曹淑芬

有些人經(jīng)常飽受入睡困難、無(wú)法維持睡眠狀態(tài)、醒了無(wú)法再度入睡，或是睡醒后感覺(jué)沒(méi)有睡飽的困擾。若一周內(nèi)有三天出現(xiàn)以上情況，且長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月，即為慢性失眠。研究顯示，長(zhǎng)期失眠增加罹患心血管疾病、新陳代謝癥候群、憂郁癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果確診為失眠可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

安眠藥依藥效長(zhǎng)短可分為短效、中效和長(zhǎng)效。短效安眠藥作用快、時(shí)間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，適合淺睡眠和容易醒的人；長(zhǎng)效安眠藥藥效時(shí)間長(zhǎng)，有嗜睡副作用，適合嚴(yán)重失眠，白天容易焦慮的人使用。

適當(dāng)?shù)姆帟r(shí)間為睡前0.5小時(shí)～1小時(shí)。另外，因老年人使用安眠藥容易出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)變慢、肌肉無(wú)力、平衡感變差等不良反應(yīng)，可能會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。服藥后應(yīng)立即上床就寢，下床時(shí)行動(dòng)宜緩慢，半夜如廁時(shí)最好由家人陪同。

服用安眠藥應(yīng)遵守以下九原則：

1.依照醫(yī)生的指示服藥，勿自行調(diào)整藥量。

2.吃一粒就能入睡，就不要服用超過(guò)一粒的藥量。

3.不要因?yàn)榉幒鬀](méi)有立刻睡著就自行增加藥量。

4.避免天天服藥，以免產(chǎn)生耐受性與依賴性。

5.盡可能短期使用，治療期限不宜超過(guò)四周。

6.不要突然停藥，否則容易引起戒斷癥狀或反彈性失眠。

7.如需停藥，應(yīng)用漸進(jìn)式減量方法來(lái)停藥：第一周先減1/4藥量，若無(wú)失眠情形，第二周再減1/4藥量。若同時(shí)服用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸依此規(guī)律減量。

8.不要購(gòu)買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。

9.不要重復(fù)看診，以免重復(fù)服用安眠藥物。