運(yùn)動員青少年時期的訓(xùn)練關(guān)乎運(yùn)動員其未來發(fā)展的一切，青少年早期專項化訓(xùn)練又是運(yùn)動員青少年時期發(fā)展的重中之重。本文主要采用文獻(xiàn)資料法來分析與歸納，順應(yīng)當(dāng)下“體教融合”大趨勢，了解國內(nèi)外專家對青少年早期專項化體能訓(xùn)練的見解和應(yīng)對方法，找出青少年早期專項化負(fù)面影響的因素，以及這些負(fù)面影響對于青少年造成的嚴(yán)重后果，進(jìn)而通過“體教融合”的優(yōu)勢去探索科學(xué)高效的方法解決青少年早期專項化體能訓(xùn)練的詬病，最終提出解決青少年早期專項化問題的路徑，促進(jìn)青少年早期專項化體訓(xùn)練得到身心的全面發(fā)展。

2020年9月21日國家體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于深化體教融合 促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》（以下簡稱《意見》）。《意見》指出，要認(rèn)真貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于體育強(qiáng)國建設(shè)的重要指示和全國教育大會精神，充分發(fā)揮黨委領(lǐng)導(dǎo)和政府主導(dǎo)作用，深化具有中國特色體教融合發(fā)展，推動青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)青少年健康成長、錘煉意志、健全人格，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。青少年運(yùn)動訓(xùn)練基于科學(xué)化的前提可分為四個階段：啟蒙階段、運(yùn)動能力形成階段、專項化階段、高水平競技階段，及四個原則：長期規(guī)劃、循序漸進(jìn)、個體差異、內(nèi)容多樣。然而在實際的青少年訓(xùn)練中由于過度追求比賽成績，導(dǎo)致青少年訓(xùn)練存在運(yùn)動能力不足、訓(xùn)練方式單一、過度專項訓(xùn)練、缺乏科學(xué)化等負(fù)面現(xiàn)象。以“早期專項化”為關(guān)鍵詞通過知網(wǎng)搜索近20年的文獻(xiàn)并分析可以發(fā)現(xiàn)：在“體教融合”的背景下，近兩年國內(nèi)不少學(xué)者對青少年訓(xùn)練早期專項化的研究有了較大的提升（如：圖1）。并對早期專項化可能導(dǎo)致負(fù)面影響的認(rèn)識逐漸明晰，但總體研究還相對匱乏（如：圖2）。近20年的文獻(xiàn)僅150篇，因此本文研究將“體教融合、促進(jìn)健康”的政策和方法真正體現(xiàn)在體育與教育之中，使二者達(dá)到相互融合，深入細(xì)致的消除青少年早期專項化訓(xùn)練的負(fù)面影響并更加科學(xué)有效的實施訓(xùn)練，使青少年真正參與到國民教育之中。

1 造成青少年早期專項化負(fù)面影響的因素

1.1 淺層的影響因素

青少年早期專項化將分為淺層影響因素和深層影響因素。其中淺層影響因素是由于青少年的特征和社會壓力兩因素造成。特征包括個性或動機(jī)，好的個性或動機(jī)可能促進(jìn)青少年更專門的關(guān)注。例如，激情或承諾程度較高的運(yùn)動員可能比那些在承諾度較低的運(yùn)動員更專注。社會壓力是指來自同齡人、父母或教練等重要相關(guān)人員可能會使青少年對專門從事一項運(yùn)動的決定產(chǎn)生強(qiáng)大的影響。比如，同隊隊友以及競爭對手取得成績的好壞、父母對于青少年寄予的厚望、教練對于運(yùn)動員表現(xiàn)的批評與贊賞，這對于青少年從事體育項目的熱愛與信心有著一定程度的影響。

1.2 深層的影響因素

深層影響因素包括運(yùn)動員的培養(yǎng)模式、運(yùn)動競賽體系的限制和社會文化因素。以往運(yùn)動員的培養(yǎng)模式從三級訓(xùn)練網(wǎng)模式到體教結(jié)合，只注重服務(wù)競技體育，而忽略了運(yùn)動員本身的價值存在的問題遲遲未能解決。我國體育競賽的舉辦時間往往與中小學(xué)教育時間存在沖突，致使教育與體育相分離，顧此失彼。社會文化因素包括社會道德風(fēng)尚、文化教育、價值觀念等，社會對于體育的價值認(rèn)同不高以及中小學(xué)本身對于體育的不夠重視，這對于青少年運(yùn)動訓(xùn)練早期專項性有很深的影響。

