殘疾人參與體育運(yùn)動時(shí)，由于其客觀上的身體殘疾和生理功能的殘缺，會給其運(yùn)動狀態(tài)和運(yùn)動能力帶來非常嚴(yán)重的影響。在殘疾人參與游泳訓(xùn)練的過程中，由于運(yùn)動員的殘疾區(qū)域差異，游泳訓(xùn)練中其會遇到多種不同類型的困難。分析這些可能存在的實(shí)際困難，并在此基礎(chǔ)上運(yùn)用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，是提升殘疾人游泳運(yùn)動能力、幫助其掌握游泳運(yùn)動技巧的重要途徑。在殘疾人運(yùn)動員的培養(yǎng)中，游泳項(xiàng)目是比較典型的項(xiàng)目內(nèi)容科學(xué)的訓(xùn)練方法和長期的訓(xùn)練方案的推進(jìn)與制定，是培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動員、提升殘疾人游泳運(yùn)動質(zhì)量的有效路徑。

1 殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則

殘疾人由于其生理上的缺陷，在其參與不同類型的體育運(yùn)動時(shí)，會受到多方面因素的限制。運(yùn)動訓(xùn)練的方式方法也需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。面向殘疾人運(yùn)動員進(jìn)行游泳運(yùn)動訓(xùn)練需要綜合考慮運(yùn)動員自身因素、游泳訓(xùn)練項(xiàng)目因素以及訓(xùn)練強(qiáng)度、運(yùn)動能耐受力因素等多方面的內(nèi)容把握基本原則，提升訓(xùn)練的有效性、保障殘疾人運(yùn)動訓(xùn)練中的安全狀態(tài)。下文首先對殘疾人游泳訓(xùn)練開展的基本原則進(jìn)行分析。

1.1 需要考慮殘疾人的生理殘疾情況

面向殘疾人實(shí)施游泳訓(xùn)練時(shí)，需結(jié)合參與訓(xùn)練運(yùn)動人員的殘疾區(qū)域和殘疾嚴(yán)重程度，對游泳訓(xùn)練的方式方法進(jìn)行合理選擇。另外，由于殘疾的生理性因素，運(yùn)動員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)的耐受力、心理狀態(tài)、生理狀態(tài)的穩(wěn)定性都會出現(xiàn)波動，或容易受到外部因素的影響。因此，在游泳訓(xùn)練開展前期，首先要結(jié)合殘疾人的具體生理殘疾情況進(jìn)行充分的了解和把握，在此基礎(chǔ)上，分析不同的殘疾人在實(shí)施游泳運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)可用的方法，并制定具有系統(tǒng)性和針對性的訓(xùn)練方案。注重訓(xùn)練方案結(jié)合實(shí)際的調(diào)整優(yōu)化，通過充足的前期準(zhǔn)備為取得良好的運(yùn)動訓(xùn)練效果提供保障。不同區(qū)域的肢體殘疾，在運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)的方案制定和思路方法的運(yùn)用會產(chǎn)生比較顯著的差異，因此，這也對運(yùn)動訓(xùn)練組織實(shí)施人員的相關(guān)方案制定能力和實(shí)踐訓(xùn)練能力提出了較高的要求。

1.2 需要注重訓(xùn)練溝通中的語言表達(dá)方式

在面向殘疾人進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，整體的運(yùn)動訓(xùn)練營等需要結(jié)合談資人的實(shí)際情況，在語言表達(dá)方式上保持專業(yè)性和一定的柔性。大部分殘疾人運(yùn)動員在吃游泳訓(xùn)練時(shí)，往往會出現(xiàn)心理上和情緒上的波動與障礙，若在具體的運(yùn)動訓(xùn)練引導(dǎo)時(shí)，訓(xùn)練員不注重語言表達(dá)的專業(yè)性、清晰性和柔和性，一方面容易在訓(xùn)練指引時(shí)給殘疾人運(yùn)動員以錯(cuò)誤的指引，導(dǎo)致其在運(yùn)動中出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)和問題。另一方面，一些不恰當(dāng)?shù)挠谜Z也會影響殘疾人的情緒狀態(tài)。若部分殘疾人的心理敏感性較高，也會導(dǎo)致其出現(xiàn)情緒波動，影響訓(xùn)練效果和訓(xùn)練過程中的安全性。對于殘疾人來說，進(jìn)入陌生的水環(huán)境中進(jìn)行游泳訓(xùn)練，本身就需要克服一定的心理障礙，尤其是對于盲人游泳運(yùn)動員來說，其在游泳訓(xùn)練中主要依靠訓(xùn)練人員的語言引導(dǎo)開展訓(xùn)練。這更需要訓(xùn)練人員在語言表達(dá)方式和語氣運(yùn)用上注重合理性和穩(wěn)定性，對運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練增加信心，避免由于語言表達(dá)不當(dāng)，導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)情緒波動，影響訓(xùn)練效果。

