我國教育進(jìn)行全面深化改革，更加強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，對小學(xué)體育教學(xué)方法和理念提出更高要求。小學(xué)體育能夠有效增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，形成積極健康的心理狀態(tài)，逐漸得到人們更多的關(guān)注和重視。體適能是人們身體健康情況的衡量標(biāo)準(zhǔn)，主要是人體機(jī)能適應(yīng)環(huán)境的能力。雙減背景下，小學(xué)體育課堂積極探索“體適能”教學(xué)模式，充分發(fā)揮該模式的應(yīng)用優(yōu)勢和價(jià)值，將體育訓(xùn)練和教育有效融合，提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量和效率。

雙減政策有效限制學(xué)校內(nèi)作業(yè)量、校外培訓(xùn)時(shí)間，為學(xué)生創(chuàng)造更多時(shí)間開展運(yùn)動活動。大多數(shù)學(xué)校開展課后延時(shí)服務(wù)，更加注重學(xué)生綜合發(fā)展，為學(xué)生體育運(yùn)動提供更多機(jī)會。教師要正確認(rèn)識到體育運(yùn)動的重要作用和價(jià)值，為學(xué)生創(chuàng)建良好的運(yùn)動環(huán)境，合理引入“體適能”教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動興趣，積極主動的參與到各項(xiàng)體育教學(xué)活動中。

1 雙減政策對體育課堂教學(xué)的影響

首先，更加凸顯出體育運(yùn)動的重要性。傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中，缺乏體育運(yùn)動的高度重視，課程時(shí)間有限，通常被其他主要學(xué)科占用，或者在課堂上存在應(yīng)付了事的心理，沒有充分發(fā)揮體育運(yùn)動的重要價(jià)值。雙減政策實(shí)施背景下，大大減少校外學(xué)科類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供更多空間，同時(shí)該政策理念以學(xué)生全面發(fā)展為主要教學(xué)目標(biāo)，凸顯出體育教學(xué)的重要性。

然后，為學(xué)生創(chuàng)造更多運(yùn)動時(shí)間。雙減政策中要求學(xué)校教師布置課外作業(yè)時(shí)長在1h之內(nèi)，校外學(xué)科類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不能占用學(xué)生課余時(shí)間，為學(xué)生留出更多空閑時(shí)間和精力參與體育活動中。如，小學(xué)1-2年級沒有書面家庭作業(yè)，3-6年級學(xué)生課外作業(yè)保持1h之內(nèi)，學(xué)生能夠參與到跑步、羽毛球、跳繩等各項(xiàng)體育運(yùn)動。

最后，增加體育社團(tuán)活動，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。雙減政策下，更多教師和學(xué)生認(rèn)識到體育運(yùn)動重要性，在校園組織社團(tuán)活動，以體育運(yùn)動為主，創(chuàng)建體育運(yùn)動平臺，共同制定體育運(yùn)動方案和計(jì)劃，開展豐富多樣的體育運(yùn)動，幫助學(xué)生在運(yùn)動中獲得樂趣，增強(qiáng)成就感和集體榮譽(yù)感。另外，雙減政策理念下，教師增強(qiáng)體育教學(xué)設(shè)計(jì)，創(chuàng)造多元化教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)學(xué)校開展體育大課間活動，組建體育社團(tuán)活動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2 雙減背景下體育課堂“體適能”教學(xué)模式的可行性

體適能融入到小學(xué)體育課堂，需要教師堅(jiān)持健康發(fā)展的教學(xué)理念，科學(xué)合理的評估學(xué)生個(gè)體狀況，更多注重學(xué)生的體能素質(zhì)。教師在體育課堂開展之前詳細(xì)研究和分析各個(gè)學(xué)生的身體狀況，制定針對性教學(xué)模式，有效避免由于忽視學(xué)生個(gè)體狀況，采用統(tǒng)一訓(xùn)練方式出現(xiàn)各種突發(fā)情況。同時(shí)，體適能教學(xué)模式應(yīng)用中，便于教師針對學(xué)生開展相應(yīng)的心肺、肌肉訓(xùn)練，同時(shí)針對學(xué)生身體柔軟度、協(xié)調(diào)性等多個(gè)方面的訓(xùn)練制定針對性教學(xué)模式，采用豐富多樣體育訓(xùn)練模式調(diào)動學(xué)生參與熱情和積極主動性，增強(qiáng)學(xué)生體能。另外，體適能進(jìn)入到小學(xué)體育課堂，帶來新型教學(xué)方式，更新體育教學(xué)理念，幫助學(xué)生在健康生活的理念下，形成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)在體育課堂，生活中具有良好的體能鍛煉習(xí)慣，在正確體育理念的引導(dǎo)下真正感受到體育魅力，充分展現(xiàn)出體適能教學(xué)模式在小學(xué)體育課堂的可行性。

