí)活動，即將6～8名學(xué)生分到一個小組之內(nèi)，讓學(xué)生積極討論，相互啟發(fā)，共同探討蹲踞式起跑的不同姿勢、每一個蹲踞式起跑姿勢的練習(xí)要點，使其積極實踐，感受蹲踞式起跑的輔助起跑作用。如此，則可切實優(yōu)化學(xué)生的運動行為，使其積累有效運動經(jīng)驗。

三、制定科學(xué)訓(xùn)練計劃，控制訓(xùn)練強度

科學(xué)的田徑訓(xùn)練計劃是提升田徑訓(xùn)練有效性的重要保障，是使學(xué)生掌握必要田徑技巧以及技術(shù)要領(lǐng)的關(guān)鍵。如果缺乏科學(xué)的田徑訓(xùn)練計劃，教師一味地按照教材上面的章節(jié)安排來引導(dǎo)學(xué)生進行訓(xùn)練，卻沒有考慮課時安排、學(xué)生的身心情況等實際情況，那么勢必會影響田徑訓(xùn)練的有效性，甚至可能會因為訓(xùn)練強度過大而使學(xué)生出現(xiàn)受傷的可能性。因此，在開展田徑訓(xùn)練的過程中，體育教師要結(jié)合田徑訓(xùn)練目標以及訓(xùn)練技能難度，綜合考慮初中生的身心發(fā)展情況，為學(xué)生制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練計劃，力求可以做到考慮每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需求的同時，最大程度提升田徑訓(xùn)練的效率與安全性。對于訓(xùn)練量和強度的控制，體育教師需要切實滲透因材施教的層次化教學(xué)理念，力求為每個學(xué)生設(shè)計適宜他們的訓(xùn)練計劃，避免過大訓(xùn)練量而影響他們的訓(xùn)練熱情或者給自己的身體造成不利影響，否則勢必會給田徑訓(xùn)練的最終效果產(chǎn)生不利影響。

結(jié)束語

暗示法的形式和方法是多種多樣的，可根據(jù)實際情況加以應(yīng)用。在這種教學(xué)方法下，老師與學(xué)生之間的細心交流與溝通是必不可少，也是十分重要的。前人對暗示法在田徑訓(xùn)練方面的作用做出了很多的研究，他們的研究與理論為探究暗示法在初中體育田徑訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用起到了很好的示范作用，提供了很多有效的參考依據(jù)。暗示法可以幫助學(xué)生提高興趣、減輕學(xué)生的焦慮心理、培養(yǎng)學(xué)生的自信心、對于促進學(xué)生的體能狀態(tài)邁上一個新的臺階，有著積極意義。

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