在我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，短跑是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度、體力等各方面都有很大挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。而隨著短跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對(duì)每一名短跑運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展都提出了更高的要求，使得高校對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員都增設(shè)了體能訓(xùn)練，這樣既可以促進(jìn)短跑運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，又可以鍛煉他們的心理素質(zhì)，增強(qiáng)他們的能力，促使其為國(guó)家贏得更多的榮譽(yù)。

田徑是世界上最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一，而短跑則是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是各國(guó)體育發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志。在國(guó)內(nèi)外的體育競(jìng)賽中，由于田徑項(xiàng)目眾多、對(duì)抗性較強(qiáng)，因此備受人們的重視。而對(duì)于田徑項(xiàng)目國(guó)內(nèi)的大學(xué)也是非常重視的，所以對(duì)于短跑項(xiàng)目的研究也是我們高校義不容辭的責(zé)任。因此，本文著重介紹了高校短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的優(yōu)化策略，以期為相關(guān)人員提供幫助。

1 短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)

1.1 短跑運(yùn)動(dòng)

短跑是一種田徑項(xiàng)目，顧名思義，短跑就是一種短距離跑步比賽，但因?yàn)樗且运俣纫?jiàn)長(zhǎng)，所以短跑是一種很激烈的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，所以才會(huì)受到許多人的歡迎，成為了運(yùn)動(dòng)比賽中必看的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。田徑比賽，特別是短跑比賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求非常的高，要求運(yùn)動(dòng)員必須要在最短的時(shí)間內(nèi)將自己的體力發(fā)揮到極致，從而讓自己的體力在一瞬間就被消耗殆盡，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的缺氧，所以短跑是最接近人類極限的項(xiàng)目之一。

1.2 體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練的目的是鍛煉人體的肌肉耐力和肌肉的力量，這樣可以提高運(yùn)動(dòng)員的心臟和關(guān)節(jié)的靈活性，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)平衡。運(yùn)動(dòng)員的體能水平大部分會(huì)受到遺傳因素的影響，而系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練則可以提高，所以對(duì)于高校短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)進(jìn)行體能訓(xùn)練非常的必要，進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練可以激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)潛力，提高他們的身體素質(zhì)，改善他們的體質(zhì)和先天缺陷。

1.3 體能與短跑運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

一是對(duì)提高短跑運(yùn)動(dòng)員的短跑技術(shù)水平有一定的幫助。掌握先進(jìn)的技術(shù)動(dòng)作與技術(shù)已成為現(xiàn)代短跑運(yùn)動(dòng)的一個(gè)主要特征，因此，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效果能否達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著至關(guān)重要的作用，進(jìn)而需要不斷提高運(yùn)動(dòng)員的體能，從而才能有效地提供短跑運(yùn)動(dòng)員的短跑技術(shù)水平。二是有助于運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)較大強(qiáng)度的短跑運(yùn)動(dòng)。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)體力的消耗也是巨大的，再加上這些年來(lái)，世界上最好的短跑成績(jī)已經(jīng)接近了人類的極限，所以對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員的要求也是越來(lái)越高。要想繼續(xù)取得好的成績(jī)，就必須進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練和競(jìng)賽，且良好的體能是承擔(dān)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和比賽的保障和支撐。三是能使運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持良好的競(jìng)技狀態(tài)和心態(tài)。在競(jìng)技過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是決定比賽和訓(xùn)練效果的重要因素，而良好的心態(tài)不僅可以保證技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，還可以保證運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的穩(wěn)定，從而達(dá)到突破、提高自信心的目的。

2 高校短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要性

2.1 強(qiáng)化心肺功能

在我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，短跑是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度、體力等各方面都有很大挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外有關(guān)經(jīng)驗(yàn)的分析，認(rèn)為心肺功能的好壞對(duì)短跑選手的競(jìng)技水平有一定的影響。心臟功能越好，身體的氧轉(zhuǎn)換和攝入質(zhì)量越高，身體就越容易獲得更多的體能，從而在短跑比賽中獲得更好的成績(jī)。但是，在200米和400米的項(xiàng)目中，一個(gè)好的心肺功能可以使運(yùn)動(dòng)員獲得足夠的氧，并把氧轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的能量，從而為最后的沖刺做準(zhǔn)備。而在100米比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員幾乎處于無(wú)氧狀態(tài)，如果心臟和肺部功能不好，會(huì)對(duì)肌肉的力量和血液的流動(dòng)造成很大的影響。同時(shí)，通過(guò)提高心肺功能，可以讓短跑運(yùn)動(dòng)員在比賽中和之后適應(yīng)各種不良反應(yīng)，從而提高運(yùn)動(dòng)員在接下來(lái)的比賽中的表現(xiàn)。

