高鵬 張榮碩
(1.江蘇省蘇州市蘇州工業(yè)園區(qū)星海小學(xué),215101;2.江蘇省蘇州市蘇州工業(yè)園區(qū)金雞湖學(xué)校,215127)
經(jīng)過不斷時(shí)間和改進(jìn),筆者將耐久跑的“賽”通過“團(tuán)隊(duì)賽”的形式呈現(xiàn),即將班級(jí)學(xué)生進(jìn)行合理分組,以小組為單位進(jìn)行比賽。“團(tuán)隊(duì)賽”的運(yùn)用有效提升了學(xué)生的耐力素質(zhì),同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生的規(guī)則意識(shí)和協(xié)作能力。“團(tuán)隊(duì)賽”在小學(xué)高年級(jí)、中學(xué)階段運(yùn)用效果最佳。
“團(tuán)隊(duì)賽”開始前教師應(yīng)根據(jù)學(xué)情進(jìn)行分組,為使各組之間的實(shí)力盡可能均衡,教師需要在賽前對所有學(xué)生進(jìn)行400m或800m測試并記錄成績,按照成績進(jìn)行排名,再根據(jù)排名按照“蛇行排列”進(jìn)行分組,以40名學(xué)生為例(表1)。教師可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整小組數(shù)和每組的人數(shù),如人數(shù)分配不均可以安排學(xué)生輪流擔(dān)任“流動(dòng)巡視員”(按照教師要求在跑動(dòng)中巡視),協(xié)助教師完成裁判工作。
表1 “團(tuán)隊(duì)賽”分組
比賽前,教師要了解學(xué)生的身體狀況,關(guān)注學(xué)生的安全,引導(dǎo)學(xué)生量力而行、盡力而為;分組測試和比賽中,教師可以根據(jù)排名給予學(xué)生一定的積分獎(jiǎng)勵(lì),并計(jì)入平時(shí)成績,以鼓勵(lì)學(xué)生盡全力完成測試和比賽。
比賽目的:“整體賽”首先要保證整齊,其次才是速度,這就要求全組學(xué)生思想統(tǒng)一,團(tuán)結(jié)一致。在比賽過程中,需要每組學(xué)生手持長繩,借助“外力”強(qiáng)行將同一組學(xué)生“拴”在一起,有利于保持團(tuán)隊(duì)的整體性,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力;在跑進(jìn)過程中,速度基本維持在中慢速水平,教師需要積極引導(dǎo)學(xué)生采用“兩步一吸,兩步一呼”的呼吸方式,其中1名隊(duì)員可以喊口號(hào)幫助其他成員保持節(jié)奏,如“一二吸氣”“一二呼氣”,這樣可以培養(yǎng)學(xué)生正確的呼吸節(jié)奏。
比賽方法:將4組學(xué)生按照1路縱隊(duì)排列在400m跑道的起點(diǎn),每組學(xué)生手持1根長繩。教師哨響后,學(xué)生跟隨隊(duì)伍沿著自己的跑道行進(jìn),跑完1圈為止(教師可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整距離)。在隊(duì)伍整齊、有序的基礎(chǔ)上,用時(shí)最短的小組獲勝。
比賽規(guī)則:在跑進(jìn)過程中,組內(nèi)學(xué)生不可以掉隊(duì)(手不能松開繩子),但可以變換位置,如可以調(diào)整排頭領(lǐng)跑。“整體賽”在“整體”的基礎(chǔ)上,教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生盡量統(tǒng)一節(jié)奏,運(yùn)用正確的呼吸方法,這樣可以跑得更輕松。
比賽目的:“定距接力賽”主要運(yùn)用間歇性訓(xùn)練法發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì),將單調(diào)的間歇性訓(xùn)練通過“團(tuán)體接力賽”的形式呈現(xiàn),使比賽更加有趣,也更能激發(fā)學(xué)生的積極性。
