黃小聰

摘要：“雙減”政策出臺，義務(wù)教育階段的學(xué)生們作業(yè)量減少，考試次數(shù)減少，周末不讓補課，這一系列的舉措讓不少家長無所適從，心生焦慮。對此，從心理健康的視角和生涯規(guī)劃的視角，梳理了對政策的解讀并提出具體的應(yīng)對方法。

關(guān)鍵詞：“雙減”政策;家長焦慮;親子關(guān)系

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）35-0075-02

2021年7月24日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)的意見》?！半p減”政策指出，要全面壓減作業(yè)總量和時長，減輕學(xué)生過重作業(yè)負擔(dān)。8月30日，教育部印發(fā)了《關(guān)于加強義務(wù)教育學(xué)?？荚嚬芾淼耐ㄖ罚鞔_小學(xué)一、二年級不進行紙筆考試，其他年級由學(xué)校每學(xué)期組織一次期末考試;注重學(xué)生的綜合素質(zhì)、學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)表現(xiàn)、學(xué)習(xí)能力與創(chuàng)新精神等方面的綜合評價。此政策一出，學(xué)生、家長一片嘩然，有拍手叫好的，有更加擔(dān)憂的，也有迷茫觀望的。作為家長，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？身為一線的專職心理教師和二孩媽媽，我總結(jié)了以下幾點應(yīng)對策略。

第一，正確解讀“雙減”政策，領(lǐng)會國家制定政策的真正用意。

有人說，目前人口出生率低，孩子教育成本高，大家的生育意愿下降，為了鼓勵大家生育，國家才出臺這個政策。雖然這也是其中一部分的原因，但事實上，“教育減負”早已不是新鮮話題，自1985年普及義務(wù)教育以來，教育部門已經(jīng)陸續(xù)下發(fā)了若干次“減負令”。然而想象中的減負效果并沒有看到，學(xué)生依舊負擔(dān)重重，反而出現(xiàn)了一個尷尬的局面：“校內(nèi)減下去，校外增上去”?！皽p負令”的實施讓很多校外補習(xí)機構(gòu)開始瘋漲，校外補習(xí)在增加中小學(xué)生負擔(dān)的同時，也加重了家長的經(jīng)濟負擔(dān)。此外，學(xué)業(yè)負擔(dān)過重導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)的身心健康、親子關(guān)系等問題也日漸突出，這些也都是國家出臺政策考量的依據(jù)。此次“雙減”政策出臺，目的就是通過加強學(xué)校教育，提高學(xué)校課堂教學(xué)質(zhì)量，優(yōu)化作業(yè)布置，提升課后活動質(zhì)量，減輕學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)，達到提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)、構(gòu)建教育良好生態(tài)的目的?！半p減”減輕了家長的精神負擔(dān)和經(jīng)濟負擔(dān)，讓學(xué)科教育重新回歸學(xué)校主陣地。這種全方位、多角度的改革，勢必對學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康產(chǎn)生利好。

第二，注重培養(yǎng)孩子的自我管理能力和時間管理能力。

“雙減”政策出臺后，義務(wù)教育階段學(xué)生的考試次數(shù)減少，作業(yè)量也有所減少，特別是對小學(xué)低年級學(xué)生。這是否意味著學(xué)習(xí)就可以不那么上心了呢？相信大多數(shù)家長都不這么認為。這也正是讓無數(shù)家長焦慮的源頭，學(xué)校負擔(dān)減輕了，孩子學(xué)習(xí)怎么辦？成績會不會落下？這是擺在家長面前必須面對的問題。

針對這一政策，不少學(xué)校開設(shè)了校內(nèi)課后服務(wù)，將放學(xué)時間延至下午6：00左右，由學(xué)校的老師負責(zé)指導(dǎo)學(xué)生完成作業(yè)。因此，參加校內(nèi)托管的學(xué)生放學(xué)時間延遲了，回到家之后，究竟該做些什么？這非?？简灪⒆拥淖晕夜芾砟芰图议L的監(jiān)管能力。自律的孩子回到家后能夠合理安排好吃飯、洗澡和學(xué)習(xí)的時間，而自我管理能力弱的孩子，回到家后可能就再也不愿意看書復(fù)習(xí)了，一心只想打游戲和看電視。這時，身為家長，還是有必要引導(dǎo)孩子合理安排自己的時間。對于小學(xué)一、二年級低學(xué)齡的孩子，家長更應(yīng)當注重學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，及時了解孩子對知識的掌握程度，進行查漏補缺。好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，后續(xù)的學(xué)習(xí)中家長就會輕松很多。所以，“雙減”政策并不減責(zé)任，該家長操心的，依舊不能放松，不能把孩子的教育統(tǒng)統(tǒng)推給老師。對于習(xí)慣了上課外輔導(dǎo)班的孩子，家長面臨著兩種選擇，一是繼續(xù)報班，將原本周末的課外輔導(dǎo)調(diào)至周內(nèi)，這對孩子來說，時間會更加緊，更需要時間的統(tǒng)籌安排;二是取消校外培訓(xùn)，讓孩子自主學(xué)習(xí)，這就需要培養(yǎng)孩子獨立自主的學(xué)習(xí)能力，包括獨立思考、制定學(xué)習(xí)計劃和解決問題的能力。否則，“雙減”政策就會成為篩子，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象。

