陳志娟

摘要：體育教育與心理健康的關系也越來越受到人們的重視，但這方面的研究在我國剛剛起步，對國外理論方法的理解、認識和評價不足，往往導致盲目和重復的研究。因此，本文探討了體育教育和心理健康之間的關系。

關鍵詞：教育教學;體育;心理健康

在當今社會，體育與健康的結合已經(jīng)成為全世界教育改革的一個趨勢。體育教育成為教育界最為關注的研究，不置可否，體育教育是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的新時代青年必不可少的手段。因此，學校體育教學標準尊重健康第一的基本原則，要不斷提高學生的心理水平，促進學生心理健康發(fā)展，提高學生校園和社會的適應能力，充分發(fā)展體育教學促進學生心理健康的教育模式。

一、體育教學對心理健康的影響

大多數(shù)學生都是心理健康的，但依舊有很多學生心理有嚴重心理問題，例如心胸狹隘、接受不了挫折，受不得別人的一點批評等等心理問題，而且這些心理問題還會導致不容易與同學交往，容易產(chǎn)生矛盾，甚至會行兇傷人，所有這些現(xiàn)象都與我們的日常教育中缺少了必要的心理健康的引導和教授。在當前大環(huán)境下，越來越多問題學生涌現(xiàn)出來，在我國心理健康領域也活躍起來，這就要求根據(jù)學生的自身條件，為學生打造心身互動的方式來增強心理健康水平。體育教學是一種主動積極的教育方式，這個過程可以塑造出一個學生的行為方式，促進心理健康水平提升。有觀點認為，體育教學有以下幾點優(yōu)勢：1）增加獨立性;2）緩解緊張;3）有助于建立友誼、威望和領導力;4）加強一個人的價值觀。體育教學與心理健康的關系具體說明如下：

二、心理健康有利于體育教學

體育的心理益處早已為人所知。有一項針對心理健康對體育教學影響的研究：分別選擇30名有失眠癥的老年人，把這些老年人分成3組：A組給老人注射400毫升的鎮(zhèn)定劑;B組不接受藥物治療，但參加他們感興趣的體育活動;C組不接受藥物，但強迫參加不感興趣的體育活動。結果顯示，當用放松的健身活動取代藥物治療時，B組表現(xiàn)最好。另一方面，C組的結果最差，不如服用鎮(zhèn)靜劑有效。這表明了心理健康在體育教學中也發(fā)揮著非常重要的作用。一名心理健康的學生，能夠在體育教學中更快的反應，體育動作迅速準確，注意力集中，體育競爭力強大。所以，在學校的體育教育中，體育老師需要教授學生們如何保持心理健康在每一次的體育運動中。1）要有明確的健身目標和強烈的健身愿望，在運動前感受到健身的愿望，要有參與運動的意識和熱情，避免身心被動的狀態(tài)。2）專注于你的運動，避免分心。把你的注意力集中在如何呼吸和如何掌握正確的訓練方法上。3）選擇一個令你感興趣的體育教學模式。有些人喜歡獨自一個人進行體育運動，有些人喜歡一群人運動，前者可以選擇釣魚，后者可以選擇足球。4）注重體育精神。體育運動或多或少都有些競爭性，要尊重體育精神，對于輸贏沒有壓力，盡力參與。

三、體育教學可以促進智力發(fā)展

體育教學是一個積極的實踐過程，要求實踐者根據(jù)具體目標組織注意力、感知（觀察）、記憶、思考和想象。因此，定期進行體育運動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高協(xié)調性，改善神經(jīng)系統(tǒng)反應過程，也就是說它能提高新皮層系統(tǒng)的平衡性和準確性，促進身體感覺的發(fā)展，并幫助大腦在思考和想象中變得更加靈活、協(xié)調和反應靈敏。經(jīng)常參加體操還可以發(fā)展空間和運動感覺，提高本體感覺，對重力、觸覺、速度和高度的感知，從而增加腦細胞的復原力。它還能減輕肌肉緊張和日常壓力，降低壓力水平，釋放與緊張有關的機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。體育教學是擁有多種內容、不同難度、目標實現(xiàn)以及接觸其他參與者的體育活動，不可避免地導致個人行為的自尊、形象等，因此積極參加體育教學會促進積極的自尊。同時，學生還可以依據(jù)自己的不同愛好選擇不同的體育項目，自我選擇的一般普遍都能勝任，這樣能夠提高學生的自尊心和自信心。例如：我國著名教育家關玉琴隨機選擇了205名學生進行體育教學的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加健身活動的學生比不參加的學生有更高的自信心，這表明健身活動對提高自信心有一定的積極促進作用。鍛煉是有益的，可以改善關系。體育教學是有用的，可以增進人與人的距離。由于社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，生活節(jié)奏加快，城市的人交流越來越少，每天忙忙碌碌，人際關系也越來越冷漠。在學生眼里看到的是如此，同樣也會在同學之間產(chǎn)生距離感。所以，體育教學是與人溝通的最佳方式之一。它幫助人們忘記學習和生活的煩惱，克服心理壓力和孤獨感。在體育運動中，找到了與自己興趣相同的人。這樣在心理上能有很大的安慰感，并有助于改善同學之間的交往關系。

綜上所述，體育教育和心理健康密切相關，相互影響，相互調節(jié)。因此，教師和學生都應該認識到心理健康與體育教學之間的相互影響，并利用常識來確保健康活動的有效性，調節(jié)學生的心理狀態(tài)，促進學生心理健康，培養(yǎng)積極向上的棟梁之才。

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