1 啦啦操運(yùn)動(dòng)的開展

啦啦操和有氧體操不同，同足球、籃球、排球等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征一樣，是一種單獨(dú)的體育運(yùn)動(dòng)。啦啦操發(fā)源于地是美國(guó)，迄今已有一百多年的發(fā)展歷史。初由為美式足球的歡呼助威到如今已是舉世矚目的一種體育運(yùn)動(dòng)。啦啦操是一種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。不管是技巧啦啦操還是舞蹈啦啦操它們有個(gè)共同的特征就是需要啦啦操隊(duì)員們協(xié)同配合一起去完成，都是團(tuán)隊(duì)合作的結(jié)果。

2 啦啦操在小學(xué)體育課的可實(shí)施性

2.1 符合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)

小學(xué)體育教學(xué)中的啦啦操是一個(gè)具有藝術(shù)和個(gè)性、健美而又動(dòng)感的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其自身所具有的激情、豪邁、剛勁等特性，與小學(xué)生熱情、陽光、活潑的個(gè)性相吻合，而其本身所承載的技巧和集體協(xié)作的動(dòng)作，更是可以極大地刺激學(xué)生們的求知欲和好奇心，讓學(xué)生們通過啦啦操訓(xùn)練敢于挑戰(zhàn)、敢于創(chuàng)造。把啦啦操在小學(xué)體育課上進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用，不僅能提高小學(xué)生的創(chuàng)造力，與此同時(shí)還能夠提高他們的運(yùn)動(dòng)積極性，又能提高他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)，激發(fā)孩子們對(duì)體育的熱情和喜愛。

2.2 符合班級(jí)的組織形式

根據(jù)學(xué)校啦啦隊(duì)本身的特性與需求來看，學(xué)校老師要充分發(fā)揮其資源的作用，促進(jìn)啦啦操在學(xué)校的全面發(fā)展。啦啦操作為一種具有動(dòng)態(tài)和生機(jī)勃勃的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，充滿了動(dòng)感、活力與激情。為了更好地激發(fā)人們的情感，啦啦隊(duì)的隊(duì)員必須要有激情和熱情。啦啦操是一種以集體為基礎(chǔ)的團(tuán)體活動(dòng)，它強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和集體意識(shí)，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)了隊(duì)員們的紀(jì)律。同時(shí)，各個(gè)班級(jí)學(xué)生都擁有豐富的激情和朝氣，學(xué)校和班級(jí)并且具有良好的組織性和管理性，可以很好地適應(yīng)啦啦隊(duì)的發(fā)展需要。教師在實(shí)踐中，正確合理的運(yùn)用啦啦操的特點(diǎn)在小學(xué)體育的教學(xué)和常規(guī)訓(xùn)練中的效果是十分顯著的。

3 實(shí)施啦啦操班課程的意義

著名的教育家馬卡連珂曾說：“用放大鏡看學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，用縮小鏡看學(xué)生的缺點(diǎn)”。每一個(gè)學(xué)生都有優(yōu)點(diǎn)和不足，作為老師更應(yīng)該去發(fā)掘孩子們身上的優(yōu)點(diǎn)，即使只有一絲的希望，我們也要挖它個(gè)千米深，讓孩子看到自己的潛力。

目前在“雙減”的大教育背景下，課后延時(shí)服務(wù)不僅僅是學(xué)生的變化，老師也體會(huì)到了變化。我們有了更多的時(shí)間觀察和了解學(xué)生，拉近師生的距離，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，和他們進(jìn)行交流與溝通。

啦啦操一種陽光、自信、快樂的體育活動(dòng)項(xiàng)目，它融合了體操、舞蹈、音樂等多種藝術(shù)元素，不僅能提高小朋友們對(duì)體育活動(dòng)的興趣，而且還能增強(qiáng)小朋友們的體育鍛煉意識(shí)。在我的“炫酷啦啦操”社團(tuán)里，同學(xué)們每次上課表現(xiàn)出了很高的熱情和自豪感。孩子們?cè)谖业膸ьI(lǐng)下，接受了多方位的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，成為了學(xué)校里最“美”的使者。

3.1 能夠有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)

