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        《功能性訓練》課程思政教學改革范式初探

        2022-04-29 00:00:00吳瑾龍盧三妹曾海清鐘頻
        當代體育 2022年27期

        通過文獻資料法梳理我國高校課程思政教學改革相關文章,挖掘《功能性訓練》課程思政資源,旨在初步構建《功能性訓練》課程思政教學改革理論模型。結論:(1)目前國內課程思政教學改革相關文章主要劃分為兩個方向,一方面是對課程思政理論體系的解讀與梳理,包括厘清課程思政的內涵、特點、功能以及課程思政內容生成原則與流程,以及對課程思政基礎目標、內容設定、過程實施、效果評價、存在問題的分析等;另一方面是課程思政與不同學科教學融合的理論與實踐研究,理論研究包括探究課程思政在體育教學中的內涵及價值、以項群理論構建體育課程思政框架的設想、探討課程思政在大學體育課程中的德育功能等,實踐研究包括課程思政與不同學科課程教學實踐路徑探索;(2)面對目前大學生存在的多種心理問題,高校體育教學可以起到積極的干預作用;(3)初步構建《功能性訓練》課程思政“五位一體”教學改革范式,即以課程思政教育為“一體”,以核心訓練——愛國主義、力量訓練——勇敢品質、間歇訓練——心理韌性、靈敏訓練——注意力管理、協(xié)作訓練——團隊精神為“五位”。

        在全面推進高校課程思政教學改革的背景下,教育部于2020年5月印發(fā)了《高等學校課程思政建設指導綱要》的通知,指出要全面推進課程思政建設,幫助學生塑造正確的“三觀”——世界觀、人生觀、價值觀,要緊緊抓住教師隊伍——主力軍、課程建設——主戰(zhàn)場、課堂教學——主渠道,高等學校的所有教師、所有課程都要承擔好育人責任,努力構建全員、全程、全方位育人大格局。

        課程思政教學改革的提出是基于我國先進的社會主義制度,與我國教育發(fā)展方向高度契合,目前在國外的相關研究較少,而在國內的相關研究近幾年呈上升趨勢,目前主要劃分為以下兩個研究方向,第一,對課程思政理論體系的解讀與梳理。包含厘清課程思政的內涵、特點、功能以及課程思政內容生成原則與流程,另外還有對課程思政基礎目標、內容設定、過程實施、效果評價、存在問題的分析等;第二,課程思政與不同學科教學融合的理論與實踐研究。理論研究包括探究課程思政在體育教學中的內涵及價值、以項群理論構建體育課程思政框架的設想、探討課程思政在大學體育課程中的德育功能等,實踐研究包括課程思政與不同學科課程教學實踐路徑探索,包括高校音樂課程、食品分析課程、數(shù)學專業(yè)課程、局部解剖學、烹飪衛(wèi)生學、運動心理學等多個學科課程。其中,在課程思政與高校體育課程的融合研究中,包含體育舞蹈、武術理論、體操教學、戶外素質拓展訓練、乒乓球、田徑、網(wǎng)球等不同項目,但與《功能性訓練》課程等體能訓練類課程的相關研究較少。

        另外,面對當代大學生普遍存在的抑郁情緒、心理韌性不足、自殺意念、注意力管理、自卑等心理健康問題,也有學者提出大學生思政教育要與心理健康教育協(xié)同創(chuàng)新,而高校體育教學對干預大學生心理健康有重要作用。

        高校體育課程作為給予大學生生理、心理雙重刺激的課程,可以發(fā)揮著不同于其他學科課程的特殊作用,并可以挖掘帶有體育特色的思政資源。《功能性訓練》課程在高校體育課程中屬于新興課程,目前發(fā)現(xiàn)有三大課程特色,一是課程涉及的動作模式、力量、靈敏、核心等訓練要素與其他體育課程具有相通性,二是具備課程本身專注優(yōu)化運動表現(xiàn)與預防損傷的獨特性,三是與思政元素有諸多相融點。

