摘要：眾所周知舞蹈是藝術(shù)行為，能夠給大家?guī)?lái)歡樂(lè)的同時(shí)更是表達(dá)這各種各樣的感情。舞蹈本身也也有著很多的意義，中國(guó)在五千多年期就已經(jīng)出現(xiàn)了舞蹈，如今在各大場(chǎng)合之下，舞蹈都在展現(xiàn)這屬于這一藝術(shù)的意義。自古以來(lái)在儀式，慶典，娛樂(lè)等方面，舞蹈都是必不可少的。舞蹈最主要的莫過(guò)于通過(guò)舞者的身體去展現(xiàn)風(fēng)姿，那么基本功的訓(xùn)練對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)起到了怎么樣的作用？中影藝考的舞蹈學(xué)院的老師們也曾說(shuō)到過(guò)，雖然在舞蹈的形式上是多種多樣的，但是在基本功的訓(xùn)練上，是具有規(guī)范性的。

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué);舞蹈基本功;基本功重要性

引言：有時(shí)候看一些舞蹈節(jié)目和比賽的時(shí)候，可能大家選擇的都是同一首背景音樂(lè)，但是展現(xiàn)出來(lái)的風(fēng)采卻不一樣，評(píng)委的打分也是不一樣的，有的可能也只是在音樂(lè)伴奏的處理下，展現(xiàn)出的不同的細(xì)節(jié)。練好扎實(shí)的基本功，在舞蹈的生涯中，可以說(shuō)是如虎添翼，過(guò)程是艱難的沒(méi)有盡頭的，但是結(jié)果一定是美好的。

一、什么是舞蹈基本功

基本功在各個(gè)領(lǐng)域都是非常重要的存在，無(wú)論是歌唱家還是美術(shù)家，能夠得到成就與收獲的一定都離不開(kāi)從小扎實(shí)的基本功。在舞蹈教學(xué)中，基本也是非常重要的，是最應(yīng)該具備的技能與知識(shí)。我們熟知的舞蹈基本功可能是有下腰，一字馬，練習(xí)柔韌性和舞臺(tái)的掌控以及一些重心的把握。無(wú)論是什么樣的舞種，民族舞芭蕾舞又或者是拉丁舞和新時(shí)代的街舞，對(duì)待基本功的考驗(yàn)都是很大的。在短視頻中可以看到一位街舞老師的孩子，從小就做一些基礎(chǔ)訓(xùn)練，畫(huà)圈，小踢腿，壓腿，下腰等基礎(chǔ)動(dòng)作。但是基本功遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，除了一些肢體上的練習(xí)還有對(duì)心理上的磨合，在失敗中站起來(lái)，在眾多的措施機(jī)會(huì)中找到新的自我，這些都是一個(gè)好的舞者最該具備的基本功。

在基本功的訓(xùn)練時(shí)，需要注意的地方也很多，處理不當(dāng)或者姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)給舞者帶來(lái)不可避免的傷害。經(jīng)常新聞報(bào)道上也會(huì)有一些訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致小舞者癱瘓的案例，這些都是需要專業(yè)的老師去指導(dǎo)，并不是每個(gè)人都可以去嘗試的。

二、舞蹈基本功與舞蹈的關(guān)系

一個(gè)舞者的成功，一個(gè)好的舞蹈作品的展現(xiàn)，從來(lái)都與舞蹈基本功有著密不可分的關(guān)系。很多人都說(shuō)臺(tái)下十年功，臺(tái)上一分鐘?？上攵?，在舞蹈中，基本功的訓(xùn)練是怎么樣的存在。要想要演繹好一個(gè)好的作品，哪怕上臺(tái)只是展現(xiàn)幾分鐘，有好的基本功展現(xiàn)出的舞蹈，專業(yè)的人士一眼就能看出其中的差異。有些舞蹈家，只是站在那里，氣場(chǎng)就和別人不同，一舉一動(dòng)，一娉一笑都像是從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的?；竟Φ脑鷮?shí)，能夠讓舞蹈更有氣勢(shì)，從舞者的氣息到站立的神韻，從動(dòng)作的處理，到重心的平穩(wěn)，都能夠體現(xiàn)出來(lái)舞蹈的基本功和舞蹈仿佛是連體嬰兒。所謂連體嬰兒就是不可分割的關(guān)系，是命運(yùn)的共同體，想要活下去就要一起。舞蹈和舞蹈基本功也是這樣的關(guān)系，想要成功，就得先練好基本功。

三、如何練好舞蹈基本功

（1）注意循序漸進(jìn)

學(xué)習(xí)任何一門藝術(shù)或手藝，都不能急于求成，心急吃不了熱豆腐，一定要根據(jù)自己自身的情況和接受能力來(lái)和老師協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)的進(jìn)度。通過(guò)均勻、協(xié)調(diào)、有步驟、有規(guī)律的練習(xí)以便今后更好的演繹優(yōu)美的舞姿，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、身心愉悅的效果。養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，不要因?yàn)閯e人的成功就去眼紅，想要一步登天，這是不切實(shí)際的，后果也只能自己去承擔(dān)。

（2）要求反復(fù)練習(xí)