在小學(xué)體育教學(xué)中，啦啦操運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育的教學(xué)中得到了廣泛的應(yīng)用。啦啦操項(xiàng)目中包含了多種不同的技術(shù)動(dòng)作，不但可以全面提高班級(jí)學(xué)生的彈跳性和爆發(fā)性，同時(shí)還可以提高同學(xué)們的綜合體能。通過體操動(dòng)作的訓(xùn)練，既可以有效地訓(xùn)練學(xué)生們的平衡性，還可以增加學(xué)生們的動(dòng)作速度，同時(shí)也可以極大的促進(jìn)學(xué)生們的協(xié)調(diào)性、柔韌性。此外，學(xué)生們同時(shí)還可以通過各種不同的技巧動(dòng)作能夠進(jìn)一步展現(xiàn)他們?cè)诶怖膊龠\(yùn)動(dòng)中的一致性和協(xié)同性，從而促使小學(xué)生增強(qiáng)平衡能力，讓身體得到充分的鍛煉，促進(jìn)他們的身體健康。一套完整的啦啦操的表演整個(gè)過程都是要求在3分鐘內(nèi)完成，時(shí)間長(zhǎng)短合適，可以根據(jù)孩子們的身體情況和掌握情況，循序漸進(jìn)，選擇相應(yīng)難度的技術(shù)動(dòng)作套路，保證了學(xué)生們?cè)谟?xùn)練的過程中不僅能夠得到充分的身體鍛煉還不會(huì)因?yàn)殡y度過高或運(yùn)動(dòng)過量而導(dǎo)致造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生與同伴的友好交流和合作

目前，大部分的學(xué)生基本上都是一名獨(dú)生子女，自我意識(shí)比較強(qiáng)烈。有些學(xué)生與別人進(jìn)行交往時(shí)，往往會(huì)隨波逐流，只順著自己的心意，而不會(huì)考慮別人的心情。隨著時(shí)間的推移，學(xué)生們的社交能力就會(huì)有問題。

在組隊(duì)剛剛開始練習(xí)的時(shí)候，有些學(xué)生常常抱怨同伴的力度不夠，節(jié)奏太慢，動(dòng)作不夠到位。但是經(jīng)過一系列的訓(xùn)練和相互協(xié)作以后，他們也就不會(huì)抱怨自己的同伴了，反而會(huì)想方設(shè)法地和自己的同伴保持良好的關(guān)系，同學(xué)們反而能夠相互幫助、相互學(xué)習(xí)，想方設(shè)法一起去高效率地完成整套啦啦操的表演，甚至是一起去挑戰(zhàn)更高難度的技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)過一段時(shí)間，同學(xué)之間因此也漸漸意識(shí)到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)是多么的重要，每個(gè)人都是一個(gè)團(tuán)體，配合得不夠默契，會(huì)對(duì)整體表現(xiàn)產(chǎn)生很大的負(fù)面作用，因而領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)的重要性！這種團(tuán)隊(duì)性的合作，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)們也都會(huì)得到極大的改善，對(duì)其自身的心理品質(zhì)都是很好的提升。

3.3 有利于克服膽怯依賴心理 ，使學(xué)生變得自信陽光

由于教育問題的積累，家庭和個(gè)人的制約，加之有的教師和學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)一些成績(jī)不夠優(yōu)異的學(xué)生“冷漠”，從而導(dǎo)致了學(xué)生的心理低落，使得部分學(xué)生心理產(chǎn)生了自卑感，在日常的學(xué)習(xí)中缺乏信心。因?yàn)槔怖膊訇?duì)員要經(jīng)常地在舞臺(tái)上表演，同時(shí)要代表班級(jí)、學(xué)校參加各種級(jí)別的啦啦操體育競(jìng)賽，因此，這會(huì)使學(xué)生的性格也慢慢發(fā)生了變化，他們的膽怯和自卑的心理也會(huì)逐漸得到改變，從里到外都會(huì)有著很大的自信。

3.4 有助于幫助學(xué)生調(diào)節(jié)和控制不良情緒

皮特魯茨羅（Petruzzllo，1991）和拉方丹（Lafontaine

1992）的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有氧練習(xí)可以降低焦慮和抑郁程度，對(duì)長(zhǎng)期的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥等都有治療的作用。啦啦操體育運(yùn)動(dòng)就正好是一項(xiàng)中等強(qiáng)度的有氧體育鍛煉，能緩解不良的情緒，消除人們的憂慮，使人心情愉悅、開朗和豁達(dá)，通過練習(xí)啦啦操能夠讓學(xué)生有著陽光開朗的精神風(fēng)貌。

