陳 晨,張海琳,陳思奇,曹士云,白 莉

(1.浙江科技學(xué)院 體育部,浙江 杭州 310023;2.浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 基礎(chǔ)部,浙江 杭州 310053; 3.紹興文理學(xué)院 上虞分院,浙江 紹興 312300; 4.杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院,浙江 杭州 311121)

0 前 言

我國是世界上人口老齡化發(fā)展最快的國家之一。2021年我國第七次全國人口普查的數(shù)據(jù)顯示：60歲及以上人口為26 402萬人，占18.7%，其中65歲及以上人口達19 064萬人，占13.5%[1]。浙江省60歲及以上人口為12 072 684人，占18.70%，其中65歲及以上人口為8 566 349人，占13.27%[2]。人口老齡化在給我們帶來健康長壽和新的發(fā)展機遇的同時，也給經(jīng)濟社會發(fā)展帶來新的挑戰(zhàn)。全球老年人口超過1億的國家只有中國一個,人口老齡化加劇“未富先老”，努力讓所有老年人安享晚年生活，共享經(jīng)濟社會發(fā)展成果,已經(jīng)成為中國最大的國情和最應(yīng)優(yōu)先考慮解決問題之一[3]。

人口老齡化是社會發(fā)展的重要趨勢，是人類文明進步的體現(xiàn)，積極有效應(yīng)對我國人口老齡化，事關(guān)國家發(fā)展全局，事關(guān)億萬百姓福祉[4]?！鞍偕菩橄取保岣呃夏耆松硇慕】?、生活品質(zhì)和幸福指數(shù)，不僅是提高老年供養(yǎng)品質(zhì)的要求，也是減輕國家負(fù)擔(dān)的必要措施。對幸福的追求是人類社會最重要的動力，也是最終極的目標(biāo)。幸福指數(shù)，是人們在生活品質(zhì)是否滿意的基礎(chǔ)上對幸福感的評價或測量指數(shù)。既是人們對生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實判斷，也是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷[4]。

基于對生活質(zhì)量和幸福感的強烈關(guān)注，20世紀(jì)60年代晚期到80年代中期，幸福指數(shù)成為心理學(xué)的一個熱點，研究領(lǐng)域主要集中在測量方法和評價體系研究、不同人群幸福指數(shù)的調(diào)查、影響幸福指數(shù)的因素。心理學(xué)家對幸福感的研究具體涉及情緒幸福感、心理幸福感和社會幸福感[5]。由于社會學(xué)家和經(jīng)濟學(xué)家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內(nèi)涵和表現(xiàn)形式得到了更多的揭示，先后形成了心理健康、心理發(fā)展和生活質(zhì)量三種幸福觀。前者基于“個人的幸福在于擁有健康的心理”的假設(shè)，中者強調(diào)在獲得快樂的同時，通過發(fā)揮自身潛能而達到完美的體驗，后者則傾向于對個人需求的滿足程度的認(rèn)知和評價[6]。

20世紀(jì)70年代不丹國王首次提出了國民幸福指數(shù)的概念,并在不丹建立了相應(yīng)的測量指標(biāo)[7]。澳大利亞迪肯大學(xué)的卡明斯將幸福指數(shù)分為“個人幸福指數(shù)”(PWI)和“國家幸福指數(shù)”(NWI)[8]。由于中西方經(jīng)濟社會、文化背景的差異，對于幸福的理解和感受以及對幸福感的評價或測量指數(shù)和方法，也會有所差異或者是區(qū)別對待，以追求幸福指數(shù)的最大化。邢占軍(2008)提出了由知足充裕、心理健康、成長發(fā)展、社會信心、目標(biāo)價值、自我接受、人際適應(yīng)、身體健康、心態(tài)平衡、家庭氛圍等10個體驗指標(biāo)構(gòu)成的我國民眾幸福指數(shù)指標(biāo)體系[9]。王程(2008)通過對民族傳統(tǒng)體育的健身養(yǎng)生、自娛和諧、民心凝聚、融合向心功能的分析，論述了在和諧社會的構(gòu)建中，民族傳統(tǒng)體育對提高國民幸福指數(shù)有著積極的、不可替代的作用[10]。張鳳珍(2007)等對現(xiàn)代社會體育與提升國民幸福指數(shù)的關(guān)系作了分析,論述了體育對國民幸福指數(shù)提升的積極作用,主要表現(xiàn)在以下幾個方面:提升民眾的富裕感、提高民眾對社會的認(rèn)同感和公平感、提升民眾的愉悅感、激發(fā)民眾的自豪感、提升健康指數(shù)[11]。目前,國內(nèi)外各種關(guān)于幸福感測量工具和量表存在一定的差異和不斷地改進完善之中。