人們總說(shuō)重要的事情要說(shuō)三遍，那么重要的基本功可不止是練三遍就能夠過(guò)關(guān)的。反復(fù)去練習(xí)其實(shí)就是把那些基本功去刻在腦子里，這不是一個(gè)舞蹈動(dòng)作，這是一個(gè)最基礎(chǔ)的動(dòng)作。在舞蹈的教學(xué)中，基本功是否扎實(shí)就在于誰(shuí)更勤于練習(xí)，練習(xí)不夠?qū)竟κ菦](méi)有好處的。在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中，浮躁的人越來(lái)越多，人們很難定下心去專心的學(xué)習(xí)什么，而一個(gè)成功的舞者一定是心無(wú)旁騖，反復(fù)去練習(xí)。越是枯燥的事情，越是鍛煉了一個(gè)人持之以恒的心。在最近熱播的綜藝節(jié)目中，舞者李響和劉迦的加入也是讓觀眾很是吃驚，兩個(gè)舞者的定力令人動(dòng)容。無(wú)論是什么樣的情況下，他們都能夠在反復(fù)練習(xí)中達(dá)到觀眾們期待的樣子。希望每一個(gè)舞蹈教學(xué)老師們，也能夠傳播一個(gè)好的思想，讓學(xué)舞蹈的人能夠明白反復(fù)練習(xí)對(duì)于舞蹈基本功，是有利的。

（3）及時(shí)糾正錯(cuò)誤

在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候，最基本的不過(guò)就是練好基本功。很多的老師沒(méi)能及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，沒(méi)能給出正確的示范，導(dǎo)致基本功的錯(cuò)誤練習(xí)對(duì)以后學(xué)習(xí)舞蹈造成的困擾。一個(gè)人的習(xí)慣養(yǎng)成只需要七天，習(xí)慣并不是一個(gè)好去糾正的東西，如果沒(méi)能及時(shí)去糾正錯(cuò)誤是非常不好的。

四、舞蹈基本功在舞蹈教學(xué)中的重要作用

有很多學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中并不去重視基本功，一味的喊苦喊累，其實(shí)是一種不好的現(xiàn)象，那些站在尖子塔上的舞者，翻翻他們的成名之路，有幾個(gè)是天生的舞者，大多都是靠著自己的勤奮苦練去磨，去打好每一步的基本功。

就如同心急吃不了熱豆腐，很多家長(zhǎng)也希望孩子能夠一夜成才。但是在舞蹈中，像是踢腿、后卷腰、反弓撐腰、擦地這些動(dòng)作，前期的基礎(chǔ)訓(xùn)練是為了給后期做鋪墊。就比如踢腿是為了韌帶的打開(kāi)，讓大腿根部的肌肉群得到梳理。而后卷腰是對(duì)腰部的訓(xùn)練，對(duì)往后舞蹈中下腰的姿勢(shì)有很大的幫助，是舞蹈動(dòng)律的核心。眾所周知擦地是芭蕾舞中最基礎(chǔ)的基本功，它使舞者落地更加輕盈，對(duì)力度的掌控有一定的規(guī)范，為后期五位擦地，騰空等更多的優(yōu)美動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。

金星是大家比較熟悉的一位舞蹈演員了，在一次采訪中她坦言，雖然已經(jīng)50多歲的她，雖然不再年輕，但是作為舞蹈演員的她，每天還在堅(jiān)持練習(xí)2-3小時(shí)的舞蹈基本功。不僅保持了身材，更是表達(dá)了對(duì)待舞蹈的熱愛(ài)和這份事業(yè)的尊重。這種基本功是從小就養(yǎng)成的習(xí)慣，每一位舞蹈演員對(duì)待舞蹈基本功的重視，似乎就已經(jīng)奠定了她在未來(lái)這份行業(yè)中的地位，是每一位學(xué)習(xí)舞蹈的人都應(yīng)該追隨的光和熱。我們不該在最開(kāi)始就被打倒，認(rèn)識(shí)到基本功的重要性也是學(xué)習(xí)舞蹈的課程之一。

舞蹈的基本功在舞蹈的教學(xué)中體現(xiàn)出的不僅僅是鍛煉了舞者的耐力，控制力和柔韌性，還增加了舞者對(duì)待生活的積極心。對(duì)于任何一門藝術(shù)來(lái)說(shuō)，我們最先就應(yīng)該打好基本功，前期的苦和累都是日后登上寶座的基石，學(xué)好扎實(shí)的基本功，在每一種舞蹈的轉(zhuǎn)變下，才顯得更加得心應(yīng)手。

總結(jié)：無(wú)論是從什么年紀(jì)開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，舞蹈基本功都是大家必不可少的。舞蹈基本功的扎實(shí)對(duì)于舞者在舞臺(tái)上的表達(dá)，功不可沒(méi)。每一位學(xué)習(xí)舞蹈的人，在舞蹈教學(xué)中，都應(yīng)該重視舞蹈基本功。

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作者簡(jiǎn)介：徐光燕，出生年月：1996.12，性別：女，籍貫：廣西

民族：漢，學(xué)歷?：本科，職稱職務(wù)：無(wú)，研究方向：舞蹈學(xué)。