啦啦操的整個(gè)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)對(duì)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，在此練習(xí)過程中，學(xué)生們可以通過啦啦操來展示自己的美，欣賞自己的美，從而得到美的享受。在充滿活力和節(jié)奏感的樂曲的伴奏下，人的自我封閉意識(shí)在這里得以完全釋放，活動(dòng)中開心、愉悅、和諧和高雅的氛圍也會(huì)加強(qiáng)人的溝通與交流的意識(shí)。

3.5 豐富孩子們的日常學(xué)習(xí)生活

啦啦操項(xiàng)目具有很強(qiáng)的娛樂性、藝術(shù)性，在“雙減”的教育大背景下，學(xué)校在“減負(fù)”的同時(shí)更注重“增質(zhì)、增效”，啦啦操，不僅要讓孩子們學(xué)會(huì)體育技能、感悟運(yùn)動(dòng)精神，還會(huì)讓孩子們懂得創(chuàng)造美、欣賞美。學(xué)生可以在鍛煉過程中，選用不同的啦啦操風(fēng)格充實(shí)自己的鍛煉，這樣不但能夠激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性同時(shí)還能激發(fā)學(xué)生們鍛煉的熱情。通過各種類型的啦啦操表演和競(jìng)賽，能豐富孩子們的日常學(xué)習(xí)生活，促使學(xué)生身心全方面發(fā)展。使校園體育更加生機(jī)勃勃，也有效地促進(jìn)了校園體育文化建設(shè)。

3.6 有助于提高學(xué)生的心理耐挫水平

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一種競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)集健身、娛樂、藝術(shù)、表演于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而，在平時(shí)的日常教學(xué)和訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生們往往會(huì)因?yàn)楦鞣N問題而遇到困難和挫折，如果有學(xué)生因此膽小怕事、猶豫不決，很可能就會(huì)產(chǎn)生退縮。如果把教學(xué)和訓(xùn)練的過程運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?，老師們就可以?duì)同學(xué)們這些消極的想法觀念進(jìn)行有效地指導(dǎo)并幫助其調(diào)整，通過引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，使學(xué)生的心理態(tài)度由負(fù)面變成正面，從消極改變成積極。

自我校成立啦啦操校本課程和組建學(xué)校班級(jí)啦啦隊(duì)以來，我們就常常參與各類表演和各級(jí)啦啦操體育競(jìng)賽，啦啦操隊(duì)的每一位成員都渴望自己獲得成功。因此每一個(gè)啦啦操隊(duì)員們都不惜任何艱難險(xiǎn)阻，不論嚴(yán)寒酷暑，他們都會(huì)在課堂以及業(yè)余的課外時(shí)間積極努力地去練習(xí)訓(xùn)練。記得有一位同學(xué)和我說過：“我在訓(xùn)練中摔倒、哭、疼，多次想要過放棄，但是多虧了教練和隊(duì)員們對(duì)我的熱情鼓勵(lì)和無微不至的關(guān)懷，讓我咬咬牙都堅(jiān)持過來了，也讓我更加堅(jiān)定了自己的信念繼續(xù)走下去。所以，每次在啦啦操訓(xùn)練的時(shí)候，我都會(huì)很努力地去訓(xùn)練?！泵恳淮蔚挠?xùn)練，啦啦操隊(duì)員們都會(huì)用自己的實(shí)際行動(dòng)來證明自己我能行，付出的這些辛苦都是值得的。

4 開展啦啦操體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法以及注意事項(xiàng)

教師在教學(xué)訓(xùn)練中要注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。在啦啦操理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，要根據(jù)實(shí)際情況，因材施教。老師和教練都會(huì)讓學(xué)生在充分了解啦啦操的基礎(chǔ)上，層層深入，循序漸進(jìn)。教師在教學(xué)訓(xùn)練中，分步驟、分章節(jié)、手把手教會(huì)學(xué)生每一個(gè)動(dòng)作，從基礎(chǔ)知識(shí)，逐步提高自身的身體素質(zhì)，培養(yǎng)自身優(yōu)美姿勢(shì)，不斷完善自己的形體動(dòng)作，逐步地進(jìn)行小學(xué)啦啦操教學(xué)。

4.1 重視引導(dǎo)

