素質教育理念提出后教師不僅要提高學生的知識水平、學習能力，也要強化學生的身體素質、運動能力。本文從體能鍛煉工作開展現狀入手，深入分析體能鍛煉工作的重要價值，明確其在學生生活成長過程中的核心地位，進而針對性地提出體育教學中體能鍛煉工作的落實開展措施，以供參考。

素質教育背景下，體育教學活動進入了全新的發(fā)展階段，教學改革工作持續(xù)推進，出現了諸多不同的體育活動形式和體育教學方法，在強化學生身體素質、運動能力上發(fā)揮出重要的作用。體能鍛煉作為體育教學活動中必不可少的存在，深入分析這一活動重要性，可以讓體育教學活動得到更進一步的發(fā)展。

1 體能鍛煉活動開展的實際價值

1.1 社會發(fā)展時代背景提出的根本要求

新時期，教育教學改革工作不斷深入，強調學生德智體美勞綜合發(fā)展，五育融合概念由此提出，作為一種全新的教育教學理念，在教育教學體系中得到了大面積推廣落實。五育融合為體育教學、健身鍛煉活動的開展帶來了全新的視角和觀念，從這一理念出發(fā)，需要教師將體能鍛煉和體育教學融合起來，借助體育文化建設、鍛煉活動建設等渠道方式，能夠構建出全新的體育教學形態(tài)，實現高質量的育人教育，讓學生得到全面的發(fā)展。體能指的是人體基本運動能力，包括：速度、力量、靈敏度、柔韌性等，需要借助不同的運動項目、運動活動，運動類型進行培養(yǎng)。根據有關部門的調查數據顯示，很多學生在心肺功能、近視率、超重、肥胖等多個方面出現了明顯的問題，健康問題極為突出。在健康中國戰(zhàn)略目標的指導下，全民健身工作在全國各地不斷推廣，體育行業(yè)得到了飛速發(fā)展，中小學乃至高中大學都在積極地開展體育教學活動，以期讓學生得到健康發(fā)展，開辟了諸多不同的體育活動?？偠灾w能鍛煉是在社會大環(huán)境下必須要開展的教學活動，是解決當前學生身體健康問題的關鍵手段之一。

1.2 學生發(fā)展成長需求提出的必然要求

體育教學活動中開展體能鍛煉可以更好地培養(yǎng)學生情感態(tài)度價值觀，強化學生的意志品質?，F如今，很多學生面對挫折、失敗時經常會出現負面、消極的情緒，另外一些學生缺少毅力、自覺性較差，這些都需要教師在教育教學過程中解決，讓學生樹立形成健康的人格，擁有正確的世界觀、人生觀、價值觀。借助體能鍛煉能夠極大地提高學生意志力、注意力，并且配合不同的體能鍛煉讓學生擁有勇敢、自信的情緒，成為一個頑強拼搏、堅持不懈的人才。另外，體能鍛煉也可以讓學生養(yǎng)成個性化特征，讓學生在體能訓練中不斷地塑造自己，形成自我個性化發(fā)展。體能鍛煉是培養(yǎng)學生個性化成長的關鍵手段，在開展體能鍛煉活動前，教師需要掌握學生的身體素質、性格特點、個性差異，如今安排針對性、合理化的鍛煉任務和鍛煉目標，學生在個性化的培養(yǎng)模式下，也會得到個性化成長，追求自身發(fā)展。通過體能鍛煉，學生在面對生活、學習等其他活動時，也會產生全新的認識，學會如何調節(jié)情緒，改變狀態(tài)，用意志力、拼搏力克服困難，得到真正的成長。對此，教師要在體能鍛煉中積極鼓勵、肯定、贊賞學生，引導學生，讓體能鍛煉效果、收獲最大化。

1.3 其他學科教學活動提出的實際要求

根據有關科學家的研究結果顯示，體能鍛煉可以在一定程度上提高個體的智力，積極參加體能訓練的學生，體力和精力更加充沛，神經細胞的反應性、靈活性更強，思維敏捷，動作靈活，大腦智慧功能熟練穩(wěn)定。在體育教學活動中開展高質量、高效率的體能訓練活動可以讓學生思維更加活躍，在學習數學知識時也能夠提高反應速度和理解速度，在學習語文知識時也可以很好地領會背后的精神境界和自身追求。從德育教育的角度思路來看，教育教學活動開展過程中，通過體能鍛煉也可以讓德育教育需求得到滿足?？梢哉f，體能鍛煉是德育教育活動開展的有效渠道，在強化學生毅力的同時，培養(yǎng)學生形成正確的情感態(tài)度，教師可以借助不同的運動賽事強化學生的運動精神、集體精神，全面提高學生的品德修養(yǎng)。

2 體能鍛煉活動開展的具體措施

在素質教育背景下，體育教學活動改革工作不斷落實，教學方法、教學內容、教學流程都得到全面的優(yōu)化和落實，體能鍛煉作為其中最為關鍵的環(huán)節(jié)，在實際教育教學活動中落實的效果較差，雖然很多體育教師有意思地開展了不同的體能訓練活動，但受到多方面因素影響，其中依然存在諸多問題。