2 殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練中去克服的主要困難

由于生理上的殘疾，會給殘疾人的心理狀態(tài)也造成一定的負(fù)面影響。尤其是在參與運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，殘疾人可能存在的客觀困難和障礙會更大更多。因此，殘疾人在參與游泳訓(xùn)練時(shí)，需要首先明確自身的困難，并且由訓(xùn)練人員引導(dǎo)殘疾人運(yùn)動員建立游泳運(yùn)動的信心，最終通過系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練，取得游泳運(yùn)動訓(xùn)練的良好效果。

2.1 身體殘疾帶來的困難

上文已經(jīng)提到，對于游泳訓(xùn)練人員來說，在訓(xùn)練工作開展時(shí)，需充分考慮殘疾人存在的客觀生理缺陷和問題。對于殘疾人自身來說，身體的殘疾是其從事游泳運(yùn)動時(shí)需要克服的核心困難。具體來說，不同區(qū)域的殘疾和殘疾的不同嚴(yán)重程度都需要?dú)埣踩私Y(jié)合實(shí)際克服相關(guān)困難，以便順利進(jìn)入到規(guī)范性的游泳訓(xùn)練流程中。例如。對于肢體存在殘疾的情況來說，需要其克服殘肢所在位置的運(yùn)動平衡問題，避免平衡問題由于肢體的殘疾給個(gè)人的運(yùn)動訓(xùn)練帶來過大的阻力。另外，肢體殘疾也會導(dǎo)致殘疾人在運(yùn)動時(shí)的力度支持有所不足，這也需要通過針對性的訓(xùn)練加強(qiáng)健側(cè)的肢體運(yùn)動能力，為取得良好的游泳訓(xùn)練效果提供幫助。

2.2 心理狀態(tài)因素引起的困難

在上文的分析中已經(jīng)強(qiáng)調(diào)，作為游泳訓(xùn)練人員，應(yīng)當(dāng)注重在訓(xùn)練組織實(shí)施的過程中用科學(xué)精準(zhǔn)且柔和的語言表達(dá)方式對殘疾人進(jìn)行引導(dǎo)和訓(xùn)練，這也是協(xié)助殘疾人克服心理障礙和困難的主要方法。從這個(gè)方面可看出，心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)不佳，會影響殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練的整體效果，且影響力度和影響范圍都是相對較大的。因此，作為殘疾人，自身除了依靠訓(xùn)練者通過語言溝通和引導(dǎo)的方式 克服心理上和情緒上的問題外，還應(yīng)當(dāng)從個(gè)人自身的角度認(rèn)識到游泳訓(xùn)練對于殘疾人來說存在的困難和問題，在認(rèn)清游泳訓(xùn)練的實(shí)際要求的基礎(chǔ)上，盡可能保持平和的心態(tài)，為取得更好的游泳訓(xùn)練效果提供幫助。對于殘疾游泳運(yùn)動員來說，心理上的障礙對其整體的訓(xùn)練狀態(tài)都會造成非常直接的影響。即使運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，若運(yùn)動員本身的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)在穩(wěn)定性上存在問題，則必然會影響到其參與訓(xùn)練的實(shí)際效果。因此，克服心理上和情緒上的困難是作為一名游泳運(yùn)動員，應(yīng)當(dāng)關(guān)注的核心問題。

