李巨澤 路鳳萍 王佳慧 李心悅

(深圳大學體育部 廣東深圳 518060)

全民健身運動的開展在我國已有數年，其取得的成效不言而喻，對促進我國群眾體育運動的進一步發(fā)展意義重大。當代大學生作為全民健身活動的主力軍，參加體育鍛煉不僅可以強健體魄、增強身體素質，還可以磨煉意志、擴大社交范圍、促進心理健康、提升自身人文素質修養(yǎng)，并幫助他們樹立“積極樂觀”“團結友善”“崇尚進步”的價值觀［1］。然而已有數據顯示，青少年的肺活量普遍較低、力量較差，尤其是男生的引體向上和女生的仰臥起坐身，有很多學生未達到合格水平；此外，耐力素質也較差，在800m 和1500m 跑2 個項目上也有部分人達不到及格線。這充分反映出目前我國青少年的體育鍛煉情況不容樂觀，尤其是大學生在身體鍛煉方面更是缺乏有效監(jiān)督和管理［2］。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

該研究以廣東省普通高校大學生體育鍛煉現狀為研究對象，并以廣東省大學城10所高校的大學生為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究目的，以中國知網為主要檢索平臺，以“體育鍛煉”“體育鍛煉行為”為關鍵詞進行檢索，查閱了該方向近幾年與高被引用文章，為該研究提供了較充分的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

對廣東省大學城10 所高校大學生的體育鍛煉情況進行調查，采用紙質版問卷和問卷星兩種形式，發(fā)放問卷800 份，有效問卷783 份，有效回收率為97.88%。其中，男生395 人，女生388 人，從學科類別、性別比例上看，樣本能夠較好地反映全?？傮w情況。

1.2.3 數理統計法

首先使用Excel對問卷信息進行初步處理，之后使用SPSS 26.0統計軟件進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 大學生參加體育鍛煉項目的類別情況

普通高校大學生參加體育鍛煉項目的類別可以反映出當前大學生對運動項目的喜好和偏愛情況，在很大程度上可以為今后更科學地參與體育鍛煉提供合理的建議和對策［3］。

由表1 可知，目前廣東省普通高校大學主要以有氧耐力類運動項目為主，占74.58%；其次是同場對抗類項目、隔網對抗類項目和表現難美類項目，占56.58%、46.62%和39.34%。其中，有氧耐力類項目中跑步人數最多，占79.16%，說明跑步仍然是大學生比較青睞的運動。此外，男、女生在運動項目的選擇上存在明顯差異。

表1 廣東省普通高校大學生參加體育鍛煉項目的主要類別

2.2 大學生每周進行體育鍛煉的頻次情況

國內外大量研究表明，體育鍛煉必須要長期堅持，才能對身體產生良好的效果和帶來積極的效益［4］。

由表2 可知，目前廣東省普通高校大學生每周進行體育鍛煉的頻次主要集中在2～3 次，基本達到了體育鍛煉的需要，占比接近50%；鍛煉次數達到4～5 次的學生占31.03%，6 次及6 次以上的僅占10.86%，還有8.56%的大學生每周鍛煉情況不容樂觀，僅有1次甚至是不參與體育鍛煉。從性別方面來看，不同性別大學生每次鍛煉頻次的卡方值為11.058，二者之間差異顯著（P<0.05）。因此，要不斷大力宣傳和鼓勵普通高校大學生積極參與體育鍛煉，努力提升大學生的身體素質和運動能力，為今后的發(fā)展打下良好的基礎。

表2 廣東省普通高校大學生每周體育鍛煉頻次情況分析

2.3 大學生每次體育鍛煉持續(xù)時間情況

由表3 可知，現階段廣東省普通高校大學生每次進行體育鍛煉的持續(xù)時間主要集中在30～60min，其次是30min及以下，而每次進行體育鍛煉的持續(xù)時間能達到60～90min 和大于90min 以上的較少。不同性別大學生每次鍛煉時長的卡方值為18.628，二者差異顯著（P<0.05）。

表3 普通高校大學生每次體育鍛煉持續(xù)時間分析

2.4 大學生體育鍛煉的組織形式情況

體育鍛煉的形式豐富多樣，既可以單獨進行，也可以個體間組隊進行，還可以用班級名義組織集體活動，具體形式并不是固定不變的，可以根據實際情況由學生自主選擇。該研究統計的廣東省普通高校大學生體育鍛煉的組織形式主要包括單獨活動、自由組隊、集體活動和其他形式4種類型。由表4可知，大部分學生選擇自由組隊的方式進行體育鍛煉活動，這種方式既不受班級活動的制約，也避免了因單獨活動產生的一系列不安全和鍛煉積極性較差的影響，其所占人數高達一半，這一點在性別上也有體現。

表4 普通高校大學生體育鍛煉的組織形式情況分析

2.5 大學生參與體育鍛煉的主要目的

體育鍛煉能夠影響大學生的身心健康，應根據體育鍛煉的特點和鍛煉過程中的心理變化，探究體育鍛煉對大學生身心健康的影響。讓大學生了解積極參加體育鍛煉不僅能夠強身健體、改善體質，還能夠提高自信、交際能力、自身意志力等［5］。

由表5 可知，目前廣東省普通高校大學生參與體育鍛煉的主要目的是強身健體、促進健康，其所占比例高達78.29%；其次是熱愛體育鍛煉，占比為51.98%；排在第三和第四位的是體驗運動愉快感和緩解日常學習壓力，占比分別為45.34%、44.96%；還有35.12%的學生參與體育鍛煉的目的為減肥瘦身、塑造形體，而提高人際交往能力的比例較低，僅有18.65%。

表5 廣東省普通高校大學生體育鍛煉的主要目的分析

3 大學生參與體育鍛煉的對策與建議

體育鍛煉對大學生身體健康、心理健康和社會適應健康均具有良好的促進作用［6］。通過對廣東省大學城10所高校大學生的體育鍛煉現狀的調查分析可知，目前大學生在體育鍛煉的參與項目、活動指導、鍛煉形式以及參與鍛煉的條件等方面還存在缺陷和不足，可從以下方面進行優(yōu)化和提升。

3.1 合理優(yōu)化體育鍛煉項目

目前，廣東省普通高校大學生的體育鍛煉項目仍以有氧耐力類為主，男生大多數以跑步形式進行鍛煉，女生主要進行瑜伽鍛煉，雖然這兩種方式都較為理想，但是從項目的多樣性和多元化方面而言，大學生的鍛煉形式顯然不夠豐富、多樣，略顯單調化。

3.2 提供利于鍛煉的活動指導

在學校或體育課組織的一些較為大型的活動中，通過提供指導來進一步宣傳有關體育鍛煉的注意事項等，這樣可以讓大學生在鍛煉的同時，掌握一些基本和常規(guī)的活動常識，便于今后更好地參與體育鍛煉。

3.3 開展豐富的組織鍛煉形式

學校應該多組織一些小型的體育比賽或社團體育活動，以及學生自發(fā)組織有效的體育鍛煉活動等，都可以在鍛煉形式上得到充分發(fā)展，進而避免大學生在鍛煉過程中出現形式單一化和松散狀況。

3.4 創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件

無論是從學校層面，還是各個體育院系來看，都應該重視學生參與體育鍛煉的條件保障，加大經費支出，保障場地器材設施，創(chuàng)造更好的活動條件，讓學生今后更好地參與體育鍛煉。