3 雙減背景下體育課堂“體適能”教學(xué)模式的具體內(nèi)容

3.1 體適能課程理論的教學(xué)

雙減背景下小學(xué)體育課堂中嘗試引入體適能教學(xué)模式，針對傳統(tǒng)理論課教學(xué)方式進(jìn)行改革和創(chuàng)新，將理論課程教學(xué)部分合理規(guī)劃設(shè)計(jì)，主要將理論課學(xué)習(xí)和技能實(shí)踐課教學(xué)有機(jī)結(jié)合，最大程度地為技術(shù)實(shí)踐課學(xué)習(xí)提供良好服務(wù)。例如：A小學(xué)體育教師在我們采用體適能教學(xué)模式的過程中，分析體適能課程理論教學(xué)程序，教師在籃球體育活動項(xiàng)目的教學(xué)過程中主要為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)服務(wù)，從課程初始學(xué)習(xí)內(nèi)容引入，發(fā)揮多媒體技術(shù)的重要優(yōu)勢和價(jià)值，在課前精心采集籃球賽相關(guān)經(jīng)典視頻和圖片，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動性。教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互相探討，分享自己對籃球比賽的觀點(diǎn)。教師采用視頻創(chuàng)造真實(shí)場景的方式，更加直觀的向?qū)W生呈現(xiàn)出多種籃球項(xiàng)目技能技巧，吸引學(xué)生在體育課堂上的注意力，同時(shí)營造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生在觀看比賽中，學(xué)習(xí)籃球相關(guān)專業(yè)知識和技能。鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生積極主動的參與到思考和探討中，幫助學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，在教師的指導(dǎo)下糾正措施，掌握正確理論知識內(nèi)容。

3.2 體適能課程實(shí)踐的教學(xué)

（1）預(yù)備實(shí)踐。體適能教學(xué)模式在小學(xué)體育課堂中應(yīng)用具有重要優(yōu)勢和價(jià)值，主要目的為了幫助學(xué)生具有強(qiáng)健的身體、健康的心理狀態(tài)。因此，教師在課堂實(shí)踐教學(xué)訓(xùn)練中，向?qū)W生詳細(xì)講解關(guān)于體適能的各項(xiàng)內(nèi)容，如訓(xùn)練目的、內(nèi)容和基礎(chǔ)運(yùn)動方式，并且教師要結(jié)合課堂訓(xùn)練內(nèi)容，合理選擇相應(yīng)的體育器材，全面分析和了解每位學(xué)生的身體素質(zhì)和訓(xùn)練承受能力等各個(gè)方面信息，同時(shí)在體適能訓(xùn)練中需要明確相應(yīng)注意事項(xiàng)、安全防護(hù)等工作，減少體適能訓(xùn)練對學(xué)生身體產(chǎn)生不良影響。

（2）專業(yè)實(shí)踐。體適能訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師要進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況創(chuàng)新游戲教學(xué)方式，制定相對應(yīng)項(xiàng)目，保證體育項(xiàng)目難度符合不同年級、體質(zhì)的多元化運(yùn)動需求。如，教師開展長跑體育活動中，有效結(jié)合直線跑、階段跑、快、慢跑等多種方式，提高體育運(yùn)動的趣味性，減少運(yùn)動難度。另外，教師有效融合體能和反應(yīng)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)。

