當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練過(guò)于強(qiáng)化片段技術(shù)教學(xué)，基本功教學(xué)過(guò)多，籃球組合技術(shù)較少，整體戰(zhàn)術(shù)不全面，隊(duì)員籃球意識(shí)較為薄弱，比賽中應(yīng)變和執(zhí)行力較差。該文以籃球?qū)ｍ?xiàng)中的基本技術(shù)訓(xùn)練為例，分析了青少年籃球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題以及技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識(shí)相關(guān)性，提出了“學(xué)、練、賽”一體化籃球技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)青少年學(xué)生籃球意識(shí)，促進(jìn)籃球水平提升的訓(xùn)練方法。

在籃球比賽中，我們經(jīng)常欣賞到球員們?cè)谏眢w失去平衡瞬間，或者在意想不到的緊急情況下，下意識(shí)地做出絕妙的傳接、投籃得分等動(dòng)作的精彩場(chǎng)面。這些下意識(shí)的反應(yīng)，就是他們強(qiáng)烈的籃球意識(shí)發(fā)揮作用的結(jié)果?；@球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員們?cè)陂L(zhǎng)期的籃球訓(xùn)練與比賽中積累起來(lái)的一種反射性行動(dòng)，反映運(yùn)動(dòng)員的籃球素養(yǎng)。作為一項(xiàng)充滿激情，需要多變戰(zhàn)術(shù)和激烈對(duì)抗的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，任何技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)配合，都需要籃球意識(shí)。籃球意識(shí)不是僅僅依靠訓(xùn)練和比賽就能自然形成，更不是通過(guò)單純的理論培訓(xùn)課培養(yǎng)。必須在籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的全過(guò)程中，在體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心智訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿籃球意識(shí)培養(yǎng)。很多中學(xué)生的籃球意識(shí)較為薄弱，以至于不知道怎樣訓(xùn)練才能提高自己的技術(shù)，怎樣在比賽中運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)來(lái)獲得進(jìn)球，取得勝利。國(guó)內(nèi)外現(xiàn)在對(duì)培養(yǎng)青少年學(xué)生的籃球意識(shí)有一些初步的研究，但大多還不夠成熟，并且操作性和系統(tǒng)性也不是很強(qiáng)。筆者嘗試以籃球?qū)ｍ?xiàng)業(yè)余訓(xùn)練的內(nèi)容為例，分析當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中過(guò)于強(qiáng)化片段技術(shù)教學(xué)，過(guò)多基本功教學(xué)，較少籃球組合技術(shù)，整體戰(zhàn)術(shù)不全面，隊(duì)員籃球意識(shí)較為薄弱，比賽應(yīng)變與執(zhí)行較差等現(xiàn)狀，并對(duì)“學(xué)、練、賽”一體化籃球基本技術(shù)訓(xùn)練方法培養(yǎng)青少年學(xué)生籃球意識(shí)進(jìn)行研究，旨在為我國(guó)的籃球訓(xùn)練提供一些參考意見(jiàn)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

參與籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的青少年學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容閱讀大量相關(guān)書(shū)籍，體育概論、體育科學(xué)、中國(guó)學(xué)校體育等資料，作為本論文研究的理論依據(jù)。

1.2.2 觀察法

利用搜集的文獻(xiàn)資料和現(xiàn)狀觀察分析存在的問(wèn)題。

1.2.3 訪問(wèn)法

參考多種綜合資料及其論證，訪問(wèn)高中籃球教練對(duì)其存在問(wèn)題進(jìn)行分析，并提出自己的觀點(diǎn)。

1.2.4 邏輯歸納分析法

通過(guò)大量論證和觀點(diǎn)，邏輯歸納并闡明自己的理論要點(diǎn)。

2 中學(xué)生籃球水平存在的問(wèn)題分析

2.1 賽場(chǎng)上跑位與選位不正確

根據(jù)平時(shí)賽場(chǎng)（課余、訓(xùn)練）對(duì)抗中，條件反射的選位于自己常進(jìn)攻和防守位置，局限的空間做有限的事，造成團(tuán)體和整個(gè)隊(duì)的漏洞。

