網(wǎng)上健身or健身房健身：哪個(gè)更好?

2020年，新型冠狀病毒肺炎疫情導(dǎo)致世界各地健身房暫時(shí)關(guān)閉，許多人選擇通過(guò)在線指導(dǎo)在家鍛煉。即使在健身設(shè)施重新開(kāi)放后，也有很多人選擇呆在家里。

在線培訓(xùn)利用數(shù)字流媒體技術(shù)為團(tuán)體或個(gè)人提供鍛煉機(jī)會(huì)，包括直播和預(yù)先錄制的鍛煉。如今，隨著疫情常態(tài)化，許多健身愛(ài)好者也在考慮回歸在線指導(dǎo)。

選擇一種鍛煉方式真的比另一種好嗎?專家說(shuō)這要視情況而定。當(dāng)你決定下次是去健身房還是去客廳鍛煉時(shí)，這里有幾個(gè)因素需要考慮。

重要提示:在開(kāi)始任何新的鍛煉計(jì)劃之前，請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生。如果你感到疼痛，立即停止。此外，請(qǐng)務(wù)必查看您所在地區(qū)的疫情防控政策。

網(wǎng)上鍛煉便捷、價(jià)格便宜

在線視頻健身最受歡迎的原因之一是它提供了便利。你不需要在早上5點(diǎn)起床去參加6點(diǎn)的訓(xùn)練營(yíng)課程，因?yàn)楫?dāng)你到達(dá)訓(xùn)練營(yíng)時(shí)，那里可能已經(jīng)人滿為患了。相反，你可以在家方便的時(shí)候打開(kāi)它。如果你在路上呢?沒(méi)有問(wèn)題。你可以通過(guò)手機(jī)、平板電腦或筆記本電腦進(jìn)行鍛煉。另一個(gè)優(yōu)勢(shì)是價(jià)格。健身房的會(huì)員資格可能很貴，而在線鍛煉就沒(méi)那么貴了— 有時(shí)甚至是免費(fèi)的。

不過(guò)，在價(jià)格方面有一個(gè)問(wèn)題。一些在線鍛煉需要你有特定的器材，你可能需要購(gòu)買這些器材。如果你愛(ài)上了流行的動(dòng)感單車，那就準(zhǔn)備好花上大價(jià)錢吧。

網(wǎng)上鍛煉品種豐富

你的個(gè)人鍛煉選擇在很大程度上取決于設(shè)施。較小的健身中心可能只提供少數(shù)課程，比如瑜伽、騎自行車和跆拳道。其他設(shè)施可能有各種各樣的課程，但要額外收費(fèi)。相比之下，在線課程通常提供種類繁多的課程。這種自助餐可能正是你所需要的，它可以讓你避開(kāi)無(wú)聊，并保持經(jīng)常流汗的動(dòng)力。

健身房鍛煉通常更安全

在線鍛煉的一個(gè)主要缺點(diǎn)是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練給你反饋。此外，如果你獨(dú)自在家鍛煉，摔倒了，或者患上了心臟或代謝疾病，你就真的有麻煩了。話雖如此，在安全方面，面對(duì)面的課堂也并不是完美的。如果班里人很多，或者故意站在后排，老師可能不會(huì)注意到你的偷懶表現(xiàn)。

無(wú)論你選擇健身中心還是網(wǎng)上健身，都要確保教練是合格的，特別是如果你有健康問(wèn)題的話。

健身房鍛煉會(huì)讓你更好堅(jiān)持

如果你每周二都和你的閨蜜一起去上瑜伽課，即使你不喜歡也會(huì)去。畢竟，你不想讓她們失望。但是如果你在線鍛煉時(shí)偷懶，沒(méi)人會(huì)知道。