許映霞

摘要：高三學(xué)生面對(duì)人生的一次大考，難免有些彷徨，而強(qiáng)大的信心和家長的陪伴是高三生攻堅(jiān)克難的重要推動(dòng)力。家長要善于通過言行，潛移默化地向孩子傳遞積極、陽光的心態(tài)，使孩子在正能量的推動(dòng)下持續(xù)前行。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生;高考;家庭教育;陪伴

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）12-0074-02

高中生的心理發(fā)展尚未完全成熟穩(wěn)定，加上高三的升學(xué)壓力，讓不少孩子難以從容應(yīng)對(duì)，他們的心理比平日會(huì)更敏感脆弱些。此時(shí)，家長稍不留意或處理方法不當(dāng)，就會(huì)影響到孩子日常的學(xué)習(xí)情緒和考試狀態(tài)。過高的期待、過分的關(guān)注，容易給孩子增加無形的負(fù)擔(dān)和更大的壓力，也會(huì)影響到親子溝通效果。

孩子面對(duì)人生中的一次大考，難免有些彷徨，而強(qiáng)大的信心和家長的陪伴是孩子攻堅(jiān)克難的重要推動(dòng)力。家長要善于通過言行，潛移默化地向孩子傳遞積極、陽光的心態(tài)，使孩子在正能量的推動(dòng)下持續(xù)前行。家長要讓孩子知道，無論結(jié)果如何，家人永遠(yuǎn)和他們?cè)谝黄?，家是他們最溫暖的港灣?/p>

一、平常心看待高考，不必過于焦慮

家長的期待一定要切合孩子的客觀實(shí)際，否則容易影響自己的情緒，也會(huì)給孩子帶來巨大壓力。家長不要總是在孩子面前提及高考有多么重要，高考的重要性孩子心里很清楚。人生之路處處是考場，高考只是人生中的一次重要考試，孩子認(rèn)真對(duì)待，盡力就好。家長不要以自己的閱歷去壓制孩子的思維，要給孩子一定的獨(dú)立思考空間，相信他的學(xué)習(xí)態(tài)度及應(yīng)對(duì)高考的能力，千萬不要因?yàn)楦呖嫉牡絹砭途o盯甚至脅迫孩子去學(xué)習(xí)，日常生活中切勿嘮叨，多余的話不要講。

二、接納孩子的現(xiàn)狀，保持良好的溝通

學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不可能在短期內(nèi)改變，指望孩子的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)成績?cè)诳记坝写蠓岣呤遣滑F(xiàn)實(shí)的。如果家長能夠無條件尊重孩子、接納孩子的現(xiàn)狀，孩子就會(huì)有足夠的底氣和信心去迎接高考。

家長與孩子交流時(shí)，盡量不要主動(dòng)談?wù)搶W(xué)習(xí)、高考等，更不要嘮叨、指責(zé)孩子，這會(huì)增加孩子的壓力和反感。可以嘗試使用肢體語言或書信溝通，如拍拍他的肩膀，送去溫情的眼神，真誠表達(dá)“我們支持你”“我們看到了你的努力”“我們相信你行”。當(dāng)真切感受到父母的關(guān)愛、理解和支持時(shí)，孩子焦躁的情緒自然會(huì)緩解，自信心也會(huì)增強(qiáng)，考試時(shí)也將會(huì)有更佳的表現(xiàn)。

三、積極陪伴，正面引導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)成績起伏

進(jìn)入復(fù)習(xí)后期，孩子每次模擬考試的成績和排名變化很容易成為家庭氣氛的晴雨表，家長一定要比孩子更淡定才行，不要抱怨甚至責(zé)備孩子，很多時(shí)候成績下滑并不是因?yàn)閷W(xué)得不好或者不努力。家長要積極引導(dǎo)孩子把每次考試作為改正和調(diào)適的機(jī)會(huì)，明白模擬考試成績不代表高考成績，成績高了不要驕傲，成績低了也不要灰心，用平常的心態(tài)看待即可。對(duì)于即將參加高考的學(xué)生來說，每天已經(jīng)很緊張了，有時(shí)候會(huì)因?yàn)槟M考成績不理想或者學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而產(chǎn)生煩惱，家長要及時(shí)鼓勵(lì)、肯定孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，無論孩子在哪方面取得了進(jìn)步都要及時(shí)肯定，讓他們重拾自信心。

四、適當(dāng)讓孩子放松，保持愉快的心境

勞逸結(jié)合才能有更高的學(xué)習(xí)效率。家長要鼓勵(lì)孩子勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)不僅僅是看書，休息也不僅僅是睡覺，可提醒孩子不要學(xué)習(xí)得太晚，偶爾聽聽音樂放松一下等，或在學(xué)習(xí)之余做一些力所能及的家務(wù)，如掃掃地、洗洗碗，也可以出去走走或做做伸展運(yùn)動(dòng)等，都能讓大腦神經(jīng)得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