體育是提高人民健康水平的重要途徑，是滿足人民群眾對美好生活向往、促進人的全面發(fā)展的重要手段[13]。加速發(fā)展老年體育事業(yè)，積極應(yīng)對人口老齡化迅速發(fā)展，才能不斷滿足老年人對身心健康的需求，主動適應(yīng)和順應(yīng)老年群眾最關(guān)心最直接最現(xiàn)實的健康與長壽的民意和民心，共享經(jīng)濟、政治、文化、社會、生態(tài)等各方面發(fā)展成果，有更多、更直接、更實在的獲得感、幸福感、安全感[14]，進而促進老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的全面提升。

1 研究方法

1.1 閱讀文獻

查閱梳理國內(nèi)外相關(guān)文獻資料,就有關(guān)體育鍛煉、生活品質(zhì)、幸福指數(shù)等進行理論分析和統(tǒng)計篩選處理后以作借鑒，作為本研究的理論基礎(chǔ)和依據(jù)。

1.2 專家咨詢

對相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)者進行專題咨詢，廣泛聽取他們的意見和建議，以對評價指標(biāo)進行修正，進而提出構(gòu)建體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)指標(biāo)及評價體系的原則。

1.3 問卷設(shè)計

幸福指數(shù)是一種導(dǎo)向標(biāo)志，體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的研究，除了遵循統(tǒng)計指標(biāo)的一般原則外，尤其應(yīng)該凸顯老年群體幸福指數(shù)的特色，以區(qū)別于其他群體的幸福指數(shù)。采用專家意見和層次分析相結(jié)合的方法，根據(jù)邢占軍編制的中國居民主觀幸福感量表簡本(SWBS—CC20)修訂有關(guān)調(diào)查問卷。初步確定體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的評價指標(biāo)體系擬由七個目標(biāo)層級和若干個指標(biāo)層級構(gòu)成，既包含老年人客觀生活條件的指標(biāo)，也包括老年人主觀滿意程度的指標(biāo)。通過量化的方法就體育鍛煉與老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)進行設(shè)計和評價。通過德爾菲法對評價指標(biāo)進行修正，進而提出體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)指標(biāo)構(gòu)建的指導(dǎo)原則及評價體系。

1.4 問卷調(diào)查

一是在浙江老年電視大學(xué)杭州、嘉興校區(qū)各6個班共計508名學(xué)員，溫州、衢州、湖州3個校區(qū)各3個班共計377名學(xué)員，面授期間進行現(xiàn)場問卷調(diào)查。二是對紹興市的越城、上虞和嵊州(60歲及以上老年人口占其總?cè)丝诒戎厍叭?,諸暨、越城和開發(fā)區(qū)(80周歲及以上老年人口占其老年人口比重前三位)共計80位老年人進行抽樣問卷調(diào)查。

1.5 系統(tǒng)分析

運用系統(tǒng)分析方法，找出影響老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的有利因素和不利因素，凸顯老年群體幸福指數(shù)的特色，以區(qū)別于其他群體的幸福指數(shù)，為更好地構(gòu)建和實施老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的測量和評價提供理論支持。

1.6 預(yù)測分析

從多角度對所得資料進行綜合分析，以系統(tǒng)了解和全面掌握體育鍛煉對老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的影響與作用，進而為推進健康老齡化和積極老齡化提供實證依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

表1 調(diào)查對象的年齡構(gòu)成(N=965)

表2 調(diào)查對象參加體育鍛煉活動的持續(xù)年限(N=965)

