錢軍

對終日生活在城市里的現(xiàn)代人來說，緊張是一種共同的感受。緩解緊張的最好辦法就是進行體育鍛煉。但一談到體育鍛煉，人們又會面臨著一個問題，那就是時間。許多人整天忙忙碌碌，沒有固定時間進行規(guī)律的鍛煉。其實，將體育鍛煉和日常生活融在一起，是很多人的夢寐以求，這很可能就是越來越多的人購買家庭健身器材的原因。

運動使性生活更完美

運動醫(yī)學研究表明，女性積極進行戶外有氧鍛煉，與她們未進行鍛煉前的性生活感覺相比較，40%的人更易發(fā)生性沖動，31%的人性生活頻率有所增加，25%的人則更易達到性高潮。美國性醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，有氧鍛煉會為床第之歡增加樂趣，改善性生活質(zhì)量。在男女慢跑愛好者中，性生活質(zhì)量改善的占66%;在健身操愛好者中占72%;在自行車愛好者中占67%;對中年人游泳愛好者的調(diào)查顯示，年過40歲的男女性生活質(zhì)量遠遠超過不愛鍛煉的年輕人。

性體力 經(jīng)常參加體育鍛煉能促使身心狀況良好，增加了身體活力。即使是一些運動量極小的運動鍛煉，也可以明顯增加肌肉的纖維活動量，促使器官的功能和關(guān)節(jié)的靈活，從而使性動作和性過程充滿了浪漫情趣。

·性動力 經(jīng)常體育鍛煉能促使身體健美，塑造出令人羨慕的性感體形。運動醫(yī)學專家說：“體形的良好，表明你身體各個系統(tǒng)的運行也處于良好狀態(tài)。”性醫(yī)學專家對“性動力”解釋說：“因為您留意自己身材的健美時，您往往會變得更愛自己。當然，配偶通過鍛煉更健美可愛時，您也會更愛他（她）。”

·性欲力 心理學家對性欲能力與定期體育鍛煉之間相互關(guān)系的調(diào)查表明，參加運動除了能促進心臟等生理機能外，還能增強鍛煉者的自信心。凡參加運動的婦女均異口同聲地稱，鍛煉使她們在性生活上增加自信力。尤其是經(jīng)過數(shù)月的鍛煉后，她們的性欲明顯增強，也較易獲得性滿足。

性耐力 美國加州泌尿與性治療專家尼查德指出：“性愛與性生活過程同樣需要耐力?！奔词故沁\動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。

性奮力 運動有效地克服抑郁情緒。鍛煉時身體會釋放出一種神奇的“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，即“快樂荷爾蒙激素”，這種物質(zhì)具有興奮作用，易于引發(fā)性沖動，并易于進入性高潮。美國著名內(nèi)分泌專家察辛弗爾德教授解釋說：“對某些人來說，2公里的慢跑或同等運動之后，內(nèi)啡肽就會起作用，其影響會持續(xù)3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利于‘性奮力’的增加?！?/p>

性生活本身也是運動

全世界究竟有多少種體育鍛煉方法，可能還沒有人做過統(tǒng)計，但即使做統(tǒng)計也肯定會漏掉一種，那就是性生活。性生活是一種體育鍛煉？此言一出肯定會四座皆驚。但實際情況確實如此！根據(jù)性專家的測定，當人們進入高潮階段時，其心率（平時為每分鐘87～117次，性交時每分鐘為120次）、血壓、呼吸都會增加，心臟的耗氧量約等于輕度或中度的運動量，換句話說，就相當于上三層樓所消耗的能量。

此外，性專家提供的調(diào)查報告，適度的性生活可以使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發(fā)達，提高骨髓的造血能力。對于女性來說，如果能經(jīng)常在性生活中獲得充分滿足，卵巢的生理功能和內(nèi)分泌能力就會增強，皮膚會變得更加柔滑而且其有光澤，頭發(fā)會變得更加油亮，精神會變得更加開朗。所以有句話這樣說：規(guī)律的性生活是世界上最好的美容師。

性生活對人體健康的好處還可以從反面得到證實。來自科研人員的報道說，離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是后者的2～3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高于已婚者。