家長要把注意力放在孩子的進(jìn)步上，多用正面的語言鼓勵(lì)孩子。用餐時(shí)可以聊一些開心的話題，或問問孩子今天學(xué)校有什么趣聞等。家長平和地陪伴在孩子身邊，少說多聽，以“大朋友”的身份傾聽孩子的訴求，有助于孩子擺脫困擾，恢復(fù)愉悅的心境。

五、營造和諧的家庭氛圍，盡量做到生活正?；?/p>

孩子壓力的一部分源于環(huán)境影響，其中影響最大的是家庭。當(dāng)備考成了全家生活的重心，孩子是敏感的，家長的焦慮和壓力是掩飾不住的，這種“被關(guān)照”無形中給孩子造成了巨大的壓力。所以，家長對(duì)孩子的關(guān)心要適度，盡量維持生活原狀，在孩子沒有提出特殊要求時(shí)，家長無須刻意改變?nèi)以菊５纳顮顟B(tài)，注意維持和諧的家庭氛圍，靜心陪伴在孩子身邊即可。平時(shí)吃什么就做什么，合理搭配膳食，多給孩子準(zhǔn)備些水果。

給孩子營造一個(gè)溫馨和睦的家庭環(huán)境，家庭內(nèi)部的摩擦和矛盾不要在孩子面前爆發(fā)，不要在情感上給孩子添麻煩，不要讓孩子為家里的事操心。

六、家長的哪些話語最能給孩子信心與動(dòng)力

以下收集整理了我校高三學(xué)生最想聽家長說的話，供大家參考。

1.學(xué)習(xí)這樣的事急不得。學(xué)習(xí)知識(shí)最為重要的是積累，積累需要時(shí)間，這一點(diǎn)沒有任何捷徑可走，一蹴而就終究不可能。

2.不跟別人比進(jìn)度，要把握自己的節(jié)奏。避免前松后緊、臨陣慌亂，把握住了節(jié)奏，能增加對(duì)學(xué)習(xí)的可控性和自信心。

3.現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)不是高考的分?jǐn)?shù)。高考中有太多未知因素，沒有人十拿九穩(wěn)，包括狀元，所以沒什么好怕的。

4.冷靜下來，靜靜地?cái)M定好自己的計(jì)劃，不要急躁地想要追趕上誰，而是按部就班地積累知識(shí)、方法、題型……不要過于糾結(jié)成績不理想。

5.鍛煉一顆強(qiáng)大的心，無論分?jǐn)?shù)高低都能付之一笑，這點(diǎn)非常重要。

6.成績不是方法換來的，是靠“踏實(shí)”二字賺來的。

7.壓力會(huì)讓你很難過，壓力會(huì)讓你失眠，但壓力也會(huì)讓你蛻變。

8.處于情緒低谷時(shí)，什么都別急著做，先靜下心來穩(wěn)定情緒最重要。挺過低谷你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)“沒那么嚴(yán)重”。

9.保證每天的生活有規(guī)律，好的生活規(guī)律讓人的身心根基穩(wěn)固。吃好飯，睡好覺，聽好歌，搞好運(yùn)動(dòng)休閑，效率要比疲于拼命要好很多。

10.走過這段最難走的路，那些你吃過的苦、熬過的夜、做過的題和背過的單詞，會(huì)鋪成一條寬闊的路，帶你走到你想去的地方。

11.為什么你是普通班的學(xué)生，因?yàn)槟憔驮摻?jīng)受普通班的考驗(yàn)，老天要你在普通班做出不普通的事。

12.想通了就要行動(dòng)，別讓手機(jī)偷走你的大學(xué)夢(mèng)。

13.三年的高中生活和學(xué)習(xí)，你付出了不懈的努力和勤奮的汗水，也磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志，樹立了堅(jiān)定的信心，收獲了扎實(shí)的知識(shí)。爸媽為你的成長和進(jìn)步感到無比欣慰和自豪，爸媽希望你保持積極樂觀的心態(tài)，快樂迎接高考。

14.高考著實(shí)是一種豐收，它包蘊(yùn)著太多的內(nèi)涵。無論高考成績?nèi)绾?，你的成長與成熟都是任何人無法改變的事實(shí)。

15.沒有平日的失敗，哪有最終的成功。老爸、老媽一直堅(jiān)信你是最棒的。高考在即，希望你能克服各方面的心理壓力，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好的精神狀態(tài)，聽從老師的教誨，祝你馬到成功！

16.記住爸爸媽媽的話：只要奮斗了，不管結(jié)果如何都不會(huì)留有遺憾。高考只是人生的一個(gè)階段性的檢驗(yàn)，它絕不是對(duì)一個(gè)人“一錘定音”的評(píng)斷。

17.無愧的人生才最美。要相信自己，坦然地去面對(duì)每一次考試。只要從容面對(duì)，你定會(huì)讓自己的能量迸發(fā)。

18.我們永遠(yuǎn)愛你。我們不要求你做最棒的人，但我們要求你做健康、陽光、上進(jìn)的人。希望你能以一顆平常心去面對(duì)挑戰(zhàn)。

19.忘掉失敗，但要牢記失敗中的教訓(xùn)。每一次失敗都讓我們更接近成功。

編輯/于 洪 終校/石 雪