“幸福指數(shù)”是一個涵蓋面很廣可量化的指標(biāo)體系。結(jié)合浙江區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展水平、歷史文化背景、個人社會階層、個人生存狀況和改善預(yù)期及其實現(xiàn)度，依據(jù)被調(diào)查的965位老年人的主觀認(rèn)定，就體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的評價指標(biāo)體系，從七個目標(biāo)層級和若干個指標(biāo)層級構(gòu)成主要內(nèi)容作如下分析討論。

2.1 健康生活品質(zhì)

主要包括國民體質(zhì)健康水平、心理狀態(tài)、業(yè)余文化生活滿意度等指標(biāo)。調(diào)查表明：417名男性老年人健康狀況自我認(rèn)定：優(yōu)秀的為18.22%，良好為26.88%，一般狀況為19.90%。548名女性老年人健康狀況的自我認(rèn)定：優(yōu)秀為32.48 %，良好為16.24%，一般狀況為18.79%。但有15.83%、13.91%、5.26%的男性和15.69%、12.23%、4.57%的女性老年人不同程度為自己的健康狀況而感到苦惱(詳情見表3)。

表3 體育鍛煉與老年人生活品質(zhì)和幸福指數(shù)研究調(diào)查問卷與結(jié)果(%)

為此，老年人參加體育鍛煉的首選項目力求符合自身的需求與特點:其中走步類41.35%，跑步類18.65%，太極氣功類15.44%，健身舞蹈類17.93%，其他體育鍛煉類6.63%。老年人每周參加體育鍛煉活動的頻率: 每周3次的12.54%，每周4次的22.59%，每周5次的28.81%，每周≥6次的36.06%。每次參加體育鍛煉活動的時間：≤10min的2.69%，11～20min的7.98%，21～40min的21.76%，41～60min的34.92%，61～90min的18.76%，≥91min的13.89%。

有85.36%的男性老年人和79.77%的女性老年人在適當(dāng)情況下愿意向親朋展示自己經(jīng)常參加體育鍛煉活動后身心的健康狀況。還有80.10%的男性老年人和83.4%的女性老年人認(rèn)為自己醫(yī)療費用支出明顯少于同齡伙伴。73.62%的男性老年人和83.02%的女性老年人對社區(qū)的文化生活和安全保障感到比較滿意。

2.2 經(jīng)濟生活品質(zhì)

主要包括收入與支配等滿意度等指標(biāo)。浙江多年來倡導(dǎo)和保持區(qū)域性的“富民經(jīng)濟”發(fā)展模式，調(diào)查中82.46%的男性受訪者和84.67%的女性受訪者對自身及家里的經(jīng)濟狀況感到滿意，87.85%的男性老年人和90.31%的女性老年人認(rèn)為與旁人相比對自己經(jīng)濟收入與支配狀況較為滿意。這就需要進一步探索經(jīng)濟生活品質(zhì)在體育鍛煉與老年人生活品質(zhì)和幸福指數(shù)研究中地位及其作用，以更好地促進體育鍛煉與經(jīng)濟社會事業(yè)的協(xié)同發(fā)展。

同時調(diào)查顯示：80.59%的男性老年人、92.15%的女性老年人條件允許時我樂意添置體育鍛煉的器具和服裝，以更好地在體育鍛煉活動中展示自已的儀表和儀態(tài)，對部分老年人而言收入與支配對其能否經(jīng)常、順暢地參加多種體育鍛煉活動，促進身心健康和生活品質(zhì)的提升影響很大的。

盡管數(shù)據(jù)顯示經(jīng)常參加體育鍛煉活動的老年人對于經(jīng)濟生活品質(zhì)的相關(guān)指標(biāo)的主觀滿意度較高，但是老年人掌控家庭收入與支配的權(quán)利和實際調(diào)控能力的差距還是明顯存在的，而且由于隨著年齡的增長，對收入與支配的權(quán)利和調(diào)控能力日趨缺乏信心，容易導(dǎo)致他們的滿意度和幸福感明顯偏低，關(guān)鍵要素是通過體育鍛煉活動保持和強化自理能力，才能減緩身心衰老的速度。