2 青少年早期專項化負(fù)面影響造成的嚴(yán)重后果

2.1 對青少年生理機(jī)能造成的后果

雖然青少年早期專項化在短期內(nèi)可以提升青少年的運(yùn)動表現(xiàn)，并且在很早的年齡就達(dá)到競技巔峰取得一定的成績。但是青少年早期專項化訓(xùn)練很可能對青少年的身體生理機(jī)能造成嚴(yán)重的影響，一些運(yùn)動項目（乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等）由于專項訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的過度，導(dǎo)致青少年單側(cè)身體肌力以及器官的發(fā)育得到一定程度的限制和影響，喪失一些正常的基礎(chǔ)運(yùn)動能力，由于這些被迫的訓(xùn)練適應(yīng)與積累很容易造成青少年的運(yùn)動損傷使得一些運(yùn)動員過早的退役。并且過早的大強(qiáng)度專項訓(xùn)練會使得運(yùn)動員產(chǎn)生競技水平很難再提高、競技巔峰期短、在比賽中難以保持穩(wěn)定表現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”。而且在青少年訓(xùn)練的日常生活中由于缺乏營養(yǎng)學(xué)知識缺少，使得運(yùn)動員營養(yǎng)不均衡，造成青少年身體機(jī)能的恢復(fù)不佳。

2.2 對青少年心理造成的后果

青少年早期專項化更嚴(yán)重的是對青少年心理上的打擊。由于青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，心智相對于成年人來說還不夠成熟，所以此階段應(yīng)當(dāng)全面發(fā)展青少年的運(yùn)動能力，多參加各種體育活動，培養(yǎng)其參與運(yùn)動的樂趣和積極性，這對于日后持續(xù)參加運(yùn)動起到了關(guān)鍵的作用。一些青少年運(yùn)動員在進(jìn)行專項訓(xùn)練的同時缺乏知識文化教育、社會情感交流，而不適當(dāng)且過度的訓(xùn)練負(fù)荷及運(yùn)動損傷，對青少年心理均產(chǎn)生很大的負(fù)面影響，從而導(dǎo)致職業(yè)倦怠、抑郁、焦慮等情感體驗、產(chǎn)生退役的想法和行為。

2.3 對青少年競技體育后備人才的發(fā)展造成的后果

青少年競技體育后備人才是指從事競技運(yùn)動訓(xùn)練的青少年專業(yè)或業(yè)余運(yùn)動員。競技體育發(fā)展的核心就是“更快、更高、更強(qiáng)”，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的青少年競技體育后備人才對競技體育發(fā)展的影響是不言而喻的，是競技體育的源頭所在。因此，青少年早期專項化訓(xùn)練的負(fù)面影響對于我國競技體育后備人才發(fā)展的弊端是不可逆轉(zhuǎn)的，這不僅僅是對于比賽成績的影響，更是對我國競技體育長期發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面的后果，使得體育強(qiáng)國建設(shè)不僅沒有煥發(fā)青春之力，更是對其產(chǎn)生了巨大的阻力。

3 青少年早期專項化訓(xùn)練負(fù)面影響的解決路徑

青少年作為祖國的未來，是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的先鋒力量。深化“體教融合”推動青少年的健康發(fā)展是建設(shè)健康中國的重要組成部分。只有“體教融合，健康發(fā)展”深入人心，青少年真正熱愛并投身到體育當(dāng)中，社會真正認(rèn)識到體育對于青少年身體健康的重要性，才能真正意義上提升我國青少年的體質(zhì)，進(jìn)而提升我國競技后備人才的儲備力量，避免青少年早期專項化負(fù)面影響造成的嚴(yán)重后果，因此青少年專項化訓(xùn)練應(yīng)遵循青少年體能長期發(fā)展模式（LTAD）的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，同時在訓(xùn)練中注重青少年身心的發(fā)展、社會交流與文化教育，培養(yǎng)出德、智、體、美、勞全面發(fā)展的高水平競技人才。當(dāng)然，像體操等對身體柔韌性要求高的體育項目應(yīng)盡早進(jìn)行專項化訓(xùn)練，但是仍然不能忽略基本動作模式、動作技能以及基本運(yùn)動技能的訓(xùn)練對于兒童成長發(fā)育的重要性。