2.2 傳接球的方法與技巧不夠全面

持球隊(duì)員常選擇錯(cuò)誤的時(shí)間和錯(cuò)誤的方式傳球給隊(duì)友，影響隊(duì)友接球，延誤甚至錯(cuò)失進(jìn)攻時(shí)機(jī);控球后衛(wèi)或控球隊(duì)員的控球能力不夠，不能很好把握傳球的精準(zhǔn)度與突破分球的時(shí)機(jī)，特別是攻守轉(zhuǎn)換快攻傳球的果斷性，從而削弱了團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

2.3 意識(shí)轉(zhuǎn)換慢

根據(jù)比賽的節(jié)奏，從而在比賽中不斷做出正確的判斷，利用比分、時(shí)間、位置等做出相應(yīng)的對(duì)策。而青少年缺少實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)攻與防守的概念單一，無(wú)多元化在轉(zhuǎn)換如：持球過(guò)久、斷球易失位、補(bǔ)防無(wú)戰(zhàn)略、進(jìn)攻性過(guò)于隨心性等。

2.4 技術(shù)太明確

在對(duì)抗比賽中容易被對(duì)手識(shí)破進(jìn)攻路線，進(jìn)攻方向千篇一律，對(duì)手易提高做出判斷，臨場(chǎng)的攻守過(guò)于訓(xùn)練化，使比賽容易出現(xiàn)“一邊倒”，然后不能夠做出對(duì)比賽有利的正確判斷，結(jié)果造成被動(dòng)的進(jìn)行比賽。

2.5 缺少整體協(xié)作能力

集體運(yùn)動(dòng)的核心是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，青少年的個(gè)人性過(guò)于強(qiáng)調(diào)技術(shù)的獨(dú)立中心化，往往忽略團(tuán)隊(duì)的協(xié)作步伐，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，單打成習(xí)，個(gè)性鮮明，進(jìn)攻意識(shí)過(guò)強(qiáng)硬，使對(duì)手容易夾擊和斷球，影響全隊(duì)氣勢(shì)。

2.6 過(guò)于強(qiáng)化片段技術(shù)教學(xué)

目前的青少年籃球訓(xùn)練中，過(guò)于強(qiáng)化片段技術(shù)教學(xué)，籃球游戲、比賽占比較低;基本功教學(xué)過(guò)多，籃球組合技術(shù)較少;整體戰(zhàn)術(shù)不全面，隊(duì)員的籃球意識(shí)較為薄弱。由于學(xué)、練、賽嚴(yán)重脫節(jié);因而比賽中的應(yīng)變能力和執(zhí)行能力較差。

3 “學(xué)、練、賽”一體化籃球基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識(shí)

3.1 “學(xué)、練、賽”一體化訓(xùn)練方法與培養(yǎng)籃球意識(shí)的相關(guān)性

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前青少年運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中的重基本功技術(shù)、輕團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)素養(yǎng)，造成諸多籃球水平能力的缺失。比如傳球的隱蔽性很差，攻守轉(zhuǎn)化較慢，埋頭運(yùn)球，特別是比賽中迎球接球意識(shí)較差且不主動(dòng);缺乏補(bǔ)防協(xié)防的意識(shí)，以至經(jīng)常出現(xiàn)漏防現(xiàn)象;攻防轉(zhuǎn)換非常慢，快攻錯(cuò)誤跑位或跑不到位，陣地戰(zhàn)跑動(dòng)盲目性大;缺乏戰(zhàn)術(shù)配合，單方面的求快，易被對(duì)方打亂進(jìn)攻節(jié)奏;籃板球沒(méi)人沖搶?zhuān)蛘邤D位搶位擋人意識(shí)不夠等。因此，在青少年利于專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，通過(guò)“學(xué)、練、賽”一體化訓(xùn)練培養(yǎng)籃球意識(shí)是非常必要的。

3.2 “學(xué)、練、賽”一體化基本技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)籃球意識(shí)