2.1 體能鍛煉活動需要結合體育教學項目進行設計

一般情況下，體能訓練都會在體育教學活動的課堂導入階段應用，通過長跑、跳操等方式開展，以此幫助學生活躍四肢，調動身體機能，以更好的狀態(tài)投入到后續(xù)的教學活動中。但現行的體能鍛煉活動內容和課堂整體內容脫節(jié)，導致很多學生對體能鍛煉存在抗拒心理，新時期，體育課程中的體能訓練應該根據具體的課程設計不同的訓練方式，打造出多元化系統(tǒng)化的體能訓練體系。以足球課程為例，在進行體能訓練時可以采用跑步或者足球健身操等活動展開體能訓練，或者設計一些足球游戲、包括顛球、傳球等都可以增強體能。在乒乓球課程中，體能訓練可以圍繞手臂力量、靈活性進行鍛煉，因此可以設計俯臥撐、仰臥起坐等不同的活動，或者展開走位預判活動，借助乒乓球發(fā)球機器展開體育訓練，讓學生有所收獲?？偠灾?，新時期體育教學中的體能訓練要更具有針對性、多元性，在傳統(tǒng)體能訓練方式基礎上進行創(chuàng)新，讓學生得到綜合發(fā)展，強化體育鍛煉效果。針對課程展開體育鍛煉，就是要根據不同項目的特征制定相應的鍛煉計劃，除了前文提及的足球和乒乓球之外，教師在開展體育課程中，要考慮到不同體育項目對力量、速度方面的追求差異性，將體育鍛煉分為有氧和無氧兩個方面，必要時采用有氧無氧相結合的方式，推廣慢跑等有氧活動之外，還可以加入射門、帶球跑等無氧運動，從而更好地滿足體育項目的適應性，讓學生展開針對性的體能鍛煉。

2.2 體能鍛煉活動需要結合學生運動能力進行設計

從目前來看，很多學生日常運動量并沒有達標，這是因為很多學生對體能鍛煉興趣度較低，主動性較差，即便是在體育課程中，學生對體育鍛煉活動也表現出了一定的抵觸情緒。新時期，教師在設計體育課程時，要對具體的運動流程、運動量進行科學合理的設計，根據學生的實際需求設計運動量，打造出完善的運動流程，讓學生有更多的選擇空間，更加自由地投入到運動鍛煉活動中。比如：將跑步運動量分為400、600、800、1000米不同的長度，讓學生選擇適合自己情況的跑步長度，并且根據不同的跑步長度，設計相應的考核標準，確保鍛煉的實效性。不僅如此，還可以對運動活動進行優(yōu)化設計，加入其他的運動元素，實現一舉多得。以某校體育教師為例，將600米跑步訓練分成了三個階段，運籃球跑200米，踢足球跑200米，最后200米完成沖刺。在長跑中計入其他元素可以讓學生在一個相對輕松的狀態(tài)下完成跑步訓練，有效提高學生的體能，強化學生其他方面的能力，讓學生得到綜合發(fā)展。不僅是要對單一項目進行劃分，還要結合學生個體因素為學生提供不同的鍛煉項目，開展分項體能鍛煉，從而進一步強化學生對體能鍛煉的興趣，讓學生主動投入到體能鍛煉中，比如：跳遠、體操、田徑等都可以作為體能鍛煉活動，根據學生的個人身體素質開展不同的體能鍛煉。如體型偏瘦的學生可以進行鉛球運動，體型較為豐滿的學生可以進行田徑鍛煉，在脂肪燃燒后接著參與鉛球項目，鍛煉上肢力量，強化綜合體能。

2.3 體能鍛煉活動需要結合體育設備器材進行設計

體育鍛煉活動開展過程中，體育設備的存在格外重要，直接關系到學生的體育安全，教師要在體育教學中為學生創(chuàng)造出一個安全的運動環(huán)境。教師要不斷提高體育教學活動中的基礎設備，以此也可以提高學生的參與積極性，保證學生的主體地位。負重式訓練是體育鍛煉中一種常見的模式方法，通常會利用啞鈴、實心球、杠鈴等器材，從而確保身體得到鍛煉，讓學生的運動技能得到提高。因此，學校要為學生提供豐富的運動器材和高質量的運動場地，包括塑膠操場、籃球場、足球場以及室內場館，如：乒乓球館、羽毛球館等，在條件允許的情況下，讓學生可以擁有一個良好的運動空間，循序漸進地養(yǎng)成運動習慣，堅持運動，體能鍛煉目標也會得到實現。根據新時期國家、社會對體育教學活動提出的要求來看，學生體能素質培養(yǎng)強化是重中之重，因此學校要對教學設施進行精細化準備，可以和體育器材廠家合作，對學校的體育設施進行不斷優(yōu)化完善，確保每一個學生的體育鍛煉需求得到滿足，讓學生在體育教育活動中得到真正的發(fā)展。配合體育器材和體育場地教師可以在體育活動中開展更加豐富的體能鍛煉活動，讓學生在安全的狀態(tài)下達到體能訓練的面對，需要注意的是，體育器材和體育場地需要定期進行維護，確保其本身的安全性，保障學生運動活動得到更加合理的開展。如學校資金有限，體育器材、體育場地建設工作開展難度較大，體育教師可以借助周邊自然環(huán)境組織學生展開體育鍛煉，比如：騎行、競走、爬山等都可以作為體能鍛煉的重要活動形式，在這個過程中，學生能夠充分接觸大自然環(huán)境，這一些課外體能鍛煉活動對開展其體育教學活動也具有一定助益。