2.2 增強(qiáng)心理素質(zhì)

體能訓(xùn)練對(duì)提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力和心理素質(zhì)具有很好的作用。體能訓(xùn)練的根本目標(biāo)在于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、耐力，從而優(yōu)化和改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)略，提高其訓(xùn)練質(zhì)量。但在此期間，運(yùn)動(dòng)員的心理、身體和精神都會(huì)受到很大的影響，如運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的體能訓(xùn)練中可以克服這些困難，就可以提高自己的心理抗壓能力，從而提高自己的心理素質(zhì)，提高自己的適應(yīng)性，從而更好地應(yīng)付各種復(fù)雜的比賽賽場(chǎng)。

2.3 提高身體健康水平

通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和實(shí)踐，人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的人往往體質(zhì)較好，運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)較一般人要好。究其原因，是由于運(yùn)動(dòng)和身體素質(zhì)的關(guān)系，短跑運(yùn)動(dòng)員為了提高體能、力量和耐力，每天都要參加體能訓(xùn)練，進(jìn)而可以使運(yùn)動(dòng)員各器官得到一定程度的改善，使其對(duì)外界的變化更加敏感，同時(shí)也能增強(qiáng)自身的免疫力，使自己的體質(zhì)更加強(qiáng)健。

3 我國(guó)高校短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主要內(nèi)容

一是身體形態(tài)。我國(guó)高校教練員在進(jìn)行高校短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之前，必須從運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)異的大學(xué)生中進(jìn)行篩選，通過(guò)初步的篩選以運(yùn)動(dòng)員的前驅(qū)運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)橐罁?jù)，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行初步的評(píng)定。我國(guó)高校的《田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程》中對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的體型進(jìn)行了描述，它的基本特征是：體型一般為中等或以上，肌肉發(fā)達(dá)，皮下脂肪較少，下肢較長(zhǎng)，腿部略短，腳踝較薄，跟腱較長(zhǎng)，腳趾較短，體形通常呈束狀。二是身體機(jī)能。短跑運(yùn)動(dòng)員不僅要看身材，還要看身體的機(jī)能，比如脈搏（30-35次/10秒），比如血壓（高強(qiáng)度訓(xùn)練后，收縮壓升高，舒張壓降低，恢復(fù)快），以及血乳酸。教練員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注重提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)指標(biāo)。鑒于目前我國(guó)高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)狀況，教練員在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，應(yīng)把重點(diǎn)放在體能訓(xùn)練上。三是性格特征。高校體育教育相對(duì)于其他教育階段的教學(xué)，更多地強(qiáng)調(diào)了科學(xué)的管理。根據(jù)調(diào)查，短跑運(yùn)動(dòng)員對(duì)爆發(fā)力的要求很高，這就要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出最好的狀態(tài)，這也是為什么短跑運(yùn)動(dòng)員要選擇膽汁質(zhì)和多血質(zhì)性格特征的原因，其他性格的運(yùn)動(dòng)員可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)，但不適合參加短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教練們?cè)谔暨x運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候也要重點(diǎn)關(guān)注這一點(diǎn)，然后根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇合適的短跑運(yùn)動(dòng)員。四是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要注重運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，這是提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)很好的參考指標(biāo)，也是我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括：速度訓(xùn)練（5-10秒）、力量訓(xùn)練（利用身體的極限負(fù)荷）、耐力訓(xùn)練。

4 高校短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練優(yōu)化策略

4.1 注重遺傳優(yōu)勢(shì)，采取漸進(jìn)性的訓(xùn)練方式

教練員在挑選短跑運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，要注重運(yùn)動(dòng)員的遺傳因素，挑選那些有潛力的運(yùn)動(dòng)員，雖然在學(xué)生隊(duì)伍當(dāng)中，并沒(méi)有過(guò)多的具有遺傳天賦的運(yùn)動(dòng)員，但是也可以從重選擇出身體素質(zhì)好和有較好訓(xùn)練潛質(zhì)的學(xué)生。而在之后的體能訓(xùn)練中，教練員可以根據(jù)所選的短跑運(yùn)動(dòng)員的遺傳因素優(yōu)勢(shì)，進(jìn)行制定不同的體能訓(xùn)練方案，進(jìn)而不斷的完善高校短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。同時(shí)，還需要教練員根據(jù)人體的基本組成和機(jī)能在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，增加訓(xùn)練的難度，選擇成績(jī)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行拔高，且將體能訓(xùn)練設(shè)置成從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從少到多逐步增加，最后達(dá)到高強(qiáng)度的訓(xùn)練目的。