3.2.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練

籃球的各種準(zhǔn)備姿勢(shì)都是為了更好地完成準(zhǔn)備姿勢(shì)后的動(dòng)作，是各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作之間的銜接?？梢?jiàn)，要做到“突、傳、投”靈活運(yùn)用，必須先學(xué)好籃球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。常見(jiàn)的準(zhǔn)備姿勢(shì)有無(wú)球進(jìn)攻準(zhǔn)備姿勢(shì)和有球三威脅準(zhǔn)備姿勢(shì)（對(duì)防守隊(duì)員有傳球、運(yùn)球突破與投籃三種威脅狀態(tài)）。在進(jìn)行無(wú)球進(jìn)攻或有球三威脅準(zhǔn)備姿勢(shì)訓(xùn)練時(shí)，如果與突破切入、接傳球、移動(dòng)擺脫、急停急起等技術(shù)結(jié)合練習(xí)，能更好地培養(yǎng)隊(duì)員的籃球意識(shí)。

籃球的移動(dòng)技術(shù)非常重要，與速度、力量、耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)掛鉤，直接反映一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和籃球意識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)中的移動(dòng)、跑位、穿插以及比賽攻防轉(zhuǎn)換的快慢，都與移動(dòng)技術(shù)密切相關(guān)。發(fā)展移動(dòng)技術(shù)，不僅應(yīng)該同其他進(jìn)攻與防守技術(shù)結(jié)合訓(xùn)練，還必須結(jié)合身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。

3.2.2 運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中必須掌握的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)技術(shù)，也是籃球比賽中重要的進(jìn)攻手段之一。運(yùn)球訓(xùn)練中，除了反復(fù)運(yùn)球增強(qiáng)球感外，應(yīng)該盡可能地采用多樣化訓(xùn)練，轉(zhuǎn)身運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、身前左右運(yùn)球、身側(cè)前后運(yùn)球、8字運(yùn)球等;高低運(yùn)球到變向運(yùn)球、原地運(yùn)球到行進(jìn)運(yùn)球、無(wú)人防守運(yùn)球到對(duì)抗運(yùn)球過(guò)人等。此外，要加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng)，還應(yīng)該把運(yùn)球與投籃及傳球等結(jié)合訓(xùn)練;通過(guò)敢于在運(yùn)球突破時(shí)與防守隊(duì)員進(jìn)行合理身體接觸培養(yǎng)良好心理狀態(tài)等。

3.2.3 傳接球技術(shù)訓(xùn)練

傳、接球包括傳球和接球，是籃球比賽中組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是進(jìn)攻配合的主要手段。扎實(shí)的傳、接球基本技術(shù)，是進(jìn)攻隊(duì)員間實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合，形成良好戰(zhàn)術(shù)的具體手段和前提保證。要高度重視籃球?qū)ｍ?xiàng)傳、接球訓(xùn)練環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，訓(xùn)練的時(shí)間至少不應(yīng)少于運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)間。

傳接球技術(shù)訓(xùn)練中，要著重培養(yǎng)隊(duì)員們準(zhǔn)確把握傳接球時(shí)機(jī)的意識(shí)與能力。傳、接球訓(xùn)練中，不僅僅是強(qiáng)調(diào)不丟球，更重要的是要培養(yǎng)學(xué)生快速準(zhǔn)確地判斷籃球的飛行路線，選擇最適合的方式傳球和接球，確?？旃?jié)奏傳接球的準(zhǔn)確性。要結(jié)合墊步接球，轉(zhuǎn)身動(dòng)作等移動(dòng)技術(shù)，加強(qiáng)弱側(cè)手的訓(xùn)練和擊地傳球的訓(xùn)練。傳球時(shí)，傳球隊(duì)員應(yīng)該盡可能地保持與防守隊(duì)員的距離。并且，除非內(nèi)線隊(duì)員的卡位要球，否則，在接球隊(duì)員沒(méi)有主動(dòng)迎球準(zhǔn)備接球時(shí)，一般不要傳球。

3.2.4 投籃技術(shù)訓(xùn)練

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)最主要的得分手段。所有的進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)手段，都是為了創(chuàng)造更多、更好的投籃得分機(jī)會(huì)，而所有的防守拼搶也都是為了阻止或破壞攻方投籃得分。

