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        怎樣延緩老年骨關節(jié)炎

        2022-04-27 14:27:24李愛華
        家庭醫(yī)學 2022年5期
        關鍵詞:爬樓髕骨骨關節(jié)炎

        李愛華

        古語云“人老腿在先”。由于年歲增加,人體關節(jié)特別是膝關節(jié)的許多骨頭因為磨損時間較長,關節(jié)面軟骨損傷嚴重,骨和軟骨組織出現(xiàn)增生性病變,產(chǎn)生骨刺;加之關節(jié)腔間隙越來越窄,骨刺作用于四周組織,擠壓血管、神經(jīng),導致關節(jié)疼痛;并且關節(jié)四周韌帶松弛,造成關節(jié)晃動,關節(jié)內(nèi)外組織亦易出現(xiàn)纖維化粘連。對于那些不經(jīng)常運動的中老年人來說,肌力也隨之下降,與關節(jié)相關的肌力、韌帶彈性均逐步變?nèi)酰援a(chǎn)生腿腳酸軟無力的現(xiàn)象。

        引發(fā)骨關節(jié)炎的因素通常為關節(jié)軟骨的“磨損”。一般情況下,關節(jié)摩擦面間存在關節(jié)軟骨,光滑、耐磨,因此活動時非常靈活,也不疼痛。然而,經(jīng)過數(shù)十年運轉(zhuǎn)之后,關節(jié)里的一些軟骨消失了;而軟骨無法重新生長,這樣就導致關節(jié)喪失了軟骨的保護,運動時骨頭之間直接摩擦,刺激骨膜及其四周的神經(jīng),引發(fā)劇烈疼痛。

        目前包括骨關節(jié)炎在內(nèi)的所有關節(jié)炎,均難以治愈,人們能做到的是對關節(jié)炎進行預防及緩解。也就是說,藥物治療只是緩解疼痛癥狀,遲滯疾病的進展,目前尚無具體措施可以重建或修復已出現(xiàn)退行性病變的關節(jié)軟骨。

        1.有益的運動。對于早中期骨關節(jié)炎的患者,在保持適當?shù)捏w重、調(diào)整生活方式、進行合理的運動鍛煉及肌力鍛煉的同時.針對具體病情可給予不同的藥物治療,緩解癥狀,延緩關節(jié)磨損,保護關節(jié)。

        2.關節(jié)活動范圍鍛煉。每天進行關節(jié)在各種方向上的活動鍛煉,努力使關節(jié)盡量撐開,活動到能夠忍受的最大限度。但是日?;顒硬荒苋〈P節(jié)活動范圍鍛煉。如果有關節(jié)疼痛、腫脹,則需要在疼痛能夠忍受的范圍內(nèi)輕柔運動。

        3.肌肉鍛煉。強壯、有力的肌肉可保持關節(jié)穩(wěn)固,使活動變得更舒適。

        4.耐力鍛煉。耐力鍛煉不僅有益關節(jié),更重要的是有益心、肺,且能改善精神狀態(tài)。在各種耐力鍛煉項目中,散步、水中運動和騎自行車是最常用的鍛煉方式。

        5.不利的運動。高強度的負重鍛煉對關節(jié)不利。①爬山、爬樓:對膝蓋前方髕骨產(chǎn)生很大的壓力,特別是下山或下樓梯的壓力比向上爬的壓力高出兩到三倍。因此,膝骨關節(jié)炎患者應當盡量避免爬山、爬樓運動。②蹲起:有的骨關節(jié)炎患者想通過蹲起來鍛煉肌力和關節(jié)活動度,其實這種鍛煉與爬山、爬樓類似,也是對膝蓋、特別是髕骨不利的,而且會加速髕骨軟骨的磨損和損傷。③拎重物:拎或背重物跟肥胖一樣會加重關節(jié)的負荷。

        藥物治療骨關節(jié)炎,一般有如下兩類藥品。

        1.非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,能夠減緩患者的疼痛狀況。

        2.營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物,如硫酸氨基葡萄糖。此藥能提供關節(jié)軟骨所需的營養(yǎng)成分,有助于遲滯關節(jié)的退行性病變。

        3.黑金膏,囊括了45味名貴中草藥,包括藏紅花、雞血藤、血竭、紅參、當歸、川芎、三七、獨活、龍骨、續(xù)斷等。膏藥里存在活血化瘀功效的成分,并且藥力足,沒有毒副作用,外部敷貼黑金膏,相關藥物作用于患處或機體穴位,發(fā)揮其行滯祛瘀、通經(jīng)走絡、祛風散寒、開竅透骨的功效,進而實現(xiàn)治療目標。

        骨性關節(jié)炎雖然難以治愈,但并不代表可以放任不管。事實上,同大多數(shù)疾病一樣,早診斷、早治療才是科學應對之策。因為通過科學的治療與護理,能夠延緩此病的快速惡化,防止給患者的生活質(zhì)量帶來極大困擾。

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