在剛開始的指導(dǎo)課中，除了對(duì)啦啦操的發(fā)展和有關(guān)的知識(shí)進(jìn)行了闡述之外，引導(dǎo)課程中還要著重于對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。老師可以在課堂上播放有關(guān)的啦啦操競(jìng)賽的展演和比賽的錄像，通過視頻直觀的去激起同學(xué)們的好奇心和學(xué)習(xí)的欲望，通過視頻來展示啦啦操這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的熱情和魅力，讓學(xué)生們喜歡上啦啦操。如果簡(jiǎn)單的講解讓小學(xué)生剛開始會(huì)覺得有些乏味，但是在講解環(huán)節(jié)，有了這些視頻錄像，就顯得更加有誘惑力了，學(xué)生們?nèi)褙炞⒌厝ミM(jìn)行觀看，當(dāng)出現(xiàn)了一支支出色的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行演出比賽的精彩鏡頭，同學(xué)們甚至?xí)挥勺灾鞯嘏氖纸泻茫@就是指導(dǎo)的重要性。另外，從一年級(jí)起，在一開始引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)習(xí)并練習(xí)啦啦操的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，不要揠苗助長(zhǎng)，要做到步步為營(yíng)，根據(jù)學(xué)生得學(xué)情，盡量挑選容易掌握的、好玩的、容易上手的運(yùn)動(dòng)。 這樣學(xué)生就會(huì)愉快地投入到啦啦操訓(xùn)練之中。

4.2 夯實(shí)基礎(chǔ)

在基礎(chǔ)課程教學(xué)訓(xùn)練階段之中，教師要針對(duì)不同時(shí)期的學(xué)生的生理和心理需要，合理地進(jìn)行分配教學(xué)訓(xùn)練時(shí)間，確定教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)。這就需要老師將基本的啦啦操動(dòng)作進(jìn)行分解，按步驟、章節(jié)進(jìn)行教學(xué)。再從學(xué)員中挑選有天賦的學(xué)員，利用學(xué)生們的空閑的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，之后分組訓(xùn)練，以小組的形式開展動(dòng)作練習(xí)。在進(jìn)行基本的教學(xué)過程中，我會(huì)將啦啦操手位動(dòng)作創(chuàng)編成一套簡(jiǎn)單易學(xué)且音樂節(jié)奏強(qiáng)勁的基礎(chǔ)動(dòng)作，這樣學(xué)生在練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)就不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作的無趣或者音樂不夠動(dòng)感而缺少激情。這樣學(xué)員們?cè)诰毩?xí)基本的動(dòng)作時(shí)，不會(huì)覺得枯燥乏味，也不會(huì)覺得沒有活力，反而會(huì)有繼續(xù)想學(xué)下去的動(dòng)力。

在每個(gè)啦啦操進(jìn)行完手位訓(xùn)練后，還需要進(jìn)行柔韌、靈活的動(dòng)作訓(xùn)練，這是一個(gè)優(yōu)秀的啦啦隊(duì)成員所必需的。每個(gè)人都能做到一樣的動(dòng)作招式，這并不是什么非常容易的事情，要做到這一點(diǎn)就必須要重視持之以恒的練習(xí)與訓(xùn)練。為了使啦啦操動(dòng)作流暢、有力度，老師必須注重學(xué)生的靈活性和力量。

4.3 多元化創(chuàng)編

在學(xué)習(xí)進(jìn)階期，老師們的主要工作是把在前期的基本課程中所學(xué)到的各種動(dòng)作要領(lǐng)相結(jié)合起來，再配上動(dòng)感的音樂，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行有針對(duì)性的高效訓(xùn)練。在此階段，老師在傳授給學(xué)員一定的啦啦操技巧的同時(shí)，還要介紹各種形式的舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，比如街舞、花球等，接觸不同形式的動(dòng)作方法并讓學(xué)生對(duì)此進(jìn)行練習(xí)訓(xùn)練各種舞蹈或技巧性啦啦操，不但可以鍛煉學(xué)員的身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，同時(shí)還能激發(fā)他們對(duì)啦啦操的學(xué)習(xí)熱情。以多種舞蹈形式組合而創(chuàng)編成的啦啦操，更加具有視覺感和節(jié)奏感，也更加能調(diào)動(dòng)同學(xué)們的體育運(yùn)動(dòng)激情。

