年華漸老，是每個人都要面對的事情。身體器官逐漸衰退，意識慢慢變得模糊，很多老人不經(jīng)意間就摔倒。因此，學點急救的方法很有必要。

現(xiàn)實生活中，很多老人跌倒時，家里很可能沒有別人，這就需要學會自救。具體可以這樣做：

1.如果是背部先著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，防止受涼。如有條件要及時向他人尋求幫助。

2.休息片刻，等體力準備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。

3.雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節(jié)，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。

4.以椅子為支撐，盡力站起來。

5.休息片刻，恢復部分體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。

6.如需搬動，應盡量平臥。

如果家中有其他人，建議不要著急將老人扶起，要分情況處理。

1.有外傷、出血，立即止血、包扎。

2.有嘔吐，將頭偏向一側，并清理口腔、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢。

3.有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰傷、擦傷；必要時在牙間墊較硬物，防止舌被咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷。

4.如呼吸、心跳停止，應立即施行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施。

5.如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥。

1.詢問老人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老人到醫(yī)院就診。

2.詢問是否有劇烈頭痛，并觀察是否有口角歪斜、言語不流利、手腳無力等提示腦卒中的情況。如有，不要立即扶起老人，否則可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應立即撥打“120”急救電話。

3.有外傷、出血，立即止血、包扎并護送老人到醫(yī)院進一步處理。

4.查看有無肢體疼痛、畸形、關節(jié)異常等提示骨折的情況。如無相關專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打“120”急救電話。

5.查詢有無腰、背部疼痛，有無雙腿活動或感覺異?！绯霈F(xiàn)大小便失禁則提示可能有腰椎損害。如無相關專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打“120”急救電話。

6.如老人試圖自行站起，可協(xié)助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認無礙后方可離開。

7.如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥休息。

8.發(fā)生跌倒后應在家庭成員的陪同下到醫(yī)院診治。

每個老人都有跌倒的危險存在，請大家隨時提高警惕，預防跌倒，防患于未然！

（本刊資料室）