加大體適能測評監(jiān)督。教師開展體適能實(shí)踐教學(xué)過程中，需要結(jié)合基礎(chǔ)體適能測試指標(biāo)，加大對學(xué)生運(yùn)動的監(jiān)督，保證學(xué)生體適能訓(xùn)練的安全性和實(shí)效性，有效達(dá)到體適能教學(xué)目的。

4 雙減背景下體育課堂“體適能”教學(xué)模式的應(yīng)用實(shí)踐

4.1 “體適能”教學(xué)模式的應(yīng)用試驗(yàn)

體適能教學(xué)方式運(yùn)用實(shí)踐課堂開展中，隨機(jī)選擇某小學(xué)5年級兩個(gè)班級的全部學(xué)生開展教學(xué)對比試驗(yàn)活動，主要采用傳統(tǒng)體育教學(xué)方式、體適能新型教學(xué)方式，開展18周教學(xué)時(shí)間，分析各個(gè)教學(xué)模式在小學(xué)體育教學(xué)開展中的實(shí)際成效。我們正式開展體育教學(xué)模式對比試驗(yàn)之前，避免學(xué)生之間身體各個(gè)方面差距較大，并且為了保證該試驗(yàn)開展的科學(xué)合理性，針對兩個(gè)班級學(xué)生分別進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測試，同時(shí)開展差異性檢驗(yàn)。我們結(jié)合檢驗(yàn)結(jié)果分析，實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生在教學(xué)試驗(yàn)開展之前的各項(xiàng)均值相差較小，在身高、肺活量、坐立體前屈等相關(guān)身體基礎(chǔ)狀況的指標(biāo)上相比較對照班較差，綜合分析兩個(gè)班級學(xué)生身體基本狀況方面沒有明顯差異。

我們結(jié)合表1數(shù)據(jù)分析，體育教學(xué)中無論應(yīng)用傳統(tǒng)體育教學(xué)模式、還是采用體適能教學(xué)模式，對學(xué)生的身體基礎(chǔ)形態(tài)方面不會產(chǎn)生較大影響，但是體適能教學(xué)模式對學(xué)生的肺活量、坐立體前屈具有顯著的影響，充分表明小學(xué)體育教學(xué)過程中采用體適能教學(xué)方式能夠高效提升學(xué)生心肺能力、柔韌素質(zhì)，呈現(xiàn)出積極影響。

我們詳細(xì)對比分析相關(guān)數(shù)據(jù)，如實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前和之后的各項(xiàng)身體素質(zhì)數(shù)據(jù)，體適能教學(xué)模式對男子1千米跑、引體向上影響較大（p﹤0.01），對于女生800m跑、仰臥起坐具有顯著性的影響，但是在男生和女生50m跑、立定跳遠(yuǎn)這兩個(gè)體育運(yùn)動項(xiàng)目上沒有呈現(xiàn)出較大影響，充分表明體適能教學(xué)模式對學(xué)生肌肉力量、耐力提升具有明顯效果，但是針對快速力量、爆發(fā)力的影響效果一般。

另外，我們結(jié)合表2試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，兩個(gè)班級通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，應(yīng)用傳統(tǒng)教學(xué)方式和體適能教學(xué)模式，結(jié)合數(shù)據(jù)分析對學(xué)生自身的身體形態(tài)沒有呈現(xiàn)出較大影響。無論何種教學(xué)模式對學(xué)生身體素質(zhì)均會產(chǎn)生一定程度的影響，特別是在學(xué)生肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50m跑等相關(guān)活動訓(xùn)練中，呈現(xiàn)出顯著的影響差別，對其他素質(zhì)影響不具有顯著性。

4.2 “體適能”教學(xué)模式的效果評價(jià)

體適能教學(xué)模式在小學(xué)體育應(yīng)用中能夠結(jié)合學(xué)生個(gè)人的實(shí)際狀況，實(shí)現(xiàn)分層次教學(xué)，打破學(xué)生對體育課抗拒、厭煩的阻礙，幫助學(xué)生重新正確認(rèn)識體育課，了解在體育課上能夠獲得身體健康、整我更多體育知識，相關(guān)體育運(yùn)動項(xiàng)目技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生積極主動性，同時(shí)通過上述體適能教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，明顯發(fā)現(xiàn)該教學(xué)模式對學(xué)生肌肉力量、耐力、心肺功能、柔韌素質(zhì)更各個(gè)方面的提升呈現(xiàn)出良好的積極影響。學(xué)生在新型體育教學(xué)方式下，更加全面的掌握相關(guān)體育運(yùn)動技能和方法，更加深刻理解體育理論基礎(chǔ)知識，安全開展體育鍛煉。