3.1 青少年專項訓(xùn)練、文化教育兩不誤

《意見》中指出，對體校進(jìn)行深化改革，繼續(xù)貫徹并落實《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動員文化教育和運(yùn)動員保障工作的指導(dǎo)意見》。通過將體育運(yùn)動學(xué)校與地方中小學(xué)有機(jī)融合，為青少年運(yùn)動員提供了更加高質(zhì)量的教育資源。這不僅使青少年的訓(xùn)練得到了更好的保障，也得到了同等文化的教育水平，實現(xiàn)青少年運(yùn)動員智力與體力的全面發(fā)展。同時對體校教師給予了同等保障，使其與普通中小學(xué)或職業(yè)學(xué)校老師同等待遇，合理保障工資薪酬，使體校老師沒有了后顧之憂，這也間接促進(jìn)青少年運(yùn)動員的全面發(fā)展。俱樂部等社會體育組織對于青少年運(yùn)動員的發(fā)展也起到了不可忽視的作用。CBA廣東宏遠(yuǎn)俱樂部青少年梯隊與廣東省實驗中學(xué)在響應(yīng)“體教融合”的號召下，率先的邁出了俱樂部進(jìn)校園的這一步，使青少年運(yùn)動員訓(xùn)練的同時享受著校園的學(xué)習(xí)生活，而同等年齡的普通學(xué)生也能接觸到更加專業(yè)化的籃球訓(xùn)練，實現(xiàn)了教育與體育的雙贏。

3.2 合理的監(jiān)測與評估青少年運(yùn)動員早期專項化

隨著大數(shù)據(jù)與科技的發(fā)展，一個清晰的監(jiān)控和評估工具可以為青少年運(yùn)動員提供多種用途，包括告知需求分析和人才識別，以及評估訓(xùn)練計劃的有效性。此外，監(jiān)測和評估對青少年早期運(yùn)動員健康管理具有附加價值，從而最大限度地降低早期專業(yè)化短期和長期的風(fēng)險。強(qiáng)調(diào)在青少年運(yùn)動員中建立監(jiān)測和評估三大領(lǐng)域包括：第一，運(yùn)動員的健康、成長和發(fā)育，以測量出何時受傷的相對風(fēng)險可能性增加或可能性降低;第二，包含訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練量的訓(xùn)練日記，確定青少年運(yùn)動員正在做什么進(jìn)而得出其身體發(fā)育和恢復(fù)情況、受傷風(fēng)險率和機(jī)制;第三，運(yùn)動員心理和社會因素：包括心理倦怠、運(yùn)動員身份和教育程度。綜合上述，在實踐中可通過多維度幫助青少年運(yùn)動員解決身體和心理的問題。因此，未來工作的一個領(lǐng)域是建立有效、可靠和實際適用的監(jiān)測和評估工具，這些工具可應(yīng)用于青少年的早期專項訓(xùn)練中，在保障青少年心理健康與身體健康的前提下大大提升青少年的專項能力并且不會造成額外的負(fù)擔(dān)。

3.3 合理實施訓(xùn)練計劃與多學(xué)科保障

在青少年早期，更應(yīng)該對訓(xùn)練適當(dāng)?shù)墓芾恚⒅赜?xùn)練與休息的平衡。訓(xùn)練的適當(dāng)管理，包括訓(xùn)練的頻率、數(shù)量和強(qiáng)度，加上充足的休息和恢復(fù)，對于最小化早期專業(yè)化的負(fù)面影響可能至關(guān)重要。這不僅從生理和心理角度平衡工作量和機(jī)體恢復(fù)兩個方面都很重要，還以最大限度地適應(yīng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，同時為其他優(yōu)先事項提供機(jī)會，包括與家人和朋友的社交時間、學(xué)習(xí)和享受其他活動。因此，仔細(xì)規(guī)劃訓(xùn)練（包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理發(fā)展的平衡）、比賽、休息和恢復(fù)，以及促進(jìn)青年發(fā)展的其他關(guān)鍵活動（如社會活動），對于最大程度地發(fā)展早期專項化體能訓(xùn)練積極作用和減少消極后果至關(guān)重要。俱樂部、體校等負(fù)責(zé)培訓(xùn)青少年早期專項化的體育組織機(jī)構(gòu)可以發(fā)展具有跨學(xué)科運(yùn)動科學(xué)的特定專業(yè)知識團(tuán)隊，包括運(yùn)動表現(xiàn)、機(jī)體損傷、醫(yī)療、心理和生活因素（如營養(yǎng)）從多方面多維度去保護(hù)青少年，在盡量避免損傷的前提下，科學(xué)高效的提升青少年競技水平。