投籃應(yīng)該多方法訓(xùn)練，加強(qiáng)低手、高手、急速運(yùn)球高位出手、空中躲避投籃等訓(xùn)練，有效提高激烈對(duì)抗中的投籃命中率。不僅要有投籃練習(xí)的強(qiáng)度和密度要求，并且要規(guī)定投籃的次數(shù)和命中率。投籃距離應(yīng)由近到遠(yuǎn)，投籃位置也應(yīng)由一點(diǎn)到多點(diǎn)逐漸增大難度。此外，投籃訓(xùn)練應(yīng)該與移動(dòng)、運(yùn)球突破、傳接球以及搶籃板球等技術(shù)結(jié)合起來(lái)，提高投籃得分能力，培養(yǎng)籃球意識(shí)。

3.2.5 籃板球技術(shù)訓(xùn)練

比賽中搶到更多的籃板球，意味著有更多進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)，因而對(duì)隊(duì)員的士氣、技術(shù)的發(fā)揮甚至是比賽的結(jié)果都有重要影響。拼搶意識(shí)、對(duì)抗能力、搶球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合是影響運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的四大主要因素。預(yù)判能力和籃板球意識(shí)是籃板球技術(shù)的重要因素。爭(zhēng)搶籃板球的關(guān)鍵在于意識(shí)而不是身高，必須善于卡位?；@板球的落點(diǎn)是有規(guī)律的，中投卡位籃下，遠(yuǎn)投會(huì)去對(duì)角?；@板球的控制訓(xùn)練，主要圍繞提高籃板球的控制能力，擋人拼搶、沖搶、卡位搶板以及判斷投籃后籃球的飛行線路等，培養(yǎng)學(xué)生們每投必?fù)尩囊庾R(shí)。

4 “學(xué)、練、賽”一體化籃球基本技術(shù)訓(xùn)練安排，培養(yǎng)籃球意識(shí)

4.1 “學(xué)”——學(xué)習(xí)基本技術(shù)，培養(yǎng)籃球意識(shí)

初階段采用二十學(xué)時(shí)，學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)，主要包括準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、運(yùn)球、傳接球、投籃、持球突破、籃板球和防守對(duì)手等。要讓隊(duì)員清楚理解，熟練掌握并嫻熟運(yùn)用籃球基本技術(shù)是所有精妙戰(zhàn)術(shù)配合的前提條件。只有熟練掌握與運(yùn)用墓本技術(shù)之后，才可能進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與開(kāi)展教學(xué)比賽。因此，應(yīng)該把籃球基本技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練放在重要的位置上，并且將籃球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于基本技術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的始終。本文重點(diǎn)談發(fā)展準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、運(yùn)球、傳接球、投籃、籃板球等基本技術(shù)，培養(yǎng)籃球意識(shí)。

4.2 “練”——鞏固基本技術(shù)，強(qiáng)化籃球意識(shí)

中階段采用三十學(xué)時(shí)，主要是反復(fù)練習(xí)、鞏固所學(xué)基本技術(shù)，強(qiáng)化籃球意識(shí)。在基本功的基礎(chǔ)上穿插二人配合掩護(hù);擋拆;突分等，三人配合空切，假掩護(hù)等，四人配合貝殼防守，五人配合溜底，高位擋拆，策應(yīng)，半場(chǎng)緊逼，全場(chǎng)緊逼等整體攻防戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)多次的反復(fù)練習(xí)，鞏固籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)來(lái)源于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，是比賽場(chǎng)上的“活靈魂”，培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不僅必要并且必需。因?yàn)閼?zhàn)術(shù)意識(shí)比較抽象，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)該結(jié)合在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，結(jié)合在各種技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。

因此，應(yīng)該在學(xué)中練、在練中學(xué)。要結(jié)合籃球意識(shí)的培養(yǎng)，增加技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用的復(fù)雜性和對(duì)抗性，使青少年學(xué)生們能夠更加合理有效地運(yùn)用基本技術(shù)、更加科學(xué)實(shí)效地執(zhí)行多變戰(zhàn)術(shù)。在籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練中有意識(shí)地滲透籃球意識(shí)，通過(guò)潛移默化的影響，培養(yǎng)和強(qiáng)化籃球意識(shí)。

4.3 “賽”——檢驗(yàn)基本技術(shù)，提升籃球意識(shí)