體適能教學(xué)模式改善學(xué)生上課態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，同時(shí)提高學(xué)生心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性，改善身體成分，進(jìn)而幫助學(xué)生大腦后的更多氧量，延長精神集中時(shí)間，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率。良好的體適能增強(qiáng)學(xué)生身體抵抗能力，提高運(yùn)動能力，為學(xué)生今后德智體美勞全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。例如：B小學(xué)體育教師開展體適能教學(xué)模式，以學(xué)生耐力訓(xùn)練為目的，保持每位學(xué)生具有能夠簡單活動開展的持續(xù)力，自身體力充足，在訓(xùn)練過程中主要表現(xiàn)為學(xué)生呼吸、身體心肺功能，同時(shí)以學(xué)生身體肌肉力量為基礎(chǔ)，在課堂體適能訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練，選擇短暫高效的軟梯、跳階梯等方式進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)在各個(gè)班級中，應(yīng)用小組方式，以不同節(jié)奏小步跑、高抬腿跑、單腳和雙腳跳躍等形式開展登高訓(xùn)練，呈現(xiàn)出較高的節(jié)奏感，得到小學(xué)低年級學(xué)生的歡迎。

4.3 “體適能”教學(xué)模式的應(yīng)用反思

當(dāng)前，部分小學(xué)體育教學(xué)中采用體適能教學(xué)模式存在一定不足，如，缺乏專業(yè)師資隊(duì)伍。體適能教學(xué)需要教師熟練掌握專業(yè)體適能教學(xué)知識，更加科學(xué)合理的設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容，全面了解小學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律。體適能教學(xué)模式呈現(xiàn)出較強(qiáng)的專業(yè)性，小學(xué)體適能教學(xué)人才緊缺，體適能教學(xué)模式應(yīng)用效果有待提高;缺乏體適能體系標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一。體適能屬于新興教學(xué)方式，造成行業(yè)中能夠體適能體系沒有形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)過相關(guān)調(diào)查小學(xué)體育教學(xué)中采用該教學(xué)方式主要結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)開展，課程體系不完善，課程設(shè)計(jì)缺乏創(chuàng)新性和實(shí)用性，不利于體適能教學(xué)實(shí)驗(yàn)操作。因此，教師要深入分析體適能教學(xué)模式，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，提高該教學(xué)模式應(yīng)用效果。

第一，樹立體適能教學(xué)理念、提高重視程度。學(xué)校管理者要高度重視體育教師體適能教學(xué)思想轉(zhuǎn)變的引導(dǎo)，加大教師培訓(xùn)力度，豐富培訓(xùn)內(nèi)容和方式，以體育教師的體適能教學(xué)專業(yè)知識和技能提升為主，明確該模式在體育課堂上應(yīng)用價(jià)值。例如，C小學(xué)學(xué)校組織體適能教學(xué)經(jīng)驗(yàn)分享會議;邀請專業(yè)人士開展體適能教學(xué)知識的講座;為教師提供學(xué)習(xí)進(jìn)修的平臺和機(jī)會，鼓勵他們進(jìn)行自我能力的提升。另外，教師自身要通過多種形式深入分析和研究體適能教學(xué)理念、教學(xué)方式，更加符合新課改內(nèi)容要求，全面提升自我教學(xué)水平。