2.3 家庭生活品質(zhì)

包括婚姻狀況、家庭成員關(guān)系、子女成長狀況滿意度等指標(biāo)?，F(xiàn)代體育鍛煉倡導(dǎo)生理、心理、社會能力的綜合發(fā)展，適度的體育鍛煉活動有助于老年人的身心健康。老年人的身心健康水平與家庭生活品質(zhì)的高低密切相關(guān)。調(diào)查顯示：通過體育鍛煉活動有利于老年人緩解衰老壓力、消除心理疲勞、釋放不良情緒，得到身體的放松和心理上的愉悅。81.84%的男性老年人和87.66的女性老年人深有體會，經(jīng)常參加一些自己喜愛和擅長的體育鍛煉活動，可以得到美妙的快感和心理上的滿足感，融洽與伙伴、家長的關(guān)系，形成與他人親和、合作的習(xí)慣，為獲得和保持較高水準(zhǔn)家庭生活品質(zhì)打好基礎(chǔ)，回到家里與家人在一起的時候感到特別快樂。

通過體育鍛煉活動更能激發(fā)家庭各成員自身的正能量，家庭的婚姻狀況、家庭成員關(guān)系、子女的成長狀況和滿意度等關(guān)系會更融洽。

調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老年人基本確立正確的參與體育鍛煉的價值觀，強化自身參與體育鍛煉健身的意識，充分利用和優(yōu)化家庭體育鍛煉資源，把良好的健康的體育鍛煉活動的習(xí)慣和行為融入家庭生活，以此帶動全家人在共同體育鍛煉活動中感受休閑的樂趣和家庭的幸福美滿。79.39%的男性老年人和82.66%的女性老年人對子女成長過程和生活品質(zhì)較為欣賞。

2.4 社會生活品質(zhì)

包括應(yīng)享受的各種社會保障，特別是醫(yī)保和社保、“老有所養(yǎng)”和“老有善養(yǎng)”滿意度等指標(biāo)等。調(diào)查中88.94%的男性老年人和92.89%的女性老年人能夠享受到各種社會保障，特別是醫(yī)保和社保。但浙江進入老齡化快速發(fā)展時期，一是老年人口的加速增長，其次是老年人口的“兩頭熱”現(xiàn)象。所謂“兩頭熱”一方面是指長壽老人增幅顯著。另一方面，低齡老年人口基數(shù)大，接近老年人口的60%大關(guān)。10～15年后將進入高齡期，面臨養(yǎng)老、醫(yī)療和生活服務(wù)等方面挑戰(zhàn)。與此同時，家庭成員都是60歲以上老年人的純老年人家庭進一步增多，農(nóng)村純老年家庭現(xiàn)象比城鎮(zhèn)更突出，未來老有所養(yǎng)將更多地依賴社會公共設(shè)施配套及基層醫(yī)療服務(wù)水平。

從“老有所養(yǎng)”向“老有善養(yǎng)”轉(zhuǎn)變是一個全方位的漸進過程，政府、家庭和社會都應(yīng)積極參與，但現(xiàn)今政府的財力、家庭的精力、社會的經(jīng)驗都滯后我國老齡化的進程。如果能夠更好地優(yōu)化體育鍛煉活動，促進老年人生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的提升具有一定空間。經(jīng)常參與體育鍛煉活動79.14%的男性老年人和93.42%的女性老年人感覺老有所養(yǎng)、老有善養(yǎng)。

2.5 文化生活品質(zhì)