3.4 增強(qiáng)青少年的補(bǔ)充訓(xùn)練

青少年僅僅參加專項化訓(xùn)練并不能保證力量和其他運(yùn)動能力的適當(dāng)發(fā)展。因此，實施整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是管理早期專業(yè)化相關(guān)的身體風(fēng)險的策略。整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練是一種補(bǔ)充訓(xùn)練，包括一般力量（例如：基本動作）與特定（例如：針對運(yùn)動控制缺陷的練習(xí)）力量和調(diào)節(jié)活動（例如：動態(tài)穩(wěn)定性、核心穩(wěn)定力量、柔韌性和敏捷性），旨在增強(qiáng)健康和技能相關(guān)能力物理模型的組成部分。整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練計劃允許發(fā)展體育運(yùn)動的概念：“在各種環(huán)境中以精確和自信重復(fù)執(zhí)行一系列動作的能力，這需要具備勝任任何運(yùn)動面的運(yùn)動技能、力量、速度、敏捷性、平衡性、協(xié)調(diào)性和耐力”，并與提高運(yùn)動素質(zhì)和減少消極情緒有關(guān)后果的傷害。國外一些體育賽事（橄欖球聯(lián)盟）通過特定的熱身設(shè)計和實施了標(biāo)準(zhǔn)化的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，這些訓(xùn)練對損傷的減少率高達(dá)80%。然而，青少年成功實施和遵守此類計劃需要教練、運(yùn)動員和家長的共同努力，這可能很困難，因為這些計劃的練習(xí)動作繁多。相反，實施整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對于青少年早期專業(yè)運(yùn)動員的發(fā)展非常重要。

3.5 提供正確的心理技能訓(xùn)練

早期專業(yè)化的負(fù)面影響可能給青少年造成消極的心理后果，因此提供心理技能訓(xùn)練來幫助青少年運(yùn)動員獲得應(yīng)對目標(biāo)設(shè)定和管理多重需求的心理壓力，培養(yǎng)青少年運(yùn)動員高度自我調(diào)節(jié)能力和持久的個人卓越品質(zhì)、有韌性和適應(yīng)性的運(yùn)動員心理是至關(guān)重要的。通過專業(yè)的心理專家或心理師分析與講解在訓(xùn)練中、比賽中以及生活中存在的負(fù)面、消極心理，并幫助青少年運(yùn)動員分析原因，教授出現(xiàn)負(fù)面心理時應(yīng)該如何面對和解決。此外，教練員與家長應(yīng)鼓勵早期專業(yè)運(yùn)動員誠實地交流他們的感受，這些信息可用于更好地了解運(yùn)動員的需求和壓力，讓運(yùn)動員感受到更多的支持，與教練、家長和同齡人分享他們的感受和擔(dān)憂，以此減輕青少年心理壓力，促進(jìn)青少年運(yùn)動員心理健康的發(fā)展，我們要高度重視青少年運(yùn)動員心理健康問題并幫助他們解決這個問題。

3.6 完善青少年競賽體系

《意見》中明確提出，教育與體育部門共同負(fù)責(zé)學(xué)生各級別各體育項目的賽事籌辦;教育與體育部門對運(yùn)動員的競技運(yùn)動水平進(jìn)行統(tǒng)一認(rèn)證，共同整合各級各類青少年體育賽事，建立分學(xué)段、分區(qū)域的四級青少年體育賽事體系，根據(jù)學(xué)生的課余時間和假期舉行不同規(guī)模、等級的比賽。同時比賽設(shè)施場地、比賽規(guī)章制度根據(jù)青少年年齡的大小、體能水平以及身體發(fā)育情況設(shè)置，并對各級賽事做出相對應(yīng)的風(fēng)險預(yù)警方案制度。注重培養(yǎng)青少年不以輸贏論成敗、公平競爭、遵規(guī)守紀(jì)的品質(zhì)。因此在完善青少年競賽體系時應(yīng)當(dāng)注意：青少年初始比賽年齡應(yīng)當(dāng)全方位考慮;根據(jù)年齡大小對賽事進(jìn)行分組，同時根據(jù)年齡的不同來 確定賽事的多少;根據(jù)青少年的身體發(fā)育程度與機(jī)體能力水平設(shè)置比賽的規(guī)程與比賽場地、比賽設(shè)施;制定賽事與訓(xùn)練風(fēng)險預(yù)警應(yīng)對指南;淡化比賽輸贏的結(jié)果，重視培養(yǎng)青少年公平競賽、遵規(guī)守矩等品質(zhì)的養(yǎng)成。

4 結(jié)語

青少年早期專項化訓(xùn)練正確與否關(guān)乎我國競技體育更加堅實的基礎(chǔ)與更加肥沃的土壤，更關(guān)乎著青少年運(yùn)動員的身心健康與茁壯的成長。因此在“體教融合”視野下，我們要正確審視青少年早期專項化訓(xùn)練，不能完全否定，而是要根據(jù)青少年各個年齡階段的身心發(fā)展，采取更加符合青少年生理結(jié)構(gòu)、注重青少年心理健康的訓(xùn)練方法，讓青少年為真正所愛的運(yùn)動項目而付出，同時在每個年齡階段不能忽視文化課的學(xué)習(xí)和社會交流，讓孩子得到全面的發(fā)展。本文僅為青少年早期專項化體能訓(xùn)練的深入研究完成部分準(zhǔn)備工作，具體化、循證性建議還需在實踐中不斷探索、完善。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院研究生院）