第三，引導(dǎo)孩子確立人生目標，及早樹立生涯規(guī)劃意識。

康德曾說：“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行?！蹦繕丝梢约钗覀儾粩嘞蚯?，克服困難。對于中小學(xué)生來說，除了完成每天老師布置的作業(yè)，更應(yīng)當思考：我究竟為什么而讀書？我將來想過怎樣的人生？現(xiàn)實生活中，家長對孩子這方面的引導(dǎo)十分欠缺，不少孩子到了高中甚至大學(xué)，都不知道自己讀書為了什么，缺乏人生目標。事實上，生涯規(guī)劃的意識應(yīng)當從小培養(yǎng)。生涯規(guī)劃有助于孩子的終身發(fā)展和全面發(fā)展。在芬蘭，小學(xué)階段就開始職業(yè)生涯規(guī)劃教育，他們將自我認知、教育選擇、職業(yè)認知和職業(yè)技能這三方面的內(nèi)容融入孩子的生命成長過程中。在我國，雖然生涯規(guī)劃日漸受到重視，但并未在全國范圍內(nèi)鋪開。“雙減”政策下，孩子在雙休日有了更多的自主時間，我們該如何監(jiān)管呢？除了完成作業(yè)，還可以引導(dǎo)孩子參加一些戶外活動、興趣班和社會實踐。家長通過他們的表現(xiàn)，可以發(fā)現(xiàn)孩子對什么感興趣，有哪些性格特點等。有機會也可以讓孩子觀摩和體驗自己或親戚朋友的職業(yè)，通過對職業(yè)的探索和對自身的了解，引導(dǎo)孩子樹立自己的理想和目標。當孩子有了明確的理想和目標時，學(xué)習(xí)就會更有動力，更加自覺，將來在中高考的選擇、專業(yè)的選擇和職業(yè)選擇上才不會盲目。

第四，構(gòu)建良好的親子關(guān)系，增強有效溝通。

近年來，中小學(xué)生非正常死亡率逐年上升，因手機問題、學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題導(dǎo)致的心理問題和親子沖突日漸增多。不少家長覺得沒法和孩子溝通，班主任覺得現(xiàn)在的孩子不好管，心理教師發(fā)現(xiàn)需要危機干預(yù)的孩子越來越多……種種跡象都表明，需要改善親子關(guān)系了。

父母是孩子的第一任老師，孩子在學(xué)校暴露出的很多問題，都與家庭教育、親子關(guān)系有著密不可分的聯(lián)系。家長在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績的同時，更應(yīng)該關(guān)注孩子的心理需求。要知道，每一個孩子都渴望被尊重、被理解、被認可，而不是被要求、被比較、被指責(zé)。如果家長在孩子遇到問題時能夠多些傾聽，多些理解，多些寬容，走向自殺和自殘的孩子就會少很多。冰凍三尺非一日之寒，悲劇的發(fā)生往往是問題日積月累的后果。希望家長們能吸取前車之鑒，從小事做起，一點一滴培養(yǎng)與孩子的感情，多些信任，少些指責(zé)，沖突時不急躁，加強自我反思，這樣會對親子關(guān)系的改善十分有幫助?！半p減”政策出臺后，周末留給家長和孩子的自主時間將會比之前增加，家長們可以利用周末好好陪陪孩子，一起做做運動、看看電影、聊聊天，好好珍惜周末的親子時光，了解孩子平時在校的表現(xiàn)、遇到的煩惱，讓孩子真切地感受到父母的關(guān)愛，而不是只關(guān)心分數(shù)。良好的家庭氛圍是孩子心理健康的奠基石，高質(zhì)量的陪伴是良好親子關(guān)系的催化劑。

第五，耐心等待，靜待花開。

每個孩子都是我們心中的天使，他們就像花兒一樣，有的早開，有的晚開;有的美艷，有的淡雅。不管遲開還是晚開，美艷還是淡雅，他們都是我們心中獨一無二、無可替代的花。因此，作為家長，我們不能操之過急，揠苗助長，要遵循每一朵花的成長規(guī)律，充分地欣賞、尊重每一朵花，給予充足的養(yǎng)分，讓花兒茁壯成長。至于國家的政策，終究是外因，不管如何更改，我們都需要以積極的心態(tài)去面對，去適應(yīng)，陪孩子共同成長，成為孩子堅強的后盾。

編輯/張國憲 終校/劉 芳