2.3 運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)帶來的實(shí)際困難

殘疾人在參與專業(yè)運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，必然會遇到一些風(fēng)險(xiǎn)和問題，這不僅是殘疾人自身的客觀障礙和問題帶來的，也與運(yùn)動訓(xùn)練方法缺乏科學(xué)性和安全保障力度有直接的關(guān)系。因此，在運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)充分重視這類安全風(fēng)險(xiǎn)，并采取針對性的措施進(jìn)行規(guī)避。從實(shí)際出發(fā)來講，由于肢體殘疾和心理狀態(tài)情緒狀態(tài)的影響，殘疾人在參與運(yùn)動訓(xùn)練的過程中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的幾率是相對較大的。對于本文探討的游泳訓(xùn)練來說，游泳池的水面深度、池壁硬度以及游泳訓(xùn)練的泳道方向可能出現(xiàn)的水面阻力等都會由于運(yùn)動員的客觀生理因素和情緒狀態(tài)受到影響。因此，其在參與系統(tǒng)性的運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，還需要考慮安全風(fēng)險(xiǎn)的合理規(guī)定，一些基于風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避的運(yùn)動方式和訓(xùn)練方式也會影響訓(xùn)練的效果。如何在游泳訓(xùn)練中兼顧風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避與訓(xùn)練效果的取得，是殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練中需要考慮的關(guān)鍵問題。一旦出現(xiàn)了運(yùn)動訓(xùn)練中的安全風(fēng)險(xiǎn)，不僅會影響到殘疾人在參與運(yùn)動訓(xùn)練上的信心和勇氣，一些安全風(fēng)險(xiǎn)帶來的人身傷害，對于殘疾人來說也具有一定的康復(fù)困難。

3 殘疾人游泳運(yùn)動的組織開展現(xiàn)狀分析

從宏觀的游泳運(yùn)動組織訓(xùn)練現(xiàn)狀上來講，殘疾人游泳運(yùn)動在我國的殘疾人運(yùn)動中是受到充分重視的一個(gè)重點(diǎn)項(xiàng)目。在我國殘疾人游泳訓(xùn)練的成效方面，我國的殘疾人游泳運(yùn)動員團(tuán)隊(duì)在游泳訓(xùn)練技能水平上形成了世界范圍內(nèi)的影響力。殘疾人游泳運(yùn)動也幫助運(yùn)動員形成了積極陽光的心態(tài)。運(yùn)動員在長期從事游泳運(yùn)動后，更加激發(fā)了他們拼搏向上、不服輸?shù)木?。關(guān)于殘疾人運(yùn)動員所取得的優(yōu)異成績，從2000年的悉尼殘奧會上就逐步凸顯出來、這屆殘奧會中我國運(yùn)動健兒總共有23人入圍了奧運(yùn)會競賽，獲得金牌總數(shù)15枚，世界排名達(dá)到第七。另外，在國際大賽世錦賽中，我國的殘奧會游泳運(yùn)動員也獲得了優(yōu)異的成績，這更加充分的展示了我國殘疾人游泳運(yùn)動員的拼搏意識和堅(jiān)韌不拔的運(yùn)動精神。這不僅是對殘疾人運(yùn)動員自身的肯定，也是樹立我國體育強(qiáng)國形象的重要路徑。 基于殘疾人游泳運(yùn)動所受到的充分重視和取得的優(yōu)異成績，不斷完善殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練的方式方法，用科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練方式促進(jìn)殘疾人游泳運(yùn)動取得更加優(yōu)異的成績，是現(xiàn)階段殘疾人游泳運(yùn)動事業(yè)發(fā)展所追求的重點(diǎn)目標(biāo)。

4 殘疾人游泳訓(xùn)練的特征與科學(xué)方法探討

無論是殘疾人游泳運(yùn)動員所取得的優(yōu)異成績，還是從專業(yè)的角度分析殘疾人游泳訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)，都是為了更好的找到殘疾人游泳訓(xùn)練的科學(xué)方法，用系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法和有針對性的訓(xùn)練規(guī)劃，為取得更好的殘疾人游泳訓(xùn)練效果提供幫助。對于運(yùn)動員自身來說科學(xué)的訓(xùn)練方法是提升其游泳技能、保障其運(yùn)動訓(xùn)練中安全的重要條件，下文主要從的專業(yè)角度出發(fā)，探討科學(xué)的訓(xùn)練方法，在具體落實(shí)中的應(yīng)用要點(diǎn)。

4.1 殘疾人游泳訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)