4.2 加強(qiáng)理論指導(dǎo)，提高自我訓(xùn)練的科學(xué)化水平

教練員對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行制訂科學(xué)訓(xùn)練方案前，應(yīng)加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)相關(guān)的科學(xué)訓(xùn)練理論，并適時(shí)地了解國(guó)際上最新的運(yùn)動(dòng)生理、訓(xùn)練的最新成果，并將其納入現(xiàn)行的訓(xùn)練方案，且定期進(jìn)行知識(shí)更新，提高自身的理論能力，進(jìn)而根據(jù)最新的研究成果為高校短跑運(yùn)動(dòng)員制訂最佳的訓(xùn)練方案。同時(shí)，還要將這些理論和研究成果進(jìn)行整理，并定期對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員們進(jìn)行傳授，讓他們的知識(shí)與理念同步更新。只有如此，運(yùn)動(dòng)員才能更好的了解教練的訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到知行合一的目的，從而提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)參與體能訓(xùn)練的意識(shí)，從而促使短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和競(jìng)賽中取得更好的成績(jī)。

4.3 因材施教，專項(xiàng)訓(xùn)練

一方面，高校短跑運(yùn)動(dòng)員普遍對(duì)于事物熱情較高，但是持續(xù)時(shí)間較短，所以單純的訓(xùn)練項(xiàng)目并不能滿足他們，需要不斷增加可選訓(xùn)練項(xiàng)目，進(jìn)而增強(qiáng)體能訓(xùn)練的吸引力;另一方面，短跑體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)聚集在一起進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的遺傳因素、體質(zhì)等各方面的原因，有些運(yùn)動(dòng)員能夠跟上大部隊(duì)的運(yùn)動(dòng)速度，而有些運(yùn)動(dòng)員卻不能。因此，教練要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教，使全體運(yùn)動(dòng)員都能完成體能訓(xùn)練內(nèi)容。而且，在進(jìn)行高校短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的時(shí)候，講究的是技巧，在訓(xùn)練的過(guò)程中要根據(jù)不同的時(shí)間和階段，進(jìn)行不同的訓(xùn)練，進(jìn)而不僅可以提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能，還可提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。同時(shí)，專項(xiàng)化的訓(xùn)練方式也能幫助運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己的缺點(diǎn)來(lái)強(qiáng)化訓(xùn)練方式，進(jìn)而提升訓(xùn)練的質(zhì)量和高校短跑運(yùn)動(dòng)員參與體能訓(xùn)練的積極性，從而有效加強(qiáng)高校短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練訓(xùn)練的有效性。

4.4 速度訓(xùn)練

短跑更多的是關(guān)注速度，短跑由于路程近，所耗時(shí)間也很短。因此，在進(jìn)行速度訓(xùn)練前，選手必須知道他們的最快速度是多少，只有這樣，才能通過(guò)后期的體能訓(xùn)練來(lái)提升高校短跑運(yùn)動(dòng)員的速度。短跑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行自身速度訓(xùn)練時(shí)，可以采取短期反復(fù)練習(xí)的方式，使自身潛能得到持續(xù)提升。同時(shí)，高校短跑運(yùn)動(dòng)員也可以使用變速跑。將短跑分為幾個(gè)不同的速度，反復(fù)練習(xí)，進(jìn)而既能間接提升高校短跑運(yùn)動(dòng)員的速度，又能促使其在快速?zèng)_刺之后得到充分的休息，從而減輕疲勞;同時(shí)，短跑的時(shí)候，還可以設(shè)置一些不同的距離標(biāo)記，作為短跑沖刺的動(dòng)力。從這個(gè)角度來(lái)看，短跑選手通過(guò)各個(gè)標(biāo)記所花費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越少，他們的速度也會(huì)越來(lái)越快。此外，采用連續(xù)的加速方式對(duì)提高短跑運(yùn)動(dòng)員的速度也是有益的，這種方式主要是針對(duì)可以很好的進(jìn)行起步跑，但是沖刺跑比較困難的短跑運(yùn)動(dòng)員。為了獲得更好的成績(jī)，短跑運(yùn)動(dòng)員必須要不斷的提升自己的速度和耐力，這種方法需要高校短跑運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，避免盲目提高自己的速度讓自己變得更加疲勞，從而影響到比賽中的表現(xiàn)。所以短跑運(yùn)動(dòng)員必須要進(jìn)行加強(qiáng)速度的體能訓(xùn)練，進(jìn)而通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)提升高校短跑運(yùn)動(dòng)員的加速和沖刺效率，從而來(lái)縮短比賽的時(shí)間。

