亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        人到老年有3 個(gè)“心理坎”

        2022-03-07 03:01:57陳麗
        人人健康 2022年22期
        關(guān)鍵詞:喪偶婚姻關(guān)系身心

        ■陳麗

        隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展,人口平均壽命延長(zhǎng),老齡化問(wèn)題也日益突出?!白蠲啦贿^(guò)夕陽(yáng)紅”,但當(dāng)真的開(kāi)始體會(huì)變老,不少老年人卻不知所措。退休、患病、喪偶是老年普遍面臨的3 個(gè)“心理坎”,哪一個(gè)沒(méi)處理好都可能帶來(lái)不小的情緒陰霾。

        心理坎1:退休后找不到價(jià)值感。退休是人生一大轉(zhuǎn)折,老年人失去了原有施展能力的平臺(tái),離開(kāi)了多年的工作伙伴,社會(huì)交流減少,價(jià)值感、榮譽(yù)感、使命感等需求無(wú)從實(shí)現(xiàn),易使人產(chǎn)生“老而無(wú)用”的失落感,導(dǎo)致情緒抑郁,易陷入空虛、苦悶中。

        從職場(chǎng)回歸家庭,老年人內(nèi)心的價(jià)值感、被需要感無(wú)法被滿足,一時(shí)難以適應(yīng)是正常的,老年人與家人都不必過(guò)于心急。大多數(shù)老年人需要一點(diǎn)時(shí)間正視那些涌現(xiàn)出的負(fù)面情緒,如“無(wú)力感”“空虛感”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)退休并不意味著社會(huì)、家庭、子女不需要他們,只是需要的方式變了,老年人就能坦然面對(duì),慢慢接受、適應(yīng)新的生活節(jié)奏,摸索新的生活習(xí)慣,給自己的新生活設(shè)定新目標(biāo),轉(zhuǎn)向新的領(lǐng)域,做一些力所能及的事。

        心理坎2:“多病共患”是老年疾病的一大特征。多數(shù)慢性病病因復(fù)雜,病程長(zhǎng)且難以完全治愈,一旦確診,老年人常產(chǎn)生煩躁、焦慮等負(fù)性情緒。疾病并不代表生活能力喪失,健康不是沒(méi)有疾病,而是身心處于功能良好的狀態(tài)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài),反之則會(huì)降低或破壞某種功能,引起或加重疾病。衰老是生命的必然趨勢(shì),接納而非抗拒,能讓人心態(tài)更加平和。比如出現(xiàn)老花眼,不與年輕時(shí)比較,而是需要配一副合適的老花鏡,積極解決問(wèn)題。

        心理坎3:難以接受老伴走了。研究顯示,晚年喪偶是老年人抑郁癥的一條“導(dǎo)火索”:不在婚姻關(guān)系中的老年人,抑郁發(fā)生率明顯高于婚姻關(guān)系中的老年人,其中,喪偶者發(fā)生抑郁的概率較高。

        人到晚年,配偶是最親密的人生伴侶。一旦遭遇伴侶亡故這樣強(qiáng)烈的生活事件,便不易重新建立心理平衡,持續(xù)下去,容易引發(fā)抑郁癥等精神疾患,加重原有的軀體疾病,甚至導(dǎo)致死亡。喪偶初期,老年人應(yīng)盡量少待在家里,減少對(duì)往事的回憶,坦然接受親人的離去。逐漸將感情轉(zhuǎn)移到子女孫輩,或者在生活中尋找興趣愛(ài)好等,找到情感的抒發(fā)口。讓自己的身心充實(shí)起來(lái),就能讓“坎兒”晚來(lái)一些,來(lái)的時(shí)候有能力面對(duì)。

        終身學(xué)習(xí) 老年人應(yīng)盡可能保持學(xué)習(xí),把自身與社會(huì)的距離縮小到最低限度,比如學(xué)習(xí)手機(jī)等新技術(shù),通過(guò)微信等新型溝通手段充實(shí)生活。

        發(fā)揮余熱 通過(guò)新的社會(huì)參與、新的角色,可以改善老年人因社會(huì)角色變化而引發(fā)的情緒低落,實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí),保持其生命的活力。志愿活動(dòng)會(huì)起到潛在的減輕喪偶之痛、幫助他們從中恢復(fù)過(guò)來(lái)的作用。家庭成員可根據(jù)不同情況,為老年人安排一些力所能及的工作或家務(wù),讓他們意識(shí)到自己對(duì)社會(huì)及家庭有價(jià)值。

        自?shī)首詷?lè) 不知道該做什么時(shí),就做能讓自己開(kāi)心起來(lái)的事。喜歡與他人交流,就多和其他老年人交朋友,多跟老朋友交流;喜歡安靜地做事,就培養(yǎng)興趣愛(ài)好,如書(shū)法、攝影、烹飪、花藝、手工等。讓自己動(dòng)起來(lái),既有益身心,提高生活質(zhì)量,又能建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng),更好地應(yīng)對(duì)壓力事件。

        猜你喜歡
        喪偶婚姻關(guān)系身心
        喪偶后的老人該如何安排晚年生活?
        中老年保健(2022年4期)2022-08-22 03:01:40
        婚姻關(guān)系法律常識(shí)
        公民與法治(2022年8期)2022-08-12 01:23:24
        大自然的聲音療愈身心
        集郵養(yǎng)生 身心兼顧
        中老年保健(2021年3期)2021-08-22 06:52:34
        借款捆綁婚姻關(guān)系致訴訟
        喪偶老人多孤獨(dú) 銀發(fā)找伴順自然
        “喪偶式”婚姻:多少夫妻卡在了這個(gè)癥結(jié)上
        如何拯救一段“喪偶式”婚姻
        青銅器銘文所見(jiàn)兩周時(shí)期山東古國(guó)婚姻關(guān)系
        東方考古(2017年0期)2017-07-11 01:37:38
        給身心降個(gè)溫
        久久国产亚洲AV无码麻豆| 欧美成人精品a∨在线观看| 国产又黄又爽又色的免费| 国产亚洲日韩欧美久久一区二区| 无码精品人妻一区二区三区98| 91精品国产自拍视频| 欧美丰满老熟妇aaaa片| 全部孕妇毛片| 亚洲综合日韩中文字幕| 青青草视频免费在线播放| 久久天天躁夜夜躁狠狠85麻豆| 久久久久久久岛国免费观看| 久久精品无码专区东京热| 中文字幕色婷婷在线视频| 精品国产sm最大网站| 久久亚洲国产高清av一级| 嫩草伊人久久精品少妇av| 国产激情精品一区二区三区| 2021国产视频不卡在线| 国产颜射视频在线播放| 精品人妻一区二区三区不卡毛片| 黄片大全视频在线播放| 乱人伦中文无码视频| 永久免费看免费无码视频| 亚洲一区二区三区在线高清中文 | 少妇无套裸按摩呻吟无呜| 精品成人av一区二区三区| av天堂精品久久久久 | 一区二区亚洲精品在线| 人妻丝袜av中文系列先锋影音 | 国产精品久久一区性色a| 久久女人精品天堂av影院麻| 亚洲精品午夜无码专区| 国产日韩A∨无码免费播放| 蜜桃码一区二区三区在线观看| 丰满少妇弄高潮了www| 亚洲精品自产拍在线观看| 青青手机在线视频观看| 日韩av一区二区蜜桃| 久久人妻无码一区二区| 亚洲av无码av在线播放|