由于殘疾人的身體狀態(tài)和運(yùn)動訓(xùn)練過程中所應(yīng)用方法的差異性，在具體的游泳運(yùn)動項(xiàng)目劃分上也需結(jié)合殘疾人的實(shí)際情況進(jìn)行針對性更強(qiáng)細(xì)節(jié)性、更高的劃分，這也是為了在殘疾人運(yùn)動員群體中保持運(yùn)動項(xiàng)目在訓(xùn)練中的公平性。尤其是對于游泳運(yùn)動訓(xùn)練來說，游泳運(yùn)動需要?dú)埣踩说闹w發(fā)揮重要的作用，因此，對于肢體殘缺的殘疾人更需要通過細(xì)分游泳訓(xùn)練項(xiàng)目，為其提供更加合理的游泳運(yùn)動訓(xùn)練方案。殘疾人的游泳運(yùn)動項(xiàng)目具有規(guī)范性和特殊性較強(qiáng)的兩方面典型特征。首先，從特殊性上來講，殘疾人游泳運(yùn)動項(xiàng)目在設(shè)置的總體數(shù)量上相對更多，且在設(shè)置的細(xì)節(jié)性上更強(qiáng)。例如在100米自由泳的運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目中又可細(xì)分為S3級別與S4級別。具體的級別劃分與殘疾人運(yùn)動能力的狀態(tài)有緊密的關(guān)系，但細(xì)節(jié)性的項(xiàng)目劃分，能夠給不同層級程度的殘疾人運(yùn)動員提供參與游泳運(yùn)動項(xiàng)目的重要途徑。除此之外，殘疾人游泳運(yùn)動項(xiàng)目還具有編排時(shí)間較緊、特殊規(guī)則較多的特征。在具體的殘疾人運(yùn)動中，為了保障運(yùn)動的安全體現(xiàn)出殘疾人參與游泳運(yùn)動競賽的效果，在具體的運(yùn)動規(guī)則和運(yùn)動過程編排上都做出了非常嚴(yán)格的要求。相對于普通運(yùn)動員來說，殘疾人運(yùn)動員由于生理上的不足，會使得運(yùn)動訓(xùn)練中的程序編排在難度上更進(jìn)一步的加強(qiáng)。另外，對于殘疾人運(yùn)動員來說，不同的殘疾分級程度又提出了具體的項(xiàng)目運(yùn)動規(guī)則，需要?dú)埣踩嗽谶\(yùn)動訓(xùn)練中嚴(yán)格遵守。這雖然從本質(zhì)要求上是為了保護(hù)殘疾人參與游泳運(yùn)動訓(xùn)練中的安全的。對于參與訓(xùn)練的運(yùn)動員來說，這也是一些客觀存在的問題和阻力，會使得整體的運(yùn)動訓(xùn)練難度有所加大。具體的運(yùn)動訓(xùn)練的時(shí)間成本也會因此有所提升。

4.2 殘疾人運(yùn)動員的訓(xùn)練方法分析

4.2.1 常規(guī)方法分析

從游泳訓(xùn)練本身的角度上來說，殘疾人的游泳訓(xùn)練基本程序與正常運(yùn)動員的程序具有一定的一致性。訓(xùn)練中，需要按照熟悉水性、初步訓(xùn)練、運(yùn)動員游泳興趣培養(yǎng)以及游泳姿勢動作訓(xùn)練和游泳技能針對性訓(xùn)練等。其中，若對針對性的游泳技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)一步的細(xì)分。應(yīng)當(dāng)包括了各種泳姿背景下的出發(fā)轉(zhuǎn)身技術(shù)針對性訓(xùn)練。游泳動作鞏固訓(xùn)練以及發(fā)展力量專項(xiàng)訓(xùn)練等。常規(guī)的訓(xùn)練流程中，需要教練員結(jié)合運(yùn)動員的游泳運(yùn)動基礎(chǔ)以及訓(xùn)練引導(dǎo)的實(shí)際效果，合理規(guī)劃各個(gè)階段訓(xùn)練的組織程序，避免一次性訓(xùn)練的難度過大或訓(xùn)練過程中所設(shè)置的目標(biāo)難度過大，導(dǎo)致訓(xùn)練的進(jìn)行出現(xiàn)較大的阻力。在常規(guī)訓(xùn)練中，針對殘疾人運(yùn)動員還應(yīng)當(dāng)同步匹配進(jìn)行心理健康引導(dǎo)和訓(xùn)練，由于在殘疾人游泳運(yùn)動中，部分殘疾人需要將自己殘缺的軀體暴露在外部環(huán)境中，其心理上可能會出現(xiàn)一定的障礙和問題。因此，面向殘疾人游泳運(yùn)動員的常規(guī)訓(xùn)練中，需要匹配做好心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)的引導(dǎo)性訓(xùn)練，保持其參與專項(xiàng)游泳訓(xùn)練時(shí)的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)的穩(wěn)定性，為鞏固并取得更好的專業(yè)技能訓(xùn)練效果奠定基礎(chǔ)。