        本研究試圖挖掘《功能性訓練》課程中的思政元素,探索《功能性訓練》課程思政教學改革方向,為其他課程思政教學改革提供參考,加快推進高校教育課程思政大格局的形成。

        1 《功能性訓練》課程思政建設背景

        功能性訓練是以自身體重和器械訓練為主要手段,以損傷預防和損傷康復為目的,強調人體各關節(jié)靈活性、穩(wěn)定性,重視在運動訓練中發(fā)揮肌肉、關節(jié)、神經(jīng)整體效益的一種康復與訓練理念。

        在高校體育課程中,功能性訓練屬于新開設不久的體能訓練類課程,課程利用彈力帶、小欄架、泡沫軸、瑜伽墊等訓練器械,通過動作模式、力量、核心、爆發(fā)力、靈敏等訓練,提高大學生身體素質,改善大學生身體形態(tài),強化大學生身體機能,提升大學生體質健康測試水平,并引導大學生學會獨立設計運動處方,理解基本的科學運動與訓練理念。課程開設以來因教學手段豐富、訓練內容多樣、鍛煉效果良好、教學形式新穎而深受學生喜愛。

        《功能性訓練》課程作為通過親身實操進而強化生理、心理雙重體驗的新興課程,有發(fā)揮著不同于其他課程的特殊作用,既具備動作模式、力量、靈敏、核心等與其他體育課程相通的普遍性,又具備課程本身專注提升運動表現(xiàn)與預防運動損傷的獨特性。在思政元素方面,也有諸多相融相同之處,例如其中的核心軀干訓練強化的支柱作用與祖國強大有力的背后保障有異曲同工之處,力量訓練又可以培養(yǎng)大學生的勇敢拼搏、不怕困難的精神品質,間歇訓練可以鍛煉大學生頑強不屈、堅持到底的意志品質,靈敏訓練可以重新引導大學生學會專注與快速調整,協(xié)作訓練可以培養(yǎng)大學生的團結合作精神。將思政元素潤物無聲地融入進教學內容之中,有利于把控好課堂教學這一“主渠道”,有利于塑造大學生正確、積極的人生觀、價值觀、世界觀,將大學生培養(yǎng)成德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。

        2 《功能性訓練》課程思政教學“五位一體”改革范式

        與其他學科課程相比,給予大學生生理、心理雙重刺激是體育課程的一大獨特優(yōu)勢,利用好這一特色優(yōu)勢可以讓思政教育無形滲透于體育教學之中,讓體育課程的作用不僅僅局限于帶領大學生發(fā)展身體健康,還能夠發(fā)揮引導大學生塑造品格、培養(yǎng)道德的教育作用。在“立德樹人”教育方針的指引下,基于《功能性訓練》課程的特點,將教學內容與思政元素相融合,提出“五位一體”教學改革范式,即核心訓練——愛國主義、力量訓練——勇敢品質、間歇訓練——心理韌性、靈敏訓練——注意力管理、協(xié)作訓練——團隊精神,試圖探究課程思政在體育課程中的合力點,積極把握課上教學、課下作業(yè)兩種教學渠道以實現(xiàn)全員、全程、全方面育人,綜合促成煉體鑄魂、立德樹人的教育效果。

        2.1 核心訓練—愛國主義

        核心訓練是《功能性訓練》課程中的重要內容,人體核心區(qū)域泛指從肩關節(jié)到髖關節(jié)的人體核心軀干區(qū)域,尤其是以腰、骨盆、髖關節(jié)就作為軸心,主要功能為維持人體軀干穩(wěn)定性與重心,為四肢活動提供力量來源,并以中軸樞紐的角色調控上下左右的力量傳遞,而核心訓練旨在利用自重或器械,通過改變靜力或動力、穩(wěn)定或不穩(wěn)定、有干擾與無干擾等訓練影響,增強人體核心軀干功能,強化軀干深層穩(wěn)定肌群,提高神經(jīng)肌肉控制能力,為四肢的動作提供穩(wěn)定平臺與動力來源,降低運動損傷風險,改善身體平衡等身體控制能力。