包括老有所學(xué)、文化消費、社區(qū)活動滿意度等指標(biāo)。實踐證明，運動可以代替藥物，但任何藥物也代替不了運動。許多老人由于離開工作崗位，周圍環(huán)境、生活方式發(fā)生劇變，使老年人的閑暇時間較多，他們對精神文化生活的需求就更顯得迫切，希望生活充滿樂趣。他們必然會追求一種新的不同于在職期間的生活節(jié)奏，精心設(shè)計他們的晚年生活。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：近年來紹興市群眾性體育鍛煉呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象，老年體育協(xié)會和體育鍛煉網(wǎng)絡(luò)不斷擴大，全民體育健身場地不斷拓展，全民健身活動蓬勃興起。同時，大力推動社區(qū)等基層老年體育組織和體育設(shè)施建設(shè)，極大地改善了基層老年人參與體育鍛煉活動條件。不斷豐富老年文化生活品質(zhì)，促進老年生活幸福指數(shù)的提高。調(diào)查顯示：73.62%的男性老年人和83.02%的女性老年人積極參與社區(qū)搭建別樣風(fēng)采的體育鍛煉活動平臺，通過鍛煉腦力、體力和能力相結(jié)合的體育鍛煉活動模式。進而引領(lǐng)日常生活節(jié)奏放慢、并能遠(yuǎn)離日常生活中的繁雜瑣事的男性老人為92.37%，女性老人為93.98 %。97.12%的男性老年人、97.81%的女性老年人與人相處的社會適應(yīng)能力越來越好。

2.6 個人價值實現(xiàn)

主要包括社會地位滿意度、對社會貢獻滿意度、社會公平正義狀況滿意度等指標(biāo)。調(diào)查表明：從目前的保健水平和經(jīng)濟水平來看，老年人防治軀體疾病還是容易的，要使肌體強壯也并非難事。而要想防止因精神狀態(tài)不佳導(dǎo)致軀體疾病和機體過早衰老、保持心理健康更好地實現(xiàn)個人價值就不是那么容易的了。調(diào)查顯示：多數(shù)的老年人能夠從家中走向大自然，投人體育鍛煉大潮中，改善的心理環(huán)境，有81.77%的男性老年人和91.25%的女性老年人我清楚自己一生所做事情的作用及其意義，以更好地追求心境愉快的連續(xù)性和精神糧食的多樣性。體育鍛煉活動中產(chǎn)生的良好的心理狀態(tài)就可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，對老年身心健康頗有益處。在不同環(huán)境中所產(chǎn)生的種種心態(tài)也是多種心理成分的綜合反映。

人口老齡化是一個過程，需要從個體和群體增齡的過程中認(rèn)識老年人群的健康狀況的前因后果、來龍去脈及發(fā)展趨勢。人類年齡結(jié)構(gòu)向老齡化轉(zhuǎn)變，一方面要求有相應(yīng)的“健康轉(zhuǎn)變”來適應(yīng)；另一方面，要求把健康的概念引申到社會、經(jīng)濟和文化諸方面。但有不少老人退、離休后雖然吃得好，身體也是壯實，卻因為精神不佳和變態(tài)心理的影響而早衰，甚至病倒早亡了[11]。調(diào)查中有23.5%的男性老年人和22.84%的女性老年人我常常感到自己難以與別人建立友誼，應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。衰老中的老人常會想到“今后誰來照顧”的問題，面對現(xiàn)實，他們認(rèn)識到，必須自己關(guān)心自己，加強自立意識，增強自理能力，求得健康長壽，這種健康需求是所有老人的共同心愿。應(yīng)及時指導(dǎo)和幫助老年人通過科學(xué)體育鍛煉活動調(diào)適自己的心理狀態(tài)，做情緒的主人。機體的衰老是個緩慢的過程；身心衰退的順序表現(xiàn)為感知覺功能最先衰退，運動功能其次，最后出現(xiàn)智力減退[15]。經(jīng)常參加體育鍛煉既能強健體魄，可延緩感知覺功能的衰退保持較高的智力水平，又能增強老人的自立意識和提高自理能力，才能更好地促進個人價值的實現(xiàn)。