比賽方法:4~6名學(xué)生為1組,進(jìn)行6~8圈的距離跑(教師可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整距離)。以1組5名學(xué)生為例,將400m跑道的第1道平均分成5段,每段80m,每個(gè)分隔點(diǎn)放置1個(gè)標(biāo)志物。比賽開始前,第1組5名學(xué)生分別站在標(biāo)志物處,教師哨響后開始計(jì)時(shí),第1名學(xué)生手持接力棒(沙包)開始跑進(jìn),跑至第2名學(xué)生處將接力棒(沙包)傳給第2名學(xué)生后慢跑至下1個(gè)標(biāo)志點(diǎn),第2名學(xué)生跑至第3名學(xué)生處,并將接力棒(沙包)傳給第3名學(xué)生,以此類推,用時(shí)最短的小組獲勝。
比賽規(guī)則:學(xué)生慢跑至下一個(gè)接力點(diǎn)的距離不計(jì)入比賽規(guī)定的距離內(nèi);每名學(xué)生必須在標(biāo)志物處完成接力,不可以搶跑或提前完成接力,以保證每名學(xué)生完成的距離一致。比賽可以分為2節(jié)課完成,第1節(jié)課統(tǒng)一完成熱身后,1~4組比賽,5~8組可安排耐久跑相關(guān)內(nèi)容在跑道外練習(xí),第2節(jié)課交換。
比賽目的:由于計(jì)算成績的方法是累計(jì)組內(nèi)所有成員的成績,“總時(shí)賽”要求學(xué)生都要努力突破自己的“最近發(fā)展區(qū)”,盡力、盡快完成比賽,跑出最好的成績,有效提升學(xué)生的耐力素質(zhì)。
比賽方法:以小組為單位,在規(guī)定距離內(nèi)將所有小組成員完成比賽的成績進(jìn)行累計(jì),所用的總時(shí)間即是該組的最終成績。以800m為例,第1組站在起點(diǎn)處準(zhǔn)備,教師哨響后學(xué)生按照要求完成比賽,教師記錄小組每名學(xué)生完成比賽的成績,并將組內(nèi)所有學(xué)生的成績相加即為第1組的比賽成績。4個(gè)小組都完成比賽后,教師比較4個(gè)小組的成績,用時(shí)最短的小組獲勝。
比賽規(guī)則:每名學(xué)生只需按照要求跑完規(guī)定距離即可,已經(jīng)完成比賽的學(xué)生不可以回到場地領(lǐng)跑,否則視為犯規(guī)。因?yàn)橛涗浀氖强倳r(shí)間,所以每名學(xué)生的成績都會(huì)影響整個(gè)小組的最終成績。
比賽目的:學(xué)生的個(gè)人能力強(qiáng)不能決定“末位賽”比賽的勝負(fù),因此“末位賽”更能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。在比賽中,各組要合理地安排戰(zhàn)術(shù),如成立互助組,“學(xué)優(yōu)生”與“學(xué)困生”的“領(lǐng)跑組合”、“中等生”之間的“陪跑組合”等都可以有效提升學(xué)生跑的成績;“末位賽”對學(xué)生個(gè)體能力的提升也有幫助,如“陪跑組合”可以有效提升“中等生”各自的成績,“領(lǐng)跑組合”中“學(xué)優(yōu)生”相當(dāng)于負(fù)重跑,“學(xué)困生”在“學(xué)優(yōu)生”的帶領(lǐng)下也會(huì)盡最大努力完成比賽。
比賽方法:將8~12名學(xué)生分為1組,第1組站在起點(diǎn)處準(zhǔn)備,教師哨響后學(xué)生按照要求完成800m跑的比賽,教師記錄最后3名學(xué)生的成績,將這3名學(xué)生的成績與初始成績比較,計(jì)算出3名學(xué)生總的進(jìn)步幅度(3名學(xué)生的總時(shí)間)作為該組的最終成績。4個(gè)小組都完成比賽后,教師比較4個(gè)小組的成績,進(jìn)步幅度最大的小組獲勝。
比賽規(guī)則:比賽過程中,小組成員之間可以相互幫助,如“學(xué)優(yōu)生”可以領(lǐng)著或拉著“學(xué)困生”一起跑,以提高整體成績,但要視情況而定,不可以強(qiáng)行拉或推。
“團(tuán)隊(duì)賽”有針對性地解決了耐久跑教學(xué)中的幾個(gè)問題,如,“整體賽”可以培養(yǎng)學(xué)生跑和呼吸的節(jié)奏;“定時(shí)接力賽”能以游戲的方式靈活運(yùn)用間歇性訓(xùn)練法;“總時(shí)賽”可對學(xué)生進(jìn)行分層,有效提升學(xué)生的個(gè)人能力;“末位賽”則通過耐久跑培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、克服困難的能力?!皥F(tuán)隊(duì)賽”的運(yùn)用不僅完成了教學(xué)任務(wù),達(dá)成了“賽”的目標(biāo),還讓耐久跑變得更有趣,激發(fā)了學(xué)生參與的興趣和積極性。