        愛國主義體現(xiàn)了個人或集體對祖國的熱愛、支持、忠誠、堅守,是社會主義核心價值觀體系的基本內容之一,也是極其重要的思政教育內容。人體核心就好像是我們偉大的祖國,四肢動作就好像是經(jīng)濟、文化、教育、社會、個人、理想、生活等方面的發(fā)展。軀干是人體的核心支柱,正如祖國是我們的根源命脈,是其他方面發(fā)展的原動力和堅實保障。軀干的強大才能保障四肢的功能,祖國的和平穩(wěn)定、國力昌盛,才能有其他方面的繁榮富強、發(fā)展壯大。

        在《功能性訓練》課程思政教學改革中,厚植愛國主義情懷,可以在進行核心訓練時可以將核心軀干的解剖講解、功能分析與愛國主義教育相結合,引導大學生理解二者的共性,并帶領學生體會軀干穩(wěn)定和不穩(wěn)定時四肢完成動作的難度,使學生充分體會核心功能的強大對于四肢動作的重要影響,進而理解國家對于社會、個人發(fā)展的強大支持。

        2.2 力量訓練-勇敢品質

        力量訓練泛指利用自重、器械等方式進行對抗靜態(tài)、動態(tài)等形式阻力的訓練,通過科學、系統(tǒng)的力量訓練可以增加肌肉橫截面積,增強神經(jīng)募集能力,提高快肌纖維比例,降低脂肪含量,提高肌肉質量,強化力量與爆發(fā)力,降低運動損傷風險,以及塑造自信、自尊、拼搏等心理品質。

        面對當今大學生普遍暴露出來的自卑、抑郁、輕生傾向等心理問題,主要表現(xiàn)為選擇困難、不敢嘗試、猶豫不決、消極拖延、害怕失敗等,問題關鍵在于內心弱小、怯懦猶豫。

        通過在課程中指導大學生進行力量訓練,輔以思政案例引導,一方面帶領學生漸進性地克服越來越大的阻力,體驗到自身肌肉質量、力量與爆發(fā)力逐漸強大的成功快感,提升學生的信心與自尊,塑造勇敢品質;另一方面哪怕是在力量訓練中遇到困難,也引導學生冷靜分析、直插要害、層層突破,使學生學會敢于直面生活中的困難,敢于和壓力和難題斗爭,積極、勇敢地看待人生中大大小小的選項。

        2.3 間歇訓練-心理韌性

        間歇訓練是對內容結構、負荷強度、間歇時間做出嚴格要求并使機體處于不完全恢復的狀態(tài)下反復進行練習的訓練方法,屬于有氧、無氧綜合供能類型運動,訓練強度較高,對生理、心理都可以產(chǎn)生較大的負荷刺激,對肉體和精神都可以造成較大沖擊,但科學、系統(tǒng)地進行間歇訓練不僅運動損傷風險很低,還可以提升人體心肺機能、有氧能力、快速恢復以及生理和心理的承受能力,身體抵抗乳酸、分解乳酸的能力會大大提升。

        心理韌性不足同樣是當今大學生較為普遍的心理問題,主要表現(xiàn)為意志力薄弱、抗挫能力不足、適應壓力能力較弱、從消極經(jīng)歷中恢復速度較慢等,第一會嚴重損害大學生當下的心理健康狀態(tài),第二會對大學生未來的健康成長、心理建設造成惡性循環(huán)的負面影響,第三對大學生未來在職場、人生的發(fā)展都埋下較大隱患。

        通過間歇訓練,可以循序漸進地給予大學生身心方面適當?shù)膹姸却碳?,在身體出現(xiàn)一定的肌肉酸痛、無力、呼吸困難、乳酸灼燒感的情況下堅持練習,在堅持一段時間后完成適應和突破,這對大學生的生理、心理都存在一定挑戰(zhàn),而這種適度挑戰(zhàn)對大學生的當下和未來都是有益的,每一次訓練成績的提高都是對自己身體適應能力的突破,從而讓大學生得到身心錘煉和成功體驗,逐漸增強對自己的信心,以及克服自身的軟弱和惰性,提高從身心難受狀態(tài)下快速恢復的能力,塑造面對困難情況堅持拼搏的意志品質。在間歇訓練中體會到日常平靜生活少有的煎熬困苦,還有利于大學生在真正面對挫折時保持積極向上、樂觀堅韌的心態(tài)。