4.5 柔韌訓(xùn)練

當(dāng)前，許多短跑運(yùn)動(dòng)員僅注重提高自己的速度，對(duì)自己的柔韌性訓(xùn)練卻沒(méi)有太多的關(guān)注，這就導(dǎo)致了他們?cè)诟?jìng)賽中的表現(xiàn)不佳。短跑運(yùn)動(dòng)員在跑前要做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑前熱身、跑后拉伸等。因此，在對(duì)高校短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)柔韌性的訓(xùn)練，進(jìn)而使得體能訓(xùn)練的有效性得以提升，幫助高校短跑運(yùn)動(dòng)員提高自身的速度，并促使其取得較好的成績(jī)。

4.6 多樣化訓(xùn)練

多樣化的體能訓(xùn)練可以使高校短跑運(yùn)動(dòng)員參加體能訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性和積極性得到充分、均衡、全面的發(fā)展，有利于提高其體質(zhì)和精神狀態(tài)。要想提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，必須堅(jiān)持科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，并充分利用運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)特征來(lái)提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能。因此，教練員在實(shí)際的體能力量訓(xùn)練方面，可以采用不負(fù)重或負(fù)重訓(xùn)練的方式進(jìn)行開(kāi)展訓(xùn)練，同時(shí)還可以通過(guò)改變訓(xùn)練模式來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性和肌肉收縮性。而在耐力方面，應(yīng)該讓短跑運(yùn)動(dòng)員盡可能地突破自己的極限，并運(yùn)用節(jié)律和調(diào)息的方式來(lái)提高自己的體能。另外，還要在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，要避免運(yùn)動(dòng)量超出運(yùn)動(dòng)員的身體極限，以免引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)耐力訓(xùn)練的排斥，從而影響到后續(xù)的體能訓(xùn)練開(kāi)展。在高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，單純的反復(fù)的練習(xí)不但會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練感受產(chǎn)生很大的沖擊，而且還會(huì)對(duì)以后的訓(xùn)練效果產(chǎn)生很大的負(fù)面作用，所以教練員在開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)，要為高校短跑運(yùn)動(dòng)員安排多樣化的訓(xùn)練方法，進(jìn)而促使運(yùn)動(dòng)員通過(guò)體能訓(xùn)練，使得自身的耐力、力量和爆發(fā)力都得到提高。

4.7 游戲訓(xùn)練

游戲訓(xùn)練是把體能訓(xùn)練的內(nèi)容融入到游戲之中，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中體會(huì)到游戲的趣味性，從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。因此，在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，教練應(yīng)該加入各種有趣的小游戲，進(jìn)而來(lái)提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員參與體能訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性，從而達(dá)到鍛煉和發(fā)展身心功能的目的。但是，在此過(guò)程中教練員還要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員的性格、心理特點(diǎn)，將訓(xùn)練和天性有機(jī)地融合起來(lái)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與身體素質(zhì)的匹配度，促使其更好地享受體能訓(xùn)練，提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力，進(jìn)而使高校短跑運(yùn)動(dòng)員得到全面的發(fā)展。且利用游戲訓(xùn)練的方法對(duì)高校短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練可以減輕運(yùn)動(dòng)員的精神緊張，促進(jìn)身體和精神的活動(dòng)，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的快速發(fā)展，并促使其積極主動(dòng)地參與到體能訓(xùn)練中來(lái)。

4.8 做好體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練的分類

在高校短跑教學(xué)中，盡管體能訓(xùn)練在其教學(xué)中占有舉足輕重的地位，但許多老師并未意識(shí)到開(kāi)展體能訓(xùn)練的重要性，在沒(méi)有打好體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)時(shí)就貿(mào)然進(jìn)行技術(shù)培訓(xùn)，往往會(huì)使短跑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練效果不佳。所以，在高校短跑教學(xué)中，若在沒(méi)有打好體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行技術(shù)培訓(xùn)，很可能會(huì)造成技術(shù)培訓(xùn)的效果不盡如人意，因此，應(yīng)把體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練相結(jié)合。對(duì)此，我們可以借鑒國(guó)外先進(jìn)的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，做好體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)工作。同時(shí)，學(xué)?？梢猿闪Ⅲw育社團(tuán)來(lái)組織各類體育項(xiàng)目，進(jìn)而讓運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余時(shí)間參加社團(tuán)活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

5 結(jié)語(yǔ)

總之，優(yōu)秀的身體素質(zhì)是高校短跑運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中獲得優(yōu)異表現(xiàn)的前提。因此，要想提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)，必須堅(jiān)持科學(xué)的體能訓(xùn)練方法，充分利用運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)特征，提高他們的體能，且訓(xùn)練員還要對(duì)體能訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化，進(jìn)而為提升高校短跑運(yùn)動(dòng)員的體能奠定基礎(chǔ)，促使其在以后的比賽過(guò)程中發(fā)揮出更好的成績(jī)。

（作者單位：信陽(yáng)農(nóng)林學(xué)院）