4.4 復(fù)習(xí)鞏固

在老師的教學(xué)引領(lǐng)下，同學(xué)們可以更加熟練地掌握啦啦操的多種技巧運(yùn)動(dòng)，通過不斷的訓(xùn)練，能夠糾正每一動(dòng)作的細(xì)微之處，并且在反復(fù)的練習(xí)之中，使自己的動(dòng)作變得更加協(xié)調(diào)，從而提高其運(yùn)動(dòng)品質(zhì)和形態(tài)之美。老師也可以針對(duì)不同學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量和學(xué)習(xí)進(jìn)度安排不同的任務(wù)，以此采用一幫一的模式進(jìn)行小組強(qiáng)化練習(xí)。強(qiáng)化訓(xùn)練在整套動(dòng)作的展示效果中能夠起到很好的促進(jìn)作用，一般在練習(xí)的時(shí)候，教師此時(shí)就要根據(jù)不同個(gè)體而進(jìn)行合理分組，針對(duì)每個(gè)人進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕M合，一些團(tuán)體的力量不足，要加大力量的鍛煉;一些團(tuán)體的靈活性不足，需要強(qiáng)化柔韌和靈活的訓(xùn)練;一些團(tuán)體的節(jié)奏感不夠穩(wěn)定，必須要進(jìn)行更多的節(jié)拍訓(xùn)練。

啦啦操是一種以團(tuán)體為核心的體育項(xiàng)目，對(duì)其動(dòng)作的協(xié)調(diào)度和動(dòng)作的統(tǒng)一性都很高，因此在進(jìn)行啦啦操的教學(xué)訓(xùn)練過程中，必須要做到動(dòng)作一致和動(dòng)作整齊。在多次的強(qiáng)化練習(xí)訓(xùn)練中，啦啦操隊(duì)員可以通過教練的分組從而了解自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而對(duì)自己薄弱項(xiàng)目進(jìn)行鞏固訓(xùn)練，進(jìn)而取得更進(jìn)一步的提高。小學(xué)啦啦操是一門獨(dú)特的體育項(xiàng)目，啦啦操課程教學(xué)在動(dòng)作上有其特殊的要求之外，其本身有氧運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體的功能，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒的功能，并且具有舞蹈的美感。

4.5 運(yùn)動(dòng)過程中注意安全，積極為學(xué)生做心理指導(dǎo)

同學(xué)們?cè)诰毩?xí)啦啦操的時(shí)候，一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，避免在完成某些技巧動(dòng)作時(shí)而造成一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。身為教師不僅要避免學(xué)生身體上所受到的傷害，同時(shí)也要給孩子們做好心理上的充分指導(dǎo)。

由于學(xué)生體質(zhì)、性格的不同，導(dǎo)致了學(xué)生在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)積極性也有所不同。在體育教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生隨時(shí)都有可能遇到困難，學(xué)生們會(huì)在任何時(shí)候都會(huì)遭遇受傷、矛盾、失敗等問題，因此教師要先了解學(xué)生的自身狀況，以真誠(chéng)的態(tài)度與同學(xué)交流，關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，由此啟發(fā)學(xué)生們對(duì)自己的全面理解，并且處理好各種問題。積極鼓勵(lì)，肯定暗示，這樣也可以使啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)生的正面心理素質(zhì)中得到最大的體現(xiàn)，對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的正能量。

4.6 鼓勵(lì)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)，不過于看重結(jié)果

雖然到處都是競(jìng)爭(zhēng)，但是要倡導(dǎo)良性的競(jìng)賽，友誼第一，比賽第二。因此學(xué)校可以通過舉行啦啦操競(jìng)賽，讓同學(xué)獲得更多的比賽經(jīng)驗(yàn)，多給學(xué)生成功體驗(yàn)，讓學(xué)生們建立自信，讓他們把競(jìng)爭(zhēng)者視為自己要超越的對(duì)象，通過自己的力量與能力超越他們，而不是通過打壓、排擠、誹謗等不公平的方式來獲得好處。所以，在啦啦操的競(jìng)賽活動(dòng)中，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的心理疏導(dǎo)與思想教育，不要過分重視一時(shí)的成敗。

啦啦操不但可以全面地改善學(xué)生的體質(zhì)，而且還可以持續(xù)地增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感，對(duì)于小學(xué)生的身心健康都能起到一定的促進(jìn)作用。為此，我們應(yīng)當(dāng)積極地將啦啦操運(yùn)用到小學(xué)體育課的教學(xué)活動(dòng)中，提高小學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)也提高孩子們的審美能力。

（作者單位：南通市通州區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)）