        2.4 靈敏訓練-注意力管理

        靈敏訓練泛指通過不同方向、速度、信號、腳步等元素來提高人體啟動、變向、加速、減速、急停、再加速等能力的訓練方法,主要對神經(jīng)肌肉控制施加刺激,對注意力管理的要求較高,還可細分為有準備情況下的定向靈敏,以及無準備情況下的不定向靈敏。經(jīng)過科學、系統(tǒng)地訓練可以提高運動感知能力、運動效率,降低運動損傷風險。訓練過程中對注意力管理提出較高要求,有時需要專注于一種變向、變速信號,有時需要同時關注多種變向、變速信號,還可能在維持一種運動狀態(tài)的情況下保持隨時可以改變、調整的能力。

        專注力、注意力的缺失同樣也是當今大學生面臨的心理挑戰(zhàn),主要表現(xiàn)為難以將注意力集中于某事,自身行為容易受到外界干擾,對時間的監(jiān)控感較弱,以及患有一定的“拖延癥”。這一問題的成因較為復雜,例如教育背景、性別、年齡等。另外,在當下短視頻、碎片信息的包圍下,大學生的注意力常常處于麻木、被動的狀態(tài),眼球在娛樂八卦、營銷信息、熱點新聞、名人觀點等方面多處跳躍,逐漸喪失了長時間專注、注意力集中以及耐心沉潛的品質,甚至是逐漸喪失獨立思考、表達寫作的能力。

        通過靈敏訓練可以在無形中引導大學生學會管理注意力,在定向靈敏訓練中鍛煉自身保持專注、快速應變的能力,在不定向靈敏訓練中訓練自身對注意力進行合理分配、快速調整的能力,從身體和精神兩方面進行訓練和提高,有利于大學生在日常生活、學習中找回專注、集中注意力以及在應對突發(fā)情況時及時調整、應變的能力。

        2.5 協(xié)作訓練-團隊精神

        協(xié)作訓練泛指兩人或兩人以上為一組通過自重、器械、游戲、競賽等形式完成練習的訓練方法,要求在完成練習中保持積極地溝通、合作,在面對困難時積極配合、共同解決,無法單人獨立完成練習,這可以強化團結協(xié)作精神,促進溝通、表達與共情能力的提高,糾正唯我獨尊、自私自利、單打獨斗的思想誤區(qū)。

        團隊精神的缺乏同樣是當今大學生存在的普遍問題,主要表現(xiàn)為自私自利、個人主義、不為人考慮、精致利己、不善溝通。這一方面的成因也較為復雜,例如與獨生子女、家庭獨寵、精致利己思想觀念、部分影視作品中強調個人英雄主義等因素有關,不利于大學生的身心健康以及職場、未來的發(fā)展。

        通過協(xié)作訓練可以促使大學生共同解決問題,一起完成練習目標,并體驗到合作帶來的高效與愉悅,無形中也促進了表達、溝通和解決問題的能力提高,并有利于大學生將團隊精神延伸到課下的日常生活、學習、工作等方面。

        3 結語

        遵循“立德樹人”的教育方針,挖掘《功能性訓練》課程本身蘊含的思政資源,從教學訓練和思政教育兩方面入手,試圖初步構建“五位一體”教學改革范式,不僅可以從生理上鍛煉大學生的身體素質,提高身體機能,塑造身體形態(tài),還可以從心理上錘煉出愛國、勇敢、堅韌、專注、團結的精神品質,為接下來的人生闖關奠定堅實的身心基礎,成為德智體美勞全面發(fā)展的社會主義接班人。但本研究在評價體系、教學管理、教師培養(yǎng)、學生評價等方面還未形成可量化的指標,在今后的研究中還需要進一步探究,并積極地與其他學科進行合作交流,取長補短,共同形成課程思政合力,以實現(xiàn)全方面育人的思政教育效果。

        (作者單位:1.華南農(nóng)業(yè)大學體育教學研究部;2.華南農(nóng)業(yè)大學)

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