4.2.2 針對性游泳訓(xùn)練方法分析

所謂的針對性游泳訓(xùn)練方法，主要是指在不同的泳姿和不同的具體殘疾情況背景下，在訓(xùn)練時(shí)的方式方法上也需要進(jìn)行嚴(yán)格的區(qū)分。教練員應(yīng)當(dāng)結(jié)合運(yùn)動員的身體殘疾情況明確其在游泳運(yùn)動訓(xùn)練中的殘疾等級，合理選擇針對性的訓(xùn)練方法，用科學(xué)有效的訓(xùn)練方案指導(dǎo)殘疾人運(yùn)動員掌握不同泳姿背景下的游泳運(yùn)動技能和方法，取得良好的游泳運(yùn)動訓(xùn)練效果。例如，在蛙泳技術(shù)的訓(xùn)練中，對于S8級運(yùn)動員蛙泳訓(xùn)練的技術(shù)要求要點(diǎn)，在于保持兩肩的平衡與身體的俯臥狀態(tài)，同時(shí)運(yùn)動員的腿也需要同步向兩側(cè)進(jìn)行外翻，嚴(yán)格避免出現(xiàn)從上下方位上進(jìn)行運(yùn)動。在轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)的階段，可允許單手摸邊但動作，必須要同步落實(shí)到位。上文所述的S8級蛙泳運(yùn)動主要是針對缺一只手臂的殘疾人運(yùn)動員所總結(jié)的相應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練方法，而在同級別的蝶泳訓(xùn)練中訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)要求，運(yùn)動員要時(shí)刻保持俯臥姿勢，避免做出違反規(guī)則的動作。例如，另一肩膀抬起時(shí)，要完成轉(zhuǎn)肩的過程。也就是說，肩部的獨(dú)立動作在落實(shí)執(zhí)行時(shí)要保持在穩(wěn)定平衡的狀態(tài)下，腿部可同時(shí)上下拍打，完成蝶泳動作。由于在蝶泳運(yùn)動中比賽時(shí)，可允許從臺上臺下水中分別出發(fā)進(jìn)行比賽。但在不同的出發(fā)選擇背景下，所需要注意的訓(xùn)練要點(diǎn)也有所不同。例如，在水中出發(fā)時(shí)要求身體的一部分要沒過水池，并與池壁有所接觸，避免垂直出發(fā)的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)直接垂直出發(fā)的狀態(tài)，則會被判定犯規(guī)。除此之外，仰泳作為另一種比較典型的泳姿，在運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)也需要把握其要點(diǎn)，例如在仰泳的S6級別運(yùn)動訓(xùn)練中，由于運(yùn)動員缺少雙臂，因此，需主要借助腿部力量，腿蹬泳池池壁形成仰臥的姿勢，并且口中咬住毛巾。由于仰泳的姿勢對于S6級別的運(yùn)動員來說，具備較為突出的突發(fā)困難。因此，在比賽出發(fā)時(shí)允許訓(xùn)練員或教練員給運(yùn)動員提供一定的輔助。但無論何種游泳姿勢，在具體技能訓(xùn)練時(shí)都需要訓(xùn)練員嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練程序，合理把握訓(xùn)練中的要點(diǎn)，通過充分全面的系統(tǒng)性訓(xùn)練為運(yùn)動員取得良好的訓(xùn)練效果，奠定基礎(chǔ)。對于游泳運(yùn)動員來說，殘疾的不同區(qū)域也對其運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)踐方法提出了相應(yīng)的要求。因此。運(yùn)動員自身也需要學(xué)習(xí)相應(yīng)的層級分級標(biāo)準(zhǔn)，并且結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適宜的運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目。由教練員用科學(xué)有效的方法完成運(yùn)動訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

5 結(jié)束語

通過本文的分析可知，在殘疾人游泳運(yùn)動的落實(shí)過程中，由于殘疾人的生理殘疾和心理健康狀態(tài)的影響，會給殘疾人的游泳運(yùn)動訓(xùn)練帶來多方面的阻力和問題。結(jié)合實(shí)際分析殘疾人的游泳訓(xùn)練方法，并且同步做好殘疾人心理狀態(tài)的引導(dǎo)和撫慰，是最終取得良好的殘疾人游泳運(yùn)動訓(xùn)練效果的重要條件。同時(shí)，作為殘疾人游泳教練，其自身在心理素質(zhì)和工作方法上也需要注重合理性。盡可能用足夠的耐心、細(xì)心和愛心指導(dǎo)殘疾人參與游泳運(yùn)動訓(xùn)練，最終取得良好的運(yùn)動訓(xùn)練效果。

（作者單位：東昌府區(qū)體育事業(yè)發(fā)展中心）