2.7 認(rèn)同歸屬感

包括心靈慰藉，與子女、鄰里關(guān)系的融洽、相互關(guān)愛及對各級政府的老年政策的認(rèn)同和評價滿意度等指標(biāo)。老年體育工作是我國體育事業(yè)的重要內(nèi)容，是增強人民體質(zhì)、提高民族整體素質(zhì)的重要途徑。老年人體育工作也是我國老齡事業(yè)的重要組成部分，是傳承中華民族尊老敬老優(yōu)良傳統(tǒng)和弘揚社會主義先進文化的具體體現(xiàn)。多年來，我國重視對老年體育健身活動的宏觀控制和調(diào)節(jié)，積極推進老年體育科技進步，構(gòu)建和實施健康化老年體育，創(chuàng)編了數(shù)十套適合老年體育健身活動鍛煉的保健操和醫(yī)療操。如：“太極拳劍系列”、“導(dǎo)引養(yǎng)生功”、“練功十八法”、“回春醫(yī)療保健操”、“配樂五禽戲”和“木蘭健身系列”等，對老年體育健身活動的普及和提高起到了推動作用,有利于更多的老年人通過科學(xué)健身調(diào)適心態(tài)進取養(yǎng)生[16]。調(diào)查表明：有84.17%的男性老人、85.22%的女性老年人經(jīng)常參加體育鍛煉活動后遇到不愉快的事情我能夠較快調(diào)整情緒振作精神，83.93%的男性老年人和91.67%的女性老年人與鄰里以及伙伴的關(guān)系融洽從不感到孤獨。但仍有30.22%的男性老年人和30.11%的女性老年人感到好像大部分人的朋友都比我多。應(yīng)強化區(qū)域認(rèn)同歸屬感與需求，充分利用社會多種資源，堅持 “科學(xué)生活、健康快樂”的理念，積極開展老年體育鍛煉活動推進健康積極老齡化進程，讓老年人“更高壽、更快樂、更強健”，才有助于促進老年人的生存質(zhì)量和生活品質(zhì)的提高，充分享受經(jīng)濟社會改革發(fā)展的成果，更好地度過幸福的晚年。

3 結(jié) 論

3.1 關(guān)注“幸福指數(shù)”研究積極應(yīng)對人口老齡化

“百善孝為先”，提高老年人身心健康、生活品質(zhì)和幸福指數(shù)，不僅是提高老年供養(yǎng)品質(zhì)的要求，也是減輕國家負(fù)擔(dān)的必要措施。關(guān)注人口老齡化背景下體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的研究，是主動適應(yīng)國家高度積極應(yīng)對人口老齡化戰(zhàn)略決策的需要。由于，“幸福指數(shù)”是一個涵蓋面很廣可量化的指標(biāo)體系。所以，堅持統(tǒng)籌兼顧，把妥善處理應(yīng)對人口老齡化戰(zhàn)略的重大關(guān)系作為科學(xué)方法。根據(jù)“發(fā)展為根本、保障為基礎(chǔ)、健康為支撐、參與為動力、和諧為要求”的積極老齡化戰(zhàn)略，可借鑒心理學(xué)、社會學(xué)和經(jīng)濟學(xué)有關(guān)心理健康、心理發(fā)展和生活質(zhì)量三種幸福觀的理論，通過量化等綜合方法就體育鍛煉與老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)進行系統(tǒng)研究。

3.2 體育鍛煉有助于提升老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)

隨著老齡化社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越注重生存質(zhì)量、生活品質(zhì)和幸福指數(shù)。健康長壽和生活品質(zhì)是衡量評價老年幸福指數(shù)的重要基石?？茖W(xué)選擇合理參與相應(yīng)的體育健身活動能夠有效的增強老年人的機能與體質(zhì)，有助于減緩人體衰老的進程，促進老年人“更高壽、更快樂、更強健”。體育鍛煉是人們在余暇時間里為以增進身心健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，完善自我為目的的身體活動形式之一，有助于促進老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的提升。

4 建 議

4.1 通過體育鍛煉提升老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)

隨著老齡化社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越注重生存質(zhì)量和生命質(zhì)量。老年人閑暇時間多，格外關(guān)注自身體質(zhì)的保養(yǎng)。自覺主動參與體育鍛煉獲得健康與長壽是老年人的一種本能，它滲透在老年人的日常生活中。經(jīng)常參加體育鍛煉既能強健體魄，又能延緩感知覺功能的衰退和保持較高的智力水平，同時又能增強老人的自立意識和提高自理能力。積極參與現(xiàn)代體育鍛煉活動已成為當(dāng)代中國應(yīng)對人口老齡化問題的最積極、最便捷、最經(jīng)濟、最有效、最具動員和號召力，最能凝聚人心的一個“巧辦法”。