第二，注重個(gè)體狀況，增強(qiáng)體適能課程針對有效性。教師要全面分析學(xué)生個(gè)體特點(diǎn)和實(shí)際教學(xué)狀況，優(yōu)化課程內(nèi)容。例如：D小學(xué)體育教師分小組進(jìn) 行跳繩比賽，采取晉級的形式，分組比賽，最后選出優(yōu)勝者。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，教師掌握學(xué)生體質(zhì)狀況，對其進(jìn)行“段位”的設(shè)置，堅(jiān)持五分鐘為黃金段位，十分鐘為鉆石段位，十五分鐘為王者段位。通過這些“段位”的設(shè)置可以提高學(xué) 生的成就感和積極性，選出不同的段位，有利于學(xué)生向著自己 理想的目標(biāo)前進(jìn)，同時(shí)可以對段位高的學(xué)生進(jìn)行獎勵，這樣學(xué) 生將會對體育活動更加有興趣，保障體育課堂教學(xué)的效果。

第三，明確體育教學(xué)目標(biāo)，選擇合適體適能訓(xùn)練活動。體育教師要制定清晰的教學(xué)目標(biāo)，幫助小學(xué)生明白體育學(xué)習(xí)意義和目的，培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生自身具有濃烈的學(xué)習(xí)興趣，能夠積極主動地投入到各項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目中，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性，進(jìn)一步提升體育活動開展的有效性。如：F小學(xué)體育教師合理開展體適能訓(xùn)練活動，明確教學(xué)目標(biāo)。⑴針對學(xué)生速度靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中，主要采用①軟梯練習(xí)：利用軟梯的各類花樣練習(xí)方式，讓學(xué)生在聽取信號后做出各種規(guī)定的不同系列動作。動作難度可以根據(jù)不同水平基礎(chǔ)、不同體能素質(zhì)的學(xué)生因人而異，因材施教，主要是控制動作幅度的改變。②快速球練習(xí)：運(yùn)用課堂中的籃球、足球、排球或者是壘球，兩人一組，每位同學(xué)可在做完規(guī)定的單個(gè)動作后，突然制動接住對方投擲的拋球或者是彈地而起的反應(yīng)球，動作可以根據(jù)學(xué)生運(yùn)動能力水平而進(jìn)行設(shè)定。⑵耐力素質(zhì)訓(xùn)練，主要采用的是短暫有效的軟梯或者是跳階梯練習(xí)。具體在各個(gè)年級中，都有采用多組不同節(jié)奏小步跑、高抬腿跑、雙足跳、單足跳等方式進(jìn)行登高練習(xí)。

第四，豐富體育教學(xué)資源。小學(xué)學(xué)校要結(jié)合自身實(shí)際條件，分析不同年級學(xué)生體育學(xué)習(xí)需求，不斷完善體適能訓(xùn)練設(shè)施，為教師提供充足的輔助教學(xué)條件，例如，創(chuàng)建足球場、籃球場、羽毛球等大型團(tuán)隊(duì)運(yùn)動場所，同時(shí)增加豐富多樣的體育運(yùn)動器材，保證器材的安全質(zhì)量，為學(xué)生創(chuàng)造更加安全高效的教學(xué)課堂。另外，教師要充分利用各項(xiàng)體育教學(xué)設(shè)施，不僅傳授學(xué)生體育專業(yè)知識和技能，還要注重學(xué)生人格、意志和道德品質(zhì)的培養(yǎng)。小學(xué)校要科學(xué)合理的設(shè)置體適能教學(xué)課程，采用問卷調(diào)查形式調(diào)研學(xué)生體育興趣愛好，在課程設(shè)置過程中盡可能滿足大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際需求。學(xué)校在課程設(shè)置過程中可以分成多種不同的興趣小組，滿足學(xué)生不同層次的需求。小學(xué)體育課程可以開展必修和選修課程，在必修課程上需要對教材相關(guān)專業(yè)知識進(jìn)行教學(xué)，在選修課程中對相關(guān)體育活動的知識進(jìn)行深層次講解，幫助學(xué)生真正感受到體育學(xué)習(xí)樂趣，從內(nèi)心喜愛體育。

5 總結(jié)

小學(xué)體育教學(xué)中融入體適能理念，采用體適能教學(xué)模式，全面提升學(xué)生健康體適能水平，增強(qiáng)學(xué)生身體健康素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。教師結(jié)合體適能訓(xùn)練特點(diǎn)，創(chuàng)新體育課程教學(xué)，充分發(fā)揮體適能教學(xué)課程的重要作用，為學(xué)生今后學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（作者單位：福建省莆田市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)）