2.4 體能鍛煉活動需要結合身體健康情況進行設計

體育設備是保證體能鍛煉活動穩(wěn)定發(fā)展的關鍵，科學合理的運動方案和運動流程是保證學生體能全面發(fā)展的關鍵，避免學生在體能鍛煉過程中出現安全事故。除此之外，還要優(yōu)化個性化、多元化的體能鍛煉方法，從而不斷挖掘學生身體潛能，讓學生擁有體能鍛煉的選擇權，讓學生的體能素養(yǎng)得到提高。在體育教學活動中教師要掌握具體的體能鍛煉方式方法，讓學生科學地展開鍛煉活動，滿足學生的鍛煉需求。體能鍛煉不能夠急于求成，要充分考慮到自身情況，確保運動負荷科學合理，這需要體育教師從旁指導，幫助學生處理好運動強度和運動負荷之間的關系，尤其是一些體能較差、體育基礎薄弱的學生，必須要循序漸進地展開體能鍛煉，在完成體能鍛煉后走好放松活動，尊重人體機能變化規(guī)律，展開科學的鍛煉，實現身心健康發(fā)展。除了前文提及的負重式體能鍛煉之外，游戲式、持續(xù)式、綜合式也是較為常用的訓練手段，教師要根據學生不同階段骨骼生長發(fā)育特點，對學生進行鍛煉指導，讓學生的肌肉彈性得到提高，全面增進身體機能。在前文鍛煉計劃設計中能夠看出其他鍛煉方法的影子，在實際設計過程中，教師要明確相應的體能鍛煉任務，科學設計體能發(fā)展目標。比如：教師可以將“撕名牌”等不同的熱門游戲融入到體能鍛煉中，制定多元化的游戲內容和游戲規(guī)則，提高體能鍛煉的趣味性。隨著學生身體機能不斷提高，體能鍛煉的強度也會逐漸趨于穩(wěn)定，進而形成鍛煉習慣，在此基礎上，教師要在體育教學活動中，幫助學生展開持續(xù)式運動，通過長時間的堅持，讓學生掌握正確處理運動負荷、運動強度、運動量，將體能鍛煉從體育課堂上過渡到日常生活中。另外，教師根據體育教學內容實際情況，選擇最為合適的體能鍛煉方式，從而最大程度滿足學生體能鍛煉需求。在設計綜合式體能鍛煉活動時也要盡可能地考慮到學生的情況，讓學生結合自身情況選擇最合適自己的綜合訓練方式，讓體能得到根本上的提高。

2.5 體能鍛煉活動需要結合體育教學活動進行設計

體育教學課堂是體能鍛煉活動開展的重要載體，除了要對體能鍛煉活動進行專項優(yōu)化活動之外，還要讓其和體育教學實現融合，不僅是在課堂導入中，在教育教學活動中也可以有意識地展開體能鍛煉，傳統(tǒng)的體能鍛煉內容千篇一律，嚴重影響體能鍛煉效果開展，也不利于教育教學質量、效果提高。教師可以借助現代化教學技術，針對學生展開理論指導、健康指導，激發(fā)學生的熱情，讓學生在參與教學活動中通過跑、跳實現身體體能鍛煉。大部分體育項目對動作都有著嚴格的要求，想要讓體育教學效果最大化，就要強化動作要領、理論基礎的講解，讓學生由內而外地樹立起健康生活、日常鍛煉的意識，為全民健身、終身鍛煉工作的推廣奠定基礎。以五禽戲為例，教師可以借助多媒體設備為學生直觀、形象地講解體育鍛煉的重要性，明確不同鍛煉項目對身體健康的重要價值，不斷提高學生的體育鍛煉積極性，確保學生能主動投入到體能鍛煉中，達到良好的教學效果。在落實體能鍛煉的過程中，教師還要保證運動課程本身的技術性、技巧性，打造出綜合性的體育教學活動，讓學生的協調性、柔韌性、靈活性得到調動。

3 總結

綜上所述，體能鍛煉的穩(wěn)定有效開展為學生未來學習成長奠定良好基礎，不僅能夠強化學生意志品質，也能夠提升學生身體素質。未來還需要對體能訓練活動進行更科學安排，讓學生接觸更多體育項目，強化自身綜合運動能力，成為一個多元發(fā)展的人才。

（作者單位：山東科技大學濟南校區(qū)）