最終階段采用三十學(xué)時(shí)，主要是通過(guò)比賽檢驗(yàn)學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本技術(shù)的成果。在這一階段，應(yīng)該多組織教學(xué)比賽，以賽代練，在對(duì)抗條件的技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)和提升青少年學(xué)生們的籃球意識(shí)。

在比賽中，我們經(jīng)常要求青少年學(xué)生們善于根據(jù)賽場(chǎng)上的時(shí)間差、空間差和位置差，主動(dòng)制造或者積極捕捉進(jìn)攻機(jī)會(huì) ，提高在運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力。通過(guò)多次對(duì)抗比賽，促進(jìn)青少年學(xué)生們的籃球基本技術(shù)的進(jìn)步，使他們從不會(huì)到會(huì)，再到賽場(chǎng)上熟練運(yùn)用，并上升到機(jī)智應(yīng)對(duì)，靈活應(yīng)變。事實(shí)上，比賽不僅能激發(fā)青少年參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的積極性，還能快速積累臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。

在簡(jiǎn)單的技術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)技術(shù)的組合演練，并帶有目的性的籃球意識(shí)結(jié)合練習(xí)。雙方面的相輔相成的強(qiáng)化籃球運(yùn)動(dòng)的綜合運(yùn)用，實(shí)戰(zhàn)技術(shù)及意識(shí)技能，嚴(yán)格要求籃球運(yùn)動(dòng)員的構(gòu)思奇想，激發(fā)出青少年的思維再創(chuàng)造，達(dá)到舉一反三，時(shí)刻謹(jǐn)尋戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)、技術(shù)的轉(zhuǎn)換利用，達(dá)到意識(shí)技術(shù)，技術(shù)意識(shí)共同提升。

4.3.1 觀察能力的培養(yǎng)

在臨場(chǎng)籃球比賽中，青少年學(xué)生們往往表現(xiàn)得頭腦混亂，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)有很大的盲目性。致使隊(duì)員與隊(duì)友在比賽中技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)遭受限制。觀察能力的培養(yǎng)是籃球水平提高的必須條件。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員須觀摩對(duì)抗比賽中對(duì)自己有利的比賽間接經(jīng)驗(yàn)，將觀察到的經(jīng)驗(yàn)加以利用到籃球運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)用，而提高比賽速度與籃球?qū)崙?zhàn)技術(shù)。對(duì)場(chǎng)上特殊及緊急情況多加于自己的假設(shè)，做出最好的應(yīng)對(duì)方式。

4.3.2注重于實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累

籃球?qū)ｍ?xiàng)“學(xué)、練、賽”一體化內(nèi)容中也包含經(jīng)驗(yàn)的積累，因而要多取得一些經(jīng)典比賽例子，加以實(shí)踐的結(jié)合，得出隊(duì)員自身機(jī)能與經(jīng)驗(yàn)的提高（如CBA、CHBL、CJBL、NCAA等）。同時(shí)著重吸取教練的理論經(jīng)驗(yàn)，多注重實(shí)戰(zhàn)知識(shí)文獻(xiàn)和前車(chē)之鑒。

5 結(jié)論

青少年籃球?qū)W生們籃球意識(shí)的培養(yǎng)，直接關(guān)系到籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的水平，因而已引起了國(guó)內(nèi)外籃球界的廣泛關(guān)注，本文提出了實(shí)施籃球“學(xué)、練、賽”一體化專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練課程培養(yǎng)學(xué)生籃球意識(shí)的建議。即，要求在進(jìn)行體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心智訓(xùn)練的同時(shí)，始終貫穿籃球意識(shí)的培養(yǎng)。對(duì)于青少年學(xué)生的籃球訓(xùn)練，應(yīng)該盡早將所學(xué)基本知識(shí)與技能多加練習(xí)，并且從比賽實(shí)踐和實(shí)戰(zhàn)積累中綜合提高自身籃球能力，通過(guò)以學(xué)學(xué)習(xí)技術(shù)、以練鞏固技術(shù)、以賽檢驗(yàn)技術(shù)，培養(yǎng)籃球意識(shí)，提升青少年籃球水平。

（作者單位：1.重慶市鐵路中學(xué);2.重慶市第一中學(xué)校）