4.2 準(zhǔn)確把握“幸福指數(shù)”科學(xué)內(nèi)涵加強應(yīng)對人口老齡化政策的頂層設(shè)計

幸福指數(shù)是一種導(dǎo)向標(biāo)志，體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的研究除了遵循統(tǒng)計指標(biāo)的一般原則外，尤其應(yīng)該凸顯老年群體幸福指數(shù)的特色，以區(qū)別與它群體的幸福指數(shù)。應(yīng)準(zhǔn)確把握“體育鍛煉”、“身心健康”、“生活品質(zhì)”、“幸福指數(shù)”的科學(xué)內(nèi)涵，結(jié)合區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展水平、歷史文化背景、個人社會階層、個人生存狀況和改善預(yù)期及其實現(xiàn)度，堅持可持續(xù)發(fā)展，加強應(yīng)對人口老齡化政策的頂層設(shè)計，進而確立體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)指標(biāo)構(gòu)建的指導(dǎo)原則及評價體系。

4.3 根據(jù)各階段老年人的健康需求進行評價，構(gòu)建生活品質(zhì)和幸福指標(biāo)的內(nèi)涵體系

老年體育鍛煉的項目，心理需求有所不同，幸福指標(biāo)有所側(cè)重，了解幫助健康老人與慢性病老人選擇符合自身特點的體育健身活動，運用科學(xué)方法進行身體練習(xí)與心理調(diào)適。使老年人在體育鍛煉活動中，改善生理生化功能，減緩人體衰老的進程，獲得和保持健康的身心狀態(tài)，構(gòu)建生活品質(zhì)和幸福指標(biāo)的內(nèi)涵體系，更好更快地實現(xiàn)健康老齡化，具有重要的社會效益和顯著的經(jīng)濟效益。

4.4 關(guān)注體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的研究主動適應(yīng)國家老齡化戰(zhàn)略決策需要

關(guān)注人口老齡化背景下體育鍛煉與老年生活品質(zhì)和幸福指數(shù)的研究，是主動適應(yīng)國家高度積極應(yīng)對人口老齡化戰(zhàn)略決策的需要。應(yīng)充分利用區(qū)域經(jīng)濟社會資源，積極引導(dǎo)老年人參與體育鍛煉活動獲得和保持健康的身心狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒愉悅身心減緩人體衰老的進程，獲得和保持健康的身心狀態(tài)，進而改善生活質(zhì)量促進幸福指數(shù)的提升，有助于提升老年人的生活品質(zhì)和幸福指數(shù)，加速推進健康老齡化和積極老齡化，更好更快地實現(xiàn)人口老齡化與經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展。

4.5 加速健康老齡化積極老齡化、積極服務(wù)和諧社會的建設(shè)

積極應(yīng)對人口老齡化的基礎(chǔ)是健康老齡化積極老齡化，健康之源當(dāng)屬體育健身最為重要。積極老齡化健康則是一個核心的內(nèi)容，加強自立意識，增強自理能力，求得健康長壽，是所有老年人的共同心愿。我們必須弘揚“尊重老年人、關(guān)愛老年人、照顧老年人”的優(yōu)良傳統(tǒng)，認(rèn)真研究制定應(yīng)對老齡社會挑戰(zhàn)的中長遠(yuǎn)發(fā)展戰(zhàn)略，整個社會營造有利于老年人健康的社會環(huán)境，構(gòu)建和實施健康化老年體育活動體系，為老年群體創(chuàng)造一個積極參加體育鍛煉活動的豐富的物質(zhì)環(huán)境和安全的社會生活環(huán)境。吸引和組織更多的老年人參加體育鍛煉活動，既滿足老年人身心健康的需求，又為中國平穩(wěn)度過人口老齡化高峰奠定物質(zhì)、精神和制度等全方位的基礎(chǔ),為全面推動社會主義現(xiàn)代化新征程服務(wù)。